À quoi pensez-vous lorsque vous entendez parler de santé mentale? Beaucoup de gens dans la société pensent à quelqu'un qui a un problème. D'autres se mettent à penser à des choses comme la violence et les fusillades de masse. Toutes ces choses sont venues de la stigmatisation qui entoure la santé mentale. Et ce n'est pas seulement pour des troubles comme la schizophrénie et le trouble bipolaire; il y a aussi une stigmatisation de la dépression qui nuit à notre société.
Dans le dictionnaire Merriam-Webster, la stigmatisation est définie comme "un ensemble de croyances négatives et souvent injustes qu'une société ou un groupe de personnes ont à propos de quelque chose". L'un des plus gros problèmes avec la stigmatisation est qu'elle n'est généralement pas basée sur la vérité.
De nombreux mythes circulent dans la société au sujet de la santé mentale. Ces mythes contribuent à alimenter cette stigmatisation négative qui entoure la santé mentale et la dépression. Dans son livre, Transformer la stigmatisation , l'auteur Mike Veny décrit que trois choses sont généralement incluses dans la stigmatisation. Ils comprennent les stéréotypes, les préjugés et la discrimination. Il poursuit en expliquant que "les stéréotypes sont liés aux pensées ; les préjugés viennent des sentiments ; la discrimination est liée au comportement d'une personne."
Ainsi, lorsqu'une personne croit à un stéréotype sur la dépression, cela a un impact sur ce qu'elle ressent à l'égard des troubles de santé mentale. Leurs sentiments ont alors un impact sur la façon dont ils se comportent. Voici à quoi cela ressemble dans la vraie vie. Quelqu'un croit qu'une personne souffrant de dépression est folle et dangereuse. L'incrédulité les fait avoir peur s'ils découvrent qu'ils sont autour de quelqu'un qui lutte contre la dépression. Ainsi, lorsqu'ils sont confrontés face à face avec quelqu'un et découvrent que cette personne est déprimée, ils la traitent différemment en fonction de leur peur.
Mike Veny poursuit dans son livre en expliquant que "l'effet de la stigmatisation sur ceux qui pourraient bénéficier d'une aide est dévastateur, et c'est quelque chose qui doit changer. Avec près de 66 % des personnes atteintes d'une maladie mentale pouvant être diagnostiquée qui ne recherchent pas de traitement, la société souffre de stigmatisation et les gens ne peuvent pas vivre pleinement leur vie à cause de cela."
Vous pensez peut-être que cette réponse est évidente. La stigmatisation blesse une personne qui a reçu un diagnostic de dépression et d'autres personnes atteintes de troubles de santé mentale. Cependant, ce n'est pas aussi simple que cela.
La stigmatisation de la dépression blesse tout le monde dans la société. Ceux qui ont été diagnostiqués avec des troubles anxieux ou dépressifs sont blessés par la stigmatisation de plusieurs façons. La première est que s'ils croient eux-mêmes à la stigmatisation, ils y adhèrent. Cela les rend honteux d'eux-mêmes et de ce qu'ils vivent. Cela les amène à se taire ou à essayer de l'ignorer. Cela a également un impact sur la façon dont ils sont capables de traiter avec d'autres personnes. Ils essaient de cacher leur diagnostic et ce qu'ils vivent parce qu'ils ne savent pas ce que les autres vont penser d'eux.
Mais ce n'est pas tout. La stigmatisation de la dépression blesse également ceux qui ne souffrent pas de dépression. Cela leur cause une peur et une anxiété inutiles dans la vie. Cela les amène à blesser potentiellement leurs amis et leur famille qu'ils aiment et qui sont aux prises avec la dépression. Si vous parlez à quelqu'un qui a des diagnostics de santé mentale que vous ne connaissez pas et que vous qualifiez d'autres personnes atteintes des mêmes troubles de fous, d'effrayants ou de dangereux, vous endommagez votre relation avec cette personne à cause de vos préjugés.
En permettant à la stigmatisation de perdurer, nous empêchons les gens d'obtenir l'aide dont ils ont besoin. La dépression est un trouble incroyablement traitable. Il existe plusieurs formes de traitement disponibles, y compris la médecine traditionnelle et les approches holistiques. Cependant, si quelqu'un est gêné d'admettre qu'il a un problème à cause de la stigmatisation de la dépression, il ne demandera pas l'aide dont il a besoin pour le traitement.
Lorsque les gens ne sont pas en mesure d'obtenir le traitement dont ils ont besoin pour la dépression, la dépression peut continuer à se développer. Lorsqu'elle n'est pas traitée, elle peut lentement prendre le dessus sur toute la vie d'une personne, la rendant incapable de fonctionner dans sa vie quotidienne. Cela peut conduire à l'isolement, à des pensées suicidaires et éventuellement au suicide.
Les taux de suicide, tout en diminuant dans le monde, continuent d'augmenter aux États-Unis. C'est un problème qui doit être abordé par l'ensemble de la société, pas seulement les professionnels de la santé mentale. Nous devons commencer à remettre en question le mythe qui entoure la dépression et la santé mentale.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, de l'aide est disponible. Le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide peut être joint au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7, ou vous pouvez envoyer le mot "MAISON" par SMS au 741741 pour joindre la ligne de texte de crise.
Alors, comment mettre fin à la stigmatisation de la dépression ? Tout d'abord, que vous souffriez de dépression ou non, réalisez que vous pouvez faire une différence pour mettre fin à la stigmatisation. La première chose que vous devez faire est de vous renseigner sur la dépression. Apprenez quelle est la vérité et apprenez à repérer les mythes qui existent dans la société.
Si vous luttez vous-même contre la dépression, votre première étape consiste à apprendre à surmonter la stigmatisation que vous croyez, afin que vous puissiez obtenir l'aide dont vous avez besoin sans avoir honte ou embarrassé. Ensuite, obtenez l'aide dont vous avez besoin et apprenez à prendre soin de vous. Pratiquez des choses comme la méditation et la journalisation pour pouvoir traiter vos pensées et vos sentiments sur la dépression. Ensuite, remplacez toutes les croyances négatives que vous avez à propos de la dépression ou de vous-même par des croyances rationnelles.
Si vous êtes coupable d'utiliser des étiquettes de dépression ou de santé mentale, il est temps d'arrêter. Peu importe que vous les utilisiez sur vous-même ou sur d'autres personnes, ils nuisent aux croyances de la société sur la dépression et la santé mentale. Engagez-vous à éliminer ces étiquettes de votre vocabulaire. Apprenez les termes corrects pour les troubles de santé mentale et la bonne façon de les utiliser.
Il y a aussi des changements mineurs que les personnes atteintes de dépression et de santé mentale essaient d'apporter. Cela inclut de dire des choses comme un problème de santé mentale au lieu de maladie mentale. Il y a une énorme stigmatisation qui entoure le terme « maladie mentale ». Une façon de surmonter la stigmatisation est d'arrêter d'utiliser ce terme et de commencer à en utiliser un autre.
L'industrie de la santé mentale travaille également à transformer la façon dont la société parle des personnes atteintes de troubles. Il est important d'utiliser ce qu'on appelle la langue première des gens. Par exemple, au lieu de dire « elle est déprimée », vous diriez « elle fait une dépression ». C'est un léger changement, mais il met la personne en premier. Cela montre qu'ils ont un diagnostic et non qu'ils sont le diagnostic.
La dépression est quelque chose dont beaucoup de gens n'aiment pas parler. Cela les rend gênés ou vulnérables. Probablement à cause de la stigmatisation qui l'entoure. Mais, si vous voulez faire une différence pour mettre fin à la stigmatisation, il est important que les gens commencent à s'exprimer.
Ces changements encourageront d'autres personnes qui ont du mal à voir qu'elles peuvent obtenir de l'aide et qu'elles n'ont aucune raison d'avoir honte.
Appelez-le si vous voyez quelqu'un nourrir la stigmatisation
Maintenant que vous êtes au courant du sujet de la stigmatisation de la dépression, vous serez en mesure de reconnaître quand d'autres y agissent. Si vous remarquez cela, il n'y a rien de mal à corriger poliment la personne. Aidez-les à les éduquer sur la dépression et sur l'importance de mettre fin à la stigmatisation qui l'entoure.
C'est aussi important de le faire dans les médias. Beaucoup de gens croient tout ce qu'ils voient dans les médias, donc s'ils entendent constamment des choses qui alimentent la stigmatisation, c'est ce qu'ils vont croire. Si vous voyez une couverture médiatique ou même des choses sur les médias sociaux qui stigmatisent la dépression, n'ayez pas peur de tendre la main pour régler la situation. Vous ne savez jamais qui vous allez aider en faisant cela.
Si vous souffrez de dépression, ne laissez pas la stigmatisation vous empêcher d'obtenir l'aide dont vous avez besoin. La dépression se soigne et vous n'avez pas à avoir honte de demander de l'aide. BetterHelp propose des conseils en ligne afin que vous puissiez commencer partout où vous disposez d'une connexion Internet et d'un smartphone, d'une tablette ou d'un ordinateur. Vous pouvez également demander l'aide d'un conseiller en personne si vous préférez cela. Que vous consultiez en ligne ou en personne, le plus important est de contacter un thérapeute pour savoir comment traiter votre dépression. Cela peut être votre part de faire quelque chose pour aider à mettre fin à cette stigmatisation.
