Alors que de nombreuses personnes peuvent se qualifier de "déprimées" à différents moments de leur vie, c'est très différent de quelqu'un qui souffre de dépression clinique. Par exemple, la personne moyenne peut se sentir « déprimée » parce qu'elle n'a pas obtenu le travail qu'elle espérait ou parce qu'elle a raté un événement avec ses amis. Cependant, une personne souffrant de dépression clinique vit quelque chose de complètement différent, et cela se produit même lorsque quelque chose de bien se produit dans sa vie.
La dépression n'est pas seulement le léger sentiment de déception ou de tristesse que vous ressentez dans votre vie de tous les jours. Même lorsque quelque chose de vraiment mauvais se produit, la plupart ne souffrent pas de dépression clinique. Mais pour certains, la dépression est un phénomène quotidien. Les sentiments négatifs sur eux-mêmes, leur vie et tout ce qui les entoure semblent être un défi, et ils ne semblent pas pouvoir sortir de cet horrible cycle. Là où beaucoup d'entre nous se sentent bouleversés à un moment ou à un autre et peuvent se reprendre et passer à autre chose, c'est extrêmement difficile pour une personne souffrant de dépression clinique.
Il existe plusieurs types de dépression, mais la catégorie principale est appelée trouble dépressif majeur. Malheureusement, c'est trop courant et cela influence votre façon de penser, comment vous vous sentez et comment vous agissez. Ce qui est encore pire, c'est que la dépression peut vous amener à vous retirer des autres, à cesser de vous intéresser aux choses que vous aimez et bien plus encore, tout cela peut conduire à une aggravation de la dépression. En fin de compte, vous êtes pris dans un cercle vicieux où votre dépression vous empêche de participer mais vous fait vous sentir plus mal si vous ne participez pas.
Alors, quels sont les symptômes à surveiller en cas de dépression ? Il y a des symptômes que vous pouvez surveiller au-delà de la tristesse ou de la dépression. Ce que vous voulez surveiller, ce sont de longues périodes de tristesse et de désespoir qui semblent surgir de nulle part ou qui peuvent être disproportionnées par rapport à la perte ou à l'événement qui s'est produit.
Une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois ou même pour passer du temps avec d'autres, y compris vos amis et votre famille, pourrait être un autre signe. Se retirer des autres, passer de plus en plus de temps seul et ressentir des sentiments d'inutilité ou de culpabilité peuvent également être des signes de quelque chose qui ne va pas.
Si vous avez du mal à dormir ou si vous semblez trop dormir si vous avez plus de fatigue ou moins d'énergie et même des difficultés à réfléchir ou à prendre des décisions, vous pourriez également montrer des signes de dépression. Les pensées de mort ou de suicide sont également des symptômes de dépression et si vous connaissez quelqu'un qui a des pensées suicidaires, obtenez de l'aide immédiatement en parlant avec votre médecin, en appelant une ligne d'assistance téléphonique pour le suicide ou en vous rendant au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
Si ces symptômes durent plus de deux semaines, cela pourrait entraîner un diagnostic de dépression, mais gardez à l'esprit que, comme pour tout trouble médical, tout le monde est différent. Cela signifie que vous pourriez vivre la dépression différemment ou que quelqu'un que vous connaissez peut la vivre différemment. Les changements de comportement sont souvent le signe de quelque chose d'important, vous devez donc vous assurer de garder un œil sur ces changements et de parler à un professionnel pour savoir ce qui se passe.
La chose la plus importante que vous puissiez faire si vous connaissez quelqu'un qui souffre de dépression est de vous assurer qu'il sait que vous êtes là pour lui et que vous le soutenez. La dépression est un trouble qui se développe en isolant les gens et en les faisant se sentir sans valeur ou sans espoir. En posant des questions sur ce qu'ils pensent et vivent, vous créez une bouée de sauvetage qui peut aider votre ami ou un proche pendant qu'il cherche de l'aide et un traitement.
La prochaine chose à faire est de les aider à se faire soigner. Amenez-les à parler avec un professionnel qui peut les aider à comprendre ce qui se passe et les mettre sur la voie de la guérison. La route sera longue et difficile, mais avec le soutien approprié, ils peuvent certainement surmonter ces sentiments de désespoir... Ce n'est pas parce que les choses semblent désespérées qu'il en sera toujours ainsi. Avec de l'aide, ils peuvent passer à autre chose.
Pour commencer à lutter contre la dépression, la première chose que vous devez faire est de leur parler de leur situation actuelle. En discutant avec eux, vous pourrez avoir une meilleure idée de leur processus de réflexion et de la façon dont ils perçoivent leur situation actuelle. L'objectif est de recueillir des informations sur la durée depuis laquelle ils se sentent ainsi, s'ils ont ou non des pensées suicidaires et s'ils sont prêts à accepter de l'aide pour traiter leur dépression.
Même si une personne souffrant de dépression ne veut pas ressentir cela, elle peut discuter des obstacles ou des raisons de ne pas obtenir d'aide pour résoudre ce problème. Parfois, les personnes souffrant de dépression ne croient pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans leur processus de pensée ou elles ne croient pas que quelqu'un d'autre peut résoudre le problème. Elles peuvent être convaincues qu'elles peuvent s'en sortir elles-mêmes ou simplement avoir une vision négative de la thérapie. Quelle que soit la raison, il peut être assez difficile de convaincre quelqu'un d'aller en thérapie, même lorsqu'il en a besoin.
Convaincre un être cher d'obtenir de l'aide
Si la personne que vous essayez d'aider est un parent, il peut être plus facile de la convaincre d'obtenir de l'aide à cause de son enfant que de le faire pour elle-même. La dépression enlève la joie d'être autour de votre enfant même et des choses qu'ils trouvent importantes. Une personne souffrant de dépression verra cela et verra comment cela affecte son enfant. Les convaincre qu'obtenir de l'aide les aidera à devenir de meilleurs parents peut être un moyen de les aider à en voir l'importance.
Si la personne a un autre être cher dont elle est proche, cela peut également être un bon moyen de la convaincre de demander de l'aide. De nombreuses personnes, en particulier celles qui souffrent de dépression, croient que la valeur de quelqu'un d'autre est supérieure à la leur et peuvent être disposées à se faire soigner pour aider quelqu'un d'autre plutôt que de s'aider elles-mêmes de quelque manière que ce soit. En faisant appel à cette partie d'eux-mêmes, vous pourrez peut-être les aider sur le chemin, même s'ils peuvent encore être quelque peu réticents à le faire.
Convaincre quelqu'un qui souffre de dépression de son estime de soi peut être l'un des moyens les plus difficiles de l'amener à se faire soigner et à obtenir de l'aide. Pourtant, les aider à voir leur estime de soi est un aspect important du processus de traitement et en essayant de les aider dans cette voie avant même qu'ils ne commencent, vous pouvez les aider grandement. En leur parlant, en passant du temps avec eux, en leur rappelant qu'ils ne sont pas seuls et en leur montrant votre soutien, vous pourrez peut-être les convaincre de se faire aider.
N'oubliez pas que lorsque vous les incitez à rechercher un traitement, cela ne se traduira pas par une solution immédiate. Au contraire, le processus ne fait que commencer lorsqu'ils se rendent à ce premier rendez-vous. Il leur faudra beaucoup d'efforts et de travail pour traverser cette période de leur vie. Il faudra également beaucoup de soutien de la part de personnes comme vous. Il en faut beaucoup pour surmonter la dépression, et il est possible de surmonter la dépression avec un système de soutien sain en place. .
Si vous connaissez quelqu'un qui a besoin d'aide professionnelle pour faire face à la dépression, vous devriez consulter BetterHelp, où vous trouverez des psychiatres et des thérapeutes disponibles pour travailler avec vous. Le conseil en ligne est une bonne étape pour les personnes qui ne sont pas sûres de la thérapie ou qui ont du mal à quitter leur domicile. Vous pouvez vous connecter avec quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise et commencer vos sessions quand et où vous le souhaitez. Mieux encore, vous serez mis en contact avec des professionnels hautement qualifiés et formés qui sauront travailler avec vous pour vous remettre sur la voie du succès, de la santé et du bien-être.
Foire aux questions (FAQ)
Comment aidez-vous quelqu'un qui est déprimé ?
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