Connaissez-vous les périodes accablantes de tristesse ou de perte d'intérêt ? Ces sentiments interfèrent-ils avec le travail ou d'autres relations ? Si tel est le cas, tu n'es pas seul. En fait, selon l'Anxiety and Depression Association of America, 16,1 millions d'adultes américains aux États-Unis souffrent chaque année d'un trouble dépressif majeur.
La dépression est un trouble de santé mentale courant, mais grave, qui affecte négativement la façon dont une personne pense, se sent et/ou agit. La dépression est généralement classée comme dépression légère, modérée ou sévère.
Les symptômes de dépression légère peuvent persister pendant des jours, mais ils ne sont généralement pas suffisamment perceptibles pour interférer avec les activités quotidiennes. Les symptômes de la dépression modérée ressemblent à ceux de la dépression légère. Cependant, ils peuvent également provoquer des sentiments d'inutilité, une productivité réduite, des problèmes d'estime de soi et des inquiétudes excessives. Étant donné que les symptômes d'une dépression modérée peuvent devenir suffisamment graves pour entraîner des perturbations à la maison ou au travail, il est plus facile de la diagnostiquer.
La dépression majeure est l'une des maladies mentales les plus courantes en Amérique. Bien que certains changements d'humeur ou de comportement soient normaux de temps à autre, les personnes qui traversent une dépression majeure éprouvent des sentiments beaucoup plus intenses et pendant des périodes prolongées.
Pour certaines personnes, la dépression majeure peut entraîner des déficiences qui interrompent ou limitent la capacité d'un individu à mener à bien les activités de la vie quotidienne. La dépression majeure peut avoir un impact sur le fonctionnement social, éducatif et professionnel. La personne affectée peut commencer à manquer l'école ou le travail ou arrêter de suivre des cours ou des activités sociales.
Les symptômes causés par la dépression majeure varient d'une personne à l'autre. Les personnes souffrant de dépression majeure déclarent généralement se sentir déprimées la plupart du temps pendant la plupart des jours de la semaine. Les médecins utilisent souvent ce qu'on appelle un « spécificateur » pour la description d'un diagnostic de dépression. Un spécificateur fait référence aux caractéristiques spécifiques des symptômes dépressifs. Les spécificateurs couramment utilisés incluent :
Caractéristiques mélancoliques représentent une dépression sévère accompagnée d'un manque de réponse à des choses qui procuraient autrefois du plaisir. Elle est généralement associée à un réveil matinal, à des modifications importantes de l'appétit, à des sensations de fatigue, d'agitation ou de culpabilité.
Début du péripartum est une dépression qui survient pendant la grossesse ou dans les semaines ou les mois qui suivent l'accouchement (post-partum).
Tendance saisonnière les symptômes de la dépression sont liés aux changements de saisons et à la réduction de l'exposition au soleil d'un individu.
Fonctionnalités mixtes impliquent une combinaison de dépression et de manie, qui comprend parler rapidement ou "trop", augmenter l'énergie et augmenter l'estime de soi.
Caractéristiques psychotiques présenter une dépression accompagnée d'hallucinations ou de délires. Ces hallucinations et délires impliquent souvent le sentiment d'être persécuté ou un sentiment d'inadéquation.
Les cinq symptômes courants à rechercher en cas de dépression majeure sont :
On pense qu'il existe plusieurs facteurs contributifs qui entraînent le développement d'une dépression majeure. Certains des plus observés comprennent le chagrin ou la colère non résolus, une mauvaise santé physique, des antécédents familiaux de dépression (en particulier chez un parent ou un frère ou une sœur) et la consommation d'alcool et/ou de substances.
Chagrin ou colère non résolu
Bien que la plupart des gens vivent un deuil et traversent les étapes du deuil sans difficulté à long terme, certaines personnes vivent un deuil compliqué. Un deuil compliqué signifie que les émotions associées au deuil sont prolongées et que les difficultés émotionnelles semblent souvent considérablement amplifiées.
Une colère non résolue peut interférer avec les relations personnelles et professionnelles. Si elle n'est pas résolue, elle pourrait entraîner la perte de relations ou d'emploi. Ces types de pertes augmentent le risque de devenir déprimé.
Mauvaise santé physique
Il y a plusieurs choses qui affectent la santé physique et qui contribuent aux symptômes de la dépression. Les carences nutritionnelles, l'hypo-hyperthyroïdie, la fibromyalgie et une prolifération de levures (Candida) en sont quelques exemples. De plus, un mode de vie sédentaire est souvent associé à des symptômes de dépression. Il est important que toute personne présentant des symptômes de dépression consulte son fournisseur de soins primaires pour identifier ou exclure toute condition physique sous-jacente qui pourrait contribuer aux symptômes de dépression.
Histoire familiale
La dépression n'est pas considérée comme une maladie héréditaire. Cependant, une certaine combinaison de gènes, qui sont héréditaires, peut prédisposer quelqu'un à la maladie, y compris la dépression. Dans les familles où la dépression est présente et sans traitement approprié, le risque de développer une dépression ou d'avoir des symptômes de dépression mal contrôlés est accru.
Consommation d'alcool ou de substances
La consommation d'alcool et de substances a un effet direct sur les zones du cerveau qui sont responsables des réactions d'une personne au stress. L'incapacité à gérer efficacement le stress ou l'anxiété augmente le risque de développer une dépression. Étant donné que les symptômes de consommation d'alcool et de substances peuvent imiter les symptômes de la dépression, il peut être difficile de diagnostiquer une personne qui s'adonne activement à leur consommation. Parmi les personnes atteintes d'un trouble de l'humeur, on estime que 32 % ont un trouble concomitant lié à l'utilisation de substances.
Apprenez à donner la priorité aux soins personnels
Si vous présentez des symptômes de dépression majeure, il est important de prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé primaires. C'est la première étape dans la pratique des soins personnels. En plus d'obtenir des soins médicaux adéquats, vous pouvez mettre en place des activités qui contribueront à promouvoir votre bien-être mental et à diminuer les symptômes de la dépression majeure.
Même les cas de dépression les plus graves peuvent être traités. Il est important de demander de l'aide dès que possible pour aider à gérer les symptômes et à favoriser le bien-être physique et émotionnel. De nombreuses personnes souffrant de dépression majeure peuvent bénéficier de médicaments, d'une psychothérapie ou d'une combinaison des deux.
Médicaments
Les médicaments qui peuvent être utiles dépendront des symptômes que vous ressentez et de l'impact de ces symptômes sur votre vie quotidienne. Pour cette raison, il est important de discuter des options de médication avec votre fournisseur de soins primaires et/ou un psychiatre. Ils seront en mesure de vous fournir une éducation sur les options de médicaments ainsi que sur les effets secondaires possibles et les résultats attendus.
Psychothérapie
La psychothérapie est un terme utilisé pour le traitement des problèmes de santé mentale qui implique de parler avec un psychologue, un travailleur social clinicien, un conseiller ou un autre fournisseur de santé mentale agréé. En psychothérapie, les individus se renseignent sur l'état de santé mentale qui les affecte, par exemple, la dépression majeure. La thérapie est axée sur l'identification des sentiments, des pensées et des comportements et sur l'apprentissage de la manière d'y répondre de manière appropriée avec des capacités d'adaptation efficaces. La psychothérapie est communément appelée conseil en santé mentale ou thérapie par la parole.
Pour de nombreuses personnes, les méthodes de traitement ambulatoire de la dépression majeure sont efficaces. Cependant, dans certains cas, un séjour à l'hôpital peut aider à mieux gérer les symptômes.
L’hospitalisation liée à une dépression majeure est souvent le résultat du besoin d’un individu de se rétablir dans un environnement sûr et stable. Cette période donne le temps de se sentir soulagé du stress quotidien ou d'autres problèmes qui contribuent à la dépression.
Bien que toutes les personnes atteintes de dépression majeure ne nécessitent pas une hospitalisation, il existe des cas où cela peut être bénéfique. Par exemple, lorsque la dépression devient débilitante et entraîne une incapacité à prendre soin de soi, l'hospitalisation peut être une option. Si votre fournisseur de soins de santé a prescrit des médicaments qui nécessitent une surveillance étroite, il peut recommander un séjour à l'hôpital jusqu'à ce que les niveaux thérapeutiques du médicament soient atteints.
De plus, la prévention du suicide ou de la violence envers soi-même ou les autres est un motif fréquent d'hospitalisation lié à la dépression majeure. L'hospitalisation donne le temps de récupérer dans un environnement sûr tout en établissant et en mettant en œuvre un plan de soins et en fixant des rendez-vous pour des soins de suivi avec un fournisseur de santé mentale. Remarque :si vous vous sentez suicidaire, vous devez demander de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline est au 1-800-273-8255 et est disponible 24 heures sur 24.
Si vous présentez des symptômes de dépression majeure, vous n'êtes pas seul. Il y a de l'aide disponible. Les professionnels de la santé mentale sont formés pour aider lors de crises de santé mentale telles que la dépression majeure. Ces professionnels écouteront vos préoccupations et vous suggéreront des options pour vous aider à gérer vos symptômes.
Discutez avec votre fournisseur de soins de santé primaires et discutez de vos symptômes. Ils peuvent fournir des informations aux cliniques de santé mentale et aux centres de conseil locaux. Si vous êtes à l'aise pour parler à quelqu'un en face à face, planifier une consultation avec un fournisseur de santé mentale local peut être la meilleure option pour vous. Cependant, si vous n'êtes pas à l'aise ou incapable de rencontrer quelqu'un en personne à ce moment-là, les options de conseil en ligne peuvent vous aider.
Les conseils en ligne, tels que les services fournis par BetterHelp, permettent aux individus de se connecter avec des conseillers professionnels agréés, des travailleurs sociaux et des médecins de manière pratique et abordable.
Peu importe à quel point cette période de votre vie peut être difficile, vous méritez d'être heureux et de vivre une vie sans dépression majeure. Avec la bonne aide, vous pouvez apprenez à gérer les symptômes de la dépression majeure et recommencez à profiter de la vie.
