La prise de suppléments pourrait vous aider à baisser votre hypercholestérolémie. Voici ceux à privilégier!
Un taux de cholestérol élevé augmente les risques d’accident vasculaire. Les vitamines C et E, associées à certains suppléments et à une bonne hygiène alimentaire, permettent de contrôler ce taux et de minimiser les risques.
Commencez par prendre ces vitamines et l’ail, ensemble ou séparément. La vitamine E ne fait pas directement baisser le taux de cholestérol, mais elle semble empêcher l’action néfaste des radicaux libres sur le LDL, phénomène à l’origine de la formation des plaques d’athérome. La vitamine C est un adjuvant de la vitamine E et elle augmente, pense-t-on, le niveau du bon cholestérol. Les recherches concernant l’ail sont contradictoires, mais les nutritionnistes croient à ses effets bénéfiques. Si vous ne consommez pas assez de fibres alimentaires, prenez du psyllium, qui a un effet anticholestérolémique.
Les trois autres produits pourraient remplacer les médicaments classiques et ne devraient jamais être pris en même temps que ceux-ci: utilisé pour trois ou quatre mois, l’inositol hexaniacinate, forme de niacine, une vitamine B, pourrait réduire le LDL, et augmenter le HDL ; la levure rouge ou le guggulu peuvent être utilisés en remplacement de l’inositol hexaniacinate. La première empêche la formation de cholestérol, tandis que le second accroît la capacité de l’organisme de métaboliser le LDL.
Vitamine E
Dose: 400 UI 2 fois par jour.
Attention: Consultez le médecin si vous êtes sous anticoagulants.
Vitamine C
Dose: 1000 mg 2 fois par jour.
Attention: en cas de diarrhée, diminuez la dose.
Ail
Dose: 400-600 mg d’extrait sec par jour.
À savoir: utilisez des comprimés fournissant 4000 µg d’allicine.
Inositol hexaniacinate
Dose: 125 mg 2 fois par jour à la fin des repas pour 1 semaine avec une montée progressive jusqu’à 1500 à 3000 mg 2 fois par jour pour quelques mois.
Attention: sous surveillance médicale seulement.
Levure rouge
Dose: 2 capsules de 600 mg 2 fois par jour, aux repas.
Attention : vendue sous le nom de Cholestin. Cessez en présence de faiblesse, sensibilité ou douleurs musculaires.
Guggulu
Dose: 25 mg de guggulstérones 3 fois par jour.
À savoir: les guggulstérones sont les ingrédients actifs.
Psyllium
Dose: 1 c. à soupe de poudre dissoute dans de l’eau ou du jus de fruits 2 fois par jour.
Attention: peut avoir un effet laxatif; buvez beaucoup d’eau.
