Après trois semaines d'alimentation saine, les jeunes adultes déprimés se sentent mieux.
Les jeunes adultes qui souffrent de dépression et qui ne mangent généralement pas sainement présentent moins de symptômes dépressifs après seulement trois semaines de régime alimentaire sain. C'est selon une étude de l'Université Macquarie en Australie.
L'étude a porté sur 76 étudiants âgés de 17 à 35 ans. Ils présentaient des symptômes de dépression tels que la fatigue, une humeur dépressive ou irritable et une baisse d'intérêt pour les activités. Les participants avaient également une alimentation malsaine :beaucoup de sucres, d'aliments transformés et de graisses saturées.
Tous les participants ont été divisés au hasard en deux groupes. Un groupe a été chargé de manger plus sainement pendant les trois prochaines semaines. C'est pourquoi ils ont reçu un colis alimentaire et une soixantaine d'euros pour faire leurs courses. L'autre groupe a été autorisé à poursuivre son régime alimentaire normal. Avant et après ces trois semaines, tous les participants ont rempli des questionnaires sur leur humeur et leurs symptômes dépressifs et anxieux.
Les participants qui ont dû changer leur alimentation ont réussi. De plus, après ces trois semaines, ils souffraient moins de symptômes dépressifs et anxieux. Leur humeur générale s'était également améliorée. Les participants qui ont continué à suivre leur régime alimentaire normal n'ont montré aucun changement.
Les scientifiques ont recherché 33 des participants qui devaient à nouveau manger sainement après trois mois. Bien que seulement sept d'entre eux aient suivi un régime alimentaire sain, leur humeur s'est tout de même améliorée.
Les résultats ont été publiés dans la revue PLOS ONE.
