Qu'est-ce que la dépression cyclique ?

La dépression peut être un obstacle grave dans la vie d'une personne, et si vous faites partie de ceux qui ressentent souvent ses effets désagréables et débilitants, cela peut être dur pour vous. Mais toutes les formes de dépression ne sont pas égales et certaines sont bien plus dommageables que d'autres.

Dans cet article, nous allons parler de la dépression cyclique, de ce qu'elle est, de ce que l'on sait à son sujet et des options de traitement possibles.

Ce que nous savons de la dépression cyclique

La dépression cyclique ou cyclique est un trouble de santé mentale dans lequel les symptômes dépressifs se reproduisent périodiquement tout au long de la vie d'une personne. On parle aussi parfois de dépression récurrente. Plutôt que d'être un diagnostic, il s'agit en fait d'un terme générique englobant une gamme de troubles de l'humeur et dépressifs.

Ceux-ci incluent :

●Cyclothymie

●Dysthymie

●Trouble affectif saisonnier (TAS)

La dépression cyclique n'est pas considérée comme le type de dépression le plus grave, bien que cela ne signifie pas qu'elle ne doit pas être prise au sérieux si vous connaissez quelqu'un qui en est atteint ou si vous en avez vous-même fait l'expérience.

L'autodiagnostic n'est probablement pas possible

Il peut être difficile de diagnostiquer soi-même une dépression récurrente, car la façon dont vous vous sentez lorsque vous en souffrez peut fluctuer. Vous pourriez vous sentir déprimé à certains moments, mais vous pourriez aussi connaître des phases maniaques. Ces sautes d'humeur ne sont pas sans rappeler le trouble bipolaire, bien que les montagnes russes particulières de la dépression cyclique soient généralement beaucoup plus douces.

Il semble également y avoir un lien entre la dépression cyclique et d'autres problèmes de santé mentale.

Par exemple, ceux qui en sont diagnostiqués ont parfois des problèmes d'attaques de panique et de trouble obsessionnel-compulsif. Une personne souffrant de dépression cyclique peut avoir du mal à accomplir ses tâches quotidiennes si elle est au milieu de changements d'humeur particulièrement intenses. Ils pourraient ne pas être capables de penser clairement ou de participer à des événements familiaux. Alternant entre un épisode maniaque un jour et des épisodes dépressifs le lendemain, ils pourraient ne pas être en mesure de conserver un emploi.

Cela peut être problématique pour l'individu lui-même, mais cela devient encore plus problématique s'il a des enfants ou d'autres personnes à charge qui dépendent d'eux.

Dépression cyclique, maladie physique et SSPT

Un grand nombre de personnes ayant reçu un diagnostic de SSPT souffrent également de dépression cyclique. Selon l'Institut national de la santé mentale, ceux qui ont passé du temps dans une zone de guerre active sont beaucoup plus susceptibles de l'avoir que le reste de la population.

Les maladies physiques peuvent également avoir des liens directs avec la dépression cyclique. Ceux qui ont reçu un diagnostic de cancer sont plus à risque. Les personnes qui ont eu un anévrisme à un moment donné sont également beaucoup plus susceptibles d'en faire l'expérience à un moment donné.

Ce que signifie la dépression cyclique pour ceux qui vous entourent

Bien sûr, lorsque vous êtes touché par la dépression, vous n'êtes pas le seul dont la vie est impactée. Nous avons déjà mentionné les enfants et les personnes à charge, mais toute personne avec qui vous vivez est susceptible de remarquer si vous êtes déprimé. Vous pourriez ne pas être capable de vous baigner ou de ramasser après vous-même. Vous pouvez dormir plusieurs heures chaque jour, et vous pouvez vous soustraire à vos tâches liées au ménage, à la cuisine, etc.

Bien que la dépression cyclique va et vient, elle n'est peut-être pas aussi consommatrice que d'autres formes. Lorsqu'il est pleinement efficace, il est en effet assez nocif. C'est pourquoi il est préférable d'essayer de reconnaître ses symptômes la première fois qu'ils apparaissent afin que vous puissiez essayer de trouver des solutions viables pour combattre ce qui vous arrive. Comme pour toute forme de dépression, l'apathie et la réticence à demander de l'aide permettent à la dépression cyclique de conserver son pouvoir sur vous. Parlons maintenant de certains types spécifiques de dépression cyclique.

Cyclothymie

La cyclothymie, ou trouble cyclothymique, est un type particulier de dépression cyclique. C'est un trouble de l'humeur relativement rare qui présente certains des mêmes traits que le trouble bipolaire.

Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), utilisé par l'American Psychiatric Association, il est classé dans la même catégorie que le trouble bipolaire. En effet, il présente à la fois des symptômes dépressifs et hypomaniaques.

Voici les symptômes dépressifs de la cyclothymie :

●Agitation

● Problème de concentration

●Mauvaise humeur

●Sentiments de culpabilité ou d'inutilité

●Pleurer

●Irritabilité

●Perte d'espoir

● Pensées suicidaires

●Changements de poids

●Faible estime de soi

● Retrait social ou solitude

Les symptômes de la cyclothymie hypomaniaque incluent :

● Humeur élevée

●Impulsivité

●Haute énergie

●Grandiosité

● Pensées de course

●Sociabilité accrue

● Activité physique excessive

●Production vocale accrue

La cyclothymie a des symptômes plus légers que le trouble bipolaire, mais les symptômes apparaissent également plus régulièrement. Il vous sera peut-être plus facile de vous en sortir, mais il vous sera également plus facile de rechuter. Les hauts ne sont pas aussi élevés avec la cyclothymie qu'avec le trouble bipolaire, et les bas ne sont généralement pas aussi bas.

Cependant, faites attention car si rien n'est fait, les symptômes de ce trouble peuvent progressivement s'intensifier. Il se nourrit de lui-même s'il est laissé pourrir.

Les personnes atteintes de cyclothymie devraient demander de l'aide si elles ont des indications qu'elles en sont atteintes. Il s'accompagne souvent de TDAH, de troubles du sommeil et de problèmes de toxicomanie.

Dysthymie

Aussi appelée trouble dépressif persistant (TED), la dysthymie est une autre forme de dépression cyclique. Comme la cyclothymie, c'est un trouble de l'humeur rare qui n'est pas considéré comme aussi intense que le trouble bipolaire. Elle présente moins de symptômes que la dépression majeure.

Bien qu'elle ne soit pas considérée comme aussi débilitante que la dépression à part entière, elle peut aussi revenir encore et encore tout au long de la vie d'une personne, et cet aspect chronique de celle-ci peut être une source de frustration pour les personnes touchées. Elle peut parfois commencer dans l'enfance et rester non diagnostiquée pendant des années.

Les femmes semblent rechercher un traitement plus que les hommes, et les événements très stressants sont généralement ce qui déclenche les épisodes dépressifs. Un décès dans la famille peut le faire, tout comme la perte d'un emploi ou d'un animal de compagnie, ou même une élection politique. La génétique pourrait également jouer un rôle dans la dysthymie, mais sa signification n'est pas entièrement comprise.

Certains des symptômes incluent le sentiment de tristesse presque toute la journée, des changements importants de poids, une perte de plaisir de la vie quotidienne, des changements d'humeur, des pensées suicidaires, de la fatigue, des sentiments de désespoir, des difficultés à prendre des décisions et des changements dans les habitudes de sommeil.

Trouble affectif saisonnier

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une autre forme de dépression cyclique. Il peut être lié directement à un manque de lumière naturelle du soleil. Dans les régions du monde où l'hiver est rigoureux et où le soleil n'est pas très visible, le TAS peut être répandu.

Pour cette raison, on considère que cela a moins à voir avec la génétique et plus avec la partie du pays ou du monde où les gens ont élu domicile. La lumière du soleil stimule la vitamine D et, sans elle, les gens peuvent éventuellement développer des symptômes de dépression.

À mesure que la lumière du soleil disparaît et que les jours raccourcissent, vous pouvez avoir des pensées et des sentiments négatifs. S'ils surviennent de manière plus persistante, surtout plus tard dans l'hiver, il se peut que vous souffriez d'un trouble affectif saisonnier. Cependant, vous ne pourrez probablement pas en être sûr tant que vous n'aurez pas consulté un médecin.

Les symptômes courants du TAS sont l'humeur triste, l'anxiété, le manque d'énergie, un sommeil excessif, la colère, des changements d'appétit, l'irritabilité, la perte de motivation, la peur de l'avenir et des sentiments de culpabilité à propos de choses qui ne sont pas nécessairement de votre faute.

Que peut-on faire à propos de ces conditions ?

Ces conditions peuvent toutes entrer dans la catégorie de la dépression cyclique, et elles ont beaucoup en commun les unes avec les autres. Cependant, le traitement pour chaque condition peut varier. Bien que seul un professionnel de la santé qualifié puisse vous dire avec certitude lequel vous souffrez, si vous souffrez de dépression récurrente, quelle qu'elle soit, vous devez prendre des mesures pour reprendre le contrôle de votre vie.

Évitez l'automédication

Les personnes atteintes de troubles dépressifs comme la dépression clinique ou de troubles bipolaires et apparentés comme la cyclothymie chercheront parfois à soulager leurs symptômes les plus graves par la toxicomanie. C'est ce qu'on appelle l'automédication ou l'automédication.

Les substances couramment utilisées pour l'automédication des symptômes de la dépression comprennent l'alcool et la marijuana.

L'alcool est un dépresseur et il n'améliorera pas votre humeur à long terme. De plus, vous pouvez difficilement vivre chaque jour de votre vie en état d'ébriété. Vous causez des dommages à votre corps et vous ne pourrez pas conserver un emploi ou subvenir à vos besoins très longtemps. Vous endommagerez également vos relations avec votre famille et vos amis.

Vous pouvez également développer un trouble lié à la consommation d'alcool (AUD), ou alcoolisme, et finir par avoir besoin d'un traitement pour toxicomanie. Le diagnostic d'un problème de toxicomanie parallèlement à une maladie mentale est connu sous le nom de double diagnostic. Les problèmes de double diagnostic sont plus difficiles à traiter qu'un problème de santé mentale ou de toxicomanie en soi.

L'automédication avec de la marijuana est une autre voie populaire pour les personnes souffrant de dépression. Certains fument plusieurs fois par jour juste pour atteindre un niveau de base auquel ils se sentent prêts à interagir avec le monde en dehors de chez eux.

Bien que la consommation occasionnelle de marijuana soit relativement bénigne, si vous l'utilisez tous les jours pour réguler votre humeur, vous entrez en territoire dangereux. Bien qu'il n'y ait aucune preuve qu'il crée une dépendance physique, vous pouvez développer une dépendance psychologique qui peut être tout aussi nocive. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin traitant avant d'envisager toute option médicamenteuse.

Si vous rencontrez des difficultés avec la toxicomanie, vous pouvez essayer de contacter la hotline nationale SAMHSA au (800) 662-4357.

Options de traitement des troubles dépressifs

Les formes de traitement les plus courantes pour une personne atteinte d'un trouble de l'humeur impliquent généralement une combinaison de thérapie et de médicaments.

Thérapie

Diverses formes de traitement peuvent être utiles si vous souffrez de dépression cyclique. La plupart impliqueront une forme de thérapie par la parole, complétée par d'autres médicaments pour traiter les changements d'humeur et les épisodes dépressifs.

Certaines formes de traitement différeront en fonction de votre diagnostic. Par exemple, parce que le TAS est lié à un manque de vitamine D, une méthode de traitement populaire consiste à prendre des suppléments de vitamine D en conjonction avec la luminothérapie. Il est préférable de parler avec un professionnel de la santé mentale afin que vous puissiez savoir quel type de traitement convient le mieux à votre diagnostic.

Vous pouvez tendre la main pour recevoir une thérapie en ligne si vous pensez qu'il est trop difficile pour vous d'aller voir quelqu'un en face à face. Lorsque vous entrez en contact avec un professionnel de la santé mentale en ligne, vous n'avez jamais à quitter la maison, mais vous pouvez toujours obtenir des conseils sur votre état.

Même si ce n'est pas quelque chose de spécifique qui vous dérange, le simple fait de parler de vos sentiments peut être un énorme soulagement pour certaines personnes.

Il existe également une variété d'options de traitement disponibles pour les personnes aux prises avec un double diagnostic d'abus d'alcool ou de drogues en plus de leurs symptômes de dépression.

Médicaments sur ordonnance

Qu est-ce que la dépression cyclique ?

De nombreuses personnes souffrant de dépression chronique ont également réussi grâce à l'utilisation de médicaments sur ordonnance. Certaines personnes hésitent à utiliser des médicaments, mais si vous gardez l'esprit ouvert et essayez au moins, vous pourriez être agréablement surpris par les résultats. Certaines prescriptions peuvent être utilisées par intermittence lorsque vous vous sentez faible, tandis que d'autres doivent être utilisées quotidiennement pour prévenir l'apparition d'épisodes dépressifs.

Les médicaments les plus populaires à cette fin se répartissent en deux grandes catégories :

●Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) — Les antidépresseurs les plus largement utilisés, les ISRS, améliorent les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est une molécule liée aux sentiments de bonheur et de bien-être.

●Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) — Les IRSN sont similaires aux ISRS, sauf qu'ils augmentent les niveaux de noradrénaline ainsi que les niveaux de sérotonine. La noradrénaline est un neurotransmetteur lié à l'énergie et à la vigilance. Certains rapportent que ce mécanisme de traitement supplémentaire aide à réduire les sensations d'engourdissement émotionnel parfois rapportées avec les ISRS.

Il existe également d'autres médicaments qui peuvent traiter les symptômes de la dépression qui n'entrent dans aucune de ces catégories, comme Wellbutrin et d'autres.

Il y a des effets secondaires possibles à prendre en compte avec n'importe quel médicament, et vous et votre médecin devrez peut-être faire quelques expériences avec le dosage avant de trouver celui qui vous convient le mieux. En règle générale, vous commencerez par la dose la plus faible possible et augmenterez si cela devient nécessaire.

Encore une fois, veuillez consulter votre médecin ou votre médecin traitant avant d'envisager des médicaments ou des options de traitement.

Demandez de l'aide si vous en avez besoin

La chose la plus critique si vous commencez à ressentir les symptômes de la dépression est de rechercher un professionnel de la santé mentale compétent, en ligne ou en personne. Vous devriez discuter de certaines de vos options, car si vous ne le faites pas, même les épisodes de dépression qui peuvent sembler plus légers au début pourraient devenir graves si vous choisissez de les minimiser ou de les ignorer.

Vos symptômes peuvent même vous conduire à un double diagnostic d'abus d'alcool ou de drogues si vous les laissez aller trop loin sans traitement.

La dépression est une affaire sérieuse, et elle affecte non seulement vous, mais toutes les autres personnes importantes dans votre vie. Pensez à eux et à vous-même lorsque vous décidez de la meilleure façon de procéder.

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Vous constaterez peut-être que la dépression en ligne présente également d'autres avantages. Si votre dépression vous empêche de quitter la maison, une thérapie de santé mentale en ligne peut être une excellente option. La thérapie en ligne a également tendance à être moins chère que la thérapie traditionnelle.

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