Les migraines sont des maux de tête intenses et invalidants. Si vous en souffrez, vous connaissez leur impact paralysant. Découvrez comment les identifier, les traiter et les prévenir efficacement.
Une migraine dépasse le simple mal de tête : c'est une maladie neurologique chronique provoquant une douleur pulsatile, une sensibilité à la lumière et au bruit, entre autres symptômes.
Entre 2010 et 2011, environ 2,7 millions de Canadiens ont été diagnostiqués, un chiffre probablement sous-estimé car beaucoup ne consultent pas. Le diagnostic survient en moyenne à 26 ans, 3 à 4 ans après les premiers signes, selon des études épidémiologiques.
Voici un panorama des causes, types, symptômes et traitements validés scientifiquement.
Les mécanismes exacts restent méconnus, mais les facteurs génétiques et environnementaux jouent un rôle clé. Selon l'American Migraine Foundation, si un parent est touché, le risque est multiplié par deux.
Elles affectent tous les âges, sexes et origines, mais touchent trois fois plus les femmes, souvent liées aux fluctuations hormonales. Elles débutent généralement entre 15 et 55 ans.
Les crises peuvent survenir sans cause apparente, mais des facteurs personnels les favorisent :
Certaines aliments sont aussi impliqués :
Découvrez 5 aliments pour mieux contrôler vos migraines.
Classées selon symptômes et fréquence :
Précédée d'une aura (visuelle ou sensorielle : flashes, engourdissements), durant 15-30 minutes. Douleur unilatérale ou bilatérale.
La plus fréquente, progressive, unilatérale, plus longue et parfois confondue avec d'autres céphalées.
Symptômes classiques (nausées, sensibilité) sans douleur.
Rare, avec faiblesse unilatérale (comme un AVC temporaire), durant jusqu'à 24h ou plus.
Troubles visuels temporaires, jusqu'à cécité partielle brève d'un œil.
≥15 jours/mois, risque de maux de rebond par surmédication.
Vertiges, déséquilibre, souvent chez les sensibles au mouvement.
Chez l'enfant : douleurs abdominales, nausées ; évolue souvent vers d'autres formes.
Autres faits essentiels pour les migraineux.
Crédit : Jamie Grill/Getty Images
Selon le type :
Interrogatoire, examen physique/neurologique, journal des crises (fréquence, déclencheurs). Tests (IRM, scanner) si nécessaire pour écarter pathologies graves. Consultez toujours un médecin.
Pas de guérison, mais gestion efficace : prévention et symptomaticique.
Au premier signe : triptans, antiépileptiques, bêta-bloquants, opioïdes (prudemment). Réduisent douleur/nausées, mais risque de rebond.
Quotidien pour crises fréquentes invalidantes : réduisent fréquence/sévérité.
Acupuncture, magnésium, riboflavine (B2), pétasite, mélatonine, CBD, biofeedback, TCC. Autres remèdes naturels anti-céphalées. Toujours sous avis médical.
Identifiez/évitez déclencheurs :
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