La dépression est une maladie mentale courante qui peut nous rendre mentalement triste et nous faire perdre notre motivation, mais elle peut également affecter notre corps de manière significative et contribuer à des troubles supplémentaires. Cet article discutera de ces symptômes physiques ainsi que des effets à long terme de la dépression afin que vous puissiez reconnaître les signes et commencer le traitement dès que possible.
Troubles du sommeil
Tout le monde a besoin de sommeil pour récupérer et fonctionner correctement, mais la dépression peut interférer avec les habitudes de sommeil des gens, ce qui peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé telles que [1] :
Cependant, un manque de sommeil causé par la dépression peut également contribuer au problème en ayant un impact négatif sur l'humeur et les performances cognitives. L'insomnie est souvent étroitement liée à la dépression et peut en être un effet secondaire ou un précurseur de la maladie. [2]
Environ 75 % des patients souffrant d'effets dépressifs présentent des symptômes d'insomnie, ce qui peut réduire considérablement la qualité de vie d'une personne et augmenter son risque de suicide. [3]
Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. Le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide peut être contacté au 1-800-273-8255 et est disponible pour vous aider 24h/24 et 7j/7.
Une partie importante des patients déprimés souffre également d'hypersomnie, qui peut se référer à une durée excessive de sommeil ainsi qu'à une somnolence diurne. Il est le plus souvent observé chez 40 % des patients de moins de 30 ans et peut coexister avec l'insomnie. [3]
Les personnes déprimées peuvent dormir trop longtemps et sont susceptibles de manquer des cours, du travail et d'autres rendez-vous importants, et n'auront toujours pas l'impression d'être suffisamment reposées pendant la journée. Cela peut conduire à s'endormir à des moments inopportuns, voire au volant d'un véhicule, entraînant un accident.
Les troubles du sommeil dans la dépression peuvent en grande partie être attribués à la perturbation et à la désynchronisation des processus circadiens et homéostatiques et doivent être gérés afin de lutter contre la dépression. [3]
Cela se fait généralement par une combinaison de médicaments prescrits par un médecin et s'attaquant directement aux habitudes de sommeil et à l'hygiène qui causent l'insomnie ou l'hypersomnie.
Habitudes alimentaires
La dépression est souvent liée à la façon dont les gens choisissent de consommer de la nourriture, ce qui peut également avoir diverses répercussions sur la santé.
Un effet dépressif courant est la tendance à manger de manière excessive, en particulier des aliments malsains. Le trouble de l'hyperphagie boulimique (BED) est une condition répertoriée dans le DSM qui est définie comme [4] :
Les gens peuvent également présenter des comportements tels que manger à un rythme rapide, manger jusqu'à ce qu'ils soient trop pleins, manger trop lorsqu'ils n'ont pas faim et manger seuls. Ils auront également tendance à se percevoir négativement sur leurs habitudes alimentaires. [4]
Bien que le BED soit une condition distincte de la dépression majeure, ils peuvent être comorbides les uns avec les autres ; en fait, des conditions telles que la dépression et l'anxiété ont une grande influence sur le fait qu'une personne mange ou non. [4]
La suralimentation due à la dépression est particulièrement dangereuse en raison de la probabilité d'obésité et des effets sur la santé qui en découlent, tels que les problèmes cardiovasculaires et le diabète.
À l'inverse, les gens peuvent également ressentir une perte d'appétit comme l'un des effets de leur dépression, et peuvent ne pas terminer leurs repas, repousser leurs heures de repas ou les sauter complètement, ce qui peut entraîner une perte de poids non planifiée et la malnutrition.
Pour les deux types d'individus qui mangent trop ou pas assez, l'imagerie cérébrale suggère que le circuit de récompense pourrait être responsable. Par exemple, lorsqu'on leur présente des stimuli alimentaires, ceux qui ont un appétit plus élevé auront une activité accrue dans ce domaine, tandis que ceux qui ont du mal à manger ont une réponse réduite à ces signaux. [5]
Problèmes digestifs
La façon dont notre corps l'expulse est liée à la façon dont nous consommons les aliments, et les personnes souffrant de dépression clinique peuvent être à risque de problèmes digestifs ou en souffrent déjà.
Le cerveau et l'intestin sont étroitement liés et peuvent s'envoyer des signaux l'un à l'autre. C'est ce qu'on appelle parfois l'axe intestin-microbiome-cerveau.
Par exemple, si vous avez déjà été nerveux, il y a de fortes chances que vous ayez ressenti la sensation de "papillons dans l'estomac".
Ce n'est qu'un exemple, mais divers facteurs tels que le stress, l'anxiété et la dépression peuvent tous "affecter négativement le mouvement et les contractions du tractus gastro-intestinal, aggraver l'inflammation et vous rendre vulnérable aux infections. [6]
Plusieurs études ont établi un lien entre des troubles psychologiques comme la dépression et des problèmes digestifs chroniques tels que le syndrome du côlon irritable (IBS) et la colite ulcéreuse (UC) et que les personnes atteintes des conditions susmentionnées ont des taux plus élevés de dépression et d'anxiété. [7]
Heureusement, en raison de la connexion entre l'intestin et le cerveau, les gens peuvent trouver un soulagement à leurs problèmes digestifs en gérant le stress et en traitant leur dépression et d'autres conditions comorbides possibles, comme l'anxiété.
De nombreuses études ont suggéré que ceux qui avaient essayé des approches psychologiques, telles que la thérapie, avaient démontré des améliorations significatives par rapport à l'utilisation de médicaments uniquement.
Cependant, à l'opposé, il a également été noté que le fait de ne pas assister à une thérapie et de participer à des activités de style de vie malsain peut entraîner de moins bons résultats et même aggraver les conditions. [6] [7]
Douleurs corporelles et inconfort
De nombreuses personnes souffrant de dépression peuvent ressentir des raideurs, des courbatures et des douleurs dans les articulations, les muscles et les organes. Malheureusement, ces effets dépressifs sont parfois négligés car ils ont tendance à être associés à des maladies somatiques.
Pour cette raison, cela peut également rendre la maladie difficile à diagnostiquer, en particulier si un patient consulte un médecin et ne signale que ces symptômes, et non des signes psychologiques tels que des sentiments de tristesse et de désespoir. [8]
Dans une étude réalisée par l'Organisation mondiale de la santé, 1146 patients de 14 pays répondaient aux critères de diagnostic de dépression, et 69 % d'entre eux ont signalé exclusivement les effets physiques de la dépression. [8]
Malgré sa tendance à ne pas être diagnostiquée, on pense que consulter un médecin et signaler un nombre élevé de symptômes physiques est révélateur d'un trouble de l'humeur, et plus ils sont douloureux, plus la dépression est grave [8].
En effet, la douleur peut avoir une composante biologique et ne se limite pas à des causes externes. La sérotonine et la noradrénaline ne sont pas seulement des neurotransmetteurs qui affectent l'humeur; ils influencent également la douleur, et lorsqu'ils sont dérégulés, cela peut provoquer une dépression et des symptômes physiques. [8]
Pour résoudre ce problème, les antidépresseurs, en particulier les ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine), sont souvent prescrits aux personnes souffrant de dépression, car ils peuvent faire deux choses à la fois :améliorer l'humeur et soulager les douleurs corporelles.
Conclusion
La dépression ne se limite pas à l'esprit. Les personnes atteintes de la maladie signalent généralement les effets physiques de la dépression, comme ceux dont il est question dans cet article.
Si vous ressentez principalement des symptômes physiques, il est conseillé de consulter votre médecin ou un psychiatre pour obtenir un diagnostic et commencer un plan de traitement, même si vous ne vous sentez pas triste.
Le traitement de première intention de la dépression clinique consiste souvent en des antidépresseurs, mais lorsqu'ils sont combinés à une thérapie, des résultats encore meilleurs peuvent être obtenus et les effets à long terme de la dépression peuvent être gérés, ce qui est évident chez ceux qui étaient aux prises avec des problèmes digestifs chroniques.
Les effets de la dépression peuvent être difficiles à gérer par vous-même, et de nombreuses personnes ne sont pas traitées par erreur, ce qui aggrave la situation.
Sur BetterHelp.com, des thérapeutes agréés et professionnels sont disponibles en ligne pour vous aider à traverser votre dépression, ce qui peut non seulement vous aider à vous sentir mieux mentalement mais aussi physiquement. Les conseillers ne peuvent pas prescrire de médicaments, mais ils peuvent vous aider avec des conseils et des stratégies pour la dépression et d'autres troubles mentaux.
Pour en savoir plus sur la dépression, y compris les symptômes mentaux et les statistiques la concernant, BetterHelp propose également un large assortiment d'articles, comme celui-ci, qui est conçu pour informer et encourager les personnes souffrant de dépression à demander de l'aide. Mieux démarrer avec l'éducation, et en trouvant un traitement, vous vous placez dans la meilleure position possible pour vivre la vie que vous méritez.
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Références
