Lorsque nous pensons à la dépression, nous imaginons généralement quelqu'un qui se sent trop triste pour s'engager dans plusieurs aspects de la vie quotidienne. Pour de nombreuses personnes qui vivent avec une dépression chronique, c'est absolument vrai. Souvent, les personnes qui souffrent de dépression se sentent tellement déprimées qu'elles peuvent à peine quitter leur lit. En revanche, les personnes qui vivent avec des niveaux élevés d'anxiété se sentent souvent - et se présentent - comme si elles étaient pleines d'énergie nerveuse. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que ces symptômes peuvent également être présents chez les personnes souffrant de dépression. Lorsque les personnes souffrant de dépression éprouvent des niveaux extrêmes d'agitation et d'irritabilité, il est possible qu'elles soient aux prises avec un sous-ensemble unique de dépression appelé «dépression agitée». Dans cet article, nous examinerons de plus près la dépression agitée pour en savoir plus sur ce qu'est cette condition et comment elle peut être traitée.
La dépression agitée est une forme spécifique de dépression dans laquelle un patient présente un comportement agité tel que l'irritabilité, l'agitation, l'agitation, le torsion des mains, les accès de colère ou le fait de se gratter la peau. L'intensité de l'agitation fluctue, avec des cas où les symptômes de colère sont plus prononcés et persistants. Généralement, on pense que les personnes souffrant de dépression ont des niveaux d'énergie plus faibles et sont considérées comme moins actives, mais ce n'est pas le cas de la dépression agitée. Les personnes atteintes de dépression agitée peuvent présenter des symptômes de léthargie, mais c'est beaucoup moins fréquent. Au lieu de cela, ils sont souvent agités et plus actifs que les personnes souffrant d'autres types de dépression.
Le traitement de la dépression agitée nécessite souvent l'aide d'un professionnel. L'option de traitement la plus courante est une combinaison de médicaments et de thérapie. Les médicaments qui peuvent être utilisés dans le traitement de la dépression agitée comprennent les antidépresseurs, les anxiolytiques et les stabilisateurs de l'humeur. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin traitant avant d'envisager toute option médicamenteuse.
La gestion de la dépression agitée peut être difficile, mais c'est tout à fait possible, étant donné que vous êtes prêt à consacrer le temps et les efforts nécessaires pour voir les résultats. Il existe de nombreuses approches pour le traiter, et le type de traitement qui fonctionne le plus efficacement pour vous dépendra de votre expérience spécifique, y compris le type de plan qu'un thérapeute conçoit personnellement pour vous. Pour vous donner une idée de ce à quoi vous pourriez vous attendre, de nombreux plans de traitement utiles incluent une combinaison de thérapie et de médicaments. Dans les cas graves, un psychiatre peut recommander une thérapie électroconvulsive. Les médicaments couramment utilisés pour traiter la dépression mixte ou agitée peuvent inclure les antidépresseurs, les stabilisateurs de l'humeur et les anxiolytiques.
Chacun de ces médicaments peut être particulièrement utile à sa manière. Par exemple, les antidépresseurs peuvent aider à atténuer les symptômes de la dépression, tandis que les stabilisateurs de l'humeur peuvent aider les gens à éviter les graves sautes d'humeur et les accès de colère associés à la dépression agitée. De même, les médicaments spécialement formulés pour réduire l'anxiété peuvent vous aider à ressentir un sentiment général de calme et à réduire vos symptômes de manière holistique. Cependant, il est important de se rappeler que vous ne devez prendre que les médicaments qui vous ont été prescrits par un médecin, qu'il s'agisse de votre médecin traitant ou d'un professionnel de la santé mentale agréé.
Votre médecin peut également vous prescrire des traitements supplémentaires en plus ou à la place des médicaments. Par exemple, certaines personnes bénéficient de séances régulières avec un thérapeute en plus des médicaments. D'autres ne répondent pas du tout bien aux médicaments et trouvent un soulagement significatif de leurs symptômes après avoir uniquement traité leur dépression agitée avec une thérapie. Se connecter avec un thérapeute peut être très bénéfique car la thérapie vous fournit un aperçu professionnel de vos symptômes, ainsi que l'arsenal d'outils dont vous avez besoin pour combattre la dépression et retrouver votre tranquillité d'esprit.
Si vous avez des problèmes de santé mentale, vous pouvez vous sentir dépassé et isolé. Travailler avec un thérapeute peut vous rappeler que vous n'êtes pas seul. Le travail que vous faites en thérapie peut parfois être inconfortable car il peut vous obliger à faire face à des choses désagréables que vous préféreriez ne pas faire ou auxquelles vous ne pensez pas. Pourtant, il est important de se rappeler que les exercices prescrits par votre thérapeute ont été conçus en pensant à votre guérison et que leur objectif est de vous aider à récupérer. Grâce à ce travail, vous pourriez finalement ressentir un soulagement de vos symptômes et profiter de la vie saine que vous méritez.
Trouver le bon traitement est particulièrement important pour les personnes souffrant de dépression agitée, car elle peut provoquer une variété de symptômes désagréables qui peuvent vous exposer à un risque plus élevé d'automutilation ou de pensées suicidaires. Si vous ressentez l'un de ces sentiments à la suite de votre dépression agitée, il est important de demander de l'aide.
Si vous ou un proche avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.
La dépression agitée (également connue sous le nom de "mélancolie agitée") est un type spécifique de dépression avec des symptômes liés à l'agitation et à la colère. Bien que ce type de dépression puisse être autonome, il s'accompagne souvent d'autres troubles de santé mentale.
La dépression agitée a un groupe spécifique de symptômes, le plus courant étant une irritabilité extrême. Parfois, les personnes atteintes de ce type de dépression explosent de colère sans raison apparente. Ils peuvent devenir offensés ou ennuyés par quelque chose qui serait normalement considéré comme insignifiant. Cela peut être difficile pour les familles de personnes atteintes de ce type de dépression, qui peuvent avoir l'impression de marcher sur des œufs lorsque leur proche est dans ce type d'état irritable.
D'autres symptômes courants incluent l'agitation, les pas et l'agitation générale. Si vous remarquez que quelqu'un a du mal à rester immobile, il est possible qu'il souffre d'une forme de dépression agitée. Même se ronger les ongles, se tordre les mains et d'autres comportements agités peuvent être des symptômes de cette maladie.
Un autre symptôme est la course des pensées. Les pensées de course peuvent faire divaguer une personne encore et encore sur apparemment rien. Les personnes souffrant de dépression agitée peuvent avoir des difficultés à s'installer et elles peuvent avoir du mal à maintenir un sentiment de calme aussi facilement que les autres. Cela peut conduire leur esprit à courir trop vite, perpétuant leur sentiment d'agitation.
Certains types de stress ou de traumatisme provoquent généralement une dépression agitée. Cela peut être dû à la perte d'un être cher ou à un autre événement majeur de la vie. Quelque chose comme la perte d'un emploi a le potentiel de provoquer une dépression agitée chez certaines personnes.
La dépression agitée est également associée à plusieurs autres conditions médicales, y compris le trouble bipolaire, les états anxieux ou même l'hypothyroïdie. Les déséquilibres hormonaux sont connus pour provoquer une dépression agitée, et ils devront être traités pour atténuer les symptômes. Il existe également des cas où certains médicaments, tels que les médicaments contre la dépression, ont causé ce type de dépression. Ce n'est pas courant, mais cela peut être un effet secondaire de certains médicaments.
Un psychiatre posera le diagnostic de dépression agitée. Ils devront examiner la personne en détectant certains symptômes que la personne présente. Ainsi, un diagnostic est établi en observant les comportements d'une personne, en lui parlant et en examinant ses antécédents médicaux. Pour diagnostiquer une personne souffrant de dépression agitée, elle doit avoir des antécédents d'épisode dépressif majeur et présenter des symptômes tels que des pensées qui défilent, de l'agitation et de l'agitation. Un psychiatre notera également toutes les explosions de colère qui ont été signalées.
Il est également utile de savoir qu'en plus de la thérapie et des médicaments, il existe de nombreuses autres choses que vous pouvez faire pour diminuer vos symptômes de dépression agitée et améliorer votre qualité de vie. Jetons un coup d'œil à certaines des mesures positives que vous pouvez prendre par vous-même.
L'exercice libère des endorphines, qui sont des antidépresseurs naturels. L'exercice est bénéfique pour tout le monde, mais il peut être particulièrement utile pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Si vous parvenez à vous lever, à faire bouger votre corps et à encourager la production des « produits chimiques du bonheur » naturels de votre corps, vous pourriez être surpris de vous sentir mieux.
La caféine est connue pour réduire les niveaux de sérotonine, ce qui est le contraire de ce que vous souhaitez lorsque vous souffrez de dépression (elle peut même aggraver votre dépression). La plupart des gens apprécient une tasse de café fort, surtout si vous êtes un étudiant ou un professionnel travaillant de longues heures, donc personne ne veut qu'on lui dise de couper sa tasse de café quotidienne. Mais si vous êtes aux prises avec des symptômes de dépression agitée, il est important de savoir que la caféine peut vous rendre déprimé et plus anxieux, donc votre café peut contribuer à vos symptômes ! Vous n'êtes pas obligé d'aller à la dinde froide tout de suite; si vous buvez régulièrement beaucoup de café — ou même du thé contenant de la caféine — vous voudrez peut-être réduire progressivement votre consommation de caféine jusqu'à ce qu'elle soit finalement éliminée de votre alimentation.
L'exposition au soleil aide à augmenter votre taux de vitamine D, ce qui peut à son tour améliorer votre humeur. S'asseoir au soleil peut même aider à améliorer votre fonction cognitive, qui est souvent altérée par la dépression agitée.
Dormir peut être difficile lorsque vous vous sentez anxieux ou déprimé, et cela peut être encore plus difficile si vous ressentez les deux en même temps ! En conséquence, il peut sembler impossible de développer un horaire de sommeil strict et de s'y tenir. Mais il est toujours important de faire tout ce que vous pouvez pour cultiver une relation saine avec le sommeil. La santé mentale et physique de la plupart des gens s'améliore après une nuit de sommeil de qualité, et cela est particulièrement vrai pour ceux qui présentent des symptômes de dépression agitée.
Donc, dans la mesure du possible, essayez de faire de petites choses pour améliorer la qualité de votre sommeil. Par exemple, réduire le temps que vous passez sur votre téléphone avant de vous coucher, vous coucher à la même heure chaque nuit et vous doucher avec des produits aux parfums apaisants comme la lavande peuvent vous aider à créer un environnement reposant avant de vous coucher.
Ce ne sont que quelques habitudes naturelles que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne sans trop de difficultés. Cependant, il est important de se rappeler que, même si toutes ces choses peuvent améliorer votre santé mentale et physique, ce ne sont que de simples suppléments pour le traitement. Dans la plupart des cas, ces pratiques ne devraient pas être votre seule stratégie pour traiter vos symptômes de dépression agitée, car elles ne peuvent souvent pas apporter un soulagement permanent et durable de vos symptômes. La thérapie, associée à des médicaments dans certains cas, peut vous apporter l'espoir et la guérison nécessaires pour réellement améliorer votre santé mentale.
Vivre avec une dépression agitée peut être épuisant et bouleversant. Vos symptômes peuvent vous rendre frustré et incapable de vous connecter avec les autres ou de profiter des choses qui vous apportaient du plaisir dans la vie. Donc, si vous sentez que vos symptômes de dépression agitée vous freinent dans la vie, il est important de vous rappeler que vous n'avez pas à lutter contre ces symptômes pour toujours. Vous n'êtes certainement pas obligé de le faire vous-même.
Faire face à une dépression agitée ou à tout autre type de problème de santé mentale peut être difficile à faire seul. De plus, vous ne devriez pas avoir à le faire seul. Envisagez de vous connecter avec un thérapeute en ligne via BetterHelp pour commencer avec un plan de traitement adapté à vos besoins. Les thérapeutes agréés de BetterHelp sont formés dans une variété de spécialités afin que vous puissiez trouver quelqu'un qui a de l'expérience dans le domaine avec lequel vous luttez.
La dépression rend souvent difficile de sortir du lit, de socialiser avec des êtres chers ou de profiter des activités que vous faisiez autrefois. Trouver la motivation pour se rendre aux séances de thérapie peut sembler tout aussi épuisant. La thérapie en ligne vous permet de participer à des sessions via des chats vidéo, des appels téléphoniques ou une fonction de messagerie en direct.
La thérapie en ligne peut être un outil puissant pour faire face aux symptômes de la dépression agitée, ainsi qu'à une variété d'autres problèmes de santé mentale. Une étude a révélé que la psychothérapie dispensée via Internet était tout aussi efficace, sinon plus, que les interventions en face à face pour les mêmes problèmes. Les chercheurs ont constaté que les participants recevant une thérapie en ligne ont connu une réduction de leurs symptômes dépressifs et avaient des taux élevés de satisfaction à l'égard du traitement qu'ils ont reçu.
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La dépression agitée peut sembler différente de la dépression typique, mais elle n'en est souvent pas moins difficile. Faire face à la condition est possible avec le soutien et les outils appropriés, tels que les conseils d'un thérapeute en ligne agréé. Grâce à des changements dans vos habitudes quotidiennes et à la recherche continue d'options de traitement, vous pouvez gérer vos symptômes et mener une vie saine et productive.
Foire aux questions (FAQ)
La dépression peut-elle vous rendre agité ?
Lorsque les gens imaginent quelqu'un aux prises avec la dépression, ils pensent souvent aux symptômes typiques :apathie, isolement social, fatigue, manque d'énergie, automutilation et pensées suicidaires. Ce ne sont pas des symptômes que vous associez généralement à l'agitation, c'est pourquoi beaucoup sont surpris d'apprendre que certaines personnes souffrant de dépression ressentent de l'agitation dans le cadre de leur trouble de l'humeur.
Les médecins ne diagnostiquent pas la dépression agitée, parfois appelée « dépression mixte », « manie mixte » ou « dépression à caractéristiques mixtes » (à ne pas confondre avec le trouble bipolaire), ni explicitement défini dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) comme l'un des types de dépression. Cependant, des études évaluées par des pairs montrent que plus de 30 % des personnes souffrant de dépression majeure éprouvent de l'agitation, une tension intérieure intense, un comportement impulsif anxieux ou une agitation physique pendant les épisodes dépressifs.
Les symptômes d'agitation chez les personnes atteintes de trouble dépressif majeur incluent :
Agitation
Colère ou irritabilité extrême
Agitation psychomotrice (s'engager dans des mouvements qui ne servent à rien, comme faire les cent pas, gigoter, se ronger les ongles, se tordre les mains , etc.)
Sélectionner la peau
Paroles excessives
Tirer les cheveux, les sourcils, etc. (trichotillomanie)
Comment puis-je calmer mon agitation ?
Si vos symptômes d'agitation sont liés à un trouble dépressif majeur, un trouble bipolaire, un trouble anxieux, une schizophrénie, un SSPT ou d'autres problèmes de santé mentale, la première étape consiste à demander conseil à un professionnel de la santé, tel qu'un psychiatre, psychologue ou médecin. Un professionnel de la santé mentale peut examiner vos symptômes d'agitation, ainsi que vos symptômes dépressifs, le cas échéant, et créer un plan de traitement personnalisé pour vous aider à faire face. Voici cinq conseils si vous avez besoin de calmer l'agitation en un clin d'œil :
Mettez vos écouteurs et faites une méditation guidée rapide de trois à cinq minutes. Vous pouvez trouver des tonnes de méditations pour débutants sur YouTube ou dans des applications de méditation
Faites de l'exercice, allez vous promener ou nettoyez votre maison/chambre. La recherche suggère que l'activité physique est un anti-stress naturel
Jouez avec votre animal de compagnie
Faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre
Appeler un ami
Envoie un message à ton thérapeute en ligne
Quelle est la règle 3-3-3 pour l'anxiété ?
La règle 3-3-3 pour l'anxiété est une technique d'ancrage courante qui peut vous aider à vous calmer dans un moment d'agitation. Pour ce faire, vous devez regarder autour de vous dans votre environnement actuel (la pièce ou le lieu dans lequel vous vous trouvez actuellement) et :
Nommez trois choses que vous voyez
Citez trois sons que vous entendez
Touchez trois choses
L'agitation est-elle un symptôme d'anxiété ?
Oui, l'agitation est un symptôme courant de l'anxiété. Les symptômes suivants sont également fréquents chez les personnes souffrant d'anxiété :
Agitation et nervosité
Tremblements ou contractions
Fréquence cardiaque rapide
Hyperventilation
Attaques de panique
Faiblesse et faible énergie
Problèmes digestifs inexpliqués
Problèmes de sommeil
Pensées obsessionnelles
Humeur dépressive
Agitation psychomotrice
À quoi ressemble l'agitation ?
Une personne qui est souvent anxieuse ou agitée sera agitée, nerveuse ou "sur les nerfs". Les causes courantes d'agitation peuvent inclure :
Certaines conditions de santé, comme les déséquilibres hormonaux ou les maladies de la thyroïde
Vivre des événements traumatisants
Trouble lié à l'utilisation de substances et maladie mentale (comme la dépression, le trouble bipolaire, le trouble anxieux, le SSPT et autres)
Une histoire familiale de dépression agitée
Prendre certains médicaments
Épuisement professionnel ou scolaire
Stress
Problèmes de santé chroniques
Chagrin
