Avez-vous déjà vécu un événement qui a causé un traumatisme émotionnel important ? Cela vous a-t-il laissé l'impression qu'il était impossible d'avancer dans la vie ? Peut-être êtes-vous fatigué, ne pouvez-vous pas manger, êtes-vous constamment fatigué et avez-vous simplement une sensation générale de vide.
Vous ne voulez pas vous sentir comme ça, et les autres pensent que vous auriez dû le dépasser maintenant, mais vous ne semblez plus vous en soucier. Est-ce du chagrin ou pourrait-il s'agir de quelque chose de plus ?
Même dans ce que certains appellent sa forme la plus simple, le deuil peut être accablant. Cela peut vous laisser paralysé ou incapable de réagir émotionnellement à la vie. Lorsque la douleur associée au deuil ou à la perte d'un ami ou d'un être cher devient grande et que la tristesse ne semble pas se dissiper, cela pourrait être le signe d'un état connu sous le nom de dépression réactive, un sous-type de trouble de l'adaptation.
La dépression réactive, également appelée dépression situationnelle, est un type de dépression clinique. Cela se produit lorsque la capacité d'une personne à faire face aux changements émotionnels et aux impacts négatifs d'un événement traumatisant n'est pas efficace et qu'elle est incapable de surmonter la tristesse ou la dépression.
Selon le cinquième Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), la dépression réactive est un trouble d'adaptation déclenché par un événement traumatique, une situation stressante ou un problème externe. Cela peut aller de circonstances de vie difficiles à des événements traumatisants, comme une agression physique ou une catastrophe naturelle. Selon Choosing Therapy, la dépression réactive n'est pas une condition formellement diagnosticable. Au lieu de cela, le terme décrit les réactions psychologiques négatives que les gens éprouvent à la suite de situations liées au stress.
"En thérapie, vous pouvez exprimer vos sentiments à propos de l'événement et vous pouvez apprendre des techniques de gestion du sommeil et du stress pour améliorer vos symptômes."
D'autres types de dépression tels que le trouble dépressif majeur sont différents car ils peuvent survenir pour un certain nombre de raisons, y compris des antécédents familiaux de dépression ou d'autres facteurs biologiques. La dépression et les symptômes dépressifs sont courants et l'Organisation mondiale de la santé estime que 5 % des personnes en souffrent dans le monde. Contrairement à la plupart des autres types de dépression, qui peuvent durer des années si elles ne sont pas correctement gérées, la dépression réactive est un type de dépression clinique qui dure généralement quelques mois. Cependant, les symptômes peuvent être traumatisants, aigus ou graves pendant cette période. Certains événements pouvant déclencher cela peuvent inclure :
Il n'y a aucun moyen de prédire quels événements provoqueront une dépression réactive chez une personne, car chacun identifie et gère le stress différemment.
Certaines des situations qui en sont la cause, comme le décès d'un être cher, sont aussi des situations où il est normal de souffrir de deuil avec des symptômes comme l'anxiété et le stress. Par conséquent, il n'est pas surprenant que les symptômes dépressifs et le deuil se chevauchent. Il peut donc être difficile de savoir quand vous vivez un deuil normal et quand il devient quelque chose de plus problématique, comme quelque chose à diagnostiquer.
Les symptômes d'un deuil normal comprennent l'engourdissement, l'amertume, le détachement, l'irritabilité, les problèmes digestifs, les muscles endoloris, les maux de tête et la fatigue. Le stress et l'anxiété tout au long de la journée sont également normaux pour le deuil. Ce sont également des symptômes qu'une personne souffrant de dépression réactive peut ressentir. Alors, comment savoir si vous éprouvez un niveau de deuil approprié ou si vous êtes devenu déprimé en réponse à un événement ?
Un chagrin normal peut vous empêcher de poursuivre vos activités quotidiennes pendant un certain temps. Cependant, le deuil normal s'adapte aussi et s'atténue généralement avec le temps contrairement aux troubles anxieux ou aux troubles dépressifs majeurs sans traitement. Si vous vivez dans un état de deuil depuis longtemps, il est probable que vous soyez passé du deuil à la dépression. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour faire face et surmonter les symptômes dépressifs et l'humeur dépressive.
Symptômes de la dépression réactive
Certaines des situations qui en sont la cause, comme le décès d'un être cher, sont aussi des situations où il est normal de souffrir de deuil avec des symptômes comme l'anxiété et le stress. Par conséquent, il n'est pas surprenant que les symptômes dépressifs et le deuil se chevauchent. Il peut donc être difficile de savoir quand vous vivez un deuil normal et quand il devient quelque chose de plus problématique, comme quelque chose à diagnostiquer.
Les symptômes d'un deuil normal comprennent l'engourdissement, l'amertume, le détachement, l'irritabilité, les problèmes digestifs, les muscles endoloris, les maux de tête et la fatigue. Le stress et l'anxiété tout au long de la journée sont également normaux pour le deuil. Ce sont également des symptômes qu'une personne souffrant de dépression réactive peut ressentir. Alors, comment savoir si vous éprouvez un niveau de deuil approprié ou si vous êtes devenu déprimé en réponse à un événement ?
Un chagrin normal peut vous empêcher de poursuivre vos activités quotidiennes pendant un certain temps. Cependant, le deuil normal s'adapte aussi et s'atténue généralement avec le temps contrairement aux troubles anxieux ou aux troubles dépressifs majeurs sans traitement. Si vous vivez dans un état de deuil depuis longtemps, il est probable que vous soyez passé du deuil à la dépression. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour faire face et surmonter les symptômes dépressifs et l'humeur dépressive.
Options de traitement
Si vous présentez des signes et des symptômes de dépression réactive ou des symptômes de dépression dans la vie de tous les jours, il est important de demander de l'aide. La dépression de tout type est très traitable, et il n'y a aucune raison de souffrir en silence. Les options de traitement typiques comprennent la psychothérapie, les soins personnels, le soutien social, les groupes de soutien et les antidépresseurs. Le meilleur plan de traitement peut impliquer plus d'une option de traitement, comme des groupes de soutien pour le deuil ainsi que des conseils individuels sur l'humeur, l'anxiété et les stratégies de stress. Par exemple, les soins personnels devraient faire partie du plan de chaque personne, mais les médicaments peuvent ou non convenir. Ou, les groupes de soutien ne sont pas pour tout le monde. Il est également probable que vous bénéficierez d'autres techniques d'adaptation, telles que faire de l'exercice, mieux manger, établir de bonnes habitudes de sommeil et prévoir du temps pour vous reposer.
À quoi s'attendre du conseil
Pendant les séances de conseil et les traitements de toute nature, vous serez évalué en premier. Il se peut que vous ne sachiez pas que vous souffrez de dépression au début du traitement. Lorsque vous rencontrerez votre thérapeute pour un traitement, vous parlerez de vos expériences avec la dépression ou des émotions similaires.
Il est également important de mentionner vos antécédents de santé mentale, votre génétique et tout lien familial avec la dépression, car ces informations aideront votre thérapeute à identifier votre état de santé pour le traitement. Si vous avez eu plusieurs expériences de dépression ou si des membres de votre famille ont lutté contre la dépression, vous souffrez peut-être d'une autre forme de dépression, comme un trouble dépressif majeur ou une dépression clinique. La connaissance des antécédents familiaux, de l'expérience pertinente et des traitements antérieurs est cruciale pour les soins et le diagnostic.
Cependant, si vous pouvez identifier un événement stressant spécifique qui s'est produit à peu près au même moment où votre dépression a commencé, vous pouvez recevoir un diagnostic de traitement pour la dépression réactive. La thérapie par la parole peut faire partie de votre plan de traitement. En thérapie, vous pouvez exprimer vos sentiments à propos de l'événement et vous pouvez en apprendre davantage sur les techniques de gestion du sommeil et du stress pour améliorer vos symptômes. Avec un thérapeute, vous pouvez être diagnostiqué si nécessaire, travailler sur les symptômes d'anxiété et de stress et vous pouvez être mis en relation avec des groupes de soutien. Les groupes de soutien peuvent être courants pour la dépression réactive, car il est souvent utile de partager avec des personnes qui vivent un événement traumatisant similaire, comme la perte d'un être cher.
BetterHelp fournit des conseils en ligne pour vous aider à traverser votre dépression réactive ou tout autre trouble mental que vous rencontrez. Le site respecte les mêmes normes thérapeutiques que celles que vous connaîtriez avec la thérapie traditionnelle. Une fois que vous vous êtes inscrit, BetterHelp travaillera dur pour trouver le thérapeute parfait qui vous convient et qui répond à vos besoins.
Demander de l'aide
Avis des conseillers
Si vous recherchez un soutien et un traitement pour tout type de dépression, il existe de nombreuses ressources à consulter et à envisager une thérapie en ligne avec un conseiller agréé. Parfois, les personnes déprimées sont confrontées à des situations sociales comme l'idée de quitter la maison pour rencontrer un étranger pour un traitement, mais vous pouvez également planifier des séances de conseil en ligne avec un thérapeute agréé via BetterHelp lors du choix d'une thérapie. Ils sont disponibles à tout moment et n'importe où via un téléphone de messagerie ou un chat vidéo pour le traitement, afin que vous puissiez obtenir de l'aide quand et où vous en avez besoin. Lisez ci-dessous quelques avis de conseillers, de personnes choisissant une thérapie et un traitement avec des problèmes similaires.
"Ryan est entré dans ma vie quand j'étais perdu, déprimé, anxieux et stressé. Son aide était disponible immédiatement, ce qui est exactement ce dont j'avais besoin lorsque la situation semblait désespérée, et je pouvais y accéder depuis le confort de ma propre maison… Ryan répond rapidement, écoute vraiment et est sans jugement, compatissant et chaleureux. Il ne fait pas le travail pour vous, mais vous donne plutôt les meilleurs outils possibles pour vous attaquer aux problèmes et aux idées auxquelles réfléchir."
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N'ignorez pas vos sentiments
Si vous ne vous sentez pas vous-même ou si quelqu'un que vous connaissez a exprimé des inquiétudes au sujet de votre situation, vous pouvez obtenir de l'aide. La dépression réactive (dépression situationnelle) est une maladie traitable. Même si vous vivez un deuil normal, il existe des options de traitement qui peuvent vous aider à récupérer sainement.
La dépression réactive, également connue sous le nom de dépression situationnelle, est très similaire aux autres formes de dépression, mais elle est causée par une situation spécifique. Cela ne devrait pas durer longtemps, mais vous n'avez pas à souffrir seul. Faites le premier pas aujourd'hui.
Vous trouverez ci-dessous quelques questions fréquemment posées sur ce sujet :
Qu'entend-on par dépression réactive ?
Quel est un exemple de dépression réactive ?
Quelle est la différence entre la dépression réactive et la dépression endogène ?
Qu'est-ce que la dépression réactive NHS ?
Comment vaincre la dépression réactive ?
Qu'est-ce qu'une humeur réactive ?
Quels sont les 3 niveaux de dépression ?
La dépression peut-elle être active ou non ?
Existe-t-il différents niveaux d'humeur dépression ?
Qu'est-ce que la dépression psychogène ?
