Nous avons tous nos mauvais jours. Que nous soyons confrontés à des circonstances difficiles ou à des épreuves, nous pouvons tous avoir des périodes où nous nous sentons moins heureux que d'habitude. C'est parfaitement naturel. Mais que se passe-t-il lorsque ce jour se transforme en jours ou semble s'étendre sur plusieurs semaines ? Quand un cas typique de blues pointe-t-il vers quelque chose de plus grave ? Bien que tout le monde puisse ressentir des émotions négatives, il est essentiel de savoir quand ces émotions se transforment en une maladie mentale telle que la dépression pour éviter une progression ultérieure.
Bien que la dépression puisse être intimidante, il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider à traiter et à faire face à votre dépression. La sensibilisation à ce trouble de santé mentale est la première étape vers la recherche d'un traitement. Si vous vous sentez plus triste que d'habitude et que vous pensez que cela pourrait être plus qu'une mauvaise humeur, voici comment savoir si vous souffrez de dépression.
La dépression est un trouble de santé mentale qui se caractérise par des humeurs nettement déprimées qui ont un impact sur la capacité d'un individu à fonctionner normalement. Les personnes souffrant de dépression seront également souvent aux prises avec un manque d'énergie, à la fois physique et mental, et perdront tout intérêt pour les activités qu'elles appréciaient auparavant. Pour ceux qui éprouvent de la tristesse, il peut être facile de confondre les deux pendant que vous êtes en train de gérer vos émotions. Cependant, la dépression s'accompagne d'un ensemble de symptômes bien plus distinctif que ce que vous pouvez ressentir lorsque vous vous sentez triste. Que sont-ils? Jetons un coup d'œil.
Les symptômes de la dépression sont souvent beaucoup plus perceptibles et percutants que les émotions que nous ressentons lorsque nous sommes tristes. Les principaux signes de dépression à surveiller incluent :
Comme vous pouvez le voir ci-dessus, de nombreux symptômes de la dépression ne correspondent pas à la définition de la tristesse ou de l'état d'être triste. Au contraire, la tristesse n'est qu'une partie de la dépression qui, lorsqu'elle est combinée à d'autres symptômes, entraîne un problème plus grave.
Cependant, la tristesse et la dépression ne sont pas toujours faciles à différencier. Différentes personnes peuvent ressentir différents symptômes. En plus de votre expérience personnelle, vous pouvez également rencontrer différents types de dépression. Passons en revue les différents types de dépression qui peuvent vous affecter.
Les symptômes de dépression décrits ci-dessus sont souvent associés à une dépression majeure. Cependant, la dépression majeure n'est pas la seule forme de dépression qui existe. Afin de réussir à distinguer la tristesse de la dépression, nous devons connaître les multiples visages de cette maladie mentale.
Outre le trouble dépressif majeur, qui s'accompagne de symptômes plus graves, d'autres formes de dépression incluent :
Bien qu'il ne s'agisse que de quelques exemples, vous avez peut-être déjà remarqué une différence entre ce que vous ressentez et ce qui est indiqué ci-dessus. Cependant, il y a un autre facteur dont nous devons discuter avant de conclure cette section. Au-delà du type de dépression auquel vous faites face, vous devez également savoir que différentes personnes peuvent vivre une dépression différemment.
Pour les hommes souffrant de dépression, les comportements agressifs et les actions à haut risque peuvent être des symptômes plus importants. En conséquence, les hommes peuvent ne pas être en mesure de dire qu'ils souffrent de dépression, car la colère semble être le principal symptôme. Pour les femmes, cependant, la dépression peut prendre une approche plus sombre. Ils peuvent ressentir plus de tristesse et de fatigue que la dépression peut causer. Cependant, ce ne sont là que quelques exemples de problèmes auxquels vous pourriez être confronté dans votre propre épisode dépressif. Il n'y a pas d'ensemble spécifique de symptômes que tout le monde éprouve.
Savoir ce qu'est la dépression et à quoi elle peut ressembler est la première étape vers la recherche d'aide. Mais connaître la différence entre la tristesse et la dépression peut mieux vous aider à comprendre quelle est la prochaine étape. Alors, comment pouvez-vous faire la différence entre la tristesse et la dépression ? Apprendre à savoir si vous souffrez de dépression plutôt que de tristesse peut être assez simple.
La tristesse est une émotion humaine commune que nous ressentons tous. Quand quelque chose se passe dans nos vies qui nous perturbe, il est tout à fait naturel de ressentir de la tristesse en conséquence. Cependant, la tristesse se sentira souvent beaucoup plus légère que la dépression. De plus, la tristesse ne s'accompagne pas d'autant de symptômes physiques que la dépression. Une fois que vous avez travaillé sur vos sentiments, vous êtes capable de sortir de votre tristesse.
La dépression, en revanche, vous affecte de manière anormale. Vous ne ressentez pas de tristesse en soi, mais des symptômes supplémentaires de dépression tels que la fatigue, des sentiments d'impuissance et de désespoir, et un changement majeur de comportement. Bien que votre tristesse puisse avoir un objectif et un déclencheur, la dépression a tendance à vous amener à tout voir sous un jour négatif. En termes simples, la tristesse est une émotion que nous ressentons lorsque nous faisons face à quelque chose qui nous cause de la détresse. La dépression est une maladie mentale qui a un impact majeur sur nos vies.
Une excellente façon de comprendre la différence est de réfléchir à la façon dont vous faites face à une certaine situation. Par exemple, imaginons que vous ayez récemment perdu votre emploi. C'est absolument une situation qui pourrait déclencher de la tristesse. Cependant, bien que vous soyez triste de cette perte, vous trouvez toujours de la joie dans d'autres choses. Vous êtes capable de surmonter vos émotions et de ne pas laisser la situation actuelle interrompre votre vie de manière importante. La tristesse, comme toute autre émotion, est quelque chose que nous ressentons et traitons.
Maintenant, imaginons que vous ayez récemment perdu votre emploi et que vous en soyez triste. Cependant, cette tristesse semble s'étendre pendant un temps considérable. Vous pouvez avoir l'impression que vous ne pourrez jamais décrocher un autre emploi. Vous dormez peut-être plus, mangez plus et ne vous souciez pas des tâches et des corvées personnelles. Si votre tristesse a un impact sur votre vie au-delà de la simple perte que vous avez subie, vous souffrez très probablement de dépression.
Ce qu'il est important de retenir si vous pensez que vous souffrez de dépression, c'est que, comme la tristesse, il existe des moyens de la soulager.
Que vous souffriez de tristesse ou de dépression, la meilleure étape à suivre est de demander de l'aide. Pouvoir parler à quelqu'un des difficultés que vous traversez vous permettra de recevoir le soutien dont vous avez besoin. Il vous équipera également des mécanismes d'adaptation nécessaires pour surmonter ces émotions difficiles. Une option qui s'offre à vous est de rechercher des ressources de conseil dans votre région.
Par exemple, BetterHelp est une plate-forme de conseil en ligne dédiée à aider les individus à se connecter avec l'aide dont ils ont besoin.
Se sentir triste pendant une période prolongée peut être préoccupant, mais cela ne signifie pas que vous souffrez de dépression. Pour comprendre la différence entre les deux (et demander de l'aide pour l'un ou l'autre), utilisez les informations fournies ci-dessus comme test de dépression de base pour savoir à quoi vous pourriez être confronté. Une fois que vous avez découvert comment savoir si vous souffrez de dépression, vous pouvez agir. Si vous constatez que vous êtes concerné par les symptômes de la dépression, faites le premier pas en contactant un conseiller.
