La dépression peut être douloureuse et difficile à vivre. Il ne s'agit pas seulement de se sentir déprimé. Des symptômes tels que le retrait des autres, l'irritabilité et la perte d'intérêt pour les activités, tous courants chez les personnes souffrant de dépression, peuvent également affecter la vie, le bien-être et les relations d'une personne. Lorsqu'une personne dans une relation est aux prises avec un problème de santé mentale comme la dépression, cela peut nuire à la relation.
Parfois, il peut même être difficile de reconnaître si les symptômes peuvent être attribués à l'état de santé mentale d'une personne ou à la relation elle-même. En savoir plus sur la dépression et travailler ensemble peut aider un couple à maintenir une relation saine.
Être dans une relation peut rendre la lutte contre la dépression encore plus difficile. Seul, vous n'avez généralement à vous soucier que de vous-même. Lorsque vous avez un partenaire, vous vous souciez également de son bien-être. Vous craignez peut-être que votre dépression les affecte négativement ainsi que votre relation. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour gérer efficacement la dépression pendant que vous êtes en couple :
Bien que la dépression soit un problème de santé mentale courant, tout le monde ne connaît pas ou ne comprend pas les différentes façons dont elle peut avoir un impact sur les relations ou les relations interpersonnelles. Cela vaut pour les relations de toutes sortes et ne se limite pas nécessairement aux liens amoureux. Voici quelques exemples de la façon dont la dépression peut affecter une relation :
Bien sûr, la dépression est différente pour tout le monde, elle peut donc affecter une relation d'une manière qui peut varier d'une personne à l'autre.
La dépression peut affecter quelqu'un à tout âge ou à toute saison de la vie. Si vous n'avez jamais eu d'épisode dépressif auparavant, vous pouvez vous demander ce qui se passe ou ne pas le reconnaître immédiatement comme une dépression. Étant donné que de nombreuses personnes souffrant de dépression trouvent qu'elles ne sont pas excitées par des choses qui les rendraient généralement heureuses, vous pourriez vous sentir désintéressé et confondre cela avec une perte d'amour. À votre tour, vous pourriez vous demander :"Est-ce mon humeur ou ma relation ?"
Comment savoir lequel est le vrai coupable ? Connaître les signes d'un épisode dépressif peut être utile. Si vous remarquez les signes en vous-même, vous souhaiterez peut-être poursuivre un diagnostic ou demander l'aide d'un conseiller ou d'un thérapeute. Voici quelques symptômes de dépression à prendre en compte :
Si les symptômes énumérés sont chroniques et persistants et durent plus de quelques semaines, vous pourriez vivre avec un état ou un trouble de santé mentale pouvant être diagnostiqué.
*Veuillez contacter la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255) ou rendez-vous sur https://suicidepreventionlifeline.org/ si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires.
De nombreuses personnes vivent avec des problèmes de santé mentale – environ une personne sur cinq aux États-Unis, pour être exact – et en avoir un ne signifie pas que vous ne pouvez pas maintenir des relations saines.
La stigmatisation liée à la santé mentale est réelle et les gens font parfois des hypothèses inexactes. Cependant, la vérité est que les troubles dépressifs font partie des diagnostics de santé mentale les plus courants, et la plupart des gens connaissent au moins une personne souffrant de dépression, qu'ils en soient conscients ou non. De plus, il existe divers traitements efficaces de la dépression, y compris des formes de thérapie par la parole, des médicaments et d'autres interventions. Veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer, de modifier ou d'arrêter des options de médicaments.
En ce qui concerne la gestion d'une relation avec la dépression, c'est un peu comme la gestion d'autres besoins dans une relation. Cela nécessite une communication ouverte, des efforts et de l'honnêteté des deux côtés. Par exemple, si vous souffrez de dépression, il peut être utile de vous ouvrir à votre partenaire et de lui faire savoir :« Je me sens irritable aujourd'hui et j'ai besoin de temps pour moi-même pour prendre soin de moi/journal/faire une promenade/etc. .” « Je suis désolé d'avoir semblé renfermé hier soir ; Je me bats et je veux que tu saches que ce n'est pas toi » ou « J'ai une journée difficile et j'ai envie de pleurer. Pouvons-nous nous asseoir l'un à côté de l'autre et regarder un film ?"
Cela peut prendre du temps pour trouver le bon traitement pour vous. Cela peut également prendre du temps d'apprendre à gérer diverses préoccupations dans une relation interpersonnelle, alors soyez patient avec vous-même et faites preuve de compassion envers vous et votre partenaire tout au long du processus.
Peut-être que vous ne souffrez pas de dépression, mais votre partenaire oui. Si vous avez un partenaire qui souffre de dépression, qui est sur le point de commencer un traitement contre la dépression ou qui suit actuellement un traitement contre la dépression, voici certaines choses que vous pouvez faire :
Assurez-vous également de conserver le maintien d'une relation typique. Continuez à dire des mots d'affirmation, à vous faire savoir ce que vous appréciez en tant que personne et à passer du temps de qualité ensemble. Tous les couples traversent des moments difficiles, que l'un des partenaires soit malade, en deuil ou ait un problème en tant qu'unité.
Lorsque deux personnes tombent amoureuses, les papillons et les sentiments d'affection sont élevés. Parfois, ces sentiments peuvent même cacher un manque de compatibilité ou d'autres préoccupations qui finissent par se manifester plus tard. À leur tour, les sentiments peuvent s'estomper avec le temps et l'amour peut changer ou se dissiper.
Si la dépression ne correspond pas à la situation, vous devez jeter un regard honnête sur la relation. Les gens tombent amoureux. Au fil du temps, l'un ou les deux partenaires peuvent devenir ambivalents l'un envers l'autre. Ils ne s'aiment pas nécessairement les uns les autres ou quoi que ce soit de spécifique à leur sujet. Il se peut que l'amour et les sentiments romantiques aient diminué au point que l'un ou les deux partenaires veulent quelqu'un de nouveau ou veulent passer à autre chose.
Même les conjoints qui se battent constamment sont généralement en colère contre le comportement, pas contre la personne. Ou les deux personnes peuvent avoir du mal à se comprendre. Vous pourriez percevoir les situations différemment et avoir du mal à être d'accord. Ce n'est pas nécessairement un défaut, mais cela peut indiquer un besoin de soutien professionnel et d'apprentissage pour exprimer et recevoir les mots de l'autre plus efficacement.
La dépression et les problèmes relationnels sont tous deux traitables. Lorsque les problèmes de santé mentale se croisent avec les relations, les deux problèmes peuvent être traités dans de nombreux cas, que ce soit simultanément ou non.
Les relations peuvent être compliquées, et il en va de même pour d'autres domaines de la vie. Même dans les meilleures circonstances, des problèmes relationnels peuvent survenir. Que vous souhaitiez traiter des sentiments de dépression, des relations interpersonnelles, du stress de la vie ou autre chose, il est important de consulter un professionnel lorsque vous en avez besoin. Les prestataires agréés de BetterHelp offrent des conseils individuels et de couple pour vous aider à aller de l'avant.
La dépression peut vous empêcher de sortir du lit, et encore moins de vous rendre à une séance de thérapie. La thérapie en ligne vous permet souvent d'obtenir des soins plus tôt que d'habitude, et vous n'avez pas à vous soucier de parcourir de longues distances pour vous rendre à vos séances.
La thérapie en ligne peut être efficace pour traiter la dépression et une variété d'autres problèmes de santé mentale. Une étude a révélé que les adultes utilisant une intervention en ligne ont connu une réduction significative de leurs symptômes de dépression. Ce résultat était le même pour les personnes de sexe, de situation financière, de santé physique et d'antécédents de psychothérapie différents.
Être en couple quand on souffre de dépression peut être difficile. Cela peut nuire à la santé mentale des deux partenaires, surtout lorsque leurs besoins ne sont pas satisfaits. Cependant, il est important de reconnaître que nos partenaires ne peuvent pas nous réparer, mais la thérapie peut aider. Que vous consultiez un thérapeute en personne ou à distance via une plateforme en ligne fiable, vous méritez d'obtenir les soins dont vous avez besoin.
