Le lien entre la dépression et l'isolement découle de l'impact de chaque condition vécue par l'individu. De nombreuses personnes souffrant de dépression ont également tendance à s'isoler. De même, l'isolement continu peut contribuer ou aggraver l'existence de la dépression. Il est utile de savoir que, bien que la dépression et l'isolement puissent exister en tant qu'entités distinctes, ils sont également très étroitement liés. Cependant, avant que quiconque puisse vraiment comprendre les liens entre la dépression et l'isolement, il est important de saisir pleinement ces entités individuellement.
Clinique Mayo définit la dépression comme un "trouble de l'humeur qui provoque un sentiment persistant de tristesse ou de manque d'intérêt". La dépression a une façon de ramper sur les gens et peut facilement entraver leur capacité à fonctionner avec succès dans le monde. Ce type de problème de santé mentale a le pouvoir d'avoir un impact sur le bien-être mental, émotionnel et même physique d'une personne. Il va sans dire que la dépression peut être extrêmement nocive, surtout si elle dure pendant de longues périodes sans que l'individu reçoive l'aide dont il a besoin. Être pleinement conscient de la dépression et de tout ce qu'elle implique peut aider les gens à se préparer en conséquence.
Symptômes
Il existe une variété de symptômes associés à la dépression. Certains des symptômes les plus courants comprennent, mais sans s'y limiter, les maux de tête, l'anxiété, la fatigue et un manque d'intérêt pour les activités que l'individu apprécie normalement. Les personnes qui traversent une dépression sont également susceptibles de subir des pertes ou des gains de poids extrêmes, des troubles de la concentration et même des pensées suicidaires. (Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.) Il va sans dire que la dépression peut être un fardeau très lourd pour les personnes qui le traversent. Les symptômes de la dépression peuvent varier en degré et ont tendance à s'aggraver et à s'intensifier avec le temps. C'est pourquoi traiter la dépression dès qu'elle survient fait une si grande différence.
Causes
Il n'y a pas de cause spécifique à la dépression. Cependant, il existe une variété de facteurs qui sont liés au développement de ce problème de santé mentale particulier. Des facteurs environnementaux et héréditaires peuvent jouer un rôle, tout comme la chimie du cerveau d'un individu ou l'exposition à un traumatisme. Il n'est pas rare que des personnes développent une dépression lorsqu'elles se trouvent dans des situations qui les stressent ou les épuisent émotionnellement.
De plus, la dépression peut se manifester lorsqu'une personne est liée à une personne qui a lutté avec ce problème. Certaines personnes sont plus sensibles à la dépression que d'autres. Cela peut se produire pour de nombreuses raisons, mais l'exposition à un traumatisme peut jouer un rôle. La probabilité qu'une personne souffre de dépression augmente lorsqu'elle entre dans plusieurs catégories de facteurs de risque.
Traitement
Dans la majorité des cas, le traitement de la dépression se résume finalement à une forme de thérapie ou de médication. La thérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale et d'autres formes de psychothérapie, est l'une des méthodes de traitement les plus courantes et les plus efficaces. Parfois, les médicaments seuls suffiront; dans d'autres situations, une combinaison de médicaments et de thérapie peut aider une personne qui s'efforce de gérer la dépression. Il est important de noter que tout traitement contre la dépression doit être administré par un médecin ou un thérapeute.
L'isolement peut être plus dangereux que la plupart des gens ne le pensent. Les êtres humains sont intrinsèquement des créatures sociales et nous sommes câblés pour interagir avec d'autres personnes. Lorsque cela ne se produit pas, cela ouvre la porte à divers problèmes de santé mentale et émotionnelle. Dans les cas les plus extrêmes, lorsqu'une personne a constamment manqué d'interactions avec les autres, le cerveau peut commencer à fabriquer des expériences avec les autres afin de combattre l'isolement habituel.
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles une personne peut vivre l'isolement. Dans de nombreux cas, ces raisons incluent le fait d'être entouré des mauvaises personnes, de se sentir comme un paria ou même de se couper des autres. Tout le monde n'est pas isolé par la force des autres. Parfois, lorsque les individus se sentent stressés, ils peuvent s'éloigner des autres. Cela peut se produire dans diverses circonstances et est généralement malsain. Lorsqu'une personne éprouve des niveaux de stress élevés, il est important de s'appuyer sur les réseaux de soutien social.
Comme indiqué précédemment, le lien entre la dépression et l'isolement découle des impacts que subissent les êtres humains. Ni la dépression ni l'isolement ne sont sains ou propices à une qualité de vie saine, positive ou constructive. C'est pourquoi il existe diverses mesures conçues pour aider les individus à surmonter la dépression et l'isolement. Cependant, une personne qui est régulièrement déprimée ou isolée des autres êtres humains est susceptible d'éprouver des résultats négatifs après un certain temps.
Dommages aux relations interpersonnelles
La dépression et l'isolement ont tendance à déformer la vision de la vie d'un individu. C'est pourquoi les relations interpersonnelles peuvent souvent prendre un coup lorsque quelqu'un est aux prises avec l'un ou l'autre de ces problèmes. Des relations interpersonnelles saines reposent en grande partie sur la confiance, la communication et le respect mutuel. Certaines personnes peuvent le prendre personnellement lorsqu'une personne qu'elles considéraient comme un ami ne s'associe plus avec elles ou se désintéresse des activités qui étaient autrefois appréciées. Malheureusement, ces personnes peuvent également manquer les signes indiquant que quelqu'un est aux prises avec des problèmes de santé mentale, d'où la raison pour laquelle ils n'agissent pas comme d'habitude. Les problèmes de santé mentale ne sont jamais de votre faute. Il est important de noter que vous ne devriez jamais avoir honte ou être obligé de vous ouvrir à vos proches. Cependant, cela peut les aider à comprendre pourquoi vous ne pouvez pas passer du temps ensemble.
Faible estime de soi
Une personne qui souffre de dépression et/ou d'isolement peut également avoir une faible estime de soi. C'est assez courant, car la dépression a tendance à épuiser les gens et peut les amener à se dévaloriser. L'isolement peut également avoir les mêmes effets, surtout après de longues périodes. Après s'être adaptées à un isolement malsain et fréquent des autres, certaines personnes peuvent croire qu'elles ne méritent pas d'être en compagnie des autres. L'isolement peut même être utilisé comme une forme d'auto-punition, surtout s'il est associé à la dépression. De toute évidence, ce double état de négativité est extrêmement nocif pour le bien-être de toute personne à plusieurs niveaux.
Des temps difficiles
De nombreuses personnes tombent dans le piège de la dépression ou de l'isolement en raison des moments difficiles et des défis qu'elles rencontrent dans la vie. Cela ne signifie pas que chaque personne qui lutte dans la vie traversera la dépression ou l'isolement, mais la probabilité augmente. De plus, une personne qui est constamment stressée ou épuisée émotionnellement peut avoir du mal à regarder les choses d'un point de vue objectif. Cela peut également augmenter la vulnérabilité à la dépression ou à l'isolement. Il est normal de rencontrer des défis ou des moments difficiles, mais la capacité de surmonter ces difficultés de manière saine est ce qui fait finalement la plus grande différence. Un thérapeute agréé peut vous aider à faire face aux défis de la vie de manière saine.
Autres questions fréquemment posées
L'auto-isolement est-il un symptôme de dépression ?
Pourquoi les personnes déprimées s'isolent-elles ?
Pourquoi les gens s'isolent-ils ?
Quel est l'effet de l'isolement sur la santé mentale ?
Comment gérez-vous quelqu'un qui s'isole ?
L'auto-isolement est-il un mécanisme d'adaptation ?
L'isolement est-il un traumatisme ?
Qu'est-ce que l'isolement fait au cerveau ?
Combien de temps faut-il pour devenir fou isolé ?
Qu'arrive-t-il à un humain lorsqu'il passe trop de temps seul ?
Traumatisme non résolu
Il existe de nombreux scénarios où la dépression et l'isolement peuvent se manifester comme les symptômes d'un traumatisme non résolu. C'est plus courant que beaucoup de gens voudraient le croire. Les problèmes qui ne sont pas abordés et correctement traités ont tendance à persister et à se manifester d'autres manières indésirables. Si vous vous sentez déprimé et que vous manquez d'intérêt à côtoyer d'autres personnes, mais que vous ne pouvez pas expliquer pourquoi, cela peut être le signe qu'il y a des problèmes non résolus de votre passé qui reviennent vous hanter.
Lorsqu'une personne est confrontée à la dépression, à l'isolement ou à un tout autre problème de santé mentale, il peut être très facile de se sentir pris au piège. Cependant, il est toujours important de se rappeler que surmonter les obstacles est possible. Cela peut prendre du temps et il peut y avoir certains obstacles, mais cela peut être fait. Vivre une vie saine, se pousser à interagir avec les autres (même si ces interactions sont minimes) et avoir la volonté d'aller de l'avant fait toujours une différence dans la vie. Comprendre les différents liens entre la dépression et l'isolement est également avantageux et fait une différence dans de nombreuses vies.
Aucune honte à demander de l'aide
L'une des idées fausses les plus courantes sur les problèmes de santé mentale est que les gens doivent les traverser seuls. Ce n'est tout simplement pas vrai. Il n'y a rien de mal à demander de l'aide ou à réaliser que vous ne pouvez pas tout faire par vous-même. En fait, se sentir obligé de tout faire par soi-même peut souvent aggraver la dépression et l'isolement. Indépendamment de la force ou de la capacité d'une personne, tout le monde a parfois besoin d'aide et il n'y a rien de mal à l'admettre. Savoir quand demander de l'aide est toujours un signe de force.
Si vous ne savez pas vers qui vous tourner pour obtenir de l'aide ou des conseils, la thérapie BetterHelp peut certainement vous être bénéfique. Les thérapeutes de BetterHelp comprennent que la dépression et l'isolement présentent des défis uniques, tout comme d'autres problèmes de santé mentale. C'est pourquoi nous voulons être là pour vous et veiller à ce que vous ne soyez pas seuls. Avoir le bon système d'assistance fait toujours la différence, mais cela est particulièrement impératif en période difficile.
En fin de compte, vous avez la capacité de surmonter n'importe quel défi ou obstacle qui se présente à vous. Parfois, lorsque les gens traversent la dépression ou l'isolement, ils ont l'impression qu'ils ne peuvent pas s'en sortir. La thérapie avec BetterHelp prouvera non seulement que vous pouvez surmonter tout ce que vous traversez, mais cela prouve également que vous n'avez pas à le traverser par vous-même.
Foire aux questions (FAQ)
Pourquoi les gens s'isolent-ils ?
Le retrait social ou l'isolement social peut être un symptôme de dépression. D'autres fois, l'isolement est le résultat de circonstances externes, telles que la géographie, la météo ou la maladie. Dans tous les cas, l'isolement a un effet négatif sur la santé mentale et la santé comportementale. L'anxiété sociale, la maladie mentale, les troubles liés à la toxicomanie, les troubles de l'humeur, le stress traumatique, les problèmes de santé, les problèmes de santé comportementale et le trouble bipolaire peuvent également contribuer au désir de s'isoler.
Comment l'isolement affecte-t-il la santé mentale ?
L'isolement peut entraîner une dépression ou des troubles dépressifs. Certains des troubles de santé mentale qui peuvent résulter de l'isolement sont la dépression, les troubles de santé comportementaux, les troubles liés à l'utilisation de substances, la schizophrénie, l'anxiété et la démence. Les problèmes de santé mentale peuvent entraîner des difficultés telles que s'absenter du travail ou ne pas s'engager avec des amis ou la famille - ou à quelque chose d'aussi extrême que l'automutilation. (Si vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez pouvez vous faire du mal, contactez immédiatement la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255).)
Existe-t-il un lien entre le stress et la dépression ?
Des niveaux de stress accrus peuvent entraîner une tristesse temporaire ou un sentiment d'être dépassé. Si ces symptômes durent plus de quelques semaines ou deviennent plus intenses, ce sont des signes possibles de dépression. Les réponses prolongées du corps au stress peuvent également entraîner des maladies physiques et des inflammations. Si vous pensez que vous présentez des signes avant-coureurs de dépression, tels qu'un sentiment de désespoir, d'isolement social, une consommation accrue de substances, des problèmes de santé comportementale ou des sautes d'humeur extrêmes, contactez un fournisseur de soins de santé comportementale ou un thérapeute agréé.
Est-ce mal de s'isoler ?
Il y a des cas où l'isolement social est utile, comme pendant la maladie ou pour empêcher les autres de tomber malades. Cependant, il a été démontré que l'isolement social à long terme nuit à la santé mentale et à la santé comportementale, et même provoque des problèmes de santé physique. La solitude et l'isolement déclenchent les réactions de stress et de peur du corps, qui, selon les experts en soins de santé, peuvent provoquer une inflammation et altérer le système immunitaire. La consommation de substances peut aggraver le problème. La dépression clinique peut provoquer des sentiments de retrait. Cela peut se transformer en cercle vicieux. Une fois qu'une personne qui se sent déprimée s'isole, la dépression peut s'aggraver, ce qui rend plus difficile de sortir et de socialiser. Il est important de rechercher un traitement contre la dépression ou des groupes de soutien si vous remarquez des signes de problèmes de santé comportementaux tels que le retrait et l'isolement social chez vous-même ou dans une famille.
Est-ce malsain de ne pas avoir d'amis ?
Certains experts en santé comportementale croient que les relations sont un besoin biologique réel. Les facteurs de risque d'isolement augmentent chez les personnes âgées. Les changements de vie, comme le déménagement, la retraite ou le divorce, peuvent entraîner la perte de relations importantes. Une dépression majeure peut survenir sans ces relations. Il est important de demander l'aide de la famille, d'experts en santé comportementale ou d'autres professionnels de la santé mentale dès les premiers signes avant-coureurs d'une maladie mentale. Le traitement de la dépression peut inclure des groupes de soutien ou d'autres formes de thérapie.
Qu'est-ce qui fait d'une personne un solitaire ?
La plupart des gens n'ont pas l'intention d'être seuls. Les changements de vie, comme le déménagement, le divorce, la retraite ou le décès d'un membre de la famille, peuvent entraîner la perte de relations. L'anxiété sociale, la maladie mentale, les troubles liés à l'utilisation de substances, les problèmes de santé comportementale, les troubles de l'humeur, les traumatismes, les problèmes de santé et le trouble bipolaire peuvent également contribuer au désir de s'isoler.
Il est important de noter que différentes personnes ont des besoins différents en matière d'interaction sociale. Certaines personnes préfèrent voir des amis proches une fois par semaine, tandis que d'autres ont besoin de s'engager quotidiennement avec des connaissances et des amis occasionnels. Il n'y a absolument rien de mal à vous si vous gagnez votre énergie en étant seul.
Qu'est-ce que la solitude fait au cerveau ?
La solitude et l'isolement déclenchent le cortisol, une réaction de peur et de stress dans le cerveau. Cela peut dilater les vaisseaux sanguins et provoquer une inflammation. Les risques pour la santé sont considérablement accrus dans cet état. Les personnes souffrant de solitude sont également plus à risque de dépression, de problèmes de santé comportementale, de trouble de stress post-traumatique, d'obésité ou de trouble lié à l'utilisation de substances. Cherchez les soins d'un professionnel de la santé ou de la santé comportementale si vous souffrez de dépression à cause de la solitude ou en même temps que celle-ci. Des groupes de soutien sont également disponibles. La solitude déclenche également une réaction de peur dans le corps, ce qui peut entraîner une maladie physique et une inflammation.
Comment surmontez-vous l'isolement ?
Il est important de trouver des moyens d'atteindre les autres. Les e-mails, les réseaux sociaux ou les appels en ligne avec la famille et les amis sont un bon moyen de se connecter, si la connexion en personne n'est pas une option. L'image de soi peut jouer un rôle dans le désir de s'isoler. Le discours intérieur positif et l'affirmation de soi peuvent contrecarrer les doutes sur l'interaction avec les autres. L'alcool ou les drogues ne remplacent pas les interactions sociales et peuvent entraîner des troubles liés à l'utilisation de substances. Si vous êtes aux prises avec un trouble lié à l'usage de substances, appelez la Substance Abuse Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 (https://www.samhsa.gov/).
Trouvez une activité que vous aimez et qui inclut une interaction avec les autres. Si l'isolement ou la solitude est un symptôme de dépression, ou conduit à la dépression, demandez l'aide de votre médecin, spécialiste de la santé comportementale ou thérapeute agréé.
Quels sont les 5 signes émotionnels de stress ?
Quelle est la principale cause de dépression ?
Souvent, il n'y a pas de cause unique à la dépression. Les traumatismes passés peuvent conduire à la dépression et à l'anxiété, bien qu'il n'y ait parfois pas de cause identifiable. La consommation de substances est souvent associée à la dépression. D'autres facteurs contributifs peuvent être des médicaments, des problèmes de santé, un stress chronique, une maladie, des antécédents familiaux de dépression, des événements majeurs ou d'autres problèmes personnels. Il existe des preuves basées sur des études qui ont trouvé une capacité réduite à absorber la sérotonine chez les personnes souffrant de dépression. La dépression est une maladie complexe qui nécessite les soins d'un thérapeute ou d'un médecin.
Quels organes sont affectés par le stress ?
Lorsqu'il est stressé, le corps libère du cortisol, autrement connu sous le nom d'hormone «combat ou fuite». Cela peut affecter le système immunitaire et causer des problèmes de santé, notamment le diabète, le cancer et des problèmes cardiaques. Le cerveau est également affecté par le stress. Un stress prolongé peut éventuellement entraîner une maladie mentale, comme la dépression, le trouble de stress post-traumatique, des problèmes de santé comportementale, un trouble lié à la consommation de substances, des troubles de l'alimentation et d'autres problèmes de santé mentale.
Que signifie être isolé émotionnellement ?
L'isolement émotionnel ou social n'est pas notre état naturel, selon les experts en comportement. Les personnes isolées se coupent du contact avec leurs amis et leur famille. Parfois, cela est le résultat d'une dépression, de problèmes de santé ou d'un changement de vie. D'autres fois, l'isolement conduit à une maladie mentale, en raison de la libération d'hormones de stress pendant l'isolement.
