Il y a un problème dans la société avec les gens qui ont tendance à penser que la dépression est quelque chose qui n'affecte que les femmes. Et il est vrai que les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes. Mais cela ne signifie pas que la dépression masculine n'est pas réelle et que ce n'est pas quelque chose qui doit être traité.
Ce n'est pas parce que plus de femmes que d'hommes souffrent de dépression que le nombre d'hommes qui en souffrent est faible. Selon MentalHealthAmerica.Net, il y a six millions d'hommes aux États-Unis qui sont touchés par la dépression chaque année. Et le plus gros problème avec cela est qu'il n'est souvent pas diagnostiqué. Ces chiffres pourraient donc être beaucoup plus élevés.
Le noyau de la dépression est le même chez les hommes et les femmes. Cependant, il existe certaines différences dans les symptômes qu'ils ont tendance à ressentir, ainsi que dans les principaux symptômes qui peuvent rendre le diagnostic plus difficile chez les hommes.
La société, dans son ensemble, est beaucoup plus familière avec les principaux symptômes de la dépression. Ceux-ci incluent des éléments tels que :
Ce sont les signes que la plupart des gens associent à la dépression. Cependant, les hommes ont tendance à avoir un ensemble unique de symptômes qui accompagnent leur dépression. Cela ne signifie pas que certaines femmes n'ont pas ces signes. Et, cela ne signifie pas que les hommes doivent avoir ces signes. C'est juste que les hommes montrent aussi ces autres signes de dépression. Cela inclut :
Beaucoup de garçons sont élevés sur l'idée que les garçons ne pleurent pas. Ce que cela enseigne aux hommes, c'est qu'ils sont censés se retenir et ne pas montrer leurs émotions. Cela conduit à de nombreux hommes adultes qui sont mal à l'aise de parler de ce qu'ils ressentent et de ce qu'ils vivent. Ils préfèrent l'intérioriser et se taire plutôt que d'admettre qu'ils luttent car à leurs yeux, lutter est un signe de faiblesse. C'est un énorme problème de société qui doit être résolu.
Une autre raison pour laquelle la dépression n'est souvent pas diagnostiquée chez les hommes est qu'ils ne connaissent tout simplement pas les symptômes qu'ils ressentent. Parce qu'il n'est pas souvent dit que les hommes peuvent vivre la dépression différemment, ils ne savent pas que c'est à la dépression qu'ils sont confrontés. Ainsi, au lieu de se rendre compte qu'ils changent de comportement et que leur humeur est directement liée à la dépression, ils ont tendance à blâmer les influences externes comme les autres ou les circonstances de leur vie.
Alors que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de dépression, les hommes sont plus susceptibles de se suicider. Si la dépression n'est pas traitée, elle peut souvent conduire à des pensées suicidaires. Alors que les hommes luttent contre les sentiments d'inutilité, de colère, de vide, de solitude et les autres sentiments qu'ils ressentent à cause de la dépression, ils peuvent également commencer à avoir des pensées suicidaires.
Contrairement aux croyances courantes, les personnes qui se suicident n'agissent pas de manière égoïste. Au lieu de cela, ils ont souvent l'impression qu'ils n'ont rien à ajouter aux gens dans leur vie et que leur famille et leurs amis seraient mieux sans eux. Bien que ce soit quelque chose que vous puissiez voir comme n'étant pas vrai lorsque vous pensez clairement, la dépression a un impact sur vos pensées.
Les Centers for Disease Control and Prevention ont constaté que les hommes sont quatre fois plus susceptibles de mourir par suicide que les femmes. Il s'agit d'une statistique alarmante et qui montre à quel point il est important d'aborder le sujet de la dépression masculine.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez le 911 ou la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255) pour obtenir de l'aide. Si vous n'êtes pas suicidaire mais que vous présentez des symptômes de dépression, contactez un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.
Il existe plusieurs types de dépression qu'un homme peut ressentir. Ils peuvent souffrir de troubles affectifs saisonniers, qui sont un type de dépression qui survient pendant les mois d'hiver. Ou, ils peuvent souffrir de dépression majeure où les symptômes ont un impact sur leurs activités quotidiennes normales et peuvent durer longtemps.
Leur dépression pourrait également être liée à d'autres troubles de santé mentale qu'ils éprouvent dans la vie. Cela pourrait être directement lié à un événement négatif qu'ils ont vécu, comme la perte d'un emploi ou un divorce récent. Ou, cela pourrait provenir d'un autre diagnostic tel qu'un trouble obsessionnel-compulsif ou un trouble bipolaire.
Il est également plus probable qu'un homme souffre de dépression s'il a de la famille qui a également souffert de dépression. Ou, s'ils traitent d'autres conditions médicales telles que le diabète, les maladies cardiaques ou le cancer. Il est même possible qu'un médicament qu'ils prennent leur fasse ressentir des symptômes de dépression.
La bonne nouvelle est que la dépression est traitable. Si vous présentez des signes de dépression, vous n'avez pas à continuer à vivre comme ça. Que votre dépression dure depuis longtemps et que vous ne sachiez pas quelle en est la cause profonde, ou si elle découle d'une expérience récente que vous avez vécue dans la vie, une aide est disponible pour vous.
Lorsque de nombreuses personnes pensent à traiter la dépression, leur esprit saute instantanément sur les médicaments. Il existe de nombreux antidépresseurs disponibles qui peuvent vous aider à soulager les symptômes de la dépression, mais ce n'est pas la seule forme de traitement disponible.
Il existe également des traitements holistiques pour la dépression, tels que l'aromathérapie, l'acupuncture, la méditation et s'assurer que vous prenez bien soin de vous. La nutrition, l'exercice et le repos jouent un rôle important dans votre processus de récupération. Mieux vous pourrez prendre soin de vous physiquement, mieux vous pourrez également prendre soin de vous mentalement. Votre santé mentale et votre santé physique sont directement liées. C'est pourquoi l'exercice peut être si efficace car il peut stimuler les endorphines dans votre cerveau qui sont nécessaires pour améliorer votre humeur.
Si vous présentez des signes de dépression ou si vous pensez en être atteint, n'hésitez pas à contacter un thérapeute agréé. Il existe de nombreuses façons de procéder. Vous pouvez trouver un thérapeute local dans votre région pour le rencontrer en personne. Ou vous pouvez trouver un thérapeute en ligne qui peut vous rencontrer là où vous êtes pour vous aider également à traverser votre dépression.
En raison de la stigmatisation qui entoure la maladie mentale, de nombreuses personnes hésitent à demander l'aide dont elles ont besoin. Cela peut être encore plus vrai pour les hommes qui ne veulent pas admettre et discuter de leurs sentiments et émotions avec une autre personne. Il existe un mythe selon lequel les hommes ne sont pas censés pleurer, se sentir tristes ou parler d'émotions. C'est un défi qui doit être surmonté dans la société afin que les hommes puissent obtenir l'aide dont ils ont besoin pour lutter contre la dépression.
C'est l'un des avantages de la recherche d'une thérapie en ligne. En tant qu'homme, si vous craignez que les gens vous voient aller chez un thérapeute, cette insécurité peut vous empêcher de demander de l'aide. Mais avec la thérapie en ligne, vous pouvez communiquer avec un thérapeute de n'importe où sur un téléphone ou sur Internet. Cela vous permet d'obtenir l'aide dont vous avez besoin dans le confort de votre foyer, de votre bureau ou de tout autre endroit de votre choix.
Il est également pratique d'intégrer les rendez-vous, car vous n'avez pas à inclure le temps de trajet jusqu'au bureau d'un thérapeute. C'est cet avantage supplémentaire que beaucoup de gens apprécient.
Trouvez ce qui fonctionne pour vous
La chose la plus importante est que vous puissiez trouver le plan de traitement qui vous convient. Tout le monde ne répondra pas à la même chose. Alors que certaines personnes peuvent préférer se faire prescrire un médicament pour soulager leurs symptômes, d'autres ne voudront pas emprunter cette voie. Et c'est parfaitement normal.
Le plus important est que vous trouviez la combinaison de traitements qui fonctionne pour soulager votre dépression. N'ignorez pas les symptômes et les signes que vous ressentez. N'oubliez pas que la dépression chez les hommes n'a pas la même apparence que la dépression chez les femmes. Ce n'est pas parce que vous ne présentez pas les signes typiques de la dépression que cela ne peut pas être la cause de vos problèmes et de vos luttes. C'est pourquoi il est si important de contacter un professionnel qui peut vous aider à identifier ce à quoi vous avez affaire et comment le traiter.
Si vous constatez qu'une partie de votre plan de traitement ne fonctionne plus pour vous, n'ayez pas peur d'apporter un changement. Cela pourrait inclure le changement de médicament, le changement de thérapeute ou l'essai d'une nouvelle forme de thérapie. Ne vous arrêtez pas tant que vous n'avez pas trouvé la bonne combinaison pour vous aider à surmonter vos symptômes de dépression.
