Quels sont les symptômes de la dépression ? Comment voir les signes

La dépression est une maladie grave qui présente de nombreux signes et symptômes. Vous devez être conscient de ces symptômes afin de savoir quand vous ou d'autres personnes autour de vous souffrez de dépression. Ce trouble nécessite un traitement approprié. Le traitement est efficace pour réduire les symptômes dépressifs. Continuez à lire pour un aperçu des symptômes de la dépression et une explication sur la façon de remarquer la dépression lorsqu'elle est présente.

Qu'est-ce que la dépression ?

De manière générale, la dépression survient lorsque vous éprouvez des sentiments tristes, qui changent votre façon de vivre votre journée ou changent votre routine. La dépression est considérée comme un type de trouble de l'humeur.

Causes de la dépression

Il existe quelques causes possibles de dépression dont vous devez être conscient :

• Si quelqu'un dans votre famille souffre de dépression ou a déjà souffert de dépression, il y a plus de chances que vous en souffriez.
• Autres problèmes médicaux :si vous souffrez d'autres problèmes médicaux, en particulier d'une maladie grave ou chronique, vous risquez également de développer une dépression.
• Traumatismes antérieurs :les personnes souffrant de dépression ont parfois subi des traumatismes antérieurs, y compris des traumatismes survenus au cours des premières années de leur vie.
• Consommation antérieure de drogues :des antécédents d'abus de drogues peuvent entraîner une probabilité plus élevée de dépression.

Symptômes de la dépression

Il existe de nombreux signes de dépression qui pourront vous indiquer que vous pourriez avoir besoin d'aide :

• Sentiments de tristesse qui ne disparaissent pas
• J'ai l'impression que l'espoir est perdu
• Se sentir inutile
• Anxiété
• Perte d'intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant
• Manger trop/trop peu
• Impossible de dormir
• Impossible de se concentrer
• Pas d'énergie
• Irritabilité
• Maux de tête ou autres douleurs dans le corps
• Pensées suicidaires

Comment voir les signes

Si vous avez plus d'un des symptômes énumérés ci-dessus et qu'ils affectent votre vie, vous devriez envisager de demander de l'aide. Si vous sentez que vous n'êtes pas assez bon ou que votre vie n'a pas d'importance, c'est un signe clair que vous devrez peut-être parler à quelqu'un. Cherchez l'aide d'un thérapeute dès que possible pour aller au fond de ce que vous ressentez.

De plus, si vos routines et vos sentiments commencent à changer et que vous avez l'impression d'être une personne différente de ce que vous étiez il y a peu de temps, cela peut également vous faire savoir que vous devez envisager d'obtenir de l'aide. La santé mentale est quelque chose dont il faut prendre soin, tout comme vous prenez soin de votre santé physique.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez pensez ou parlez de suicide, vous devez agir rapidement pour obtenir de l'aide sans hâte. Vous pouvez également contacter la National Suicide Prevention Lifeline pour obtenir de l'aide au 1-800-273-8255.

Troubles dépressifs

Toutes les dépressions ne sont pas identiques. La dépression peut varier en gravité et en durée. Voici un aperçu de certains des types de dépression les plus courants :

Trouble dépressif majeur

Ce trouble survient lorsque vous présentez des symptômes de dépression qui durent plusieurs jours par semaine et pendant au moins 2 semaines. Les symptômes sont susceptibles d'interférer dans toutes les facettes de votre vie.

Trouble dépressif persistant

Vous pouvez avoir ce trouble si vos symptômes de dépression durent plus de 2 ans. Dans le même temps, vos symptômes peuvent ne pas être graves tout le temps, mais augmenter et diminuer tout au long de cette période.

Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est un trouble où une personne ressent des périodes d'humeur positive ou élevée, appelées manie, et des périodes où elle se sent déprimée, c'est-à-dire la dépression. Le trouble bipolaire est grave et peut-être quelque chose qui vous affecte pendant de nombreuses années. La maladie se caractérise par des symptômes qui peuvent avoir un impact important sur votre santé. Le trouble bipolaire est donc un trouble qui doit être surveillé par un professionnel de la santé. Si vous pensez être atteint de ce trouble, vous devez consulter rapidement un traitement afin de pouvoir commencer à gérer vos symptômes.

Il existe plusieurs types de trouble bipolaire, qui diffèrent selon la durée pendant laquelle vous avez ressenti des symptômes. Tous les types de trouble bipolaire n'ont pas le même temps passé dans la dépression et les humeurs maniaques, et dans certains cas, les sentiments sont présents depuis longtemps mais sont mineurs.

En bref, le trouble bipolaire diffère de la dépression par le fait qu'il existe des sentiments supplémentaires de manie qui peuvent vous affecter lorsque les symptômes dépressifs ne sont pas ressentis.

Options de traitement

En termes d'options de traitement, il existe des techniques que vous pouvez ajouter à votre routine à la maison, et une aide professionnelle peut vous être très utile.

Choses à changer

Il y a certaines choses que vous pouvez changer dans votre vie quotidienne, ce qui peut vous aider à améliorer vos perspectives et peut également stimuler les autres traitements dont vous bénéficiez.

• Ne vous isolez pas. Lorsque vous ressentez les symptômes de la dépression, vous pouvez avoir l'impression de ne vouloir être avec personne et que vous devez rester seul. Vous ne devriez pas faire cela. Prenez le temps de passer du temps avec vos amis ou votre famille, et ils pourront peut-être vous apporter le soutien moral dont vous avez besoin.

• Allez les choses lentement. Même lorsque vous travaillez sur de grands projets ou que vous devez faire beaucoup de choses, vous devez vous rappeler que vous ne pouvez pas faire beaucoup de choses à la fois. Essayez de décomposer les tâches volumineuses en tâches plus petites et plus faciles à gérer, afin de ne pas être submergé.
• Faites de l'exercice et mangez sainement. Même si vous ne faites qu'un peu d'exercice, cela peut faire du bien à votre corps et peut également vous aider à contrôler votre humeur. Suivre une alimentation équilibrée devrait également être en mesure d'améliorer votre humeur et est également bénéfique pour votre santé globale.
• Apprenez à vous détendre. Prenez le temps de vous détendre quand vous en avez besoin. Parfois, lorsque le stress ou les choses que vous devez faire vous rendent anxieux ou épuisé, vous devez prendre quelques minutes pour simplement respirer et vous détendre. Certaines personnes optent pour la méditation et d'autres aiment prendre des bains chauds. Ce que vous faites pour vous détendre dépend de vous.
• Recommencez à faire des choses. L'un des symptômes de la dépression est que vous n'avez plus envie de faire des choses que vous aimiez avant. Une façon de changer cela est de commencer à participer à des activités que vous aimiez auparavant. Peut-être aimez-vous vraiment cuisiner ou peindre. Recommencez à faire ces activités et vous pourrez peut-être vous rappeler pourquoi vous avez aimé ces activités en premier lieu.
• Écoutez les professionnels. Vous n'avez pas à traverser la dépression seul. Lorsque vous faites attention aux signes et que vous êtes en train d'obtenir le bon traitement pour améliorer votre santé mentale, vous devez toujours écouter les professionnels. Ils pourront vous aider à soulager vos symptômes, ce qui peut vraiment changer votre vie.

Psychothérapie

Parler à un psychiatre ou à un autre professionnel de la santé mentale de votre dépression, de vos symptômes et plus encore est quelque chose qui devrait être fait. Ils pourront discuter avec vous d'options de traitement spécifiques, ce qui peut vous aider à commencer à penser différemment afin que vous puissiez avoir plus d'espoir et être en mesure de voir des promesses pour l'avenir.

De plus, des options s'offrent à vous en personne ou en ligne. La thérapie en ligne est présente dans de nombreux endroits, mais BetterHelp est un leader du traitement en ligne. Ils ont des professionnels qui peuvent vous parler n'importe quel jour de la semaine et sont là quand vous en avez besoin. À mesure que la technologie évolue, les options de soins de santé mentale appropriées doivent également évoluer. Une étude de 2015 indique qu'il existe des options de thérapie en ligne efficaces pour lutter contre la dépression.

Médicaments

Il existe quelques médicaments spécifiques disponibles qui peuvent aider à contrôler de nombreux symptômes de la dépression. Vous devez parler à votre médecin ou thérapeute de ceux que vous devriez prendre, et vos doses doivent être surveillées de près pour vous assurer qu'elles fonctionnent comme elles sont censées le faire.

Aperçu

Lorsque vous commencez à remarquer les signes que vous agissez différemment, que vous perdez de l'intérêt pour des choses qui vous étaient chères ou que vous présentez plusieurs des symptômes énumérés ci-dessus, vous souffrez peut-être de dépression. Si vous l'êtes, il n'y a aucune raison pour que vous viviez avec cela. Vous pouvez agir et demander l'aide dont vous avez besoin. Il existe plusieurs options de traitement sur lesquelles vous pouvez compter.

Obtenir un traitement est le meilleur moyen de s'assurer que vos symptômes seront gérables. Certains souffrent de dépression pendant de nombreuses années, et il n'y a pas de « remède ». Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'espoir puisque vous pouvez toujours vivre votre vie et faire les choses que vous aimez. N'ignorez pas les panneaux lorsqu'ils vous dépassent; rappelez-vous que votre santé mentale est importante et doit être prise en charge lorsque quelque chose l'affecte négativement.