Le maintien de cinq habitudes saines prolonge votre espérance de vie de plus de 14 ans en tant que femme et de plus de 12 ans en tant qu'homme.
Des chercheurs américains ont analysé les données des 78 865 femmes recueillies sur 34 ans dans le cadre de la Nurses' Health Study et ont fait de même avec les données de 44 354 hommes qui avaient participé à la Health Professional Follow-up Study pendant 27 ans.
Ils ont recherché cinq facteurs liés au mode de vie qui étaient auparavant associés à un mode de vie sain :ne pas fumer, un IMC compris entre 18,5 et 24,9 kg par m, au moins 30 minutes d'exercice modéré à vigoureux par jour, boire au maximum 1 verre d'alcool par jour pour les femmes et un maximum de deux pour les hommes, et mangez sainement † Et ils ont étudié l'impact de ces facteurs sur la mortalité des sujets testés.
Les résultats ont montré que les femmes et les hommes qui n'avaient suivi aucun des facteurs de mode de vie sain avaient une espérance de vie de 29 ans et 25,5 ans, respectivement, à 50 ans. En regardant les femmes et les hommes qui avaient tous pris à cœur les facteurs liés au mode de vie, à 50 ans, il leur restait encore respectivement 43,1 et 37,6 ans. Ou pour que les femmes puissent gagner plus de 14 ans de vie en vivant une vie saine, et les hommes plus de 12.
De plus, il a été constaté que chaque facteur lié au mode de vie avait séparément un effet dose-dépendant sur le risque de décès prématuré. Et que la combinaison des cinq facteurs a généré le plus de profit.
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