Avertissement relatif au contenu/déclencheur : Veuillez noter que l'article ci-dessous peut mentionner des sujets liés aux traumatismes, notamment le suicide, qui pourrait potentiellement être déclencheur. Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. Le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide peut être joint au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.
Il est difficile de faire face à la déprime, cependant, c'est aussi extrêmement normal . Se sentir déprimé de temps en temps fait partie de la vie. Parfois, nous nous sentons déprimés et nous ne connaissons pas la source de ce malheur ou "je me sens brisé". Vous vous sentez déprimé, perdu ou effrayé et vous ne savez pas quelle est la cause de ces émotions ou comment arranger votre vie. Ne pas connaître la source de cette douleur peut être bouleversant. Il est important de savoir que vos sentiments sont valables. Si nous nous sentons déprimés au réveil ou si le malheur nous envahit pendant la journée, c'est troublant. C'est alors qu'il est important de prêter attention à ce sentiment et de chercher d'où il vient. Le malheur n'apparaît pas sans cause, il s'agit donc de découvrir l'origine de ce sentiment. Même si vous ne connaissez pas la cause de votre malheur, il existe des moyens de vous aider dans ces moments difficiles. Vous pouvez parfois lutter avec votre santé mentale, mais ces moments ne sont pas permanents. Comprendre que se sentir déprimé fait partie de la vie peut vous aider à vous sentir mieux. Vous savez que ces émotions sont normales et qu'elles passent. Mais il y a des causes pour eux et il est important d'explorer l'origine des sentiments liés à votre santé comportementale et de vous empêcher de passer un moment difficile.
Se sentir triste fait naturellement partie de la vie. Se sentir triste peut parfois survenir sans raison, mais peut survenir pour de nombreuses raisons, à commencer par la perte d'intérêt pour les activités. Vous vous sentez bien et de nulle part, vous commencez à pleurer - peut-être avez-vous l'impression de pleurer sans raison. Êtes-vous simplement triste sans raison apparente ou s'agit-il de symptômes de dépression ?
Vous pouvez ressentir une perte d'intérêt pour les choses que vous aimiez autrefois. C'est un signe de dépression ainsi que de nombreux autres symptômes de santé comportementaux possibles. Lorsque vous avez l'impression que ces sentiments tristes sont apparus sans raison, vous pourriez vous sentir anxieux. Vous craignez qu'il ne disparaisse pas ou ne soit pas soulagé s'il n'y a pas de cause spécifique à cibler.
Parfois, se sentir triste est naturel et peut survenir sans cause spécifique, mais d'autres fois ce n'est pas le cas. Une cause possible du sentiment de tristesse persistant pourrait être la dépression. Ce sentiment de tristesse ou lorsque vous vous sentez sans valeur sans cause spécifique pourrait être quelque chose dont il faut être conscient et surveiller de près votre santé mentale et votre bien-être.
Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7. Vous pouvez également demander de l'aide à votre service de santé local pour vous aider à prévenir les pensées suicidaires en cas de dépression chronique.
Lorsque vous êtes déprimé, vous avez besoin d'aide. Si vous craignez d'être déprimé, ne paniquez pas. De nombreuses personnes souffrent de dépression, et il s'agit d'un problème de santé mentale traitable.
Vous n'êtes pas seul dans ce sentiment. Ces sentiments nous arrivent à tous et nous pouvons les surmonter. Il existe de nombreux groupes de soutien locaux où vous pouvez vous entourer de personnes qui comprennent ce que vous pouvez trouver en ligne.
Lorsque vous exprimez vos propres sentiments, vous vous sentirez peut-être mieux. Appelez un ami et dites-lui ce que vous vivez. Ils peuvent écouter votre douleur.
Les symptômes de la dépression comprennent une diminution ou une augmentation de l'appétit, une humeur faible ou dépressive, la léthargie, l'isolement social et même la toxicomanie dans certains cas.
Si vous présentez des symptômes de dépression, demandez de l'aide, car il existe plusieurs traitements efficaces. Il existe de nombreuses formes de dépression, dont le trouble dépressif majeur. Le trouble dépressif majeur est une forme de dépression qui touche 16,1 millions d'Américains selon l'OMS.
Les personnes souffrant de dépression peuvent aider avec un déficit des neurotransmetteurs sérotonine et noradrénaline. Cependant, les antidépresseurs peuvent corriger ces déséquilibres. Il est essentiel de prêter attention à vos soins de santé mentale lorsque vous vous sentez faible. Pour tous les conseils concernant les médicaments et le traitement, veuillez consulter un professionnel de la santé agréé.
Lorsque la dépression est traitée, le résultat est un esprit sain. Trouvez un thérapeute et commencez à vous remettre sur la voie de la guérison. Que ce fournisseur soit dans votre région ou en ligne, peu importe, obtenir de l'aide est ce qui est important. Il a été prouvé que la thérapie en ligne atténue les symptômes de la dépression.
Plus tôt vous trouvez un thérapeute, mieux c'est. Cette personne veut vous aider à vous mettre sur la voie de la guérison. Vous ne savez peut-être pas où trouver un thérapeute, mais ce n'est pas grave. Vous pouvez rechercher en ligne ou des endroits dans votre quartier local. Vous pouvez trouver un thérapeute en ligne dans de nombreuses villes et localités des États-Unis. Nous y reviendrons plus tard dans cet article.
Il existe de l'espoir et des outils utiles pour les personnes vivant avec une dépression inexpliquée. Chez BetterHelp, 70 % des clients ont constaté une diminution de leurs symptômes de dépression, selon une étude menée par le Berkeley Well-Being Institute.
Ces personnes ont constaté que leur santé mentale s'était considérablement améliorée. Si vous êtes aux prises avec des sentiments de dépression, des conseils et d'autres ressources peuvent vous aider. Vivre une vie épanouie devrait se sentir bien. C'est là que la thérapie peut aider puisqu'il existe différents types de dépression.
Une forme de traitement disponible est la thérapie cognitivo-comportementale. Il se concentre sur le changement de vos pensées afin que vos émotions soient plus positives. Outre la TCC, il existe d'autres traitements efficaces pour la santé mentale/santé comportementale, mais la TCC a aidé de nombreuses personnes. Que vous consultiez un conseiller en ligne ou quelqu'un de votre région, le conseil peut vous aider à traverser ces temps d'arrêt.
De nombreuses personnes souffrant de douleur chronique souffrent de dépression. Lorsque vous souffrez constamment physiquement, cela peut nuire à votre bien-être émotionnel. La douleur chronique et la dépression peuvent se chevaucher avec la toxicomanie et la santé mentale. Beaucoup de ceux qui vivent ce rapport se sentent déprimés en plus de gérer leurs symptômes de douleur physique.
La dépression est plus qu'un sentiment de tristesse. Voici quelques autres sentiments que vous pourriez ressentir si vous êtes déprimé.
Lorsque l'on pense à la dépression et à ses symptômes, il ne s'agit pas seulement de santé mentale. C'est aussi la santé comportementale. La santé comportementale est le lien entre votre santé et les comportements que vous adoptez.
La dépression majeure a un impact important sur votre santé comportementale, et si vous voyez vos comportements changer ou être affectés négativement par la toxicomanie et la santé mentale, parlez-en à quelqu'un dès aujourd'hui.
La dépression peut provoquer une sensation de fatigue ou des problèmes de sommeil. Si vous vous trouvez incapable de dormir ou si vous dormez plus que d'habitude, c'est un signe important que vous souffrez peut-être de dépression.
La perte d'intérêt pour les activités est un symptôme classique de la dépression. Beaucoup d'entre nous changent nos intérêts avec le temps. Ce qui vous intéressait il y a 10 ans n'est peut-être pas ce qui vous intéresse aujourd'hui. Cependant, si vous avez soudainement perdu tout intérêt pour les choses que vous aimiez et que vous ne les remplacez pas par des activités qui vous stimulent mentalement et vous procurent de la joie, cela peut être un signe de dépression. Un autre signe de dépression est la perte ou la prise de poids, due à une alimentation excessive ou insuffisante, qui sont tous deux des signes de dépression.
Un autre symptôme de la dépression qui peut donner l'impression qu'il s'agit d'autre chose est la difficulté à se concentrer. Lorsque vous êtes déprimé, il est difficile d'effectuer des tâches de base, notamment de rester concentré sur une tâche.
Maux de tête
Parfois, la dépression se manifeste par quelque chose de plus douloureux, comme des maux de tête ou des douleurs aléatoires. Ces douleurs peuvent ne pas disparaître avec des médicaments, et cela peut créer un cercle vicieux dans lequel votre dépression éclate parce que vous avez tellement mal. Parfois, la douleur est entièrement dans votre tête, et d'autres fois, cela peut être le signe de quelque chose de plus grave.
Pensées suicidaires
Dans les cas extrêmes de dépression, des pensées suicidaires peuvent survenir. La prévention du suicide est importante pour ceux qui souffrent de dépression extrême. Votre vie vaut la peine d'être vécue, mais la dépression peut vous dire le contraire. Il existe des centres de traitement disponibles dans chaque État pour aider ceux qui ont besoin d'un soutien plus individuel en cas de pensées et d'idéations suicidaires.
Voici comment vous pouvez savoir si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes suicidaire, et comment la dépression suicidaire peut vous aider :
La prévention du suicide est la clé pour aider une personne. Le but est pour une personne déprimée d'avoir les ressources disponibles. Une façon de prévenir le suicide consiste à appeler la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. La hotline nationale de prévention du suicide est disponible 24h/24 et 7j/7. Appelez la ligne d'assistance téléphonique nationale pour la prévention du suicide si vous avez des pensées suicidaires sérieuses.
Il existe de nombreux types de dépression et de problèmes de santé mentale; ce n'est pas du tout un monolithe. Voici quelques types de dépression que vous pourriez rencontrer.
Trouble affectif saisonnier
Si vous vous sentez déprimé, vérifiez à quelle période de l'année il s'agit. Incroyablement, la saison peut affecter votre humeur.
C'est ce qu'on appelle un trouble affectif saisonnier ou, à juste titre, le TAS. SAD est lorsque votre dépression est liée aux changements de saisons. Pour la plupart des personnes atteintes de TAS, la dépression survient en automne et en hiver. Cependant, il existe certains cas où le TAS ou le trouble affectif saisonnier peut survenir au printemps ou en été.
Le TAS présente des symptômes similaires à ceux de la dépression, et les effets peuvent durer un certain temps. Habituellement, le trouble affectif saisonnier ou TAS émerge en raison du manque de lumière en hiver. De plus, de nombreuses personnes restent davantage à l'intérieur en hiver, ce qui signifie qu'elles souffrent de la fièvre de la cabine.
Pour ceux qui vivent le Summer SAD, les longues et chaudes journées peuvent également vous agacer et vous déprimer. Votre préférence saisonnière pourrait avoir une incidence sur le moment où vous développerez le trouble affectif saisonnier.
Beaucoup traitent l'affectif saisonnier comme un cas de blues hivernal ou de blues estival et l'effacent, mais ne soyez pas ainsi. Vous devriez demander de l'aide dans la mesure du possible.
Si vous êtes un nouveau parent, une dépression post-partum peut survenir. Vous êtes parent d'un beau bébé, et pourtant vous vous sentez déprimé. Cela est dû aux changements hormonaux que votre corps a subis, ainsi qu'à l'intimidation d'élever un enfant. La dépression post-partum n'est souvent pas prise au sérieux car elle est considérée comme un cas de baby blues. Cependant, le baby blues est un cas mineur et la dépression post-partum est un cas de dépression à part entière.
Chez les personnes qui ont accouché, cette forme de dépression peut disparaître une fois que le corps se réadapte à son stade d'avant la grossesse. Cependant, de nombreux parents de tout sexe ou genre souffrent de dépression post-partum qui dure des années. Il est important de noter que la dépression post-partum peut également affecter les pères et les parents adoptifs. Prenez la dépression post-partum au sérieux et faites-vous soigner dans la mesure du possible. Si vous ne traitez pas votre dépression post-partum, cela peut entraîner des problèmes de santé mentale plus graves à l'avenir.
Dépression situationnelle
Parfois, vous pouvez vous sentir déprimé à cause d'un problème que vous rencontrez. De nombreuses personnes souffrant de dépression n'ont pas de déséquilibre chimique, mais sont plutôt confrontées à un problème dans la vie.
Cela est souvent dû à un changement dans votre vie. Si vous avez déménagé, par exemple, vous avez peut-être été heureux d'aller dans un nouvel endroit, mais votre esprit a du mal à s'adapter. Si vous avez récemment fait face à une perte, vous pourriez avoir une certaine dépression à cause de cela. Les troubles d'adaptation peuvent provoquer une dépression situationnelle, il est donc important de parler à votre conseiller si vous pensez en avoir une.
Habituellement, votre dépression disparaîtra au fur et à mesure que vous vous adapterez au changement ou que vous vous débarrasserez de la situation. Cependant, si la situation est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler, cela peut valoir la peine de parler à un thérapeute et d'apprendre des moyens de gérer la dépression. De nombreuses ressources en santé mentale sont disponibles pour vous aider. Ne vous inquiétez pas d'obtenir un diagnostic clinique sérieux qui changera négativement votre vie pour toujours. Dans de nombreux cas, la dépression est complètement traitable et gérable avec du temps et de l'aide.
"Je suis TELLEMENT reconnaissant que Mme Rivard soit entrée dans ma vie. Elle me guide à travers une période très difficile. Elle me donne de précieuses techniques pour me "décoller" lorsque je suis paralysé par l'anxiété, le chagrin, le malheur et la colère. Elle me donne l'espoir que ma vie sera meilleure. Elle est à l'écoute, patiente et gentille, et très compétente."
"Steven m'a aidé à percer d'une manière que je n'avais jamais fait auparavant. Il me rappelle ma valeur et que c'est normal d'être humain et de ressentir."
C'est à ce moment que vous souffrez de dépression presque tous les jours de la semaine. Pour les personnes atteintes d'un trouble dépressif majeur, il peut être difficile de fonctionner, de garder un emploi et de mener une vie normale. Une personne souffrant de dépression majeure doit demander de l'aide immédiatement, car cela peut finir par détruire sa vie.
C'est quand vous souffrez de dépression depuis plus de deux ans. Malgré cela, cela ne semble jamais devenir plus facile. Une dépression persistante que vous ne traitez pas peut certainement entraîner d'autres problèmes de santé mentale.
Si vous lisez cet article et que vous souhaitez trouver un thérapeute, c'est une excellente nouvelle. Nous voulons vous aider à atteindre cet objectif. Le counseling est l'un des meilleurs traitements pour les personnes qui vivent avec la dépression. Beaucoup de gens sont aux prises avec le malheur et la dépression. Vous n'êtes pas obligé de vivre ces sentiments faibles seul. BetterHelp a des conseillers en ligne qui comprennent ce que cela fait de lutter contre vos émotions.
La dépression est une maladie grave, mais avec le bon traitement, vous pouvez traverser ces temps sombres. Que vous luttiez contre un malheur inexpliqué ou une dépression clinique, un conseiller en ligne se soucie de ce que vous vivez et veut vous aider à apprendre à faire face. La recherche montre que la thérapie en ligne peut être un outil puissant dans le traitement de la dépression.
Même si vous rencontrez des différences culturelles qui vous font vivre une stigmatisation envers la santé mentale dans votre communauté et votre famille, la thérapie en ligne est à votre disposition. Votre thérapeute en ligne ne vous jugera jamais et vous pouvez apprendre de nouvelles façons de vous sentir mieux.
S'ouvrir à vos sentiments vous aidera à vous sentir mieux et à apprendre à les gérer. Lorsque vous allez en thérapie, commencez par être honnête avec vous-même et exprimez vos sentiments. Dites "je suis triste". Il se sent puissant. Lorsque vous exprimez vos sentiments à haute voix, votre thérapeute est clair sur la façon dont vous vivez la vie en ce moment. Parfois, la reconnaissance est la première étape, cependant. Lorsque vous êtes déprimé, le simple fait de reconnaître que quelque chose ne va pas peut vous aider grandement.
Cependant, vous êtes plus fort que vous ne le pensez et votre conseiller en ligne vous aidera à apprendre à développer cette force et cette bravoure lors des séances de thérapie. Pour commencer, il vous suffit de vous inscrire avec une adresse e-mail. Consultez les avis des conseillers BetterHelp ci-dessous et trouvez un thérapeute pour vous.
Vous trouverez ci-dessous quelques questions fréquemment posées sur ce sujet :
Quel est le mot pour se sentir triste sans raison ?
Est-il normal de s'énerver sans raison ?
Qu'est-ce qui peut déclencher la tristesse ?
Pouvez-vous sentir la tristesse ?
Comment puis-je être heureux ?
Comment puis-je arrêter d'être triste ?
Comment puis-je profiter de la vie ?
Comment un adolescent peut-il être heureux ?
Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées sur le fait de se sentir triste tout le temps et sur la façon d'obtenir de l'aide.
Se sentir triste sans raison peut être déroutant à vivre. Bien qu'il existe plusieurs problèmes de santé mentale qui peuvent en être la cause, le monde pour se sentir triste est la « tristesse ». Ce n'est pas toujours juste un sentiment, cependant. Si vous pensez être aux prises avec une dépression ou une autre maladie mentale, envisagez de contacter un thérapeute pour obtenir un diagnostic clinique officiel.
Beaucoup de choses peuvent déclencher de la tristesse, des facteurs de stress de la vie quotidienne aux disputes avec un membre de la famille. Si vous vous retrouvez avec des sentiments négatifs constants ou un sentiment imminent de tristesse qui vous suit partout, il se peut aussi qu'il n'y ait aucune raison du tout. La tristesse peut également être déclenchée par la dépression, l'anxiété, le trouble bipolaire et d'autres problèmes de santé mentale. Il est préférable de parler avec un thérapeute pour en savoir plus sur votre situation spécifique.
Le bonheur est une émotion, tout comme l'extrême tristesse. Toutes les émotions vont et viennent, que ce soit pour une raison ou pas du tout. Il existe des moyens d'augmenter les moments de bonheur dans votre vie, comme la thérapie par la parole, passer du temps dans la nature et trouver des moyens tout au long de la journée de vous motiver. Même utiliser des pensées de mouvement physique pour se lever et être actif peut aider. Bien sûr, il est normal d'avoir besoin d'aide sur le chemin, et c'est pourquoi demander de l'aide est si important pour se sentir mieux.
