C'est un spectacle émouvant et familier : des athlètes se jettent dans les bras de leur entraîneur après une performance exceptionnelle. Comment devenir un coach d'élite ? Voici quatre conseils étayés par des recherches scientifiques.
1. Oubliez la discipline autoritaire excessive
Adieu au coach à la bouche hurlante. Les études scientifiques montrent que les athlètes ne performent pas mieux après un sermon dans le vestiaire. Un style autoritaire, souvent accompagné de manipulation, d'embarras ou de critiques négatives, peut même nuire à la performance et au bien-être des sportifs. Bien sûr, une discipline minimale est nécessaire, mais l'athlète doit surtout se sentir en confiance avec son coach.
2. Créez une relation solide
Une vaste recherche en psychologie, évolution et anthropologie met en lumière l'importance du lien entre coach et athlète. Nous aspirons tous à des relations profondes, qui boostent notre motivation. Les élèves sont moins motivés face à des enseignants distants ; il en va de même dans le sport. La compétence et les liens avec coéquipiers et coach se renforcent mutuellement pour stimuler la motivation.
3. Misez sur le positif
Le lien se renforce en valorisant le positif. Des critiques trop dures génèrent honte et humiliation. Les meilleurs entraîneurs commencent toujours par une note positive. Les athlètes doivent sentir que vous êtes de leur côté pour accepter vos conseils. Une étude espagnole récente révèle que l'estime de soi des sportifs dépend plus de la perception qu'ils ont de l'opinion de leur coach que de leur auto-évaluation. Ils veulent aussi croire en leur potentiel de croissance grâce à vous.
4. Favorisez l'autonomie
Les environnements soutenant l'autonomie, où les athlètes se sentent maîtres de leurs choix, sont plus efficaces que les approches directives. Une méta-analyse canadienne de 2003 montre que la motivation intrinsèque d'une équipe augmente avec le soutien à l'autonomie du coach : reconnaissance du point de vue du joueur, avoidance du contrôle excessif, et encouragement des initiatives personnelles.
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