De nos jours, vous pouvez faire du vélo en toute conscience, nager ou communiquer. Le battage médiatique autour de la pleine conscience est-il toujours sain ?
Le meilleur pianiste du monde. C'est ainsi que des amis musiciens ont décrit Krystian Zimerman, ce qui m'a convaincu de venir à son concert à Anvers. J'étais là, dans le Singel, et je me surprenais constamment que mon esprit vagabondait. "Ça faisait longtemps que je n'avais pas été dans une pièce fermée avec autant de monde... Ah oui, il faudra que je demande ça plus tard pendant la pause... Qu'est-ce qu'on mange concrètement demain ? Dois-je encore acheter des produits d'épicerie pour cela ? …' Encore et encore, j'ai dû me remettre à la musique.
Zimerman lui-même l'a eu sur ses hanches du public. "Ouvrez vos oreilles, ouvrez votre cœur, et si vous n'avez pas le cœur à la musique, alors sortez de la pièce", a-t-il dit sévèrement lorsque la pause est arrivée. Je me suis senti pris même s'il parlait des fans qui prenaient des photos. Comment ai-je pu avoir des pensées aussi prosaïques alors qu'il faisait de son mieux au piano, surtout pour moi ?
Avec le recul, bien sûr, je ne devrais pas me sentir coupable. J'entends donc désormais considérer les concerts comme des exercices de pleine conscience. Si je m'égare, j'essaierai de laisser passer les pensées sans juger, puis je reviendrai à la musique.
Le battage médiatique a atteint son apogée. Vous pouvez même devenir un millionnaire conscient de nos jours !
Est-ce que ça existe vraiment, écouter de la musique en pleine conscience ? Effectivement, Google me dit. Tout comme vous pouvez maintenant faire du vélo, nager ou communiquer en toute conscience, élever consciencieusement vos enfants ou promener le chien. Oui, vous pouvez même devenir un millionnaire conscient !
La hype vient d'atteindre son paroxysme. Est-ce toujours sain ? Oui, la pleine conscience a des avantages prouvés, déclare la chercheuse Katleen Van der Gucht dans le nouveau Psyche&Brain † La méditation aide à lutter contre le stress et l'inquiétude, et des interventions efficaces contre la dépression et les troubles alimentaires, entre autres, ont été développées. Mais il y a aussi des mises en garde à faire. Tous les coachs ne sont pas aussi fiables, et beaucoup veulent surtout gagner de l'argent grâce à la popularité de la pleine conscience. Et il y a d'autres risques. Un groupe non négligeable devient anxieux à cause de la méditation, ou en a des hallucinations. Partir sans préparation pour une retraite silencieuse n'est pas une bonne idée.
Enfin, la pleine conscience n'est pas pour tout le monde. Je mettrai moi-même les chaussures de course plus rapidement pour évacuer le stress de mon corps et de ma tête que je ne me retirerai pour méditer. D'autres préfèrent le yoga ou le tai chi, qui ont des effets similaires. De plus, écouter de la musique peut faire baisser votre fréquence cardiaque et faire baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress. La musique peut réduire l'anxiété, l'inquiétude et l'agitation et induire des sentiments de bonheur, selon des recherches. Laissez-moi ouvrir mes oreilles et mon cœur à Zimerman, plus tard après la pause.
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