Faire un shampoing quotidien peut abîmer vos cheveux plus qu'il ne les protège. Des dermatologues renommés expliquent la fréquence idéale pour maintenir une chevelure en pleine santé.
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Votre routine matinale inclut souvent un shampoing rapide sous la douche. Pourtant, ces lavages quotidiens, même avec des produits haut de gamme, risquent de fragiliser vos cheveux. Quelle est la bonne fréquence ?
La réponse n'est pas universelle. Trop de lavages provoquent chute et casse ; trop peu entraînent squames et excès de sébum, selon la Dre Amy McMichael, professeure et directrice du département de dermatologie à l'École de médecine Wake Forest, en Caroline du Nord. « Lavez cheveux et cuir chevelu au moins une fois par semaine, jusqu'à tous les 15 jours dans certains cas », recommande-t-elle. Des exceptions existent selon le type de cheveux.
Découvrez les rythmes adaptés à votre chevelure. Optez ensuite pour les meilleurs shampoings pour cheveux gras, frisés, clairsemés, colorés ou violets pour blonds, complétés de masques et revitalisants pour des cheveux éclatants.
Évitez ces erreurs courantes lors du lavage.
Les shampoings contiennent des ingrédients qui éliminent huile, saleté, poussières et cellules mortes, explique la Dre Janiene Luke, professeure adjointe en dermatologie à l'Université de Loma Linda, en Californie.
« Les tensioactifs regroupent les impuretés en micelles rinçables à l'eau. » Parmi les plus courants : laureth sulfate de sodium, ammonium laureth sulfate, laurylsulfate de sodium et laurylsulfate d'ammonium.
Autres composants : eau (base essentielle), agents moussants comme cocamide ou cocamidopropyle bêtaïne, silicones (diméticone) pour brillance, humectants (panthénol, alcools gras, huiles végétales), épaississants (polyquaternium) et conservateurs pour une longue conservation.
Votre mode de vie influence la fréquence. « Ceux qui transpirent beaucoup, comme les sportifs, doivent laver plus souvent », note la Dre McMichael.
Le sébum joue un rôle clé : lavage quotidien pour cheveux très gras ; réduction pour tiges sèches.
Plus les cheveux sont gras, plus les lavages sont fréquents. La texture (raides, ondulés, bouclés, frisés ou crépus) dépend de la forme des follicules : ovales ou asymétriques pour les textures ondulées.
Consultez votre coiffeur pour identifier votre type.
Souvent secs car le sébum migre moins bien, lavez-les une fois par semaine ou tous les 15 jours, conseille la Dre McMichael. Le lavage quotidien est un mythe.
Ils graissent vite et nécessitent plusieurs lavages par semaine pour un styling optimal, indique la Dre McMichael. Pour cheveux fins, laver plus souvent évite l'aspect gras.
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Espacez de 4 à 8 semaines pour préserver le style, mais nettoyez le cuir chevelu. « Appliquez le shampoing sur le scalp et laissez couler », recommande la Dre McMichael.
Comme les bouclés, les pointes sèchent par manque de sébum. La longueur n'affecte pas la fréquence : fiez-vous à l'aspect gras ou sec, précise la Dre Luke.
Pour psoriasis ou dermatite séborrhéique, utilisez un shampoing médicamenteux plusieurs fois par semaine. Concentrez sur le scalp, suivi d'un revitalisant, conseille la Dre McMichael.
Attention à ces habitudes destructrices pour vos cheveux !
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Un shampoing adapté prolonge les intervalles de lavage. Michael Dueñas, coiffeur de célébrités chez Aloxxi à Los Angeles, privilégie les tensioactifs doux pour hydratation et texture optimale.
Évitez le laurylsulfate de sodium (asséchant). Préférez laureth sulfate de sodium, dérivés de coco ou lauryl éther sulfate de sodium, plus doux.
Un revitalisant profond répare les dommages, ajoute la Dre Luke. Le sel d'Epsom peut aussi sublimer vos cheveux.
Optez pour un pH acide (citrate de sodium, acide citrique) : trop alcalin abîme les cuticules (étude 2014, International Journal of Trichology). Pour anti-frisottis, choisissez « pH équilibré ».
Non, il absorbe le gras mais ne nettoie pas, avertit la Dre Luke. Utilisez-le en complément, pas en remplacement. Il prolonge de quelques jours l'intervalle, selon la Dre McMichael.
Possiblement, surtout avec outils chauds cumulatifs causant sécheresse et casse. Manipulation excessive aggrave la chute. Trouvez l'équilibre : trop peu provoque desquamation.
« Testez : moins souvent si plus gras ; plus si naturellement gras », conseille Michael Dueñas.
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