En ce qui concerne les jeux vidéo et la dépression, les points de vue divergent. Certains pensent que la dépendance aux jeux vidéo peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale, provoquant des troubles mentaux, et d'autres pensent qu'ils ont la capacité d'aider. Alors lequel est-ce ? Et si c'était les deux ?
Une croyance commune dans la société est que plus les gens passent de temps à jouer à des jeux vidéo, plus ils ont de chances de ressentir davantage de symptômes dépressifs causés par un temps d'écran excessif à jouer à des jeux vidéo très violents. Cette théorie attire beaucoup l'attention des parents et d'autres personnes qui s'inquiètent du temps que les adolescents et les jeunes enfants passent à jouer à des jeux vidéo.
Ce que montrent les études
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'études pour prouver ou réfuter leur théorie, une étude récente montre qu'il pourrait y avoir un lien entre le jeu excessif et la dépression chez les jeunes. Cette revue systématique a porté sur plus de 3 000 enfants, qui n'étaient pas que des garçons, en troisième, quatrième, septième et huitième années, qui jouaient à des jeux vidéo.
Ils ont suivi les résultats sur une période de deux ans de l'impact que leur utilisation de jeux vidéo semblait avoir sur leur santé mentale, ce qui a entraîné chez les enfants des symptômes plus dépressifs qu'avant de commencer à jouer à des jeux vidéo. L'étude a révélé que les enfants qui passent beaucoup de temps devant un écran pour jouer à des jeux vidéo avaient un risque plus élevé de dépression clinique, d'anxiété, de moins bons résultats scolaires, de mauvaise humeur et de phobies sociales.
D'autres recherches ont été menées en examinant l'utilisation d'Internet par les jeunes adultes chinois âgés de 13 à 18 ans et ont trouvé des résultats similaires. Cette étude a révélé que les étudiants qui passent trop de temps sur Internet ou deux fois plus susceptibles d'avoir des symptômes dépressifs dans les neuf mois. L'étude a noté que la plupart du temps passé devant un écran sur Internet se passait dans des environnements de jeu.
Les études sont-elles correctes ?
Il y a quelques raisons différentes pour lesquelles les gens croient que ce lien existe. Certaines personnes qui utilisent des critiques narratives publiées par diverses associations psychiatriques pensent que les chiffres des études sortent comme ça parce que les enfants qui sont plus susceptibles de jouer à des jeux vidéo sont généralement ceux qui ont plus de mal à se connecter avec d'autres enfants dans la vraie vie et souffrent de problèmes sociaux. isolation. L'étude a révélé que ces enfants qui souffraient de dépendance aux jeux vidéo avaient une compétence sociale plus faible et une plus grande impulsivité, ce qui expliquerait pourquoi ils passaient plus de temps à jouer.
Cependant, bien qu'il semble que ce lien entre la dépression et la dépendance aux jeux vidéo existe, il est encore difficile de dire exclusivement que les jeux vidéo étaient la raison du risque plus élevé de dépression et d'anxiété. Il se pourrait que ces enfants aient des niveaux plus élevés de dépression et d'anxiété en raison du manque de compétences sociales qui les poussent à jouer à plus de jeux vidéo en premier lieu. Il est donc très difficile de dire si les jeux vidéo sont la cause de l'anxiété et des symptômes dépressifs, ou s'il est plus probable que les gens, y compris les enfants, passent du temps à jouer à des jeux vidéo parce qu'ils ont des phobies sociales, moins d'intérêt pour l'activité physique ou une dépression.
Une autre croyance est que ce n'est pas que ces enfants étaient touchés par leur dépendance aux jeux vidéo, mais simplement que des problèmes de santé mentale se développaient simultanément. Cela signifie que l'âge de ces enfants au cours de l'étude était le même âge que celui auquel les enfants commençaient à montrer des signes de différents troubles de santé mentale pour des raisons totalement indépendantes.
Ce que pense l'industrie du jeu vidéo
Comme vous pouvez l'imaginer, les communautés en ligne de l'industrie du jeu vidéo ont consacré du temps et de l'argent à lutter contre ces études. Ils s'efforcent de prouver qu'il n'y a pas de corrélation directe entre les jeux vidéo et la dépression. Ils attirent l'attention sur de nombreux autres facteurs qui pourraient entrer en jeu dans ces résultats, ainsi que sur les résultats positifs pour la santé mentale qui peuvent arriver à quelqu'un lorsqu'il joue à des jeux vidéo, améliorant ainsi sa santé mentale.
Il y a aussi un autre aspect de l'histoire. Il y avait aussi une revue systématique qui a montré un avantage positif pour les patients souffrant de dépression qui jouaient à des jeux. Cette méta-analyse a révélé que lorsque les patients jouaient activement à des jeux vidéo, ils avaient plus d'émotions positives et le temps qu'ils passaient à ruminer était plus faible.
Selon le dictionnaire Merriam-Webster, la définition de ruminer est "revenir dans l'esprit à plusieurs reprises et souvent avec désinvolture ou lentement".
La rumination est un gros problème pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Souvent, lorsque quelqu'un est déprimé, il lui est facile de rester coincé dans ses propres pensées. Ils évitent les interactions sociales et continuent de penser à certaines situations, scénarios, souvenirs ou autres choses qui ne sont pas bénéfiques pour leur vie. Cependant, lorsque vous êtes déprimé, il est difficile d'empêcher ces pensées de venir à moins que vous n'essayiez activement de le faire.
Cette étude a révélé que le temps qu'ils passaient à jouer à des jeux vidéo occasionnels sur leurs appareils électroniques forçait leur esprit à se concentrer sur la tâche à accomplir plutôt que sur les pensées qui leur venaient naturellement à l'esprit. Cela a un impact positif sur les personnes aux prises avec la dépression et les émotions négatives, leur donnant la stimulation mentale dont elles ont besoin. De cette façon, les jeux vidéo peuvent aider à soutenir la santé mentale.
De quoi d'autre entre en jeu ?
Bien qu'il semble évident qu'il existe des liens entre le jeu vidéo et la dépression, ce n'est pas un cas ouvert et fermé :des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Même avec des études montrant que les enfants qui jouent à des quantités prolongées de jeux vidéo commerciaux ont un risque plus élevé de dépression, d'anxiété et de troubles du jeu, il y a trop d'inconnues pour établir un lien clair. Il se pourrait que ces enfants soient déjà prédisposés à la dépression. Et, il se pourrait que leur situation environnementale les ait conduits à devenir déprimés.
Et, bien que certaines études aient montré les avantages que le jeu peut avoir sur les personnes souffrant de dépression, ce n'est pas quelque chose qui est vrai pour tout le monde. Alors que le jeu peut aider certains à arrêter de ruminer, il peut aider d'autres à éviter les interactions sociales avec d'autres personnes, ce qui serait une connexion négative.
La chose la plus importante à considérer est l'impact personnel que les jeux vidéo ont sur vous ou vos enfants. Assurez-vous de prendre note de l'état de votre santé mentale avant et après avoir passé du temps à jouer. Si vous constatez que vous présentez de plus en plus de symptômes dépressifs, il peut être bon pour vous de vous éloigner des jeux vidéo. Cependant, si vous souffrez de niveaux élevés de dépression et que vous n'arrivez pas à garder votre esprit sous contrôle, les jeux vidéo à faible violence pourraient être ce dont vous avez besoin pour déplacer votre attention vers autre chose et vous éloigner de vos problèmes de santé mentale.
La dépression peut se présenter sous plusieurs aspects. Si vous essayez de voir si le temps passé devant un écran passé à jouer à des jeux vidéo peut avoir un impact sur votre santé mentale, vous devez comprendre quels sont les symptômes dépressifs.
Beaucoup de gens pensent que si quelqu'un est déprimé, il est extrêmement triste. Bien que cela puisse être ce à quoi ressemble la dépression pour certaines personnes, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Certaines personnes souffrent de dépression qui se sentent vides et n'ont aucune émotion du tout, toujours de mauvaise humeur. D'autres ont des niveaux croissants de colère et d'irritabilité. Et de nombreuses personnes éprouvent également des symptômes physiques de dépression. Cela peut inclure des problèmes digestifs, des maux de tête, des crampes, une incapacité à effectuer une activité physique et des douleurs. D'autres symptômes à surveiller incluent une modification du sommeil et de l'appétit.
Si vous voulez voir comment le jeu affecte les symptômes que vous avez, vous pouvez essayer de tenir un journal. Tout au long de la journée, voyez comment est votre humeur ainsi que comment vous vous sentez physiquement et mentalement. Si vous suivez cela plusieurs fois au cours de la journée et sur au moins plusieurs jours, vous commencerez peut-être à voir une connexion par vous-même. Il se peut que le jeu ait un impact positif sur vous ou qu'il ait un impact négatif.
Si vous présentez des symptômes de dépression, il est important que vous consultiez des professionnels de la santé mentale. La dépression est une maladie mentale très traitable, il n'y a donc aucune raison pour que vous enduriez l'un de vos symptômes sans obtenir d'aide.
L'une des formes de traitement les plus efficaces est la thérapie. Un thérapeute expérimenté pourra vous aider à comprendre d'où vient votre dépression et également ce que vous pouvez faire pour la surmonter. Il existe de nombreuses techniques et stratégies différentes que vous pouvez apprendre et qui vous aideront à faire face à votre dépression.
Afin de rencontrer un thérapeute, vous pouvez choisir d'en trouver un dans votre région ou vous pouvez choisir des options de thérapie en ligne. La thérapie en ligne vous permet d'obtenir les soins de santé mentale d'un thérapeute professionnel dont vous avez besoin dans le confort de votre foyer.
Si vous pensez que le temps que vous passez devant un écran pour jouer à des jeux vidéo pourrait affecter votre santé mentale, il est important que vous en parliez à votre thérapeute. Ou, si vous souhaitez savoir si le jeu peut aider à améliorer votre dépression, parlez-en également à votre thérapeute. Ils seront en mesure de vous fournir des conseils et des directives ainsi que les symptômes à surveiller pour voir si cela a réellement un impact négatif sur vous à la place.
Si vous trouvez que trop de temps d'écran sur l'ordinateur ou sur une console de jeu vous fait mal, cela ne signifie peut-être pas que vous devez abandonner complètement les jeux vidéo. Cela pourrait simplement signifier que vous devez apprendre à limiter le temps d'écran. Il est très facile de tomber dans un monde virtuel pour échapper au monde dans lequel vous vivez. Vous pouvez toujours essayer de jouer en passant des jeux virtuels aux jeux de société traditionnels. Mais la meilleure façon de résoudre les problèmes que vous rencontrez dans la vie est de les affronter de front tout en vous faisant aider par un thérapeute si nécessaire.
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