Quels sont les 5 types de dépression et pouvez-vous déterminer lequel vous avez ?

Avertissement relatif au contenu : L'article suivant mentionne des sujets liés à la dépression et au suicide. Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 , et est disponible 24h/24 et 7j/7. De plus, le  Alliance de soutien pour la dépression et les bipolaires  peut être joint en temps de crise en appelant le  988 ou en envoyant un SMS DBSA au 741-741 .

La dépression peut prendre de nombreuses formes et il peut être difficile pour certaines personnes de déterminer si elles souffrent d'un type de dépression clinique ou s'il existe une autre affection qui les amène à ressentir des symptômes de dépression. Un thérapeute en personne agréé peut diagnostiquer votre dépression, et la thérapie en ligne peut vous aider à gérer les symptômes de votre dépression.

Symptômes de la dépression

Lorsque le chagrin ou la tristesse à court terme deviennent intenses et incluent des sentiments de désespoir ou d'inutilité, une dépression peut se développer. Bien que les gens de votre entourage disent familièrement qu'ils «se sentent déprimés», la dépression clinique est une condition médicale qui est diagnostiquée sur la base d'une série de symptômes. Dans de nombreux cas, la présence d'au moins cinq des symptômes dépressifs suivants pendant au moins deux semaines indique la présence d'une dépression :

• Se sentir fatigué ou manquer d'énergie la plupart du temps
• Mauvaise humeur
• Ressentir de la tristesse ou du chagrin presque toute la journée, surtout le matin
• Difficulté à se concentrer, à se souvenir de détails ou à prendre des décisions
• Se sentir coupable ou indigne
• Problèmes de sommeil, tels que l'incapacité à dormir ou un sommeil excessif
• Se sentir agité
• Pensées persistantes concernant la mort ou le suicide
• Manque de désir de participer à des activités que vous aimiez auparavant
• Maux de tête fréquents ou courbatures et douleurs sans cause apparente

L'autodiagnostic de la dépression basé sur ces symptômes n'est pas  recommandé. Votre fournisseur de soins primaires ou un thérapeute en personne agréé peut vous fournir un diagnostic. Ils peuvent recommander des traitements, y compris des médicaments et/ou une thérapie, qui peuvent vous aider à élaborer un plan pour traiter vos symptômes.

Il existe de nombreuses causes possibles de dépression, notamment un contrôle de l'humeur défectueux dans le cerveau, la vulnérabilité génétique, votre environnement (y compris les événements stressants de la vie), les médicaments et les problèmes médicaux. La combinaison de certains d'entre eux peut entraîner ou contribuer au développement d'une dépression clinique.

Types de dépression

Bien qu'il existe de nombreux diagnostics différents pour la dépression, tels que la dépression bipolaire, la dépression psychotique, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), la dépression situationnelle, la dépression périnatale et la dépression atypique, ils peuvent tous être classés en cinq principaux types de dépression. Certains facteurs contributifs et symptômes caractérisent chaque type, bien que chaque personne soit unique et susceptible de vivre une dépression de différentes manières.

• Trouble dépressif majeur : Les personnes souffrant de dépression majeure ont tendance à perdre leur intérêt pour les activités, même celles qu'elles ont pu apprécier auparavant. D'autres symptômes de la dépression majeure comprennent des troubles du sommeil, une diminution ou une augmentation de l'appétit, un changement de poids, une perte d'énergie, le désespoir et un sentiment d'inutilité. De plus, des pensées suicidaires peuvent survenir. L'APA recommande différentes interventions contre la dépression en fonction de l'âge, mais ces recommandations peuvent inclure des médicaments et diverses formes de thérapie.
• Trouble dépressif persistant (TED) : Anciennement appelé « dysthymie », le TED décrit des symptômes persistants ou continus de dépression qui durent souvent deux ans ou plus. Les symptômes du TED durent généralement plus longtemps mais sont moins intenses que les symptômes de la dépression majeure. De nombreuses personnes présentant des symptômes de trouble dépressif persistant ont l'impression de pouvoir gérer leurs activités quotidiennes, mais elles peuvent bénéficier d'une aide professionnelle pour réduire les symptômes persistants de la dépression.
• Trouble bipolaire : Communément appelé « trouble maniaco-dépressif », le trouble bipolaire peut présenter des phases de manie, d'hypomanie et d'épisodes dépressifs majeurs qui durent généralement deux semaines ou plus. Au cours des cycles dépressifs, les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent présenter des symptômes similaires à ceux Cependant, contrairement à la dépression majeure, un traitement antidépresseur peut ne pas être recommandé.

• Trouble affectif saisonnier (TAS) : Comme son nom l'indique, le trouble affectif saisonnier (TAS) se caractérise par des épisodes dépressifs saisonniers, particulièrement fréquents pendant les mois d'hiver. En tant que trouble dépressif récurrent de façon saisonnière, les symptômes sont les mêmes que ceux du trouble dépressif majeur, notamment une baisse d'énergie, de la tristesse, des troubles du sommeil, un changement de poids et des pensées suicidaires. L'APA recommande aux personnes atteintes de TAS de passer plus de temps à l'extérieur pour profiter davantage du soleil pendant les mois d'hiver, avoir une alimentation saine, socialiser, rester actives et obtenir l'aide d'un thérapeute agréé.
• Dépression post-partum :La dépression post-partum est un trouble de l'humeur courant qui affecte les personnes après la naissance d'un enfant. Bien que généralement associée aux mères, n'importe qui, quel que soit son sexe, peut souffrir de dépression post-partum. Certaines personnes peuvent être plus à risque de souffrir de dépression post-partum, y compris celles qui ont des antécédents :
  • Trouble dépressif majeur
  • Trouble anxieux généralisé
  • Instabilité économique
  • Soutien social limité de la part d'un partenaire, de la famille ou d'amis

La thérapie et les médicaments sont couramment utilisés pour aider à traiter les symptômes de la dépression post-partum.

Quel type de dépression ai-je et que puis-je faire ?

Bien qu'il existe de nombreuses ressources d'information sur la dépression en ligne, vous ne pouvez recevoir un diagnostic que d'un médecin ou d'un professionnel de la santé mentale en personne. Si vous présentez des symptômes qui vous préoccupent, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins primaires pour une évaluation initiale.

Votre fournisseur peut recommander de suivre une thérapie. De nombreux types de thérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, peuvent être des outils utiles pour comprendre vos sentiments et développer des stratégies pour gérer votre dépression.

Une étude de 2021 évaluée par des pairs portant sur 6 132 adultes a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne est un moyen efficace de gérer les symptômes de la dépression et de l'anxiété. La thérapie en ligne de plates-formes telles que BetterHelp propose une thérapie que vous pouvez programmer dans le confort de votre foyer, et elle peut être plus abordable qu'une thérapie en personne.

À emporter

Les symptômes de la dépression peuvent parfois sembler accablants, mais de l'aide est disponible. Certaines personnes peuvent s'inquiéter de la stigmatisation entourant la santé mentale lorsqu'elles décident de demander de l'aide professionnelle. Mais de nombreuses personnes souffrent de dépression à un moment donné de leur vie, et un professionnel peut vous aider à traiter vos symptômes. Si vous présentez des symptômes de dépression, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins primaires ou demander l'aide d'un thérapeute en ligne qui peut vous aider à gérer vos symptômes.