Pour toute personne souffrant d'un trouble médical ou mental, nous sommes toujours à la recherche d'une solution rapide. Nous voulons savoir ce que c'est aussi vite que possible, puis nous aimerions une pilule magique qui s'occupera du problème pour nous, juste comme ça. Malheureusement, c'est rarement ainsi que les choses se passent, et généralement, nous devons passer par un processus de traitement et de récupération avant de pouvoir être «guéris» (si nous pouvons même être complètement guéris). Pour la plupart des gens, la dépression est l'une de ces choses que nous aimerions pouvoir résoudre avec une pilule magique. C'est pourquoi tant de gens se tournent vers des articles pratiques sur la dépression pour "guérir" leur dépression.
Articles pratiques sur la dépression
Il existe de nombreux articles sur la dépression qui vous aideront à comprendre ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas. Ils vous aideront également à comprendre les différentes méthodes de traitement qui varient des remèdes homéopathiques aux médicaments et à la thérapie. Avec autant d'options différentes, il peut être difficile de savoir ce que vous devriez faire et comment les différents traitements peuvent ou non fonctionner pour vous. La chose la plus importante, cependant, est de comprendre qu'il n'y a pas d'approche unique pour traiter la dépression et qu'il n'y a pas de pilule magique.
Lorsque vous regardez des articles pratiques, il est important de regarder quel type de résultats sont offerts pour quel type d'effort. Il est difficile de surmonter la dépression, et tout ce qui vous promet une solution rapide ou une solution facile ne passe probablement pas par toutes les différentes étapes importantes nécessaires à la guérison. Ne sous-estimez pas les sentiments que vous ressentez lorsque vous souffrez de dépression et envisagez toujours de rechercher un professionnel qui peut vous aider à surmonter les difficultés auxquelles vous êtes confronté. Souvent, obtenir le soutien et l'assistance d'un professionnel qualifié est le chemin le plus rapide et le plus efficace vers la guérison.
Les articles pratiques ont tendance à se concentrer sur des choses comme l'alimentation, l'exercice et même les carences en vitamines que vous pouvez corriger et ainsi améliorer votre état d'esprit. Ces choses peuvent vous aider si vous les utilisez en conjonction avec d'autres types de thérapie et de traitement, mais elles ne sont pas conçues pour remplacer le traitement que vous entreprenez avec votre médecin. Non pour dire que ces choses ne sont pas utiles, elles peuvent certainement l'être ! Cependant, ces méthodes sont utilisées de manière plus appropriée en tant que complément pour aider à améliorer les progrès plutôt qu'en remplacement de la thérapie. Après tout, la dépression n'est pas quelque chose que vous devez prendre à la légère, et elle nécessite parfois de l'aide pour vous remettre sur pied.
Qu'est-ce que la dépression ?
La dépression se caractérise par des sentiments de tristesse extrême et une perte d'intérêt pour les activités et les intérêts qui persistent pendant une période prolongée. Mais cela ne veut pas dire que c'est tout ce que fait la dépression. Il influence la façon dont vous pensez, ressentez et agissez. Tout cela peut alors conduire à une augmentation des sentiments dépressifs. Par exemple, une personne déprimée peut éviter de passer du temps avec des amis, mais être seule la rend encore plus déprimée. Cela se transforme en un cycle auquel il peut être assez difficile de s'échapper par soi-même.
La dépression peut vous faire perdre ou prendre du poids involontairement. Cela peut entraîner des changements dans votre appétit et des changements dans vos habitudes de sommeil. Cela pourrait signifier que vous vous sentez moins énergique et que vous ressentez une fatigue accrue. Vous pouvez également éprouver des sentiments d'inutilité, de désespoir, de culpabilité ou même des pensées de mort et de suicide.
Les personnes souffrant de dépression peuvent également avoir des difficultés à prendre des décisions, à penser clairement ou à se concentrer sur les aspects personnels ou professionnels de leur vie. Cela signifie que la dépression peut avoir un impact sur tout ce que vous faites et sur chaque relation que vous entretenez, quel que soit le type de relation. Vous pouvez également faire l'expérience d'une activité physique accrue qui semble n'avoir aucun but, comme remuer les mains ou faire les cent pas. Il peut s'agir de moyens de déplacer l'énergie ou la nervosité.
Dans l'ensemble, différentes choses peuvent se produire comme effets secondaires de votre dépression. La dépression peut vous affecter de nombreuses façons et seuls vous et vos proches pouvez déterminer si votre comportement peut être un signe de dépression.
Diagnostiquer la dépression
Une fois que vous avez examiné les symptômes et que vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de dépression, que faites-vous ensuite ? Eh bien, la meilleure chose que vous puissiez faire est de parler avec votre médecin. Bien que la dépression soit un trouble mental, il sera également important d'exclure toute autre cause médicale. Après tout, un certain nombre de symptômes de la dépression peuvent être causés par d'autres conditions médicales, les effets secondaires des médicaments et même une carence en vitamines. Éliminer ces causes (et obtenir de l'aide si elles s'avèrent être le coupable) facilitera le processus de diagnostic et de récupération.
Une fois que vous aurez exclu toute cause médicale, vous pourrez discuter avec votre médecin de la possibilité que la dépression soit la cause de vos symptômes. Ils peuvent vous aider à trouver un psychologue, un thérapeute ou un psychiatre qui vous aidera à établir un diagnostic plus précis. Cela vous aidera à vous mettre sur la voie d'un plan de traitement qui vous convient. Parfois, ces plans incluront à la fois des médicaments et une thérapie pour traiter la dépression. Cependant, ce n'est pas la seule option. La dépression peut souvent être traitée avec une thérapie seule, ou parfois avec des médicaments seuls. Le plan de traitement sera adapté à vos besoins et à votre confort spécifiques.
Qui souffre de dépression ?
La vérité est que n'importe qui peut souffrir de dépression, à n'importe quel âge, dans n'importe quel milieu de vie et chez n'importe quel sexe. En fait, la dépression est l'un des diagnostics de santé mentale les plus courants aux États-Unis. C'est extrêmement courant ! Cela signifie que vous n'êtes pas seul. Bien qu'il soit normal de ressentir une extrême tristesse après une perte grave, lorsque les symptômes ne disparaissent pas et sont associés à d'autres symptômes (de la liste ci-dessus), vous devriez au moins parler à un médecin ou à un thérapeute pour avoir une meilleure idée de ce qui pourrait faire sur. Même si vous ne souffrez pas de dépression clinique, obtenir de l'aide professionnelle lorsque vous vous sentez déprimé peut vous aider à vous sentir mieux plus rapidement.
Plus fréquente chez les femmes que chez les hommes (jusqu'à une femme sur trois connaîtra au moins un épisode dépressif majeur dans sa vie), la dépression apparaît également pour la première fois à la fin de l'adolescence jusqu'au milieu de la vingtaine. Pourtant, cela ne signifie pas qu'une personne plus âgée ou plus jeune ne peut pas présenter de symptômes de dépression ou être diagnostiquée. Cela ne signifie pas non plus que vous vivrez un épisode de dépression et que vous serez « guéri ». Parfois, les cas de dépression peuvent disparaître et revenir tout au long de la vie d'une personne. Pour cette raison, demander de l'aide professionnelle peut être un excellent moyen d'acquérir des compétences pour prévenir de futurs épisodes dépressifs.
Qu'est-ce qui cause la dépression ?
Tout comme pour les autres troubles mentaux, il n'y a pas une seule chose qui cause la dépression chez tout le monde, et il n'y a qu'une théorie des choses qui causent la dépression. Pourtant, jeter un coup d'œil à cette liste peut vous aider à comprendre un peu d'où cela peut venir, bien qu'il y ait probablement plus que nous n'avons pas encore découvert.
Les produits chimiques dans votre cerveau ou votre biochimie peuvent influencer le développement de la dépression, tout comme la génétique. Bien que tous les membres d'une famille ne souffrent pas nécessairement de dépression, si une personne biologiquement proche de vous souffre de dépression clinique, cela augmente la probabilité que vous en souffriez également.
Vos traits sont un autre facteur dans le développement de la dépression. Quelqu'un qui a une faible estime de soi est submergé par le stress ou même qui a une vision pessimiste de la vie sera plus susceptible de souffrir de dépression que ceux qui ont une meilleure estime de soi et ont tendance à être plus optimistes.
Enfin, votre environnement joue un rôle dans la dépression. Si vous êtes exposé à une violence excessive, à la négligence, à la pauvreté ou à la maltraitance, vous êtes plus susceptible de développer une dépression qu'une personne qui n'y est pas exposée régulièrement.
Dans l'ensemble, cependant, c'est une combinaison de différents facteurs qui conduisent au développement de la maladie.
Se faire soigner pour la dépression
Si vous souffrez de dépression, il est fortement recommandé de faire traiter vos symptômes en faisant appel à un professionnel. Les articles pratiques peuvent être parfaits pour obtenir une compréhension de base de ce que vous vivez ou des informations sur la façon d'apporter de petits changements dans votre vie. Ils peuvent même vous aider à trouver un professionnel avec qui vous vous sentirez à l'aise, mais ils ne devraient pas être la seule source d'aide que vous recherchez. Une approche plus efficace consiste à rechercher un professionnel qui peut vous aider à surmonter vos sentiments et à vous engager sur la voie de la guérison.
Avec BetterHelp, vous pourrez en savoir plus sur les options qui s'offrent à vous et vous pourrez même parler à un professionnel. Ce qui est génial avec ce service, c'est que vous allez vous connecter avec quelqu'un sur Internet, ce qui signifie que vous pouvez lui parler où que vous soyez. Cela signifie que vous n'êtes pas limité aux thérapeutes disponibles dans votre région, mais à des professionnels dans une variété d'endroits avec des spécialisations et une expérience variées. Cela peut vous ouvrir des portes, à vous et à votre traitement. De plus, si c'est la première fois que vous cherchez une thérapie, vous pouvez ressentir de l'appréhension ou de la nervosité. C'est tout à fait normal ! La connexion avec un professionnel sur Internet est totalement anonyme et peut parfois être plus confortable pour une personne peu familière avec le processus de thérapie.
