Beaucoup de gens supposent à tort que les fausses couches sont rares, voire rares. Ils n'en entendent pas parler, donc ils ne comprennent pas à quelle fréquence cela se produit. Le fait est qu'entre 10 et 15 % des grossesses connues se terminent par une fausse couche. Lorsqu'une personne perd une grossesse, elle peut traverser une période de chagrin et de tristesse intenses. Au-delà de cela, ils pourraient devenir déprimés pendant cette période difficile. La dépression est traitable, mais vous devez reconnaître qu'elle se produit avant de pouvoir obtenir de l'aide.
La dépression s'accompagne d'un certain ensemble de symptômes, quelle qu'en soit la cause initiale. Cependant, ces symptômes peuvent se présenter différemment pour les personnes qui ont perdu une grossesse. Voici certains des signes à surveiller si vous craignez d'être déprimé :
Vous pouvez rencontrer un professionnel de la santé mentale qualifié si vous ne savez pas si vous souffrez de dépression ou si vous êtes prêt à demander un traitement.
Une humeur dépressive apporte des sentiments de tristesse. Il est naturel que vous soyez triste après avoir perdu une grossesse. Après tout, vous vous êtes probablement déjà lié à cette nouvelle vie. Cela peut être vrai quel que soit le début de la fin de la grossesse. Vos espoirs pour l'avenir peuvent commencer à naître dès que vous savez que vous êtes enceinte. Maintenant, ces espoirs ont été anéantis et vous ressentez un fardeau écrasant de tristesse. Vous pouvez pleurer fréquemment et régulièrement. Sortir de cette humeur dépressive peut sembler presque impossible, surtout sans soutien.
L'un des principaux signes de la dépression est la perte de plaisir, également appelée anhédonie. Les choses qui vous rendaient autrefois heureux et joyeux n'ont plus cet effet. Si vous obtenez une promotion au travail, vous ne ressentirez peut-être pas le plaisir de réussir. La joie de passer du temps avec des amis peut vous échapper. Vous pourriez cesser de vous engager dans des activités que vous aimiez ou éviter des situations sociales que vous trouviez autrefois agréables. Dans un sens, la dépression peut décolorer la vie.
Les troubles du sommeil sont un signe classique de dépression. Vous pouvez avoir du mal à vous endormir ou à rester endormi. Ou vous pouvez vous retrouver à dormir beaucoup plus que d'habitude. Au début, les problèmes de sommeil peuvent être en partie dus aux changements qui se produisent dans votre corps. Cependant, si les problèmes de sommeil persistent, ils peuvent être dus à la dépression.
Si vous avez du mal à vous concentrer sur les choses qui se passent dans votre vie en ce moment, cela pourrait être un signe de dépression. Vous pouvez avoir du mal à accomplir des tâches qui nécessitent de la concentration. Ou vous pourriez avoir du mal à remarquer les détails, vous sentant souvent distrait ou déconnecté de votre vie.
Votre appétit peut changer à cause de la dépression. Vous pouvez avoir des fringales intenses et avoir envie de manger presque tout le temps. Ou, plus probablement, vous pouvez avoir l'impression que plus rien n'a bon goût. Vous risquez de vous désintéresser complètement de la nourriture et des heures de repas.
Le deuil n'est pas la même chose que la dépression. Le deuil est un processus naturel qui vous aide à accepter votre perte et à vous préparer pour la prochaine phase de votre vie. Cependant, cela peut parfois se transformer en dépression, surtout si vous ne vous donnez pas le temps et la permission de traverser le processus de deuil. Cela peut être difficile, surtout si vous ne disposez pas d'un système de soutien solide. Certaines personnes dans votre vie peuvent ne pas comprendre pourquoi ou comment vous devez faire votre deuil après une fausse couche. Les évaluations de votre situation par les autres pourraient être très erronées, alors sachez que vous avez parfaitement le droit de faire votre deuil. Vous avez subi une perte importante. Les sentiments courants après une fausse couche incluent :
Le processus de deuil est différent pour chacun. Cela peut prendre plus de temps pour certains que pour d'autres. Que pouvez-vous faire au sujet de la détresse émotionnelle que vous ressentez en ce moment ? Tout d'abord, vous pouvez reconnaître vos sentiments et les accepter comme faisant partie de ce que vous vivez.
Au début, il peut être difficile pour vous de croire que vous n'êtes plus enceinte. Vous pouvez vous demander si votre médecin avait raison de dire que vous avez fait une fausse couche. Ce déni peut durer quelques jours, mais dans d'autres cas, vous pouvez en faire l'expérience beaucoup plus longtemps.
Vous pouvez ressentir un flot d'émotions contradictoires dans les semaines et même les mois qui suivent votre perte. Il est important de se rappeler que ces émotions peuvent avoir beaucoup à voir avec les changements hormonaux qui se produisent immédiatement après la fausse couche et pendant plusieurs mois après. Ces changements hormonaux peuvent intensifier vos émotions. Vos émotions peuvent également changer souvent, vous donnant l'impression d'être sur des montagnes russes émotionnelles.
Des sentiments de culpabilité reviennent souvent chez les personnes qui ont fait une fausse couche. Vous pouvez vous en vouloir, en pensant qu'il y avait sûrement quelque chose que vous auriez pu faire pour l'empêcher. Mais la vérité est que ce genre de culpabilité est généralement totalement imméritée. Il y a de fortes chances que le problème ne soit pas lié à quelque chose que vous avez fait ou que vous n'avez pas fait. Un sentiment de culpabilité excessif peut être un symptôme de dépression, pas un signe que vous méritez tout ce blâme.
La colère fait également partie du processus de deuil de nombreuses personnes après une fausse couche, et vous pouvez voir de nombreuses cibles potentielles pour votre colère. Vous pourriez être en colère contre vous-même, votre partenaire ou votre médecin. Vous pensez peut-être que quelqu'un aurait dû faire quelque chose pour empêcher cela. Ou vous pourriez être en colère contre les gens quand ils ne sont pas assez compatissants ou ne savent pas comment vous consoler. Votre colère peut même s'étendre à votre Dieu ou à l'univers. La vie peut sembler extrêmement cruelle et injuste.
Tôt ou tard, il peut arriver un moment où vous pourrez accepter que cette perte se soit produite. Cela ne signifie pas que vous oublierez jamais la fausse couche ou l'enfant que vous attendiez. Cela ne signifie pas non plus que vous n'aurez plus jamais de moments de tristesse à ce sujet. Cela signifie simplement que vous êtes conscient que malgré la perte, votre vie continuera et qu'elle changera pour s'adapter à votre nouvelle situation de vie. Vous sentez enfin qu'il est normal de vous concentrer sur d'autres choses, de ressentir des moments de joie et de vivre d'une manière qui correspond à votre nouvelle situation - le tout sans oublier cette perte très importante dans votre vie.
Après une fausse couche, vous pouvez vous sentir impuissant et désespéré, surtout si vous êtes déprimé. Cependant, vous n'avez pas à vivre le reste de votre vie en vous sentant ainsi. Il y a certaines choses que vous pouvez faire par vous-même et d'autres choses que vous pouvez faire avec l'aide d'un thérapeute. Vous trouverez ci-dessous quelques moyens de surmonter la dépression après une fausse couche.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir ou faire face à la dépression après une fausse couche. Tout d'abord, permettez-vous de faire votre deuil. Peu importe si quelqu'un d'autre ne comprend pas pourquoi vous êtes en deuil. Vous avez le droit et le besoin de faire votre deuil.
Deuxièmement, parlez à des amis proches ou à des parents de ce que vous ressentez et traversez. Obtenez le soutien des personnes dans votre vie qui sont compatissantes, compréhensives et serviables.
Troisièmement, prenez bien soin de votre santé physique, même si vous n'en avez pas envie en ce moment. La dépression peut s'aggraver si vous ne mangez pas les bonnes quantités d'aliments sains, ne dormez pas suffisamment ou ne faites pas d'exercice. Il peut être très difficile de penser à des habitudes saines après ce que vous avez vécu, mais il est important de se rappeler que votre santé physique va naturellement affecter votre santé mentale.
De nombreuses personnes qui ont fait une fausse couche ont intérêt à parler à un thérapeute. Votre conseiller peut vous apporter un soutien émotionnel fort en vous écoutant sans porter de jugement et en vous donnant l'occasion de parler de choses qui pourraient être inconfortables à aborder avec les autres. Ils peuvent vous aider à vous donner la permission de faire votre deuil à votre manière.
Votre thérapeute peut également fournir une psychoéducation, vous renseignant sur les problèmes que vous traversez, y compris le chagrin et la dépression. Vous apprendrez peut-être des choses que vous ne saviez pas auparavant sur les fausses couches, la dépression et la prise en charge de votre santé mentale.
De plus, un thérapeute peut vous aider à régler vos sentiments confus à propos de la perte. Ils peuvent vous fournir des conseils en cas de deuil pour vous aider à gérer tous les différents aspects de votre deuil, de son impact physique et émotionnel sur vous à la façon dont il affecte votre vie sociale et spirituelle.
Chercher de l'aide en santé mentale peut être une étape bénéfique pour trouver du soutien et guérir de votre dépression. Chez BetterHelp, une plateforme de thérapie en ligne, vous pouvez être jumelé à un thérapeute agréé pour vous guider à travers ces jours difficiles. La dépression peut vous donner un sentiment de désespoir face à votre situation et à votre vie en général. Vous n'aurez peut-être plus l'énergie de sortir du lit ou de participer à des activités que vous aimiez autrefois. Naturellement, trouver comment se rendre à la thérapie pourrait être la dernière chose à laquelle vous pensez. La thérapie en ligne vous permet de toujours accéder aux soins dans la sécurité et le confort de votre maison. Vous pouvez même assister aux séances depuis votre lit, ce qui facilite et facilite l'obtention de soins lorsque vous en avez le plus besoin.
La thérapie en ligne a gagné en popularité ces dernières années en raison de la facilité avec laquelle vous pouvez y accéder. Les chercheurs ont également découvert qu'il peut être très efficace dans le traitement de divers problèmes de santé mentale et d'autres difficultés émotionnelles. Une étude a porté sur des parents qui éprouvaient un deuil prolongé après avoir perdu un enfant pendant la grossesse. Les résultats ont montré qu'une intervention basée sur Internet était un "traitement faisable et rentable" et réduisait les symptômes de "stress post-traumatique, de deuil, de dépression, d'anxiété et de santé mentale générale après une perte de grossesse".
Perdre un enfant pendant la grossesse est une perte importante qui nécessite souvent du temps pour guérir. Vous pouvez ressentir de la tristesse, du chagrin, de la dépression et une variété d'autres symptômes ou conditions. Reconnaître quand vous avez besoin d'aide est vital, tout comme demander de l'aide lorsque les choses vous semblent trop difficiles à gérer seul. La thérapie en ligne peut être un outil efficace pour vous aider à progresser de manière productive.
Foire aux questions (FAQ)
Une fausse couche peut-elle provoquer des sautes d'humeur ?
Il est très possible que les fausses couches provoquent des sautes d'humeur. Il est normal de ressentir une gamme d'émotions allant de la tristesse à la colère. Vous pouvez vous sentir bien, puis ressentir un flot d'émotions difficiles en même temps. Lorsque vous faites une fausse couche, votre corps subit un changement radical des niveaux d'hormones alors que votre corps s'efforce de ramener les niveaux à la normale.
Outre les hormones, les émotions peuvent également contribuer à vos sautes d'humeur. La perte de votre grossesse et de votre enfant est une situation difficile et éprouvante à vivre. Certaines personnes ont du mal à se sentir coupables même s'il n'y avait rien qu'elles puissent faire différemment. Il est également normal de ressentir de la peur et de l'anxiété en se demandant si cela se reproduira à l'avenir. Si vous avez du mal à vous sentir triste et à ressentir des émotions difficiles en raison d'une fausse couche, les prestataires de soins de santé mentale peuvent peut-être vous aider.
Quels sont les effets émotionnels d'une fausse couche ?
Les effets émotionnels d'une fausse couche peuvent être différents pour tout le monde. Ils peuvent être similaires aux sentiments que vous ressentiriez après une perte, comme la mort d'un nourrisson, quel que soit le stade de la grossesse où vous étiez au moment de la perte. Perdre un bébé peut être difficile et vous faire ressentir une profonde tristesse et douleur. Vous pouvez souffrir de dépression après une fausse couche.
Il est important de savoir qu'il est normal de vivre les étapes du deuil après votre perte. Vous trouverez peut-être utile de parler à votre famille ou de trouver des groupes de soutien avec d'autres parents qui ont également vécu des fausses couches. Il est possible que les hommes et les femmes souffrent de dépression ou d'émotions difficiles après une fausse couche.
Combien de temps faut-il au corps pour se remettre d'une fausse couche ?
La réponse à cette question variera en fonction de la façon dont la fausse couche s'est terminée. Par exemple, la fausse couche était-elle naturelle ? Ou un fournisseur de soins de santé a-t-il effectué un D&C pour s'assurer que l'utérus était dégagé ? Cela peut prendre une semaine ou deux pour que le saignement s'arrête et généralement, la première période se produit dans un mois. Il est important de consulter votre médecin pour obtenir des conseils médicaux sur le moment où il est sûr de reprendre tous vos comportements habituels, y compris des choses comme l'exercice et le sexe.
Bien que votre corps puisse récupérer rapidement, vos émotions ne le peuvent pas. On pense que jusqu'à 10 à 20% des grossesses connues se terminent par une fausse couche, ce qui signifie qu'un grand pourcentage de personnes en ont vécu une. Il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul. C'est aussi pourquoi il peut être utile de rejoindre des groupes de soutien ou des discussions en ligne avec d'autres personnes qui ont fait une fausse couche.
Vous pouvez également bénéficier de la connexion avec des organisations de soutien qui peuvent fournir des publications, des ressources et des programmes de traitement utiles si vous êtes aux prises avec vos sentiments et vos émotions.
Pouvez-vous souffrir de SSPT après une fausse couche ?
Une fausse couche peut provoquer un stress traumatique. Il a été constaté que 1 personne sur 6 peut souffrir de SSPT (trouble de stress post-traumatique). Le SSPT est causé par un traumatisme. La perte précoce d'une grossesse est considérée comme une expérience traumatisante par de nombreuses personnes. Si vous constatez que vous présentez des symptômes dépressifs ou des signes de SSPT, il peut être important de demander l'aide de prestataires de soins de santé ou de professionnels de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à trouver les bons programmes de traitement pour vous aider à commencer à vous sentir mieux. Les symptômes du TSPT incluent des choses comme :
En plus des programmes de thérapie et de traitement, vous trouverez peut-être utile de trouver des groupes de soutien ou des forums de discussion d'autres personnes qui ont également fait une fausse couche. Il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul.
Devez-vous vous reposer après une fausse couche ?
Il peut être utile de vous donner une chance de vous reposer après une fausse couche, même s'il ne faut pas beaucoup de temps à votre corps pour revenir à la normale. Pendant que vous saignez, vous pouvez constater que cela semble être une période très abondante, ce qui peut vous fatiguer physiquement. L'ajout de la gamme d'émotions que vous ressentez peut le rendre encore plus épuisant. Accordez-vous du temps pour guérir et récupérer. Votre corps reviendra très probablement à la normale dans quelques semaines, mais cela ne signifie pas que vous devez vous attendre à ce que vos émotions fassent la même chose.
Si vous remarquez que vous présentez des symptômes physiques dont vous n'êtes pas sûr, contactez des prestataires de soins de santé qui peuvent répondre à vos questions ou effectuer un bilan de santé. Si vous souffrez de dépression après une fausse couche, il peut être utile de travailler avec un thérapeute pour apprendre à gérer le stress traumatique de manière saine.
Que ne devez-vous pas faire après une fausse couche ?
Après une fausse couche, il est recommandé d'attendre au moins deux semaines avant d'avoir des relations sexuelles ou d'utiliser un tampon. Les conseils médicaux des prestataires de soins de santé recommandent également généralement aux hommes et aux femmes d'attendre pour recommencer à concevoir après une menstruation normale.
Vous voudrez peut-être aussi éviter de vous précipiter pour prendre des décisions juste après une fausse couche. Si vous souffrez de dépression après une fausse couche ou si vous présentez des symptômes de trouble dépressif majeur, de trouble de stress post-traumatique ou d'autres troubles mentaux (anciennement appelés maladie mentale), vous pourriez envisager d'attendre pour prendre des décisions importantes jusqu'à ce que vos symptômes et vos émotions soient sous contrôle. .
Comment obtenir un ventre plat après une fausse couche ?
Si vous cherchez à vous remettre en forme après une fausse couche, vous pouvez utiliser les mêmes principes qui s'appliquent en général pour obtenir un ventre plus plat. Cela inclut des choses comme avoir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement.
Bien qu'il soit important d'être en bonne santé, il est également essentiel de s'assurer que la suppression du souvenir de votre grossesse n'est pas la seule raison pour laquelle vous voulez un ventre plat. Si tel est le cas, cela pourrait être un signe que vous souffrez de dépression ou peut-être d'ESPT après votre fausse couche.
Comment saurai-je si la fausse couche est complète ?
Généralement, si une fausse couche survient au début de la grossesse et qu'elle n'est pas chirurgicale, elle est généralement terminée lorsque le saignement s'arrête. C'est généralement dans les deux semaines. Il existe un médicament qui peut accélérer le processus ou l'option d'ablation chirurgicale est parfois nécessaire. Vous pouvez consulter votre médecin pour explorer vos options. Il y a des cas où une fausse couche est incomplète et vous pouvez avoir besoin de soins médicaux.
Pouvez-vous retourner directement au travail après une fausse couche ?
En général, vous pouvez retourner au travail peu de temps après une fausse couche. Si vous avez fait une fausse couche naturelle en début de grossesse, cela peut sembler être une période abondante. Si vous avez subi une intervention chirurgicale, votre médecin peut vous demander d'attendre un jour ou deux pour reprendre vos activités normales.
Cependant, il est important de prendre en considération que pendant que votre corps traverse quelque chose, votre santé mentale peut également être affectée. Vous ressentirez probablement une gamme d'émotions qui peuvent durer bien au-delà des symptômes physiques que vous ressentez. Par exemple, une enquête nationale a révélé que 47 % des femmes se sentent coupables après avoir fait une fausse couche. La même enquête nationale a révélé que 41 % se sentaient seuls et 28 % avaient honte. Ce sont des émotions difficiles à gérer par vous-même, mais il est important que vous les abordiez de manière saine.
Si vous souffrez de dépression après une fausse couche ou de niveaux élevés d'anxiété qui peuvent conduire à la dépression, il peut être utile de travailler avec un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide. Cela peut vous aider à gérer les symptômes actuels que vous ressentez ainsi qu'à prévenir le suicide en ne laissant pas un trouble de santé mentale non traité.
Une fausse couche est-elle considérée comme un deuil ?
Pour voir si votre fausse couche vous qualifie pour le temps de deuil, vous devrez vérifier auprès de votre employeur. Il n'est pas courant qu'une fausse couche soit couverte, mais certaines entreprises offrent aux hommes et aux femmes du temps pour les aider à faire leur deuil et à se reposer.
Combien de sang perdez-vous lors d'une fausse couche ?
En règle générale, lors d'une fausse couche, vous perdez une quantité de sang quelque part entre ce que vous faites pendant un cycle menstruel normal et ce qui se produirait lors d'un accouchement vaginal. Vous risquez d'avoir des saignements excessifs si vous remplissez une serviette en 2 heures. Si vous traversez une heure de padan, vous devez consulter un médecin. Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre perte de sang, adressez-les sans délai à votre OB ou à un professionnel de la santé.
Pouvez-vous prendre un bain après une fausse couche ?
La plupart des professionnels de la santé recommandent de ne prendre de bain qu'après votre rendez-vous de suivi afin de réduire le risque d'infection.
Que dois-je manger après une fausse couche ?
Vous pouvez manger normalement après une fausse couche. Cependant, pendant que votre corps travaille à la guérison et à la récupération, il peut être avantageux d'avoir une alimentation saine, riche en protéines et en nutriments.
Puis-je travailler pendant une fausse couche ?
Certaines personnes font une fausse couche sans se rendre compte qu'elles sont enceintes, il est donc possible de travailler pendant une fausse couche. Cependant, si vous saviez que vous étiez enceinte et que vous faisiez une fausse couche, vous n'aurez peut-être pas envie d'être tout de suite avec les autres. Non seulement votre corps aura l'impression d'avoir des règles abondantes, mais vous pouvez également ressentir un large éventail d'émotions. Vous pourriez trouver bénéfique de prendre un peu de temps pour vous reposer et récupérer.
Si vous êtes aux prises avec des émotions difficiles après une fausse couche, il peut être utile d'en parler à quelqu'un. Cela pourrait être la famille et les amis, ou un thérapeute. Vous pouvez vérifier auprès de votre compagnie d'assurance maladie si elle offre une couverture pour le traitement après une fausse couche.
