À quoi pensez-vous quand on évoque la santé mentale ? Pour beaucoup, cela évoque un problème personnel, voire la violence ou les fusillades de masse. Ces idées préconçues proviennent de la stigmatisation entourant la santé mentale, y compris la dépression, qui porte préjudice à l'ensemble de la société.
Selon le dictionnaire Merriam-Webster, la stigmatisation désigne « un ensemble de croyances négatives et souvent injustifiées qu'une société ou un groupe entretient à l'égard de quelque chose ». Elle repose rarement sur des faits vérifiés.
De nombreux mythes circulent sur la santé mentale et la dépression, alimentant cette stigmatisation. Dans son livre Transformer la stigmatisation, Mike Veny explique qu'elle englobe trois éléments : les stéréotypes (liés aux pensées), les préjugés (liés aux sentiments) et la discrimination (liée aux comportements).
Par exemple, croire qu'une personne dépressive est « folle » ou dangereuse génère de la peur, qui influence les interactions quotidiennes et isole les concernés.
Mike Veny souligne : « L'impact de la stigmatisation sur ceux qui pourraient bénéficier d'une aide est dévastateur. Près de 66 % des personnes atteintes d'une maladie mentale diagnostiquable ne recherchent pas de traitement, au détriment de la société et de leur épanouissement. »
Elle ne touche pas seulement les personnes diagnostiquées avec une dépression ou un trouble anxieux, mais toute la société.
Les personnes concernées intériorisent souvent ces stéréotypes, ce qui engendre honte et silence. Elles cachent leur état, évitant ainsi les soins nécessaires.
Les autres, non touchés, subissent une anxiété inutile et risquent de blesser leurs proches par des propos maladroits. Utiliser des termes péjoratifs mine les relations et perpétue le cycle.
La dépression est hautement traitable via des approches médicales ou holistiques. Pourtant, la stigmatisation empêche beaucoup de chercher de l'aide.
Sans traitement, la dépression s'aggrave, entraînant isolement, idées suicidaires et, dans les cas extrêmes, suicide. Bien que les taux mondiaux diminuent, ils augmentent aux États-Unis. Toute la société doit agir pour déconstruire ces mythes.
Si vous ou un proche avez des idées suicidaires, de l'aide est disponible. Contactez la Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255 (24h/24, 7j/7) ou envoyez « MAISON » au 741741 pour la ligne de texte de crise.
Chacun peut contribuer. Commencez par vous informer sur la dépression pour distinguer faits et mythes.
Si vous êtes concerné, surmontez vos propres préjugés pour consulter sans honte. Pratiquez méditation et journaling, remplacez les croyances négatives par des pensées rationnelles.
Évitez les étiquettes péjoratives comme « fou » ou « malade mental ». Optez pour « trouble de santé mentale » ou « personne en dépression » (langage personne-première).
Parlez ouvertement : briser le silence encourage les autres à chercher de l'aide sans honte.
Intervenez poliment face à la stigmatisation
Éduquez vos proches ou corrigez les médias et réseaux sociaux qui perpétuent les stéréotypes. Vous pourriez ainsi sauver des vies.
La dépression se traite efficacement. BetterHelp offre des consultations en ligne accessibles via smartphone, tablette ou ordinateur. Ou choisissez un thérapeute en présentiel. Agir contre la stigmatisation commence par soi.
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