Les fonctions exécutives nous permettent d'effectuer toutes sortes de tâches fondamentales dans notre vie de tous les jours. Par conséquent, un dysfonctionnement dans ce domaine peut être une source de préoccupation. Le dysfonctionnement exécutif peut être lié à de nombreuses conditions ou maladies différentes, et la dépression en fait partie. Lisez la suite pour savoir comment reconnaître si vous présentez ce symptôme et comment il peut être lié à votre santé mentale.
Les fonctions exécutives sont des compétences impliquées dans une grande variété de tâches quotidiennes. Ils peuvent être divisés en deux types :ceux qui servent à l'organisation et ceux qui servent à la régulation. Les fonctions organisationnelles incluent des éléments tels que l'attention, la planification, la formation de souvenirs à court terme, la résolution de problèmes et la réflexion flexible ou abstraite. Les fonctions de régulation comprennent des éléments tels que la surveillance des stimuli internes et externes, l'exercice de la maîtrise de soi, la gestion des émotions, l'utilisation du raisonnement moral et la prise de décisions.
Pour la plupart des gens, ces compétences commencent à se développer vers l'âge de deux ans et sont généralement complètement formées vers 30 ans. Comme vous pouvez l'imaginer, chacune joue un rôle important dans la vie quotidienne. C'est pourquoi les problèmes de fonctionnement exécutif peuvent être difficiles, voire débilitants, selon la gravité du problème.
Vivre un dysfonctionnement exécutif signifie avoir des difficultés avec l'une des capacités énumérées ci-dessus. Cela peut se manifester comme :
Problème de passage d'une tâche à l'autre
Se laisser facilement distraire
Fréquemment rêverie pendant les conversations, le travail ou l'école
Difficulté à se motiver
Difficulté à s'organiser ou à planifier
Se concentrer trop sur une chose
Éléments fréquemment égarés
Problèmes de contrôle des impulsions (grignoter en essayant de suivre un régime, laisser échapper des pensées que vous n'avez pas vouloir dire, avoir des réactions émotionnelles inappropriées)
Une personne peut avoir des problèmes dans un ou deux domaines seulement, ou dans plusieurs d'entre eux ou dans tous, une condition parfois appelée trouble des fonctions exécutives. Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), cela n'est pas considéré comme un trouble de santé mentale officiel, généralement parce qu'il s'agit généralement d'un symptôme d'un autre trouble, blessure ou maladie. Pourtant, il existe des moyens de traiter le dysfonctionnement exécutif qui peuvent conduire à une amélioration significative du fonctionnement quotidien.
Le dysfonctionnement exécutif peut avoir ou être lié à une variété de causes différentes, notamment :
Traumatismes crâniens
Toxines (comme l'empoisonnement au monoxyde de carbone)
Carences en vitamines
Alzheimer ou démence
Épilepsie
Troubles liés à l'utilisation de substances
Trouble bipolaire
Schizophrénie
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Troubles anxieux
Dépression
En général, il est lié à des dommages ou à la détérioration de certaines parties du cerveau. Il peut également varier considérablement en gravité et en durée ou en fréquence en fonction de la cause principale.
Isoler la cause exacte du dysfonctionnement exécutif peut être difficile dans certains cas. Il existe de nombreux facteurs contributifs possibles et certains peuvent être congénitaux ou non diagnostiqués, ce qui rend la source principale plus difficile à isoler. Cependant, la recherche montre que les personnes souffrant de dépression sont susceptibles de ressentir un certain niveau de dysfonctionnement exécutif en tant que symptôme.
La dépression est plus qu'un sentiment de tristesse. C'est une maladie mentale qui peut être chronique et persistante, et elle peut affecter négativement la façon dont vous pensez, vous sentez et vous comportez. Il existe plusieurs types de dépression et de nombreuses façons différentes d'affecter une personne. Pour recevoir un diagnostic de dépression, une personne doit présenter une combinaison de plusieurs de ces symptômes pendant au moins deux semaines :
Perte d'intérêt pour les activités précédemment appréciées
Fluctuations significatives de l'appétit ou du poids
Les fluctuations importantes du sommeil
Problèmes de planification ou de réalisation d'activités axées sur un objectif
Manque d'énergie
Sentiments d'inutilité, de désespoir ou de culpabilité
Difficulté à penser ou à prendre des décisions
Comme vous pouvez le voir, certains des symptômes de la dépression chevauchent ceux du dysfonctionnement exécutif. Cependant, cela ne signifie pas qu'une personne souffrant de dysfonctionnement exécutif souffre définitivement de dépression. Il peut y avoir d'autres facteurs en jeu, comme indiqué dans une section précédente. C'est pourquoi un professionnel de la santé mentale devrait examiner votre situation et en savoir plus sur ce que vous ressentez pour décider si la dépression peut en être la cause profonde.
Si vous avez remarqué des symptômes de dysfonctionnement exécutif dans votre vie et que vous avez également remarqué des symptômes de dépression, il peut y avoir un lien. Parler à un professionnel de la santé mentale peut être une première étape utile pour aller au fond des choses et explorer les options de traitement potentielles si la cause est liée à la santé mentale.
La thérapie est l'une des meilleures méthodes de traitement de la dépression et de certaines autres causes de dysfonctionnement exécutif, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) étant particulièrement efficace. La TCC est basée sur le concept que nos pensées et nos comportements sont très étroitement liés, elle vise donc à aider les individus à apprendre à reconnaître et à modifier tout schéma de pensée inutile ou défectueux. Au fil du temps, ce type de thérapie peut contribuer à une diminution des symptômes de la dépression, y compris le dysfonctionnement exécutif, et améliorer le fonctionnement quotidien d'un individu.
Se connecter avec un professionnel de la santé mentale est généralement la première étape recommandée pour ceux qui présentent des symptômes de dépression. Lorsque vous recherchez une thérapie pour des problèmes de santé mentale comme celui-ci, le plus important est de trouver un fournisseur et un format avec lesquels vous vous sentez le plus à l'aise. Pour ceux qui préfèrent recevoir un soutien ou un traitement en santé mentale dans le confort de leur foyer, la thérapie en ligne est une option disponible.
Des études ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne est en réalité légèrement plus efficace dans le traitement de certaines maladies mentales que la modalité en face à face, bien que les deux soient reconnues comme des traitements valables. Une revue de la littérature de 17 études sur le sujet suggère que la TCC en ligne est plus efficace que la thérapie traditionnelle en personne pour réduire les symptômes de la dépression, en particulier. Il note également que la TCC virtuelle peut être moins coûteuse que la thérapie en personne.
Si vous souhaitez essayer une thérapie en ligne, pensez à une plateforme comme BetterHelp. Après avoir rempli un bref questionnaire, vous pouvez être jumelé à un professionnel de la santé mentale agréé qui répond à vos besoins et à vos préférences. Si vous préférez la thérapie en face à face, vous pouvez rechercher des prestataires situés près de chez vous et spécialisés dans les domaines dans lesquels vous avez besoin d'aide. Quel que soit le format que vous choisissez, un thérapeute peut vous aider à gérer les symptômes de problèmes de santé mentale comme la dépression, y compris les dysfonctionnements exécutifs.
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Une personne souffrant de dysfonctionnement exécutif aura des problèmes avec certaines tâches quotidiennes fondamentales. Ce symptôme peut avoir un certain nombre de causes, mais la dépression est courante. Si vous soupçonnez que vous souffrez d'un problème de santé mentale comme la dépression, parler avec un thérapeute peut vous aider.
