Si vous fondez en larmes apparemment de nulle part, vous vous demandez peut-être pourquoi. Il est possible que vous ne vouliez pas pleurer ou que vous ne ressentiez pas un niveau d'émotion qui vous ferait généralement pleurer, ce qui causerait de la confusion.
Peut-être que vous commencez à remarquer d'autres symptômes en plus des pleurs inexpliqués qui provoquent un malaise. Il peut s'agir d'un événement ponctuel ou d'un événement continu. S'il semble que vous pleurez sans raison, il se peut qu'il y ait une raison pour laquelle vous ne comprenez pas.
Il peut être naturel de pleurer. Cependant, si vous vous retrouvez à pleurer de manière inattendue pour ce qui semble être sans raison, il peut être logique de vouloir comprendre pourquoi. Il y a quelques causes potentielles pour ces larmes.
La dépression peut être un facteur de motivation pour les larmes qui semblent venir de nulle part. Les personnes qui vivent avec la dépression peuvent avoir des sentiments de tristesse qui persistent pendant des jours, des semaines, des mois ou des années. La dépression peut provoquer des bouffées de tristesse ou le sentiment que vous avez besoin de pleurer.
La dépression peut être situationnelle et temporaire ou spécifique à un incident ou à un scénario. Les personnes diagnostiquées avec une dépression clinique peuvent ressentir un vide, un engourdissement émotionnel ou d'autres symptômes persistants.
Des pleurs excessifs ou des éclats de pleurs sont des symptômes possibles et souvent reconnus de la dépression. D'autres symptômes potentiels de dépression peuvent inclure :
Se sentir déprimé, déprimé ou avoir une humeur dépressive
Modifications de l'horaire de sommeil ou de la capacité à dormir
Irritabilité
Différences d'appétit
Problème de concentration
Retrait social
Perte d'intérêt pour les activités
Si vous avez des sentiments persistants de tristesse, de désespoir, de danger imminent, de colère, de fatigue ou des scénarios imaginaires d'automutilation, demandez l'aide d'un fournisseur de soins médicaux agréé comme un médecin de premier recours ou un psychologue.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez avez des pensées suicidaires ou d'automutilation, une aide est disponible immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline fournit une assistance gratuite aux personnes dans le besoin 24 heures sur 24, sept jours sur sept. Ils peuvent être contactés en appelant le 1.800.273.TALK (8255) ou via le chat en ligne. Vous pouvez également envoyer un SMS au 988 pour entrer en contact avec quelqu'un par SMS.
Pour les personnes présentant un risque immédiat de se blesser ou de blesser les autres, appelez votre numéro d'urgence local ou consultez un médecin dans la salle d'urgence la plus proche.
Beaucoup de personnes qui ont leurs règles peuvent connaître une augmentation des pleurs et d'autres marqueurs de stress avant leurs règles en raison de la fluctuation rapide des hormones et d'autres facteurs.
Ces symptômes menstruels peuvent être particulièrement graves pour les personnes atteintes d'un trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) diagnostiqué ou non, qui peut être considéré comme une forme de dépression. Si vous êtes en mesure de suivre votre cycle, cela peut être un outil utile pour anticiper les symptômes du SPM et la façon dont ils pourraient vous affecter.
En outre, les femmes enceintes peuvent être conscientes des effets potentiels de la dépression post-partum (DPP). La PPD peut également avoir un impact sur les femmes enceintes et les parents qui n'accouchent pas avant la naissance d'un bébé.
Si vous vous retrouvez à pleurer sans raison une fois, ou si ce que vous remarquez ressemble plus à des yeux larmoyants et qui coulent qu'à des larmes coulantes, il se peut que vos yeux soient secs. Cette sécheresse peut être due à la période de l'année, au temps correspondant ou à quelque chose comme de la saleté dans les yeux.
Les larmes liées aux conditions météorologiques ne sont peut-être pas un sujet de préoccupation. Vous pouvez avoir des allergies ou des sensibilités. Lorsque vos yeux sont secs, ils peuvent créer plus de larmes pour lutter contre la sécheresse, que certains experts appellent les pleurs réflexes. Il existe trois types de larmes, et les larmes réflexes en font partie.
L'affect pseudobulbaire, souvent abrégé en PBA, peut provoquer de fréquents éclats de rire ou de pleurs qui semblent sortir de nulle part. Il peut être courant chez les personnes atteintes de troubles neurologiques affectant le cerveau, tels que la sclérose latérale amyotrophique (SLA), une lésion cérébrale traumatique, la sclérose en plaques ou la maladie d'Alzheimer. Cependant, cela peut également avoir un impact sur les personnes qui ont subi un accident vasculaire cérébral ou qui vivent avec d'autres problèmes médicaux, comme la maladie de Parkinson.
Avec la PBA, les pleurs ne correspondent pas à vos émotions et vous pouvez être incapable de contrôler vos muscles faciaux. Si vous rencontrez des crises de larmes qui ne correspondent pas à vos sentiments, il peut être utile d'enquêter auprès d'un professionnel de la santé en cas de troubles neurologiques ou d'autres problèmes sous-jacents.
Ressentez-vous un stress important ou des sentiments d'anxiété ? Si tel est le cas, cela pourrait être lié aux épisodes de pleurs auxquels vous faites face. Bien que le stress puisse nuire au corps de diverses manières, des articles examinés par des médecins affirment que pleurer est sain et peut être une réponse thérapeutique au stress. Pourtant, le stress continu peut ne pas être agréable. Il peut être avantageux de trouver les sources de votre stress et de les réduire ou de les éliminer, si possible.
Parfois, il peut ne pas être possible d'éradiquer la source de votre stress. Cependant, vous pourrez peut-être trouver des moyens sains de soulager et de gérer le stress, comme l'exercice, la pleine conscience, l'art ou la thérapie. La thérapie individuelle peut traiter divers problèmes de santé, comme les traumatismes, la dépression, la culpabilité, la honte, les sautes d'humeur, la dépendance, l'anxiété, le trouble bipolaire, l'incertitude dans la vie quotidienne, le chagrin et bien d'autres préoccupations.
Si des relations compliquées au sein de votre famille vous causent du stress, vous pouvez essayer une thérapie familiale. Une thérapie relationnelle ou de couple peut également être utile si vous avez des difficultés avec un partenaire amoureux.
La façon dont vous gérez ou faites face au stress dans la vie quotidienne peut être déterminée par vos expériences de vie antérieures. Les professionnels du bien-être croient souvent que des facteurs biologiques ou des différences entre les sexes (comme des antécédents générationnels de dépression) peuvent également augmenter le risque de dépression.
Quelle que soit la raison de vos pleurs, vous n'êtes pas seul, même si cela semble sans raison apparente. Pleurer peut être sain, et s'il y a une cause ou un contributeur sous-jacent, cela peut valoir la peine que vous y remédiiez.
De plus, que ce soit en face à face ou en ligne, la thérapie de santé mentale ou la psychiatrie peut être un service inestimable qui peut vous aider à identifier la racine des pleurs et d'autres symptômes physiques. Cela peut vous aider à développer des stratégies d'adaptation saines à utiliser dans votre vie quotidienne. Vous pouvez apprendre de nouvelles tactiques pour vous soutenir dans la thérapie, comme la méditation, les exercices de respiration ou la tenue d'un journal.
Si vous avez besoin de quelqu'un à qui parler de stress, de dépression, d'anxiété, de pleurs inexpliqués ou d'une autre préoccupation, contacter un conseiller ou un thérapeute en ligne peut vous aider.
Des recherches et études évaluées par des pairs du Berkeley Well-Being Institute ont révélé que les personnes suivant une thérapie en ligne réduisaient considérablement leurs symptômes de dépression grâce à leur traitement. La thérapie en ligne est également souvent plus abordable que le conseil en personne.
Il peut être normal de se sentir frustré par les défis de la vie, et votre thérapeute peut vous aider à examiner les faits de votre vie pour faire des progrès positifs. Si vous souhaitez demander de l'aide, envisagez de vous inscrire à une plateforme comme BetterHelp pour les particuliers ou ReGain pour les couples.
La vie peut être difficile, et vous n'êtes pas seul si vous êtes émotionnellement submergé ou si vous avez des crises de larmes. Pleurer sans raison apparente n'est peut-être pas le signe que quelque chose ne va pas. Cependant, savoir s'il y a une source peut vous aider à trouver des moyens de vous sentir mieux. Envisagez de contacter un conseiller si vous êtes prêt à en savoir plus.
Foire aux questions (FAQ)
Est-il normal de pleurer tous les jours ?
En cas de stress extrême ou en raison d'autres préoccupations, il peut être normal qu'une personne pleure une fois par jour. C'est une réponse attendue, mais les gens ne peuvent pas subir ce niveau de stress bien longtemps avant qu'il ne commence à avoir des conséquences, comme des explosions émotionnelles.
Si vous remarquez que vous pleurez quotidiennement sans raison apparente, pendant une période prolongée, comme des semaines d'affilée, il pourrait y avoir un problème à résoudre. Vous pouvez ressentir cette réaction à la suite d'un trouble anxieux, d'une dépression ou d'un autre problème lié à la santé mentale.
Tout le monde a des émotions et des sentiments, et c'est bien de les ressentir, mais quand ils deviennent si écrasants que vous n'arrivez pas à respirer ou que vous pleurez sans raison tous les jours pendant des semaines, cela pourrait être un signe que quelque chose se passe à un niveau plus profond ou plus complexe.
N'oubliez pas que toutes les émotions sont valables et acceptables, mais si vous avez l'impression que vos émotions sont si accablantes qu'elles affectent votre capacité à fonctionner pendant des semaines, cela pourrait être le signe d'une maladie mentale ou quelque chose du genre. autre. Il est important de discuter de vos préoccupations avec un thérapeute agréé.
Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à explorer vos émotions, à leur donner un sens et à vous proposer des stratégies d'adaptation (comme vous concentrer sur votre respiration) que vous pouvez utiliser pour améliorer votre santé mentale et comportementale.
Qu'est-ce qu'une dépression nerveuse ?
Une dépression nerveuse se produit lorsque vous vivez une période importante de détresse pendant laquelle vous ne pouvez pas fonctionner ou performer comme vous le feriez habituellement. Les symptômes peuvent inclure la dépression, l'anxiété et des niveaux de stress extrêmes. Vous pouvez également éprouver de l'insomnie, des hallucinations, des maux de tête, de l'irritabilité ou d'autres émotions. Beaucoup expriment qu'il se sent dépassé et ingérable.
Ne pas prendre soin de votre santé comportementale peut entraîner des symptômes comme ceux d'une dépression nerveuse. Il est important d'avoir un système de soutien et de faire ce que vous pouvez pour assurer les soins personnels et un repos adéquat. Ce n'est pas un terme ou un diagnostic médical, mais une telle surcharge de votre esprit et de votre corps est un problème très réel qui nécessite de l'attention, et avec soin, vous pouvez redevenir vous-même. Les gens peuvent en effet subir des signes comme des pleurs incontrôlables ou inattendus lorsqu'ils sont dans cet état. Pleurer sans raison peut-il être bon pour la santé ?
Alors que des pleurs incontrôlables peuvent conduire à une dépression extrême chez une personne, pleurer pour évacuer le chagrin de la perte d'un être cher ou d'autres émotions de votre corps peut être bon pour votre santé mentale.
Lorsque vous pleurez, vous libérez des substances chimiques qui vous font vous sentir bien et soulagent la douleur. De plus, les pleurs peuvent entraîner un équilibre émotionnel. Donc, la réponse est oui! Pleurer est une chose saine et souvent soulageante à faire quand on est de mauvaise humeur. À tel point, en fait, que dans certaines parties du monde, les gens ont des expériences faisant autorité avec des événements de pleurs.
Où puis-je lire des articles populaires sur les pleurs sans raison ?
Lisez les articles suivants pour en savoir plus sur les pleurs et sur la façon de gérer les réactions émotionnelles excessives :
Comment puis-je fonctionner quand j'ai envie de pleurer ? –https://www.betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like-crying/
Je ne peux pas m'arrêter de pleurer :que dois-je faire ? – https://www.betterhelp.com/advice/depression/i-cant-stop-crying-what-should-i-do-about-it/
Je veux arrêter de pleurer tout le temps mais je n'y arrive pas – https://www.betterhelp.com /conseil/general/je-veux-arreter-de-pleurer-tout-le-temps-mais-je-ne-peux-pas/
Pleurer est-il bon pour vous ? Pourquoi les pleurs occasionnels sont sains sur le plan émotionnel – https://www.betterhelp.com/advice/general/is-crying-good-for-you-why-occasional-crying-is-emotionally-healthy/
La réponse :est-il sain de pleurer – https://www.betterhelp.com/advice/ général/la-réponse-à-est-il-sain-de-pleurer/
Quelles lignes d'assistance puis-je appeler si je traverse une crise ?
En cas de crise, il peut être vital de demander de l'aide. L'un des représentants répondant aux appels entrants de la hotline des organisations ci-dessous peut être le mieux placé pour vous aider à faire un choix sain et autonome :
RAINN (Réseau national sur le viol, les abus et l'inceste) – 1-800-656-4673
La ligne de vie nationale pour la prévention du suicide – 1-800-273-8255
Ligne d'assistance téléphonique nationale contre la violence domestique – 1-800-799-7233
NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) – 1-800-950-6264, pour plus d'informations :[email protected], ou visitez leur page FB.
Où puis-je accéder à plus d'informations sur la santé mentale ?
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) est la principale source d'information sur les troubles liés à l'utilisation de substances et les troubles de santé mentale. Vous pouvez trouver le site Web SAMHSA, le Facebook SAMHSA, le Twitter SAMHSA et le Youtube SAMHSA pour en savoir plus sur les différents problèmes de santé mentale et de toxicomanie.
