Même sans perte de poids, l’exercice est bénéfique

L’exercice physique améliore la santé des personnes en surpoids, peu importe les kilos perdus.

Pour savoir si surpoids et santé peuvent aller de pair, des chercheurs danois ont mesuré les marqueurs de l’inflammation (qui prédispose aux maladies cardiaques, au cancer et au diabète de type 2) de plus de 11 000 volontaires. Les sujets dont les fonctions cardiaques et pulmonaires étaient les meilleures présentaient moins d’inflammation et d’accumulation de graisse abdominale (symptôme d’un trouble métabolique), même s’ils étaient obèses. Si surpoids et méforme sont souvent associés, un entraînement régulier améliore le métabolisme, peu importe les kilos perdus.

Essayez ces 15 entrainements pour rester en santé.