De nombreuses personnes souffrent de dépression à un moment ou à un autre de leur vie. Pourtant, la dépression n'est pas toujours facile à reconnaître. C'est particulièrement vrai lorsqu'un homme souffre de dépression, car ses symptômes sont souvent différents de ceux des femmes. Vous êtes peut-être un homme qui a des problèmes de santé mentale ou même physique, mais vous ne savez pas ce qui ne va pas. Ou peut-être que votre bien-aimé masculin cherche des réponses. Si vous avez le moindre soupçon que le problème peut être lié à la dépression, c'est une bonne idée d'en savoir plus sur la dépression chez les hommes et sur la façon dont la dépression affecte les hommes différemment des femmes.
Si vous êtes déprimé, vous pourriez avoir l'un des symptômes de la dépression. Cependant, si vous êtes un homme, certains des symptômes pourraient être plus probables pour vous. D'autres se présentent différemment. Voici un aperçu des signes d'un point de vue masculin.
Les symptômes suivants surviennent souvent pendant la dépression chez les hommes.
Colère, comportement agressif et irritabilité : Vous êtes-vous déjà senti en colère, et vous ne saviez pas pourquoi ? Beaucoup d'hommes se sentent en colère et se comportent de manière agressive lorsqu'ils sont déprimés. D'autres personnes ne comprennent généralement pas la raison de ces pensées et de ces sentiments, et les hommes ne les reconnaissent souvent pas non plus comme un signe de dépression.
Agitation ou sensation d'énervement : Vous pourriez vous sentir agité pendant un épisode dépressif. Vous sentez que vous avez besoin de vous lever et de vous déplacer, même lorsque vous devez rester où vous êtes. Ou, vous pourriez vous sentir nerveux, comme si vous deviez vous préparer à quelque chose de terrible qui vous attend.
Perte d'intérêt pour les choses que vous aimiez autrefois : Les hommes se désintéressent souvent de leur travail, même s'ils étaient autrefois ravis de leur travail. Vous pourriez également vous désintéresser de la vie de famille ou de toute autre chose que vous trouviez autrefois agréable.
Problèmes sexuels : Si vous rencontrez des problèmes avec vos performances sexuelles, le problème pourrait très bien être la dépression si vous êtes un homme. Vous pourriez même ne pas ressentir le désir d'avoir des relations sexuelles. Dans les deux cas, il est compréhensible que vous vouliez aller au-delà de votre dépression afin de retrouver une vie sexuelle saine.
Abus d'alcool ou de substances : Une chose qui arrive souvent avec la dépression chez les hommes est l'automédication avec de l'alcool ou des drogues illégales. Habituellement, cela commence avant que la dépression ne s'installe, mais cela continue et augmente généralement à mesure que la dépression s'aggrave.
Faire des choix à haut risque : Les hommes prennent souvent de gros risques lorsqu'ils se sentent déprimés. Ils peuvent faire quelque chose de physiquement dangereux, comme conduire trop vite sur l'autoroute. Ou, ils peuvent jouer avec l'argent dont ils ont besoin pour eux-mêmes ou pour aider à subvenir aux besoins de leur famille. Un autre exemple de comportement à haut risque dans le cadre de la dépression chez les hommes est d'avoir des relations sexuelles ou d'avoir beaucoup de rapports sexuels non protégés.
Se retirer des autres : La dépression chez les hommes implique souvent le retrait des autres. Les hommes peuvent s'isoler des autres lorsqu'ils sont déprimés. Cela est peut-être dû à une tendance sociétale selon laquelle les parents apprennent à leurs garçons à résoudre des problèmes par eux-mêmes et à leurs filles à être des créatures plus sociales. Bien que cette tendance soit en train de changer, elle affecte encore de nombreux hommes aujourd'hui.
Maladies physiques : La dépression chez les hommes prend souvent la forme de plaintes physiques. Vous pouvez sentir votre cœur battre la chamade, avoir une oppression thoracique, éprouver des problèmes digestifs ou remarquer des douleurs fréquentes. Vous pourriez consulter votre médecin traitant avec ces problèmes de santé et constater qu'il ne peut pas identifier la cause ou que rien de ce qu'il fait ne semble aider.
Difficulté à dormir :Les problèmes de sommeil sont fréquents dans la dépression chez les hommes et les femmes. Pour les hommes, le problème est généralement que vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi.
En plus des symptômes qui sont plus fréquents chez les hommes, vous pouvez également présenter des signes communs aux hommes et aux femmes.
Se sentir anxieux :L'anxiété est associée à la dépression pour de nombreuses personnes. C'est un sentiment de nervosité, une peur injustifiée ou une inquiétude face à l'avenir.
Troubles de la concentration et de la mémoire :Les deux sexes peuvent avoir du mal à se concentrer lorsqu'ils sont déprimés. Ils peuvent également avoir des problèmes de mémoire, en particulier pour se souvenir des détails.
Se sentir triste, vide ou désespéré :ces sentiments font généralement partie d'un trouble dépressif, mais pas toujours. Pour un diagnostic de dépression, votre expert en santé mentale recherchera soit ces sentiments tristes, soit une perte d'intérêt pour les activités agréables.
En quoi les symptômes des femmes sont-ils différents ?
Les symptômes de certaines femmes ressemblent à ceux de la dépression chez les hommes. Cependant, les femmes ont tendance à être plus susceptibles d'avoir des troubles de l'alimentation avec leur dépression, par exemple. Elles peuvent également être plus susceptibles de trop dormir ou de trop manger que les hommes.
Différences entre les sexes dans les déclencheurs de dépression
Dans un article de 2015, Paul R. Albert, Ph.D., a rapporté que, dans le monde, 5,5 % des femmes souffraient de dépression chaque année, tandis que seulement 3,2 % des hommes souffraient de dépression au cours d'une année. Albert a suggéré que la différence pourrait être les différentes choses qui déclenchent la dépression chez les hommes et les femmes. Par exemple, les femmes peuvent être plus susceptibles d'être sensibles aux problèmes de relations interpersonnelles, tandis que les hommes semblent être plus affectés par les situations liées à leur carrière et à leurs objectifs.
Un autre facteur est les changements hormonaux que subissent les femmes au cours de leur vie. Par exemple, si une femme souffre d'un trouble dysphorique prémenstruel ou d'une dépression post-partum qui survient à un moment où ses hormones sont en mouvement. Et l'inconstance des hormones féminines peut également jouer un rôle dans d'autres formes de dépression.
LiveScience rapporte qu'il existe des preuves que les femmes réagissent différemment au stress. Lorsqu'il y a un décès dans la famille, que leur relation est difficile ou qu'ils perdent leur emploi, ils pensent et se comportent de manière à prolonger les sentiments de stress. Une façon de le faire est de ruminer ou de s'attarder sur des événements ou des situations bouleversants. Ils se livrent à un discours intérieur négatif et se blâment pour ce qui s'est passé. La dépression chez les hommes n'inclut généralement pas une tendance à ruminer, et c'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les hommes peuvent parfois surmonter plus facilement des événements stressants.
Mais les hommes aussi souffrent de dépression. La cause peut être en partie génétique, comme cela pourrait être le cas pour les femmes. Mais qu'est-ce qui provoque un épisode dépressif ? Pour les hommes, les déclencheurs de la dépression peuvent inclure des problèmes financiers, des changements de vie, des problèmes au travail ou la perte d'un emploi, ou un certain type de maladie sous-jacente.
La gravité des symptômes chez les hommes et les femmes
La gravité des symptômes diffère souvent entre les hommes et les femmes. La différence peut être en partie due au fait que les hommes évitent souvent de demander de l'aide ou ne réalisent pas qu'ils souffrent de dépression. Même si elle consulte un professionnel de la santé, cette personne pourrait ne pas détecter la dépression derrière les symptômes physiques. Ainsi, les symptômes des hommes peuvent devenir extrêmement graves avant qu'ils ne parlent à un professionnel de la santé mentale, tandis que les femmes peuvent plus souvent demander de l'aide pendant la phase antérieure, plus douce.
Différence entre les sexes dans les taux de suicide
Parfois, les personnes souffrant de dépression pensent ou tentent de se suicider. Selon les données communiquées par l'Organisation mondiale de la santé, le taux de suicide pour les hommes aux États-Unis était de 21,1 pour 100 000 en 2016, tandis que le taux pour les femmes américaines n'était que de 6,4 pour 100 000. Les femmes essaient de se suicider plus souvent, mais les hommes peuvent avoir plus de chances de réussir dans leur tentative. Cette différence pourrait s'expliquer en partie par le fait que les hommes attendent si longtemps avant de se faire soigner.
Différences dans la recherche d'un traitement
Il est difficile de dire précisément pourquoi les femmes pourraient se faire soigner plus souvent que les hommes. Cela peut être lié à des différences culturelles. Ou, cela pourrait avoir plus à voir avec le fait que les symptômes chez les hommes peuvent être beaucoup plus difficiles à reconnaître. Les hommes peuvent avoir des symptômes qui ne se manifestent pas comme la tristesse ou le désespoir si souvent associés à la dépression. Les symptômes des hommes peuvent ressembler davantage à des problèmes de colère, à des problèmes de toxicomanie ou à de l'insouciance. C'est pourquoi il est si vital que vous appreniez à identifier tous les symptômes que vous ressentez et que vous réalisiez s'ils pourraient être des indicateurs de dépression.
Ce que vous pouvez faire
Lorsqu'un homme que vous aimez montre des signes de dépression, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour l'aider est de l'écouter avec empathie et de lui offrir votre soutien. S'il ne reconnaît pas que ces symptômes sont liés à la dépression, vous pouvez lui indiquer des informations sur les symptômes de la dépression chez les hommes. Vous pourriez aussi avoir besoin d'aide et de soutien. Un conseiller peut vous aider à comprendre ce qu'il traverse et comment être là pour lui. Ils pourraient également vous suggérer des moyens de rester en bonne santé mentale pendant cette période difficile.
D'autre part, si vous êtes un homme qui reconnaît certains de ces symptômes en vous-même, parler à un thérapeute peut être utile à bien des égards. Ils peuvent évaluer votre état et recommander des traitements. Pendant la thérapie, ils peuvent vous apprendre de nouvelles façons de gérer le stress, vous aider à apprendre à changer les schémas de pensée négatifs et vous montrer comment éviter les comportements agressifs ou à risque.
Beaucoup d'hommes ont du mal à penser à chercher de l'aide en santé mentale. Vous pensez peut-être que vous devez gérer vous-même vos problèmes de santé mentale, surtout si vous êtes généralement très indépendant. C'est normal d'avoir des sentiments de doute. Beaucoup de gens ressentent cela la première fois qu'ils décident de suivre une thérapie. Mais les avantages du traitement de la dépression chez les hommes l'emportent largement sur l'inconfort que vous pourriez ressentir.
Parler à un thérapeute n'est peut-être pas aussi difficile que vous l'imaginez. En discutant avec un conseiller agréé de BetterHelp, vous pouvez suivre une thérapie dans un cadre privé que vous choisissez. Ou, vous pouvez vous rendre chez un conseiller en santé mentale où vous habitez si vous préférez voir quelqu'un qu'un ami vous recommande dans votre région. Quoi qu'il en soit, obtenir de l'aide peut être la meilleure décision que vous ayez jamais prise. Avec le traitement approprié, vos symptômes de dépression peuvent diminuer, vous pouvez remettre votre vie sur les rails et vous pouvez à nouveau profiter de votre vie.
