Bien que le concept de dépression post-partum masculine ou de dépression post-partum paternelle (PPPD) puisse au premier abord être étrange ou surprenant, la vérité est que les statistiques sur la dépression post-partum montrent que des milliers de nouveaux pères souffrent chaque année de ses symptômes. Des événements incroyablement stressants ou émotionnels peuvent nuire à la santé mentale de n'importe qui, et il est important que ceux qui sont sujets à la dépression ou à d'autres problèmes de santé mentale comprennent quand ils sont à risque.
L'émotion et le stress qui suivent l'accouchement sont immenses pour les deux parents et il faut éviter de ressentir le besoin de les comparer. La santé mentale est personnelle et unique à chaque individu. Tout événement stressant ou émotionnel peut déclencher un épisode dépressif majeur chez une personne à risque.
Dans cet article, nous allons explorer davantage la science derrière la dépression post-partum paternelle et les symptômes et les traitements auxquels on peut s'attendre. À la fin, vous devriez tous les deux mieux comprendre ce trouble relativement nouveau et pourquoi nous devons prendre ses effets au sérieux.
Les bases de la dépression post-partum
Comme nous l'avons un peu abordé dans l'intro, la dépression post-partum paternelle est quelque chose qui est encore mal compris par la population générale. Étant donné que la dépression post-partum est associée à des changements hormonaux bien définis et au traumatisme associé à l'accouchement, nous comprenons facilement que des conséquences sur la santé peuvent s'ensuivre pour les femmes. La société dans son ensemble considère le rôle de l'accouchement comme passif et, par conséquent, la dépression résultant de l'événement peut sembler injustifiée.
La vérité est que l'accouchement pour le père peut aussi être une expérience très stressante, qui peut également entraîner des changements hormonaux. La recherche a montré que les hommes ont une diminution de la testostérone et une augmentation des symptômes dépressifs après l'accouchement. On pense que ces changements hormonaux peuvent aider un père à former le lien parental avec le nouvel enfant. Lorsque la testostérone diminue, l'homme est plus sujet à la dépression, mais peut être plus patient face à un enfant qui pleure.
Les changements hormonaux en plus du stress de la nouvelle paternité, par exemple, le manque de sommeil, peuvent avoir un impact considérable sur la santé mentale. Si le nouveau père a des antécédents de dépression, il existe un risque substantiel qu'il développe une dépression paternelle post-partum. En résumé, la combinaison de stress hormonaux et non hormonaux nuit à la santé mentale.
Stress qui peuvent aider à déclencher un épisode dépressif
Certains de ces changements de style de vie et des pressions supplémentaires peuvent déclencher un épisode dépressif.
Bien que la mère et l'enfant se lient souvent immédiatement, cela peut prendre un certain temps avant qu'un père et un enfant aient le même lien. Dans certains cas de PPD, le ressentiment envers l'enfant peut commencer en raison de l'attention que l'enfant a reçue de la famille et du manque d'affection qu'il a montré au père. Cette légère perception, même si elle semble irrationnelle, peut affecter les hommes au niveau subconscient.
Savoir que vous devez prendre soin d'une famille et subvenir à ses besoins peut être une pression énorme pour que vous preniez tout d'un coup sur vous-même. Cette pression peut devenir un fardeau mental considérable. De nombreux hommes ont tendance à se replier inconsciemment sur le travail, à la fois pour lutter contre cette inquiétude et pour se soulager des aspects des soins avec lesquels ils se sentent mal à l'aise.
Avec un nouveau bébé, l'activité sexuelle et le sommeil régulier sont généralement suspendus. Une vie sexuelle régulière et un sommeil régulier sont deux choses qui peuvent affecter de manière significative de nombreux hommes.
En 2010, des chercheurs du département de pédiatrie de l'Eastern Virginia Medical School ont trouvé des preuves de dépression prénatale et post-partum chez environ 8 à 10 % des hommes.
Lorsque la mère souffre de dépression post-partum, le père a un risque plus élevé de développer une dépression. Lorsque le père a une dépression post-partum, la mère a un risque plus élevé de développer une dépression. Lorsque l'un des parents présente des symptômes de dépression post-partum, l'unité familiale en souffre dans son ensemble. Nous devons prendre au sérieux tous les signes de dépression post-partum pour les deux parents afin de maintenir une santé mentale optimale pour toute la famille.
Comment se manifeste la dépression post-partum chez les hommes
Aucun diagnostic n'est universellement utilisé pour la dépression post-partum paternelle, bien que la plupart acceptent qu'elle survienne principalement 2 à 3 semaines après la naissance, elle peut survenir jusqu'à un an après l'événement. Les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'avoir des symptômes d'agressivité. La dépression typique est souvent utilisée comme référence pour diagnostiquer les symptômes.
La dépression majeure, quelle que soit la cause sous-jacente, peut être diagnostiquée si suffisamment de symptômes prescrits sont facilement apparents. Les symptômes de la dépression majeure sont généralement décrits comme :
La dépression provoque souvent des pensées confuses ou confuses et une incapacité à se concentrer. Souvent, le manque de sommeil et le chaos d'avoir un nouveau bébé peuvent masquer ces symptômes.
Se sentir triste ou coupable peut souvent être le résultat d'une dépression paternelle post-partum. Des pensées de mort ou de suicide peuvent également apparaître. Ces sentiments peuvent avoir de nombreuses causes différentes, mais peuvent être exacerbés par les circonstances de la nouvelle naissance. Si vous vous sentez suicidaire, vous devriez demander de l'aide immédiatement. Ces ressources peuvent vous aider.
Si vous ou l'un de vos proches avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. Le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide peut être contacté au 1-800-273-8255 et est disponible pour vous aider 24h/24 et 7j/7.
La perte et la prise de poids sont associées à la dépression, tout comme le sommeil excessif ou la difficulté à dormir.
La perte de plaisir ou de plaisir dans les activités et les intérêts est un signe courant de dépression. Cela se remarque lorsque la personne souffrant de dépression cesse de participer ou de profiter de toutes les choses qu'elle faisait avant la dépression.
La dépression et l'anxiété peuvent provoquer des douleurs et des douleurs dans des endroits qui n'ont apparemment aucune raison de faire mal. Ces maux et douleurs peuvent ensuite se répercuter et provoquer davantage de dépression et d'anxiété.
Se sentir fatigué ou léthargique peut être un symptôme de dépression. Ces symptômes sont souvent masqués par le fait que les parents manqueront de sommeil avec un nouveau bébé. Le sommeil peut être difficile à obtenir lorsque vous en avez l'occasion.
Vous trouverez ci-dessous une version résumée d'un exemple de cas de PPD inclus dans une étude menée par le Dr Jonathan R. Scarff.
Un nouveau père dans la trentaine a eu des problèmes d'endormissement au cours des cinq derniers mois depuis la naissance de son enfant. Il se sent léthargique, manque d'énergie et n'arrive pas à se motiver pour sortir avec des amis ou faire de l'exercice. Il commence à se sentir plus frustré et a du mal à se concentrer au travail. Il est plus argumentatif au travail et à la maison. La prise de poids et la solitude augmentent. Maintenant, avec tous ces symptômes, vous avez un bon cas de dépression post-partum paternelle. Les experts de la santé chercheront à savoir si ce père a des antécédents ou des antécédents familiaux, de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale pour dépister les risques probables.
Comme vous pouvez le voir, cependant, la dépression paternelle post-partum ressemble à votre père moyen, qui a été submergé par les nouvelles responsabilités parentales et a du mal à les gérer toutes. Il est plus facile de comprendre pourquoi les experts pensent qu'environ 10 % des hommes auront des symptômes liés à la PPPD.
Facteurs de risque accrus pour les hommes PPD
Au fur et à mesure que nous en apprenons davantage sur la dépression post-partum masculine et l'anxiété due à l'accouchement, nous avons commencé à déchiffrer ce qui peut contribuer à provoquer le trouble. Voici les principaux facteurs de risque de développer une dépression et une anxiété post-partum paternelles :
Traitements courants de la PPD
Un médecin et un conseiller professionnel devraient toujours être vos premiers pas si vous pensez que vous ou un proche souffrez de dépression. En plus de l'aide d'un professionnel, il existe certaines choses que vous pouvez faire à la maison et qui ont fait leurs preuves pour aider à lutter contre la dépression.
S'entraîner
Alors que le manque d'énergie et la léthargie sont courants et peuvent rendre l'entraînement difficile, le processus d'exercice se battra pour vous redonner de l'énergie sur la route. Les hommes devraient s'efforcer de s'entraîner plusieurs fois par semaine.
Socialiser
La dépression donne souvent envie de se replier sur soi. Un nouvel enfant rendra quelqu'un occupé et peu disposé à faire un effort pour quitter la maison. Cependant, la connexion à un réseau de soutien pour de nombreuses personnes. Réservez du temps pour la famille et les amis; votre cerveau en a besoin.
Dormir
Même s'il peut être difficile de trouver du temps pour cela, c'est vital pour une bonne santé. On pense que le manque de sommeil est la cause la plus importante de l'exacerbation des problèmes de santé mentale. Trouvez un système qui permet à une personne souffrant de symptômes dépressifs de dormir davantage. Peut-être que les parents peuvent se relayer pour les tétées nocturnes afin que chaque parent se repose.
N'attendez pas pour obtenir de l'aide
Si vous pensez que vous ou un proche souffrez de dépression, quelle qu'en soit la cause, n'hésitez pas à demander de l'aide à un professionnel. Les médecins et les conseillers sont bien formés pour vous aider avec ces problèmes dépressifs courants. Que vous choisissiez de suivre une thérapie en personne ou en ligne (comme BetterHelp), vous faites un pas important vers le bien-être mental. Vous n'avez pas à faire face à la dépression seul.
Foire aux questions (FAQ)
Quelles sont les causes du post-partum ?
Le soi-disant « baby blues » est une maladie mentale souvent associée aux femmes et à la maternité. Mais les hommes après l'accouchement peuvent également développer une dépression postnatale paternelle, et c'est une condition assez courante et plus qu'une simple humeur dépressive. Prendre soin de votre santé comportementale peut aider à lutter contre la dépression post-partum. Le traitement de la santé mentale peut aider.
Certaines causes de dépression post-partum chez les nouveaux papas incluent :
Si vous avez des antécédents personnels de dépression, la dépression post-partum pourrait être quelque chose pour laquelle vous êtes plus à risque. D'autres types de maladies mentales, comme les troubles anxieux, peuvent également vous exposer à un risque plus élevé. La dépression post-partum peut vous exposer à un risque plus élevé de troubles de l'alimentation. Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par votre santé comportementale pour obtenir un traitement de santé mentale.
La toxicomanie ou la toxicomanie vous expose à un risque plus élevé, en particulier si vous souffrez d'une maladie mentale ou si vous avez des antécédents de toxicomanie ou de toxicomanie. L'abus de substances ou l'abus de drogues peut parfois sembler être une solution à court terme ou qu'il peut atténuer les symptômes. Mais l'abus de substances est toujours nocif à long terme, surtout si vous souffrez d'une maladie mentale. Si vous pensez souffrir d'une maladie mentale, d'un trouble lié à la toxicomanie ou à la fois d'un trouble lié à la toxicomanie et d'une maladie mentale, demandez de l'aide dès maintenant. De nombreux centres de traitement de la santé mentale sont également mis en place pour traiter la toxicomanie, car de nombreuses personnes souffrent à la fois d'une maladie mentale et d'un trouble lié à la toxicomanie. Votre médecin sera probablement en mesure de vous orienter vers un traitement, peut-être vers un professionnel de la santé mentale agréé ou vers un centre national.
Il peut être utile de se rappeler que de nombreux lieux de travail s'identifient comme des lieux de travail sans drogue. Un lieu de travail sans drogue peut vous aider à rendre des comptes, et un lieu de travail sans drogue vous rappelle les normes auxquelles vous devez vous tenir pour pouvoir subvenir aux besoins de votre famille. Un lieu de travail sans drogue peut également disposer de ressources supplémentaires pour vous soutenir. Vous pouvez en savoir plus sur un lieu de travail sans drogue ici, y compris comment vous pouvez mettre en place un lieu de travail sans drogue. Le site propose également des liens vers des ressources juridiques pour un lieu de travail sans drogue. SAMHSA fournit également des informations sur les programmes sans drogue sur le lieu de travail.
Le National Center on Substance Abuse and Child Welfare propose également des ressources pour les personnes souffrant de dépression post-partum.
Si vous êtes préoccupé par l'un de ces signes ou par une maladie mentale, parlez-en à un professionnel de la santé. Ils peuvent utiliser l'échelle de dépression postnatale d'Edimbourg pour déterminer votre probabilité de dépression post-partum. L'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg vous demande d'évaluer les déclarations sur la façon dont vous vous êtes senti au cours des sept derniers jours. Vous pouvez trouver l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg en ligne, mais vous ne pouvez pas vous diagnostiquer. (Les chercheurs Matthey S Barnett B ont travaillé sur la validation de l'échelle. Vous pouvez consulter Matthey S Barnett B pour voir plus de leurs travaux sur la dépression post-partum.) Ils peuvent ensuite vous orienter vers un traitement de santé mentale ou un centre national.
Si vous êtes dans une situation d'urgence ou de crise et que vous êtes préoccupé par votre santé comportementale, vous pouvez contacter la National Suicide Prevention Lifeline :800-273-8255. La National Suicide Prevention Lifeline est un centre national totalement confidentiel et disponible 24 heures sur 24, sept jours sur sept. La National Suicide Prevention Lifeline est également destinée aux proches des personnes en crise. Le spécialiste auquel vous parlerez sera situé dans un centre de traitement de la santé mentale.
Combien de temps êtes-vous considérée comme post-partum ?
La période post-partum dure jusqu'à six semaines après l'accouchement. La dépression post-partum, cependant, peut durer jusqu'à un an après l'accouchement.
Comment les nouveaux papas s'en sortent-ils ?
La clinique de Cleveland fait les suggestions suivantes aux nouveaux pères pour qu'ils prennent soin de leur santé mentale, de leur santé comportementale globale et se concentrent sur les soins personnels :
Comment pouvez-vous prévenir le post-partum ?
Si vous craignez de développer une dépression post-partum, votre santé comportementale globale, si vous avez des antécédents de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, ou si vous présentez des symptômes de dépression, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir plus d'informations sur la santé ou une orientation vers un traitement, peut-être vers un centre. La plupart des façons dont vous travaillez sur les symptômes de la dépression ou d'une autre maladie mentale sont les mêmes pour les symptômes de la dépression post-partum.
Des conseils et une thérapie avant la naissance du bébé peuvent être bénéfiques. De cette façon, vous savez comment prendre soin de votre santé mentale et de votre santé comportementale globale. S'assurer d'avoir un bon réseau de soutien composé de membres de la famille et d'amis peut également aider à atténuer le stress. Ils peuvent également être en mesure de vous aider à prendre soin de votre santé comportementale ou de vous orienter vers des ressources de traitement en santé mentale.
Est-il normal de pleurer beaucoup après avoir eu un bébé ?
Dans une certaine mesure, oui, parce qu'avoir un bébé est une période écrasante et émouvante où votre objectif n'est généralement pas de prendre soin de vous. Votre santé comportementale peut être facilement affectée par cela. Si vous êtes préoccupé par votre santé mentale ou par une maladie mentale potentielle, que vos symptômes soient graves ou ne disparaissent pas, contactez un professionnel de la santé, en particulier si vous craignez que cela n'entraîne une mauvaise relation avec votre bébé. . Ils peuvent vous aider à améliorer votre santé comportementale.
Comment les papas se sentent-ils quand bébé est né ?
Les papas peuvent ressentir toutes sortes d'émotions à la naissance d'un bébé. Beaucoup se sentent soulagés, excités ou enthousiastes parce qu'ils ont maintenant un rôle plus défini dans la façon d'aider leur partenaire et leur bébé. Les hommes dont les partenaires ont accouché peuvent créer des liens plus rapidement avec le bébé. Vous ne ressentez peut-être pas le même lien instantané avec votre bébé dont parlent de nombreuses mères, alors ne vous sentez pas coupable si cela ne vient pas tout de suite.
Les nouveau-nés savent-ils qui est leur père ?
Les nouveau-nés peuvent être capables de reconnaître la voix de leur père depuis l'intérieur de l'utérus. Ils peuvent se familiariser avec leur odeur quelques jours après leur naissance, surtout si le père participe aux soins et au contact peau contre peau. Les bébés ont une vision floue lorsqu'ils naissent, il n'est donc pas clair s'ils reconnaissent les visages quelques jours après la naissance ou si cela prend quelques semaines.
