La dépression post-partum est un problème de santé mentale caractérisé par une combinaison complexe de changements physiques, émotionnels, comportementaux et mentaux qui peuvent survenir peu de temps après l'accouchement. Bien qu'elle ne soit pas tout à fait rare dans l'histoire des troubles dépressifs, la dépression post-partum peut se sentir extraordinairement isolante et peut être une expérience négative et inconfortable pour la mère et l'enfant. Heureusement, il existe de nombreuses approches naturelles pour la dépression post-partum qui peuvent réduire les symptômes et également renforcer l'esprit et le corps de la mère lorsqu'elles sont utilisées en combinaison avec des traitements professionnels.
Le "post-partum" fait référence à la période après l'accouchement d'une femme, lorsque son esprit et son corps se rétablissent et se réajustent après la grossesse. Ainsi, post-partum la dépression est un trouble dépressif qui survient spécifiquement après la grossesse. Au cours d'une période d'environ 3 à 5 jours après la grossesse, il est normal que les personnes présentent des symptômes dépressifs mineurs, connus sous le nom de "baby blues", mais si les symptômes sont graves et durent plus de 2 semaines, la dépression est appelée officiellement comme trouble dépressif post-partum. Il est également important de souligner qu'il est tout à fait possible pour tout nouveau parent, y compris les pères, les partenaires et les parents adoptifs, de développer une dépression post-partum.
Les symptômes de la dépression post-partum, parfois appelée dépression périnatale, impliquent un sentiment généralisé d'apathie, un manque de sentiment d'attachement au nouveau-né, des pensées d'automutilation ou de mal au bébé, le sentiment d'être une mauvaise mère et d'autres symptômes caractéristiques de tout trouble dépressif. La dépression post-partum peut être une condition dangereuse et inconfortable qui doit être traitée immédiatement pour la santé et le bien-être de la mère et du bébé.
La dépression post-partum peut survenir pour diverses raisons, et certains parents peuvent même être prédisposés aux symptômes dus à la génétique. Cependant, l'une des principales raisons pour lesquelles les femmes souffrent de dépression post-partum est liée aux hormones. Pendant la grossesse, les niveaux de progestérone et d'œstrogène sont extrêmement élevés, tandis qu'après la naissance, ces hormones chutent de manière abrupte et spectaculaire. Chez certaines femmes, cette baisse est plus prononcée et peut déclencher des symptômes de dépression post-partum; chez d'autres femmes, la baisse des hormones ne les affecte pas de la même manière et elles ne développent tout simplement pas de trouble dépressif post-partum. Une baisse des hormones thyroïdiennes après la naissance peut également être une cause principale de dépression post-partum, car de faibles niveaux de ces hormones sont également connus pour provoquer des symptômes de dépression dans d'autres conditions.
Bien que la plupart des cas de dépression post-partum nécessitent un traitement médical, il existe une variété de traitements entièrement naturels très efficaces qui peuvent être utilisés pour améliorer les symptômes de la dépression post-partum. Bien que l'utilisation d'un seul de ces traitements puisse provoquer un changement puissant, l'utilisation de quelques-uns d'entre eux ensemble dans le cadre d'un protocole de traitement de la dépression post-partum pourrait être encore meilleure. En fait, dans l'histoire de la dépression à travers le temps, la plupart des praticiens de la santé ont utilisé divers traitements naturels pour traiter la dépression post-partum
La dépression post-partum est un trouble grave qui nécessite une attention particulière de la part d'un professionnel expérimenté avec les symptômes du trouble. Avec l'aide de votre médecin, thérapeute ou autre professionnel agréé, vous pouvez élaborer un plan naturel pour surmonter les symptômes de la dépression post-partum. Consultez toujours un professionnel de la santé au sujet de vos symptômes de dépression post-partum avant de commencer l'un de ces traitements.
L'ancienne méthode de guérison chinoise de l'acupuncture est utilisée depuis des milliers d'années dans la médecine orientale comme traitement de toutes sortes de maux, y compris la dépression post-partum. L'acupuncture est très différente de la médecine occidentale en ce qui concerne la façon dont ses praticiens voient la maladie, mais son efficacité est étonnamment élevée lorsqu'il s'agit de traiter la dépression post-partum. Ce traitement fonctionne sur l'idée que toutes les maladies du corps sont liées à une sorte de déséquilibre énergétique qui peut être corrigé à l'aide d'aiguilles ou de stimulations sur certains points précis. Les troubles dépressifs, y compris la dépression post-partum, surviennent parfois en raison de déséquilibres corporels de toutes sortes. L'acupuncture utilise également la connaissance des 4 humeurs et considère attentivement le flux d'énergie à travers tous les systèmes du corps. Ainsi, l'acupuncture reconnaît les effets non seulement des influences physiologiques sur les symptômes de la dépression post-partum, mais aussi des influences émotionnelles et même spirituelles.
Lorsqu'elle est combinée avec une thérapie/des conseils et une alimentation saine, une étude de 2014 a démontré que l'acupuncture est tout aussi efficace (sinon plus efficace) que les médicaments antidépresseurs populaires dans le traitement de la dépression post-partum. En prime, l'acupuncture n'entraîne aucun des effets secondaires des médicaments et peut même offrir des avantages supplémentaires tels que l'augmentation de l'énergie et de la clarté mentale.
Luminothérapie pour la dépression post-partum
La luminothérapie est un traitement prometteur avec un taux de réussite étonnamment élevé dans le traitement non seulement de la dépression post-partum, mais également d'autres types de dépression. La luminothérapie se présente sous de nombreuses formes différentes, mais le concept de base est que différentes fréquences d'ondes lumineuses peuvent réinitialiser et guérir diverses conditions, y compris les symptômes de la dépression post-partum. La luminothérapie est utilisée avec succès depuis de nombreuses années pour traiter le TAS (trouble affectif saisonnier), mais les chercheurs commencent à peine à étudier les effets de la lumière sur d'autres formes de dépression, comme la dépression post-partum.
Avec la luminothérapie, la dépression post-partum, les patients doivent utiliser la lumière (souvent une boîte à lumière de 10 000 lux) pendant une période continue tous les jours pendant quelques semaines pour obtenir des effets notables et soutenus. Parce que la luminothérapie prend un certain temps pour montrer des effets honnêtement spectaculaires sur la réduction des symptômes de la dépression post-partum, il est préférable de l'utiliser dans le cadre d'un protocole. Cependant, bien qu'il faille du temps pour que des effets plus visibles se produisent, de nombreux nouveaux parents souffrant de dépression post-partum déclarent se sentir plus éveillés, équilibrés et lucides, même après seulement quelques séances avec la visionneuse.
Choix de modes de vie sains pour la dépression post-partum
Bien qu'il puisse être difficile pour les personnes atteintes de dépression post-partum de maintenir des habitudes de vie saines, il s'agit d'une partie importante du rétablissement. Manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et adopter un horaire facile à suivre sont quelques-uns des éléments clés d'un mode de vie sain, et ces modes de vie sains peuvent aider les personnes souffrant de dépression post-partum à se sentir plus équilibrées et en meilleure santé pendant qu'elles travaillent avec d'autres post-partum. options de traitement de la dépression. De nombreux parents souffrant de dépression post-partum trouvent qu'ils bénéficient grandement du développement et du respect d'une routine quotidienne. Bien sûr, les choses peuvent ne pas être prévues en tant que nouveau parent, mais avoir une heure approximative pour se réveiller, se coucher, déjeuner et dîner et faire d'autres tâches quotidiennes nécessaires est essentiel pour se sentir plus «normal» et équilibré après avoir donné naissance.
Divers types de troubles dépressifs, y compris la dépression post-partum, peuvent être gérés plus efficacement lorsque la patiente est capable de respecter un horaire. Pour aider à la récupération de la dépression post-partum, il est essentiel que la famille environnante fasse sa part pour soutenir la mère et le bébé lorsqu'il s'agit de se développer et de s'adapter au nouvel horaire. Les personnes souffrant de dépression post-partum peuvent avoir besoin de plus de soutien que les autres nouvelles mères dans la période suivant la naissance de leur bébé; la sensibilité et la compréhension des symptômes et des traitements de la dépression post-partum sont importantes pour la famille. Les personnes atteintes de dépression post-partum qui bénéficient du soutien de leur famille sont plus susceptibles de se rétablir rapidement et de s'adapter plus efficacement.
Méditation ou hypnose pour la dépression post-partum
Certaines personnes souffrant de dépression post-partum sont confrontées à des problèmes psychologiques sous-jacents qui pourraient potentiellement être traités à l'aide de techniques de méditation guidée et/ou d'hypnose. L'hypnose est un traitement alternatif qui est devenu plus populaire ces dernières années en tant que traitement non seulement de la dépression post-partum, mais également d'autres troubles de l'humeur, des dépendances, de la guérison des relations, etc. La dépression post-partum a diverses causes, et bien que la plupart des femmes souffrant de dépression post-partum aient des problèmes physiologiques qui peuvent expliquer leurs symptômes, d'autres femmes ont des pensées ou des émotions subconscientes qui les affectent également. C'est là que l'hypnose pourrait potentiellement découvrir des traumatismes, des inquiétudes ou des émotions sous-jacents à l'origine des symptômes de la dépression post-partum, puis aider le patient à guérir naturellement à son rythme.
De nombreuses femmes souffrant de dépression post-partum ont non seulement les symptômes physiologiques des changements hormonaux après la grossesse, mais aussi des luttes émotionnelles ou psychologiques. Beaucoup de ces influences émotionnelles/psychologiques se trouvent sous la surface de l'esprit conscient. En tant que telle, l'hypnose s'est avérée efficace pour aider les femmes à surmonter ces influences et à se remettre de la dépression post-partum.
La thérapie et les conseils peuvent être l'une des ressources les plus importantes pour toute femme souffrant de dépression post-partum. Il est essentiel de pouvoir parler ouvertement d'émotions, de pensées et d'expériences avec un professionnel expérimenté qui peut offrir des conseils et du soutien. S'il est bon de parler à la famille, de nombreuses femmes ressentent la pression de la société pour qu'elles se sentent « de la bonne manière » après l'accouchement, et les femmes souffrant de dépression post-partum peuvent avoir besoin du soutien supplémentaire d'un thérapeute qui possède des connaissances et une expertise en ce qui concerne les symptômes de la dépression post-partum. .
Dans l'histoire de la dépression, la thérapie a presque toujours été l'une des principales ressources dont disposaient les patients souffrant de dépression, en particulier pour les femmes souffrant de dépression post-partum. Pourtant, même aujourd'hui, la thérapie continue d'être vitale pour la guérison ! Il existe de nombreux thérapeutes qui se spécialisent dans le travail avec les patients souffrant de dépression, et encore plus de thérapeutes qui ont des connaissances spécialisées sur la dépression post-partum en particulier. Quelle que soit votre situation, il y a forcément un thérapeute qui peut répondre à vos besoins uniques.
Conclusion
La dépression post-partum est un trouble déroutant et souvent bouleversant pour les nouvelles mères, mais ce n'est pas un trouble sans traitement. De nombreuses mères se remettent avec succès de la dépression post-partum chaque année. Avec l'aide d'un groupe de professionnels attentionnés et attentionnés et l'aide de la famille dans la mesure du possible, presque toutes les femmes souffrant de dépression post-partum peuvent disposer des outils dont elles ont besoin pour surmonter les symptômes inhabituels de ce trouble. Il n'y a rien à avoir honte; la dépression post-partum touche un nombre relativement important de femmes et, à ce titre, de nombreuses options sont disponibles pour le traitement, le soutien et la guérison éventuelle de ce trouble.
Si vous ou un proche souffrez de dépression post-partum, contactez BetterHelp dès aujourd'hui pour trouver un thérapeute spécialisé dans le traitement des symptômes de la dépression post-partum. Il est maintenant possible d'obtenir l'aide dont vous avez besoin dans le confort et la sécurité de votre propre maison ! Demander l'aide et le soutien d'un professionnel agréé est la première étape vers une guérison réussie des symptômes de la dépression post-partum.
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