Les injections d'insuline peuvent être douloureuses pour certaines personnes. Voici des astuces éprouvées pour les rendre plus confortables et moins pénibles.
Commencez par sortir le flacon d'insuline du réfrigérateur 1 à 2 heures avant l'injection : l'insuline froide irrite davantage la peau et accentue la douleur.
Optimisez votre technique d'injection. Nettoyez le site avec de l'alcool, laissez sécher la peau. Détendez vos muscles, pincez fermement 5 à 7 cm de peau, insérez l'aiguille perpendiculairement, injectez lentement le médicament, relâchez la peau et laissez l'aiguille en place 5 à 10 secondes avant de la retirer doucement.
Pour engourdir la peau, appliquez un glaçon pendant 10 à 20 secondes juste avant. Votre médecin peut aussi prescrire une crème EMLA, un anesthésique local qui bloque les signaux de douleur. Appliquez-la au moins 1 heure avant.
Entretenez votre matériel : vérifiez que l'aiguille est droite et aiguisée. Retirez le capuchon en tournant et utilisez chaque aiguille une seule fois pour éviter l'émoussement ou la torsion.
