La dépression est une maladie mentale qui n'a pas de remède. Il existe de nombreuses options de traitement pour aider les gens à gérer leurs symptômes, mais il arrive parfois qu'une rechute des symptômes se produise. Une rechute de dépression survient lorsqu'une personne éprouve une réapparition des symptômes après une période prolongée sans dépression. Dans certains cas, jusqu'à 50 % des personnes qui traitent leurs symptômes peuvent connaître un autre épisode de dépression au cours de leur vie.
Une personne peut connaître une rechute de dépression qui peut différer de son premier épisode de dépression. Vous pouvez ressentir un symptôme que vous avez déjà eu ou quelque chose de nouveau qui se démarque comme inhabituel. Pour cette raison, vous devez vous renseigner sur les symptômes qui se présentent comme des signes avant-coureurs potentiels ; il est temps de se faire soigner. En tant que maladie mentale qui peut nécessiter des changements dans les options de traitement, voici les symptômes à surveiller :
Manque de concentration ou de concentration : certains peuvent éprouver des difficultés à se concentrer ou un brouillard cérébral. De telles circonstances rendent la prise de décision plus difficile. Une personne peut trouver difficile de choisir quoi manger, ou cela peut prendre plus de temps pour accomplir des tâches telles que la lessive ou le paiement des factures.
Retrait de la socialisation : les personnes atteintes d'une maladie mentale peuvent avoir du mal à communiquer avec les autres. Une personne peut éviter les milieux sociaux ou s'isoler tout en se sentant détachée. Les relations avec la famille, les amis et les collègues peuvent être affectées. Certains peuvent voir leur dépression s'aggraver. Vous n'êtes peut-être pas intéressé à converser avec les autres, même s'il s'agit de quelqu'un que vous connaissez bien.
Manque d'intérêt pour les activités : il est courant que les personnes atteintes d'une maladie mentale comme la dépression perdent tout intérêt à faire quelque chose d'amusant et d'intéressant. Certains ressentent ce signe tôt lorsque la dépression s'installe. La perte d'intérêt pour des activités telles que les passe-temps ou toute activité autrefois appréciée est un signe courant qui apparaît souvent avec d'autres symptômes. Le manque d'intérêt va souvent de pair avec l'isolement social ou le fait d'éviter les rassemblements sociaux.
Changements dans le sommeil : une maladie mentale récurrente peut affecter vos habitudes de sommeil. Certains éprouvent une incapacité à s'endormir ou à passer une nuit reposante. Le manque de sommeil ou l'incapacité de s'endormir peuvent provenir d'être mécontent de quelque chose ou de se concentrer sur un événement qui s'est produit pendant la journée. Les changements dans le sommeil peuvent également inclure trop de sommeil.
Manque de désir sexuel : une maladie mentale comme la dépression peut rendre l'intimité difficile à apprécier. Certains peuvent perdre leur attirance pour leur partenaire ou être trop fatigués pour se livrer à une activité sexuelle. D'autres perdent tout intérêt, surtout s'ils ne sont pas satisfaits de la relation ou s'il y a des problèmes relationnels. Vous pouvez vous sentir heureux dans la relation, mais n'avoir aucun désir sexuel.
Changements de poids et alimentation : une maladie mentale peut-elle modifier votre façon de manger ou affecter votre poids ? Un épisode dépressif peut modifier vos habitudes alimentaires. Certains mangent plus et prennent du poids soudainement. D'autres manquent d'appétit et perdent du poids sans essayer. Si vous avez des inquiétudes concernant une perte ou une prise de poids soudaine, parlez à votre médecin des causes émotionnelles et physiques possibles.
Se sentir fatigué plus souvent : la fatigue est un signe courant, très remarqué lorsque vous essayez d'accomplir des tâches quotidiennes. Les tâches de routine peuvent sembler difficiles à faire et accompagnent souvent d'autres symptômes tels que le manque de sommeil et les changements de régime. Parfois, la fatigue est le résultat d'être stressé ou épuisé. De nombreuses personnes aux prises avec une maladie mentale peuvent reconnaître la fatigue comme un signe avant-coureur. Néanmoins, si vous commencez à vous sentir fatigué plus souvent alors que vous ressentez d'autres symptômes, vous pouvez soupçonner que votre dépression est de retour.
Facilement ennuyé : Beaucoup ne mettent peut-être pas l'irritabilité et la maladie mentale dans la même catégorie, mais cela pourrait être un signe révélateur de son retour. Les personnes souffrant de rechute de dépression peuvent exprimer de l'irritabilité. Ils peuvent être de mauvaise humeur et exprimer de la colère ou se moquer des autres de manière inattendue ou plus que d'habitude. D'autres peuvent se mettre en colère rapidement ou transmettre une émotion forte qui montre clairement qu'ils ne veulent pas être dérangés.
Se sentir indigne : la dépression laisse généralement un sentiment indigne ou sans valeur. Une personne peut se sentir indigne des bonnes choses qu'elle a dans la vie. Le sentiment peut ne pas être facile à secouer. Parfois, cela se produit de manière inattendue, mais il s'agit d'un symptôme d'épisode dépressif courant dans la dépression majeure.
Se sentir désespéré : Se sentir désespéré pendant une période prolongée est un indicateur fort d'un épisode de dépression, qui revient. Il est normal de ressentir cela lorsqu'un événement qui change la vie se produit, mais c'est une source de préoccupation si le sentiment persiste au-delà de quelques semaines.
Parfois, se sentir indigne ou désespéré peut conduire à des pensées d'automutilation. Il est courant que les personnes aux prises avec une maladie mentale comme la dépression ressentent cela, mais c'est aussi un signal d'alarme, ce qui signifie que vous avez besoin d'aide. Les gens sont prêts à écouter et veulent aider. Des ressources telles que la National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) sont prêtes à vous aider à toute heure du jour ou de la nuit. Ces ressources ont une expérience de travail avec des personnes aux prises avec la dépression et d'autres formes de maladie mentale.
Les personnes ayant de longs antécédents de maladie mentale peuvent connaître une rechute. Une rechute des symptômes peut survenir sans avertissement ni influence extérieure. Certaines personnes peuvent vivre un épisode de dépression, même lorsqu'elles sont traitées pour des symptômes antérieurs. En raison de l'état de cette maladie mentale et de la façon dont elle affecte les gens différemment, il est possible que toute personne souffrant de dépression connaisse une rechute. Certains peuvent éprouver une réapparition des symptômes causés par un déclencheur tel que :
Une autre raison du retour des symptômes peut inclure le fait de ne pas suivre votre plan de traitement initial pour votre dépression. Vous pourriez être plus vulnérable aux signes réapparaissant plus rapidement si vous ne respectez pas votre plan de traitement. Si vous remarquez des changements dans votre humeur pendant votre traitement, contactez votre médecin ou votre spécialiste de la santé mentale pour revoir ou réviser votre plan afin de contrôler vos symptômes. Il est courant que les personnes vivant avec une maladie mentale voient leurs plans de traitement modifiés. Parfois, il est nécessaire de suivre les changements dans votre vie.
Options de traitement efficaces
La dépression est une maladie mentale qui nécessite un traitement continu pour améliorer ou maintenir la santé mentale. Les gens sont encouragés à se faire soigner dès qu'ils reconnaissent les symptômes. Les plans de traitement efficaces peuvent inclure des médicaments, une thérapie ou les deux. Des médicaments peuvent être prescrits pour équilibrer les hormones et aider à réduire les changements d'humeur. Passez en revue toute préoccupation ou effet secondaire potentiel avec votre médecin.
Il est courant que les personnes aux prises avec une maladie mentale travaillent avec un thérapeute. Il existe deux formes de thérapie souvent utilisées pour aider les personnes à traverser une rechute de dépression, y compris :
De nombreuses personnes aux prises avec une maladie mentale trouvent les options de thérapie en ligne utiles et pratiques. Parler avec un thérapeute en ligne peut être plus confortable si vous n'êtes pas prêt pour une séance en personne. Vous avez peut-être déjà un plan de traitement en place en fonction de vos antécédents. Dans le cadre du maintien du traitement de la maladie mentale, il est peut-être temps de revoir votre plan et de vous renseigner sur d'autres options. Vous pouvez trouver une nouvelle méthode plus adaptée à votre situation actuelle. Changer votre dose de médicament ou pratiquer de nouvelles techniques peut s'avérer bénéfique.
Les personnes qui gèrent une maladie mentale comme la dépression sont encouragées à pratiquer des moyens proactifs pour faire face à leur rechute. Il peut s'agir de renouer avec des amis ou de la famille, d'apprendre à se concentrer sur des pensées positives et de créer un horaire de sommeil régulier pour améliorer les habitudes de sommeil. Pratiquez les soins personnels en prenant bien soin de vous en faisant des choses qui vous aident à vous sentir mieux. Faites de l'exercice régulièrement et maintenez une activité physique régulière. Ce n'est pas parce que vous avez rechuté que vous ne pouvez pas aller mieux. Vous l'avez fait auparavant, vous savez donc que vous êtes capable tant que vous êtes prêt à faire le travail.
Faire face à une rechute de votre maladie mentale inclut d'apprendre des moyens d'empêcher le retour de vos symptômes. Au fur et à mesure que votre vie et votre situation changent, vous voudrez peut-être également revoir les moyens de contrôler votre dépression. Continuez à suivre votre plan de traitement depuis votre premier épisode dépressif. Envisagez des changements de style de vie, tels que la gestion du stress et les habitudes alimentaires. Respectez vos rendez-vous pour vous assurer de suivre régulièrement votre médecin. De nombreuses personnes vivant avec une maladie mentale peuvent avoir besoin de consulter régulièrement leur médecin.
Garder le contrôle de votre maladie mentale inclut d'apporter les modifications nécessaires à votre plan de traitement. Si vous souhaitez apporter des modifications à votre plan, y compris à la façon dont vous prenez vos médicaments, parlez-en à votre médecin avant de tenter d'assurer un résultat sûr et efficace. Discutez des préoccupations concernant les médicaments, comme les effets secondaires. Il peut être approprié de changer de médicament, mais il est crucial de maintenir la communication avec votre médecin.
Il n'est jamais trop tard pour obtenir de l'aide pour votre maladie mentale. Contactez votre médecin ou votre thérapeute dès que possible si vous présentez des symptômes de rechute de dépression. Beaucoup trouvent plus facile de traiter les symptômes tôt au lieu d'attendre trop longtemps. Gardez une trace de votre humeur dans un journal et soyez proactif face à vos symptômes. Le fait d'avoir un dossier de vos symptômes facilite le signalement de ce que vous avez ressenti lorsque vous parlez avec votre médecin.
Certaines questions que vous pouvez poser à votre médecin ou thérapeute incluent :
Pourquoi les gens rechutent-ils dans la dépression ?
Comment arrêter d'être déprimé après une rechute ?
Qu'est-ce qui déclenche un épisode dépressif ?
Combien de temps durent la plupart des épisodes dépressifs ?
À quelle fréquence les épisodes dépressifs des épisodes surviennent ?
La dépression s'améliorera-t-elle d'elle-même ?
Que devez-vous faire si vous rechutez ?
La dépression est-elle permanente ?
Combien de temps faut-il pour traiter la dépression ?
Votre cerveau peut-il revenir à la normale après une dépression ?
Foire aux questions (FAQ)
Qu'est-ce qu'une rechute en santé mentale ?
Une rechute peut être considérée comme la réapparition ou l'aggravation de symptômes de santé mentale qui affectent le fonctionnement dans la vie quotidienne. On peut penser à une rechute de la même manière qu'à un problème de santé physique comme le cancer ou une maladie cardiaque. On peut être en rémission stable pendant un certain temps, mais il est possible que les symptômes réapparaissent plus tard.
Pour les personnes souffrant de dépression, la rechute peut ressembler à un sentiment de plus en plus triste ou déprimé, à une perte d'intérêt pour les activités habituelles et à un retrait des amis et des membres de la famille.
Si vous pensez avoir une rechute, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale qui peut vérifier vos symptômes et vous conseiller sur le diagnostic ou le traitement. Consultez votre médecin avant d'ajuster les suppléments de médicaments pour la santé mentale.
Comment puis-je accélérer ma récupération après une rechute ?
Les stratégies pour se remettre sur la bonne voie après une rechute comprennent la collaboration avec un professionnel de la santé mentale pour ajuster le régime médicamenteux (si nécessaire), continuer à prendre les médicaments comme prescrit, faire des choix qui favorisent une vie saine (suivre un régime alimentaire nutritif, faire de l'exercice, dormir suffisamment) et en s'appuyant sur l'accompagnement social. Il existe un lien significatif entre la dépression et les troubles du sommeil, alors assurez-vous de traiter les problèmes de sommeil car cela aura un impact sur la santé mentale.
Vous pouvez également envisager de rechercher des groupes de soutien en santé mentale dans votre région. Visitez l'American Psychological Association pour plus d'informations sur la prévention et la récupération d'une rechute.
Qu'est-ce qui cause la rechute de santé mentale ?
Parmi les causes potentielles de rechute en santé mentale, mentionnons les événements stressants de la vie, l'arrêt brutal des médicaments ou le fait de ne pas les prendre comme prescrit, ou la consommation de substances. Il est crucial de consulter votre médecin avant d'ajuster tout supplément médicamenteux pour la santé mentale.
Peut-on rechuter sous antidépresseurs ?
Alors que la plupart des individus trouvent que l'utilisation continue d'antidépresseurs est efficace pour gérer les symptômes, des études ont révélé que 20 à 44% des individus connaissent une rechute même s'ils prennent correctement leurs médicaments. Consultez votre médecin avant d'ajuster les suppléments de médicaments pour la santé mentale.
Si vous remarquez que les symptômes réapparaissent ou s'aggravent, consultez un médecin qui pourra vous fournir des conseils médicaux, car vous devrez peut-être ajuster votre schéma thérapeutique.
Comment savoir si je rechute ?
Les signes avant-coureurs d'une rechute comprennent une réapparition ou une aggravation des symptômes de dépression, qui comprennent une sensation de tristesse ou de déprime, des changements dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation, une prise de poids, des difficultés à s'endormir, des douleurs musculaires, des difficultés à prendre des décisions et à résoudre des problèmes, une perte d'intérêt dans les activités habituelles et un sentiment de désespoir.
Les types particuliers de dépression chez les femmes influencées par les changements hormonaux peuvent inclure le trouble dysphorique prémenstruel, la dépression post-partum et la dépression périménopausique. Consultez les ressources fournies par Mental Health America pour plus d'informations sur ces conditions.
Si vous remarquez des signes avant-coureurs de dépression, trouvez un médecin qui peut vérifier vos symptômes et vous fournir un diagnostic ou un plan de traitement. Des services de santé mentale en ligne sont disponibles via BetterHelp.
Pourquoi ma boulimie revient-elle ?
La boulimie est un trouble de l'alimentation défini par des épisodes récurrents d'hyperphagie boulimique suivis de comportements compensatoires tels que la purge, l'utilisation de laxatifs ou l'exercice excessif. Les déclencheurs potentiels d'une rechute des troubles de l'alimentation comprennent des changements importants dans la vie ou des événements stressants, comme le fait de partir à l'université ou la perte d'un être cher.
La rechute est-elle un élément nécessaire du rétablissement ?
La rechute fait partie intégrante du rétablissement de la santé mentale. Comme la maladie mentale ne disparaît jamais, c'est quelque chose dont il faut constamment être conscient et gérer. Par conséquent, ne soyez pas trop dur avec vous-même si les symptômes réapparaissent, car de nouveaux facteurs de stress et circonstances de la vie peuvent aggraver les symptômes de santé mentale.
Combien de temps faut-il pour se remettre d'une rechute ?
Le temps nécessaire pour récupérer après une rechute varie selon les individus. La recherche a indiqué qu'il peut falloir entre deux et six mois pour que les individus voient une amélioration des symptômes. Cependant, pour certains, cela peut prendre plus ou moins de temps, selon les circonstances particulières.
Les solutions potentielles de santé mentale pour se remettre d'une rechute comprennent la collaboration avec un professionnel de la santé mentale pour vérifier vos symptômes et ajuster le régime médicamenteux (si nécessaire), continuer à prendre les médicaments prescrits, faire des choix qui favorisent une vie saine (suivre un régime nutritif, faire de l'exercice, suffisamment de sommeil) et en s'appuyant sur un soutien social. Il existe un lien significatif entre la dépression et les troubles du sommeil, alors assurez-vous de traiter les problèmes de sommeil car cela aura un impact sur la santé mentale.
