Ai-je une dépression post-partum ? Un quiz simple sur la dépression post-partum

Alors que la dépression post-partum était autrefois évoquée à voix basse à huis clos, des cas très médiatisés de la maladie ont de plus en plus mis en lumière la maladie. Il s'agit d'une grande amélioration, car un nombre important de femmes subissent une certaine forme de changements post-partum de leur santé mentale, comme la dépression post-partum ou l'anxiété post-partum. De plus, il existe des ressources qui peuvent vous aider si vous vous demandez :"La thérapie en ligne peut-elle améliorer la dépression post-partum ?"

Qu'est-ce que la dépression post-partum ?

Vous vous demandez peut-être qu'est-ce que la dépression post-partum ? C'est un trouble dépressif. Son apparition suit l'accouchement et les symptômes commencent généralement quelques jours à quelques semaines après la naissance. Les symptômes de la dépression post-partum imitent les troubles dépressifs typiques dans la manière dont ils se manifestent, avec quelques différences marquées qui concernent spécifiquement le parent d'un enfant. Bien que la raison précise de son apparition ne soit pas connue, la dépression post-partum est maintenant reconnue comme un trouble valide et légitime qui peut suivre l'accouchement. Il peut également y avoir des cas où la maladie survient après l'adoption, mais il s'agit d'une forme de dépression moins étudiée. Les symptômes de la dépression post-partum durent généralement un an ou moins après l'accouchement, et il s'agit d'une affection hautement traitable. La plupart des dépressions post-partum sont considérées comme un trouble dépressif mineur, mais certains cas peuvent être suffisamment graves pour être classés comme un trouble dépressif majeur.

Dépression post-partum versus anxiété post-partum

La dépression post-partum et l'anxiété post-partum sont des problèmes de santé mentale similaires et peuvent s'accompagner. Les symptômes associés à chacun sont en grande partie les mêmes, avec quelques différences importantes. Les similitudes entre les symptômes de dépression post-partum et les symptômes d'anxiété post-partum incluent :

• Début post-partum. Les deux conditions commencent après la naissance d'un enfant. Ils peuvent affecter les deux parents, mais sont plus fréquents chez les mères. Si la dépression ou l'anxiété ont commencé avant la naissance, elles ne sont pas considérées comme un trouble post-partum.
• Niveaux d'anxiété accrus. La dépression post-partum et l'anxiété post-partum présentent des niveaux de stress accrus, y compris la peur que les capacités parentales soient inadéquates et qu'un enfant ne soit pas correctement pris en charge.
• Le sommeil change. L'anxiété et la dépression post-partum présentent souvent des changements de sommeil importants dans le cadre de leur ensemble de symptômes. La dépression post-partum se caractérise généralement par un besoin accru de dormir ou un sentiment d'épuisement, tandis que l'anxiété post-partum se caractérise plus souvent par des troubles du sommeil dus à des niveaux élevés de peur ou d'inquiétude.

Les symptômes de la dépression post-partum contiennent également des éléments que les symptômes de l'anxiété post-partum ne contiennent pas, dont les plus importants se produisent lorsque des pensées de se faire du mal ou de faire du mal à son enfant se sont produites. Bien que l'anxiété post-partum puisse suggérer à un parent qu'un enfant sera blessé, la dépression post-partum suggère qu'un enfant pourrait être blessé par le parent , une distinction importante qui peut aider à faire la différence entre la dépression post-partum et l'anxiété post-partum. Cette distinction est également importante, car elle permet aux cliniciens de déduire plus efficacement et plus clairement si un parent traverse une dépression post-partum.

Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.

Symptômes de la dépression post-partum

Il est important de noter que les symptômes de la dépression post-partum peuvent être masqués par les changements hormonaux après la grossesse et l'accouchement. Pourtant, il existe des symptômes définis associés à la maladie, qui peuvent être évalués par un professionnel de la santé mentale. Les symptômes de la dépression post-partum incluent :

• Humeur dépressive. Bien que la tristesse soit courante après la naissance, tout comme le sentiment d'être submergé, une humeur dépressive persistante est un signe de dépression, plutôt qu'un simple changement hormonal ou de la tristesse.
• Difficulté ou incapacité à créer des liens avec votre bébé. Les mères et les enfants éprouvent des comportements de liaison importants dans les semaines et les mois suivant la naissance. Quand le post-partum 
• Fatigue et perte d'énergie. Bien qu'il y ait sans aucun doute une certaine fatigue commune aux nouveaux parents - les nouveau-nés ne dorment que 2 à 3 heures ou moins à la fois - la fatigue typique est atténuée par le sommeil et le repos. Une fatigue qui n'est pas améliorée par le sommeil ou le repos peut être un signe de dépression post-partum.
• Se sentir honteux, coupable ou inadapté. Bien qu'une certaine inquiétude soit normale pour un nouveau parent, il n'est pas typique de se sentir incapable de prendre soin de son enfant, ni de se sentir honteux ou coupable d'un manque de capacité perçu. Ces sentiments peuvent indiquer que la dépression est en jeu.
• Le désir de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé. C'est sans doute l'un des symptômes les plus pénibles pour les nouveaux parents, car il peut être effrayant d'avoir des pensées d'automutilation ou de faire du mal à votre enfant. Ce symptôme peut également rendre difficile la recherche d'aide. Il est essentiel de savoir qu'il s'agit d'un produit de la dépression, plutôt que d'un désir légitime de nuire.

Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.

Est-ce une dépression post-partum ?

L'American College of Obstetricians and Gynecologists suggère que les nouvelles mères subissent un dépistage de la dépression post-partum au moins une fois pendant la période périnatale. Les tests de dépression sont confidentiels et couverts par la plupart des mutuelles. Bien que la dépression post-partum soit une condition qui doit être diagnostiquée par un professionnel, vous pouvez vous poser certaines questions pour déterminer si vous êtes à risque de développer ou d'avoir la maladie. Ceux-ci incluent :

• Une histoire familiale de dépression post-partum. L'un des plus grands facteurs de risque de développer une dépression post-partum est un antécédent familial de dépression post-partum. Malheureusement, parce que ce trouble n'a pas toujours été largement discuté ou diagnostiqué, avoir une mère ou une grand-mère atteinte de la maladie peut ne pas être aussi familier. Néanmoins, les antécédents familiaux peuvent toujours jouer un rôle, et même le fait d'avoir un frère ou une sœur avec le diagnostic peut ouvrir une fenêtre sur les facteurs de risque.
• Antécédents familiaux de troubles de l'humeur. S'il n'y a pas d'antécédents familiaux de dépression post-partum, mais qu'il existe des cas de troubles de l'humeur dans votre famille, tels qu'un trouble anxieux général, un trouble dépressif majeur ou d'autres, vous êtes plus à risque de développer la maladie. Bien que les mécanismes exacts de ce phénomène ne soient pas connus, il existe un lien constant entre les antécédents familiaux de maladie mentale et de troubles mentaux et les jeunes générations souffrant également de ces troubles.
• Vos taux d'hormones sont-ils modifiés ? Dans certains cas, les changements d'humeur après la grossesse sont causés par des hormones fluctuantes; pendant la grossesse et après la naissance, le corps humain contient un véritable cocktail de réactions hormonales intenses, dont beaucoup sont capables de produire des effets mentaux et émotionnels intenses et inattendus. Travailler avec un médecin généraliste pour tester les niveaux d'hormones peut être une étape pour déterminer si vous êtes ou non à risque de dépression post-partum.

Si l'une des questions ci-dessus s'applique à vous, votre probabilité de développer une dépression post-partum est considérablement augmentée.

À partir de là, un rapide coup d'œil sur les symptômes dépressifs et le moment de leur apparition peut élucider davantage la probabilité d'une dépression post-partum. Ces symptômes incluent :

• Sentiments intenses de tristesse. Une certaine tristesse est normale après l'accouchement. Le « baby blues » est un terme qui décrit les changements hormonaux et la tristesse correspondante qui accompagnent le passage de la grossesse à la parentalité. Lorsque les sentiments associés au baby blues persistent plus d'une semaine ou deux et/ou s'aggravent, c'est un signe de dépression post-partum.
• Pensées de mal. La dépression post-partum est marquée par des pensées d'automutilation et de faire du mal à votre enfant. C'est l'un des symptômes les plus importants et les plus facilement reconnaissables de la dépression post-partum.
• Modèles d'alimentation et de sommeil perturbés. La dépression perturbe les habitudes alimentaires et de sommeil, telles qu'une augmentation ou une diminution de l'appétit, ainsi qu'un désir ou un besoin accru de sommeil.
• Désespoir persistant, sans cause discernable. Une mère qui a vécu une perte ressentira de la douleur et du désespoir, et peut ne pas souffrir de dépression post-partum, mais peut plutôt ressentir du chagrin. À l'inverse, une mère qui n'a pas subi de perte après l'accouchement et qui ressent de la douleur et du désespoir peut présenter un symptôme de dépression post-partum.

Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.

Bien qu'il y ait plus de symptômes liés à la dépression post-partum, répondre positivement à l'un des points ci-dessus pourrait indiquer la nécessité de contacter un professionnel de la santé mentale. Parce qu'il peut être difficile de sortir de la maison avec un nouveau-né, il existe des plateformes de thérapie par la parole en ligne, telles que BetterHelp, conçues pour faciliter l'obtention d'un soutien pour les personnes ayant besoin d'une intervention dans le confort et la sécurité de leur domicile. Si vous êtes prêt à parler avec un professionnel de la santé mentale de la dépression, de la vie avec un bébé ou de tout autre problème de santé mentale, BetterHelp est une option abordable et pratique.

Traiter la dépression post-partum

Si vos réponses à un test de dépression post-partum indiquent que le traitement est encouragé, il existe plusieurs options. La dépression post-partum est souvent traitée à l'aide d'une approche à deux volets, mais peut même être une approche à trois volets. La thérapie est généralement recommandée pour une femme aux prises avec une dépression post-partum. La durée et la fréquence précises d'administration de la thérapie dépendront généralement de la gravité du problème de santé mentale. Les médicaments sont souvent également recommandés pour les personnes souffrant de dépression post-partum, pour aider à gérer les symptômes et créer une plus grande liberté pour les nouveaux parents qui s'efforcent de créer un environnement familial sûr et sain. En plus d'utiliser l'aide d'un médecin ou d'un autre professionnel de la santé qui peut prescrire des médicaments, certains thérapeutes peuvent faire appel aux services de praticiens qui peuvent mettre en œuvre des changements de régime alimentaire et de mode de vie pour favoriser la guérison.

De nombreuses femmes se sentent mal à l'aise de compter sur leur partenaire ou sur d'autres adultes pour les soutenir et s'occuper de leur enfant; mais faire face à des problèmes de santé mentale tout en s'occupant d'un bébé peut faire en sorte que n'importe quelle femme se sente dépassée.

Notez que d'autres formes plus intenses de dépression post-partum, telles que la psychose post-partum, nécessiteront un traitement et une intervention plus importants. Bien qu'elles ne représentent qu'environ 1 % des nouvelles mères, la psychose post-partum peut se développer et constitue essentiellement une forme plus aggravée du trouble. Néanmoins, les affections post-partum sont considérées comme hautement traitables et disparaissent généralement dans l'année suivant la date de naissance. Que vous ressentiez des symptômes légers ou graves, l'apparition des symptômes de la dépression post-partum peut effrayer, isoler et briser les nouvelles mères.

Si vous correspondez à l'un des descripteurs énumérés ci-dessus ou si vous craignez la façon dont vous vous sentez ou pensez, n'hésitez pas à demander de l'aide. Vous pouvez parler à un thérapeute pour obtenir des conseils et de l'aide ou trouver des centres de traitement via la page de localisation des services de traitement, disponible dans la section Administration des services de toxicomanie et de santé mentale du site du département américain de la Santé et des Services sociaux. Peu importe comment vous vous sentez aujourd'hui, vous pouvez obtenir le traitement dont vous avez besoin pour vous libérer des symptômes de la dépression.

Questions que les gens posent fréquemment sur ce sujet :

Qu'est-ce qu'un score EPDS positif ?

L'échelle de dépression postnatale d'Edimbourg est un test qui mesure la probabilité qu'une personne souffre de dépression post-partum. Le test a un score maximum de 30. Chaque case de chaque question correspond à un score différent. Par exemple, si la réponse à la question 4 — « J'ai été anxieux ou inquiet sans raison valable » — est « Non, pas du tout », le score de cette réponse est 0. Si la réponse est « Presque jamais », il est un 1, "Oui, parfois" est un 2, et "Oui, très souvent" est un 3. La combinaison de tous les scores basés sur les réponses fournies vous donne le score total.Selon l'échelle (Cox, J.L.; Holden, JM ; Sagovsky, R ; British Journal of Psychiatry , 1987), les femmes sont à risque de dépression si elles obtiennent un score de 13 ou plus, et un score de 10 ou plus décrit une "dépression possible".

Qu'est-ce qu'un score de dépression élevé ?