Une personne peut être déprimée et choisir délibérément de le cacher aux autres, ou elle peut ne pas se rendre compte qu'elle est déprimée. Il est courant que les gens se sentent tristes et désespérés avec la dépression, mais il y a d'autres signes que les gens négligent parce qu'ils ne sont pas aussi évidents. Parfois, l'apparition de tels symptômes peut indiquer une condition médicale sous-jacente. Si vous pensez être déprimé, il est essentiel de prêter attention aux signes et d'être conscient de ce que vous vivez. Il existe de nombreux outils de ressources, tels que des professionnels de la santé et des formes de thérapie pour aider les gens à gérer leurs symptômes.
Comprendre si vous souffrez de dépression comprend l'évaluation de vos activités quotidiennes et la reconnaissance si les symptômes de la dépression affectent votre capacité à accomplir des tâches et à interagir avec les autres. Bien qu'un quiz en ligne ou un test de dépression puisse donner des idées sur ce qu'il faut rechercher dans les symptômes dépressifs, il est essentiel de comprendre ce qu'il faut rechercher lors de l'évaluation de votre situation. Les experts en santé mentale reconnaissent les signes suivants comme des symptômes typiques de dépression cachée :
Dernièrement, avez-vous éprouvé des difficultés à accomplir des tâches régulières en raison d'un manque de concentration ? Un symptôme courant de la dépression est l'incapacité de se concentrer ou de se concentrer. Il peut être difficile de rester concentré sur une tâche ou de perdre le fil de ses pensées pendant une conversation. Une étude suggère qu'une personne peut avoir une vie sociale et professionnelle plus difficile en raison de la dépression, ainsi que des problèmes de concentration et de mémoire.
Avez-vous du mal à vous endormir la nuit ou à rester endormi la majeure partie de la nuit ? La quantité de sommeil que vous obtenez affecte votre humeur. Cela explique pourquoi certains expriment une humeur grincheuse ou grincheuse lorsqu'ils ne dorment pas suffisamment. La dépression peut empêcher une personne d'avoir un sommeil réparateur. De nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent souffrir d'insomnie. La National Sleep Foundation affirme que les personnes souffrant d'insomnie sont plus susceptibles de souffrir de dépression, d'anxiété ou des deux. Les gens peuvent également éprouver des humeurs dépressives s'ils dorment trop.
Vous arrive-t-il de manger plus d'aliments malsains ou de sauter des repas ? Une personne peut être déprimée si elle mange trop peu ou trop. La nourriture est connue pour être utilisée pour le confort tout en se sentant émotionnelle. Si votre humeur est faible, vous n'aurez peut-être pas envie de manger beaucoup. En conséquence, le poids d'une personne peut fluctuer, mais aussi son estime de soi en prend un coup. La gravité des symptômes de dépression d'une personne peut varier en fonction de la façon dont elle se perçoit ou de son type de corps.
À quelle fréquence vous détendez-vous avec une boisson alcoolisée ? Les gens peuvent se tourner vers l'alcool ou la drogue lorsqu'ils se sentent seuls ou tristes. Parfois, une personne peut ne pas se rendre compte qu'elle a un problème de consommation de substances parce qu'elle ne sait pas à quelle fréquence elle se tourne vers l'alcool ou la drogue pour s'adapter. Selon l'Association américaine pour l'anxiété et la dépression (ADAA), environ 1 personne sur 5 souffrant d'un trouble lié à l'alcool ou à une substance souffre d'un trouble de l'humeur tel que l'anxiété ou la dépression. Les chiffres sont similaires dans l'autre sens, les personnes ayant un trouble de l'humeur étant également susceptibles d'avoir un trouble lié à la consommation de substances ou d'alcool.
Vous sentez-vous obligé d'afficher un visage heureux pour passer la journée ? Les personnes qui cachent leur dépression peuvent forcer un sourire sur leur visage lorsqu'elles sont entourées d'autres personnes. Aussi connue sous le nom de « dépression souriante », une personne peut continuer comme si de rien n'était. Ils peuvent s'inquiéter de ce que les autres pensent d'eux ou penser que les gens peuvent les considérer comme peu fiables. Certains qui forcent parfois un sourire pourraient avoir une dépression importante. Certains peuvent reconnaître qu'ils ont besoin d'aide mais ne savent pas comment l'obtenir.
Vous sentez-vous fatigué ou épuisé plus souvent ? L'un des signes les plus courants de la dépression est la fatigue. Lorsque vous manquez d'énergie, vous vous sentez fatigué ou épuisé. Vous pouvez ressentir cela si vous ne dormez pas suffisamment. D'autres peuvent être épuisés par le travail ou la famille. Alors que la plupart des gens se sentent fatigués de temps en temps, une personne souffrant de dépression peut se sentir fatiguée de manière persistante ou développer une fatigue intense.
Avez-vous des maux ou des douleurs qui vont et viennent sans cause ? La dépression affecte votre santé mentale, mais les gens subissent des conséquences physiques. Outre les changements de poids et la fatigue, une personne peut ressentir des maux de tête, des maux de dos, des problèmes de digestion et des douleurs chroniques. Certaines personnes souffrant de dépression majeure peuvent éprouver d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l'arthrite ou le diabète de type 2. Si vous souffrez d'une maladie préexistante ou chronique, la dépression rend plus difficile la prise en charge de vous-même.
Avez-vous l'habitude de voir les choses d'un point de vue négatif ? Certaines personnes souffrant de dépression peuvent avoir de la difficulté à penser positivement à l'avenir. Une personne souffrant de dépression peut supposer que son jugement est plus précis qu'une personne qui ne souffre peut-être pas de dépression. Bref, ils ne sont peut-être pas aussi optimistes que les autres.
Vous sentez-vous dérangé par les autres pendant la journée ou semblez-vous mal à l'aise ? Les changements d'humeur sont courants avec la dépression, mais beaucoup peuvent ne pas l'associer à la dépression. Certaines personnes déprimées peuvent exprimer de l'irritabilité ou de la colère au lieu de la tristesse. Certains peuvent montrer une forme de colère contenue ou montrer un changement soudain dans leur humeur, donnant l'impression qu'ils ne veulent pas être dérangés.
Vous avez arrêté de faire une activité que vous aimiez ? Lorsque vous vivez avec la dépression, la dépression rend presque impossible de s'engager dans des activités ou des passe-temps intéressants. Le manque d'intérêt pour les loisirs est un symptôme courant, surtout lorsqu'une personne devient distante et ne veut pas être avec les autres. Les activités autrefois pratiquées ne le sont plus.
Avez-vous hâte d'être intime avec votre partenaire? Une personne peut ne pas trouver le sexe aussi agréable si elle est déprimée. D'autres facteurs tels qu'un manque d'énergie, une sensation de fatigue fréquente et un manque d'intérêt peuvent également contribuer au problème. Une personne souffrant de dépression peut avoir des problèmes de relation et de communication avec son conjoint ou son partenaire, ce qui ajoute une pression supplémentaire à la situation.
De nombreuses personnes souffrant de dépression se demandent pourquoi elles ressentent cela et veulent savoir ce qui se cache derrière leur tristesse. Les chercheurs tentent de comprendre pourquoi la dépression survient. Diverses causes potentielles et facteurs de risque peuvent contribuer à l'apparition des symptômes. Au fur et à mesure que nous en apprenons davantage sur la dépression, des symptômes de dépression peuvent survenir pour des raisons telles que :
Les personnes souffrant de dépression cachée devraient discuter de leur situation avec leur médecin ou un spécialiste de la santé mentale. Bien qu'il n'y ait pas de test de dépression spécifique pour savoir si vous souffrez de dépression, votre médecin peut vous poser des questions sur vos symptômes et vous poser des questions sur vos antécédents médicaux. Il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour traiter vos symptômes.
Apprenez des méthodes efficaces pour réduire le stress, comme le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde. Apprenez des moyens de renforcer votre estime de soi. Essayez d'engager des conversations sociales légères avec les autres. Essayez de renouer avec un passe-temps ou une activité que vous aimiez ou envisagez d'essayer quelque chose de nouveau. Pratiquez une activité physique régulière. Cherchez des moyens d'améliorer votre alimentation. Demandez à un ami un soutien moral ou rejoignez un groupe de soutien local. Profitez des options de thérapie en ligne pour vous aider à explorer vos pensées et vos sentiments.
Si vous pensez qu'un être cher montre des signes, encouragez-le à parler de ses sentiments avec quelqu'un. Offrez-leur de les écouter et donnez-leur des conseils sans jugement. Encouragez-les à se renseigner sur les options de traitement. Offrez un soutien moral lorsqu'ils assistent à des rendez-vous. Participez à des activités productives comme l'exercice et la socialisation.
Lorsque vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de dépression, la dépression peut rendre la vie quotidienne un défi important, mais il existe des options d'aide disponibles. Travailler avec un professionnel de la santé comme un conseiller ou un thérapeute est essentiel pour comprendre comment vos symptômes affectent votre vie. Bien qu'il existe des options de test de dépression en ligne qui peuvent donner un aperçu, des sources de santé mentale réputées fournissent des informations détaillées sur les symptômes dépressifs que vous pouvez rechercher.
Les personnes souffrant de dépression présentent différents symptômes. Les signes mentionnés donnent une idée générale de ce qu'il faut rechercher en cas de suspicion de dépression. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes préoccupé par les symptômes, vous pouvez obtenir de l'aide. Il existe des organisations de santé mentale de confiance ainsi que des groupes de conseil et de soutien en ligne offrant un soutien continu chaque fois que vous en avez besoin.
Questions fréquemment posées ci-dessous :
Comment savoir si vous souffrez de dépression cachée ?
Quels sont les 11 symptômes de la dépression ?
Existe-t-il une dépression silencieuse ?
Quels sont les 5 principaux symptômes de la dépression ?
Que sont les 4 principales causes de la dépression ?
Que se passe-t-il physiquement pendant la dépression ?
La dépression change-t-elle votre visage ?
Que se passera-t-il si vous ne traitez pas la dépression ?
Quelles parties du corps est affecté par la dépression ?
Foire aux questions (FAQ)
Seul un thérapeute ou un médecin peut vous diagnostiquer un problème de santé mentale ou physique. Il existe cependant de nombreux symptômes à surveiller. Si vous remarquez l'un de ces symptômes mentaux ou physiques de la dépression, demandez l'aide de votre médecin ou de votre thérapeute. Certains symptômes incluent :
Ce sont quelques-uns des signes les plus courants de dépression. Si, à tout moment, vous commencez à avoir des pensées suicidaires, contactez la ligne d'assistance téléphonique pour la prévention du suicide au 800-273-8255.
Il est important de faire examiner vos signes de dépression par un médecin afin de recevoir un diagnostic correct et d'obtenir les options de traitement et l'aide dont vous avez besoin. Il est également important de noter que la dépression peut également entraîner des problèmes de santé physique, ce qui rend encore plus important le traitement.
L'un des symptômes les plus immédiatement reconnaissables de la dépression est une perte d'intérêt pour les choses que vous aimiez autrefois. Lorsque vous êtes aux prises avec une dépression ou au milieu d'un épisode dépressif, il peut être difficile de trouver de la joie dans les choses.
Cependant, il est important de noter que tout le monde ne ressent pas les mêmes symptômes de dépression. Pour certains, il peut s'agir d'une incapacité soudaine à dormir, d'une perte soudaine d'appétit ou d'une diminution de la libido. La dépression peut également commencer à affecter votre santé physique. Si, à un moment quelconque, vous remarquez des symptômes mentaux ou physiques anormaux, vous devez en parler à votre médecin.
Une dépression nerveuse peut faire référence à un certain nombre de maladies mentales telles que l'anxiété, la dépression ou le stress aigu. Les personnes souffrant de dépression nerveuse présentent souvent de nombreux symptômes de dépression et d'anxiété.
Les dépressions nerveuses sont malheureusement courantes aux États-Unis, et il existe un certain nombre de problèmes de santé mentale ainsi que de problèmes de santé physique qui peuvent en entraîner un.
Voici certains des signes de dépression ou d'anxiété pouvant entraîner une dépression nerveuse :
De nombreux facteurs peuvent déclencher une dépression nerveuse, notamment des conditions de travail stressantes, de graves problèmes financiers, des événements traumatisants soudains, des problèmes de santé physique, etc.
Certaines personnes souffrant de dépression ont ce qu'on appelle une dépression cachée ou une dépression cachée. Dans la dépression cachée, les gens essaieront de masquer les symptômes de dépression qu'ils éprouvent ou essaieront de minimiser leur gravité. Ils peuvent croire qu'ils ne sont pas « assez malades » pour recevoir un traitement, mais ce n'est pas vrai. Plus tôt les signes de dépression sont décelés et diagnostiqués, plus tôt le traitement et la guérison peuvent commencer.
Chez certaines personnes souffrant de dépression, les signes peuvent ne pas être manifestement évidents. Ces signes cachés peuvent être confondus avec les symptômes d'autres conditions et peuvent rendre le diagnostic plus difficile. Certains signes cachés de dépression peuvent inclure :
Ces signes cachés de dépression peuvent également être des indicateurs d'autres formes de maladie mentale. Si vous pensez ressentir ces signes cachés de dépression ou tout autre signe de dépression, parlez-en à votre médecin ou à votre thérapeute pour obtenir de l'aide et des options de traitement.
Il est encore une fois important de noter que tout le monde ne vit pas la dépression de la même manière. Certaines personnes atteintes de dépression majeure peuvent présenter des symptômes de dépression beaucoup plus graves que d'autres personnes atteintes de formes moins graves.
Cependant, les personnes souffrant de dépression et les personnes souffrant de dépression cachée sont également valables dans leurs sentiments et leurs symptômes et méritent de connaître toutes leurs options de traitement.
Le symbole de tatouage le plus courant pour les personnes souffrant de dépression est un point-virgule.
Typiquement, en thérapie, les personnes souffrant de dépression décrivent leurs sentiments comme gris. Le gris est devenu la couleur de la dépression.
Un point-virgule a été choisi parce qu'en littérature, un point-virgule est utilisé pour désigner une pause plutôt que la fin d'une phrase. Cela symbolise que les personnes souffrant de dépression ne sont pas à la fin de leur vie, elles font simplement une pause pour récupérer et récupérer afin de pouvoir ensuite continuer leur histoire.
