Les journées ensoleillées et les températures élevées s'installent d'un océan à l'autre au Canada. Dans l'euphorie de sortir, évitez d'oublier les précautions solaires. Ne laissez pas le soleil brûler votre peau cet été. Voici cinq conseils avisés de l'Association canadienne de dermatologie (ACD) pour prévenir les dommages cutanés.
Choisir une protection optimale
Un écran solaire est indispensable pour protéger votre peau lors des activités en plein air. Chez Pharmaprix, une vaste gamme d'écrans solaires – lotions, crèmes, gels, bâtons et sprays – s'adapte à tous les âges. Avant l'achat, comprenez les termes « facteur de protection solaire (FPS) » et « large spectre », essentiels contre les lésions cutanées et le cancer de la peau.
Le FPS mesure la capacité du produit à bloquer les rayons UVB. Optez pour un FPS 30 minimum, recommandé par l'ACD : il bloque 97 % des UVB. Un FPS supérieur bloque légèrement plus, mais aucun produit n'offre 100 % de protection.
« Large spectre » protège contre les UVA et UVB. Les UVA vieillissent prématurément la peau (rides, taches) et traversent les vitres ; les UVB causent les coups de soleil. Tous deux favorisent le cancer cutané. L'ACD préconise un FPS 30+ large spectre. Recherchez le sceau « Reconnu – Santé de la peau – Association canadienne de dermatologie » sur les produits Pharmaprix.
Appliquez l'écran sur peau sèche, 20 minutes avant l'exposition, pour une pénétration optimale.
Appliquer suffisamment de produit
L'ACD insiste : couvrez toute la peau exposée avec une quantité généreuse, équivalente à un petit verre à shooter pour la première application. La protection diminue avec le temps, plus vite avec sueur ou baignade. Réappliquez toutes les 2 heures. Un FPS élevé ne prolonge pas la durée d'efficacité.
N'oubliez visage, bras, dos, jambes, oreilles, pieds, zones sous bretelles, derrière les genoux, cuir chevelu et lèvres (baume FPS 30).
Adopter des mesures complémentaires
L'écran solaire seul ne suffit pas. Portez chapeau à large bord (ombrage tête, cou, visage, oreilles), lunettes de soleil 100 % anti-UV et vêtements à UPF élevé (40-50 bloque 97,5 % des UV).
Évitez le soleil de 11h à 16h, période de pic d'intensité. Privilégiez les activités avant 11h ou après 16h.
Comprendre l'indice UV
Environnement Canada publie l'indice UV (1-11) d'avril à septembre via radios et TV. Il indique le pic quotidien pour adapter les précautions.
L'ACD conseille lunettes et écran solaire quotidiennement. Dès indice 5+, ajoutez vêtements protecteurs, chapeau et évitez 11h-16h.
Éviter le mythe du maquillage protecteur
Certains maquillages incluent un FPS, mais souvent insuffisant (<15 ou non large spectre). La Société canadienne du cancer recommande un écran solaire large spectre FPS 30+ en complément.
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