Je suis ravie de partager mon histoire sur One Good Thing, car la perte de poids est une passion qui m'anime. Toute ma vie, j'ai lutté contre mon poids sans vraiment savoir comment m'y prendre. C'était intimidant, surtout en tant que maman de deux jeunes enfants gérant une boutique en ligne. Aller à la salle de sport ou manger sainement semblait impossible. En février dernier, j'ai décidé de changer : je ne pouvais plus reporter.
J'ai commencé simplement en marchant avec mes enfants dans leur poussette double dans le quartier. J'ai réduit les aliments transformés pour privilégier viandes maigres, légumes, fruits, shakes protéinés et options hypocaloriques. Le premier mois, j'ai perdu 4,5 kg – cela m'a motivée à persévérer. J'ai couru mon premier 5 km, puis bouclé un demi-marathon le week-end dernier. Résultat : -35 kg au total, passant d'une taille 20 à 12. Avec dévouement, persévérance et travail acharné, c'est possible !
De nombreuses mamans me contactent pour des conseils. Je ne suis pas experte, mais une maman réelle, aussi occupée que vous. Il y aura des jours sans sport ou repas sains – c'est mon cas souvent. La clé ? Continuer. Par exemple, à Halloween, ma gourmandise a pris le dessus avec des bonbons. J'ai craqué, mais le lendemain, j'ai repris plus forte. Ne lâchez pas après un écart : ce n'est pas la fin du monde.
Autre astuce : récompensez-vous autrement que par la nourriture. Avant, je mangeais sous stress ou émotions. Changer cela a transformé mes résultats. Aujourd'hui, un nouveau vêtement en taille inférieure me motive énormément.
Les samedis sont mes jours 'triche' : un gros repas plaisir, puis retour à la routine. Cela me rappelle pourquoi je ne veux pas manger ainsi quotidiennement. Mon corps rejette désormais la junk food, aidant à contrôler les envies.
Commencez doucement. Pas besoin de courir 8 km d'entrée si un kilomètre est un défi. Au début, je peinais à 400 m sur la piste du lycée. J'ai progressé à un mile complet – une fierté immense !
Depuis, j'augmente mes objectifs : un demi-marathon entier ! J'ai souvent retenu mes larmes de joie. Fixez de petits buts : vous dépasserez vos limites.
Je vis avec plus d'énergie, sans complexe, prête à tout essayer. Mon objectif : 72 kg début 2024. Après tant de progrès, l'arrêt est impensable !
