Mauvaise haleine : causes principales et solutions efficaces selon les experts

Si les bonbons à la menthe ne masquent plus votre mauvaise haleine, identifiez et traitez la cause profonde du problème.

Kamonwan Wankaew/Shutterstock

D’où provient la mauvaise haleine ?

Les visites irrégulières chez le dentiste favorisent la prolifération des bactéries et la formation de plaque dentaire, une substance qui durcit. Non éliminée, elle se transforme en tartre, s’incrustant entre les gencives et les dents. Cela entraîne non seulement une mauvaise haleine, mais aussi des infections, une récession gingivale, une érosion osseuse et, ultimement, la perte de dents. Après 30 ans, environ 7 Canadiens sur 10 souffrent d’une maladie parodontale. Sa forme légère, la gingivite, se corrige avec des soins dentaires réguliers.

Dans 80 à 90 % des cas, la mauvaise haleine est due à des bactéries sur l’arrière de la langue. Celles-ci se nourrissent des résidus alimentaires coincés entre les dents et dans les sillons linguaux, produisant des composés soufrés malodorants. La solution ? Brossez-vous les dents et utilisez le fil dentaire quotidiennement.

Le rôle des amygdales

Les amygdales protègent contre les infections virales et bactériennes, mais peuvent s’infecter elles-mêmes. L’amygdalite ou les calculs amygdaliens – dépôts de calcium formés de résidus alimentaires et de bactéries mortes – causent une haleine fétide. Aaron Burry, directeur adjoint de l’Association dentaire canadienne, déconseille les bonbons à la menthe (leur sucre nourrit les bactéries) et l’abus de rince-bouche (qui élimine aussi les bonnes bactéries, déséquilibrant la flore buccale). Pour déloger les calculs, gargarisez-vous avec de l’eau tiède additionnée d’une demi-cuillerée à café de sel.

La mauvaise haleine matinale

Beaucoup connaissent cette haleine lourde au réveil. Pendant le sommeil, la production de salive diminue, asséchant la bouche – surtout en cas de ronflements ou de respiration buccale. La salive, antibactérienne naturelle, manque alors, permettant aux bactéries de proliférer et de libérer des composés soufrés. Aaron Burry recommande de boire plus d’eau, de limiter caféine et alcool (déshydratants), et de mâcher une gomme sans sucre 15 à 20 minutes par jour pour stimuler la salivation.

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