Existe-t-il une fréquence optimale pour les rapports sexuels ?
La question a été posée par de nombreux lecteurs, en partie inspirés par les programmes télévisés qui suivent des couples qui ont pour consigne de faire l'amour tous les jours.
Il y a beaucoup d'attention pour la vie sexuelle. Nous sommes bombardés d'enquêtes sur la fréquence à laquelle nous le faisons maintenant. Il n'y a pas de réponse claire sur une fréquence optimale. Habituellement, les gens font l'amour un peu moins que ce que montrent la plupart des sondages. Lorsqu'on demande aux répondants de compter (en fait d'écrire quand ils ont eu des relations sexuelles), il s'avère généralement moins que prévu. Une constante également :les hommes donnent des chiffres plus élevés que les femmes. Les femmes semblent être plus réalistes à propos de ces choses. La fréquence diminue avec l'âge, c'est bien connu. De nombreuses recherches ont révélé que le sexe avait lieu sept fois par mois, c'est-à-dire moins de deux fois par semaine.
Nous allons droit au but. Aucune recherche n'a examiné l'effet des rapports sexuels quotidiens sur la santé. Les études existantes comparent des fréquences réalistes :par exemple, les couples ayant des relations sexuelles neuf fois par mois contre cinq fois par mois. Bien sûr, si neuf fois c'est mieux que 5 fois, vous ne pouvez pas conclure que trente fois c'est encore mieux. Le stress qu'implique une telle « obligation » pourrait bien annuler de nombreux effets positifs.
Il existe peu de recherches solides sur l'impact positif du sexe sur la santé. Il y a cinq ans, un chercheur a réuni toutes les études portant sur les effets de différents types d'activité sexuelle sur la santé mentale et physique. Les études sont pour la plupart des observations et basées sur des questionnaires, ce qui ne profite pas à la fiabilité. La plupart des études portaient sur des couples hétérosexuels. Une constante est que le coït, disons un ébat classique entre homme et femme, a donné les effets les plus bénéfiques. Il existe une corrélation entre plus de sexe et une bonne santé mentale, une satisfaction relationnelle, une humeur moins dépressive, une meilleure espérance de vie, une meilleure condition physique, des effets bénéfiques sur la tension artérielle, moins de bouffées de chaleur, etc… Cependant, la nature de ces études ne permet pas de conclure qu'il s'agit de relations causales. Par exemple, il est très probable qu'une personne qui est déjà en forme ou qui se sent bien dans sa peau aura plus de relations sexuelles. Les études montrent également qu'il existe une différence entre le coït et la masturbation :les effets bénéfiques observés lors d'un rapport sexuel avec un partenaire ne s'appliquent pas à la masturbation.
Existe-t-il un lien entre le sexe et le cancer de la prostate ? Une vaste étude a examiné l'effet du nombre d'éjaculations (dans ce cas, aucune différence n'a été faite entre le coït et la masturbation) sur la prévention du cancer de la prostate. Il a constaté que les hommes qui ont plus de 20 éjaculations par mois ont un peu moins de cancer de la prostate que les hommes qui ont 4 à 7 éjaculations. Converti, il s'agit d'une diminution de 22 %. Cela semble beaucoup, mais en chiffres absolus ce n'est pas le cas :sur 1000 hommes âgés de 55 ans, 8 meurent d'un cancer de la prostate avant l'âge de 70 ans. Les éjaculations fréquentes réduisent le nombre de décès dans ce groupe de 8 à 7. Ce n'est pas beaucoup, car sur ces 1000 hommes, près de 200 personnes meurent avant l'âge de 70 ans d'autres causes. Autre souci de cette étude :les hommes ayant une fréquence d'éjaculation élevée avaient un peu moins de tests PSA. C'est logique qu'ils aient trouvé moins de cancer de la prostate. La bonne nouvelle est qu'il est très peu probable que le fait d'avoir beaucoup de relations sexuelles entraîne davantage de cancer de la prostate, ce que l'on pensait auparavant.
Le sexe peut-il aider à respecter la recommandation hebdomadaire de 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée ? Pendant les rapports sexuels, les hommes brûlent en moyenne 101 kilocalories (Kcal) et les femmes 69 Kcal. Les chercheurs suggèrent que nous devrions considérer l'amour comme un exercice d'intensité modérée. Selon cette étude, faire l'amour se situe entre la marche et le jogging lents. Mais sans les préliminaires (qui impliquent peu de consommation d'énergie), les ébats sexuels durent en moyenne 6 minutes (le temps du rapport sexuel proprement dit). Calculez par vous-même combien de fois vous devez faire l'amour pour obtenir 150 minutes par semaine.
Il existe des preuves d'un lien entre des rapports sexuels plus fréquents et une bonne santé mentale et physique, mais il n'a pas été démontré que l'un est le résultat de l'autre. Les études ont été menées sur des couples qui faisaient l'amour sept fois par mois en moyenne.
