On dit souvent que la dépression fatigue. Les personnes souffrant de dépression ont du mal à se motiver pour accomplir les tâches qu'elles doivent accomplir et même des choses amusantes qu'elles aimeraient normalement faire. Les personnes souffrant de dépression dorment souvent beaucoup plus que la personne moyenne sans dépression. Mais pourquoi? La dépression rend-elle les gens fatigués ? La réponse est oui et il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la fatigue survient avec la dépression. Cet article explorera la dépression et ce symptôme particulier de la dépression ainsi que les options de traitement.
Qu'est-ce que la dépression ?
La dépression est classiquement caractérisée par des sentiments de tristesse ou de désespoir. Cela peut aussi signifier un manque d'intérêt ou de motivation.
Tout le monde ressent ces sentiments de temps en temps, surtout si la vie semble difficile en ce moment. Cependant, les personnes atteintes de troubles dépressifs ressentent ces sentiments pendant des semaines ou plus. Ces sentiments peuvent également être si forts que la personne est incapable de faire les choses qu'elle doit faire ou les choses qu'elle aimait faire autrefois. Parfois, ces sentiments peuvent commencer après un événement tragique comme la perte d'un être cher ou la perte d'un emploi. D'autres fois, cependant, ils peuvent sembler s'allumer sans raison.
D'autres symptômes de la dépression comprennent des changements de poids, des changements dans le sommeil, des mouvements ou des paroles lentes, de la fatigue, un sentiment d'inutilité, des difficultés de concentration et des pensées suicidaires récurrentes. Si vous envisagez de vous faire du mal, vous devez immédiatement demander l'aide d'un professionnel.
Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline est joignable au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.
Causes de la dépression
Parfois, la dépression est causée par un événement, et d'autres fois, elle est causée par des déséquilibres de molécules messagères dans le cerveau appelées « neurotransmetteurs ». Certains scientifiques pensent qu'une combinaison de ces deux facteurs peut être en jeu et expliquer pourquoi certaines personnes souffrent de dépression après certaines situations et d'autres non. Dans ces cas, un individu peut avoir une prédisposition à la dépression, qui est déclenchée par un événement traumatique.
Certains pensent que le déséquilibre chimique qui peut conduire à la dépression chez certaines personnes est le résultat de la génétique, car la dépression a tendance à être héréditaire. Dans certains cas, ces déséquilibres peuvent également être causés par d'autres facteurs, tels que la consommation d'alcool et d'autres drogues.
Symptômes physiques de la dépression
En plus des symptômes émotionnels de la dépression dont il a été question ci-dessus, la dépression peut s'accompagner de plusieurs symptômes physiques. La perte de poids due au manque d'appétit et la prise de poids due au manque d'activité ou à la suralimentation sont deux symptômes courants de la dépression. D'autres symptômes physiques sans source évidente ou qui ne répondent pas au traitement, tels que des maux de tête ou des problèmes digestifs, peuvent également être le résultat d'une dépression.
Comme mentionné ci-dessus, la fatigue est un autre symptôme classique de la dépression. La fatigue, le manque d'énergie et d'autres symptômes similaires peuvent être dus à la dépression ou à d'autres symptômes physiques de la dépression comme l'insomnie qui entraîne fatigue et fatigue.
Sérotonine et fatigue dans la dépression
Nous avons déjà parlé du rôle des neurotransmetteurs dans la dépression. Plus précisément, la sérotonine est le neurotransmetteur qui semble poser problème dans la plupart des cas de dépression.
Le corps est censé libérer de la sérotonine à certains moments et en réponse à certains stimuli. La sérotonine se lie ensuite à des cellules spéciales du cerveau appelées récepteurs de la sérotonine. La sérotonine restante peut ensuite être réabsorbée par d'autres moyens. Non seulement active dans le cerveau, la sérotonine aide également les cellules nerveuses de tout le corps à communiquer entre elles et contrôle d'autres fonctions biologiques importantes, notamment les cycles veille-sommeil, la digestion et d'autres fonctions.
Dans de nombreux cas de dépression, quelque chose ne va pas avec l'équilibre de la sérotonine dans le cerveau et le corps ou avec les cellules qui sont censées la recevoir. Dans certains cas, le corps ne produit pas assez de sérotonine. Dans d'autres cas, les cellules censées recevoir la sérotonine peuvent en être incapables parce qu'elles ont été endommagées ou parce qu'elles sont devenues immunisées contre le produit chimique. Cela peut se produire dans les cas où le corps produit trop de sérotonine ou lorsqu'un individu a utilisé des médicaments qui imitent la sérotonine dans le cerveau et le corps. Enfin, dans certains cas, l'organisme réabsorbe trop rapidement la sérotonine, l'empêchant d'être utilisée efficacement.
Quelle qu'en soit la cause exacte, trop peu de sérotonine dans le cerveau et le corps peut provoquer des sensations de fatigue car le système nerveux n'est pas capable d'agir aussi efficacement qu'il le devrait. Les déséquilibres de la sérotonine peuvent également entraîner indirectement de la fatigue en provoquant des problèmes de cycles veille-sommeil qui empêchent l'individu d'obtenir le repos dont il a besoin. Étant donné que les déséquilibres de sérotonine peuvent également causer des problèmes digestifs, il se peut également que les personnes souffrant de dépression ne puissent pas extraire l'énergie des aliments de la manière dont elles sont censées manger ou ne mangent pas assez de nourriture pour leur donner le carburant dont elles ont besoin pour se sentir énergisées.
Traiter les déséquilibres de sérotonine
La plupart des interventions médicales utilisées pour traiter la dépression, appelées "antidépresseurs", traitent le problème du déséquilibre de la sérotonine.
La forme la plus courante est appelée « inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine » ou « ISRS » en abrégé. Ces médicaments agissent en empêchant les cellules du cerveau de réabsorber la sérotonine avant que les récepteurs de la sérotonine n'aient la possibilité de l'utiliser. Ces médicaments rendent la sérotonine déjà disponible plus efficace sans augmenter les volumes de sérotonine. Ceci est important car, comme mentionné ci-dessus, les récepteurs de la sérotonine deviennent moins utiles lorsqu'ils reçoivent simplement de la sérotonine. En conséquence, si les antidépresseurs fonctionnaient en augmentant simplement le volume de sérotonine dans le cerveau, ils deviendraient progressivement de moins en moins utiles ainsi que des accoutumances et potentiellement dangereux.
Les ISRS sont le troisième type majeur d'antidépresseurs et ont largement remplacé les anciens inhibiteurs de la recapture de la sérotonine. Comme nous en avons appris de plus en plus sur le cerveau et les neurotransmetteurs, les antidépresseurs sont devenus plus efficaces et ont de moins en moins d'effets secondaires.
Les personnes à qui l'on prescrit des antidépresseurs doivent s'assurer que le médecin prescripteur est au courant de tous les autres médicaments qu'elles prennent. Il n'est généralement pas recommandé aux personnes prenant des antidépresseurs de boire de l'alcool, car l'alcool peut aggraver les sentiments de dépression et avoir des interactions dangereuses avec les antidépresseurs.
Traiter d'autres aspects de la dépression
Selon la cause de la dépression, le fournisseur de soins de santé et les moyens et les préférences de l'individu, les antidépresseurs pourraient être le seul traitement contre la dépression. Cela résoudra le déséquilibre chimique qui peut avoir causé ou contribué à la dépression de l'individu, mais cela ne lui donnera pas les ressources émotionnelles dont il a besoin pour faire face aux sentiments de dépression. Pour répondre à ces besoins émotionnels, de nombreuses personnes choisissent également de suivre une thérapie pour leur dépression.
Certaines personnes choisissent de suivre une thérapie pour traiter leur dépression et ne prennent pas de médicaments. Il s'agit d'un choix personnel et cela fonctionne bien pour certaines personnes, en particulier celles qui souffrent de dépression en raison d'un événement déclencheur et non d'un problème de chimie cérébrale. Cependant, pour d'autres, comme ceux qui ont les problèmes de sérotonine décrits ci-dessus, la thérapie seule peut être utile, mais ne soulage pas certains symptômes de dépression que les médicaments peuvent mieux cibler.
Le traitement le plus efficace contre la dépression pour beaucoup est une combinaison de thérapie par la parole et de médicaments. Le médicament rend la thérapie par la parole plus efficace, et la thérapie par la parole fournit des outils et des ressources que les médicaments ne fournissent pas. En conséquence, les personnes qui suivent à la fois une thérapie par la parole et des médicaments pour la dépression voient souvent leur dépression s'améliorer de manière significative ou même en rémission dans un laps de temps beaucoup plus court.
Certaines personnes trouvent des obstacles à l'obtention d'une thérapie, que ce soit en raison du coût élevé, du manque de prestataires dans leur région ou d'un horaire chargé qui rend difficile un rendez-vous hebdomadaire. Heureusement, à mesure que la technologie de télésanté se développe, il existe de plus en plus d'options. Il existe désormais des moyens d'obtenir une thérapie professionnelle efficace en ligne via des plateformes telles que BetterHelp. En d'autres termes, vous pouvez bénéficier d'une thérapie de haute qualité sans même quitter votre domicile ou votre bureau.
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Autres questions fréquemment posées
La fatigue est-elle une forme de dépression ?
Pourquoi est-ce que je me sens si fatigué tout le temps ?
À quoi ressemble l'épuisement mental ?
À quoi ressemble l'épuisement émotionnel ?
Quelle carence provoque la fatigue et l'épuisement ?
Pourquoi est-ce que je me réveille fatigué et sans énergie ?
Quand faut-il s'inquiéter de la fatigue ?
Qu'est-ce qu'une dépression mentale ?
La fatigue mentale peut-elle vous fatiguer physiquement ?
Comment savoir si je suis épuisé mentalement ?
Foire aux questions (FAQ)
Pourquoi est-ce que je me sens si fatigué tout le temps ?
Il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles une personne peut se sentir chroniquement fatiguée. Il est important d'exclure d'abord les conditions médicales, car la fatigue peut accompagner des maladies telles que l'anémie, la fibromyalgie et les maladies rénales chroniques. Cependant, s'il n'y a pas de problèmes de santé sous-jacents, il est possible qu'une personne souffre d'un problème de santé mentale comme la dépression qui provoque de la fatigue et de la léthargie. Avoir des antécédents familiaux de maladie mentale, des événements stressants de la vie, des traumatismes ou des abus, des conditions médicales chroniques et la toxicomanie sont des facteurs qui peuvent augmenter le risque de dépression.
Il existe un lien significatif entre la dépression et la fatigue. Les personnes souffrant de dépression ont souvent des problèmes de sommeil, car elles peuvent dormir trop peu ou trop. Même après avoir dormi suffisamment, une personne vivant avec une maladie mentale peut se sentir extrêmement fatiguée et avoir de la difficulté à assumer ses responsabilités quotidiennes.
D'autres symptômes de dépression comprennent la fatigue, des changements dans les habitudes de sommeil, un gain ou une perte de poids, de l'agitation, des difficultés de concentration et un sentiment de désespoir. Le traitement peut inclure une combinaison de psychothérapie, d'antidépresseurs, de développement des capacités d'adaptation pour gérer les symptômes dépressifs et des groupes de soutien en santé mentale.
Si vous pensez que votre fatigue peut être un symptôme de dépression, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à formuler un plan de traitement et à localiser des groupes de soutien en santé mentale dans votre région.
La maladie mentale peut-elle causer de la fatigue ?
Oui - Des études examinées médicalement ont montré que la maladie mentale (telle que le trouble bipolaire, l'anxiété et la dépression) augmente le risque de fatigue chronique. Les médicaments pris pour traiter la maladie mentale peuvent également causer de la fatigue et de la fatigue comme effet secondaire.
Vivre avec une maladie mentale peut être épuisant. La société place une stigmatisation et une honte importantes autour de la maladie mentale qui peuvent contribuer à donner l'impression qu'ils doivent se cacher et comment ils vont vraiment aux autres. Cependant, il existe des moyens d'apprendre à gérer la maladie mentale pour continuer à mener une vie pleine et pleine de sens.
Si vous pensez que vous présentez des symptômes de maladie mentale, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale qui peut vous proposer des options de traitement.
Le stress et l'anxiété peuvent-ils vous fatiguer ?
Oui! Des circonstances stressantes continues peuvent provoquer un épuisement physique et émotionnel. En cas de stress prolongé, le corps génère plus de produits chimiques "combat ou fuite" qui, avec le temps, peuvent nuire à la santé.
La fatigue est un symptôme courant chez les personnes souffrant de troubles anxieux et d'autres types de maladies mentales.
Quels sont les effets secondaires de la fatigue ?
Les effets secondaires de la fatigue chronique comprennent des maux de tête fréquents, des étourdissements, des douleurs musculaires, une mauvaise concentration et une fonction immunitaire réduite.
Quels sont les 3 types de fatigue ?
Les trois types de fatigue comprennent la fatigue transitoire, cumulative et circadienne.
La fatigue passagère est aiguë, provoquée par un manque de sommeil en 1 ou 2 jours.
La fatigue cumulative se produit après une légère restriction répétée du sommeil pendant une série de jours.
La fatigue circadienne est une performance réduite pendant les heures nocturnes.
De quelle vitamine manquez-vous si vous êtes tout le temps fatigué ?
Selon des articles médicalement révisés, une sensation de fatigue persistante peut potentiellement signaler une carence en vitamine D, en vitamine B-12, en fer, en magnésium ou en potassium. Un test sanguin peut aider à identifier une carence en vitamines. Assurez-vous de discuter de la fatigue persistante avec un professionnel de la santé, car il peut fournir des informations supplémentaires sur la santé et recommander des suppléments spécifiques.
Pourquoi mon énergie est-elle si faible ?
Les facteurs liés au mode de vie peuvent entraîner de faibles niveaux d'énergie, tels qu'une mauvaise alimentation, un manque d'exercice et des habitudes de sommeil incohérentes. Un faible taux de testostérone et l'apnée du sommeil sont également des causes fréquentes de manque d'énergie chez les hommes.
Les troubles de l'humeur tels que le trouble dépressif majeur et le trouble bipolaire, ainsi que les troubles anxieux peuvent également provoquer une fatigue chronique. Si vous pensez que vous présentez des symptômes de maladie mentale, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale qui peut vous proposer des options de traitement.
Comment puis-je augmenter mon niveau d'énergie ?
Faire des choix sains peut vous aider à augmenter votre énergie naturellement. Des articles médicalement révisés recommandent de réserver du temps pour l'exercice quotidien. Suivre un régime alimentaire nutritif, éviter de fumer, rester hydraté et limiter la consommation d'alcool peut également avoir un impact significatif sur les niveaux d'énergie.
Prendre soin de votre santé mentale est également crucial. Si vous menez une vie stressante, assurez-vous d'identifier les habiletés d'adaptation et les techniques de relaxation pour gérer le stress. La dépression et la fatigue sont souvent liées; demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour aider à gérer les symptômes dépressifs.
Quelles vitamines dois-je prendre si je suis toujours fatigué ?
Selon des articles médicalement révisés, une sensation de fatigue persistante peut potentiellement signaler une carence en vitamine D, en vitamine B-12, en fer, en magnésium ou en potassium. Un test sanguin peut aider à identifier une carence en vitamines. Assurez-vous de discuter de la fatigue persistante avec un professionnel de la santé, car il peut fournir des informations supplémentaires sur la santé et recommander des suppléments spécifiques.
Comment arrêter d'être fatigué et paresseux ?
Pour augmenter les niveaux d'énergie, des articles médicalement révisés recommandent de suivre un régime alimentaire nutritif et de faire de l'exercice régulièrement. Suivre de bonnes pratiques d'hygiène du sommeil, comme sauter la caféine plus tard dans la journée et éviter de faire défiler les réseaux sociaux avant le coucher, peut améliorer la qualité du sommeil.
Pour augmenter la motivation, divisez vos objectifs en plus petits éléments, utilisez un discours intérieur positif, reconnaissez vos réalisations en cours de route et offrez-vous des récompenses pour l'accomplissement des tâches.
Si vous pensez que la fatigue peut être un symptôme de maladie mentale, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale qui peut vous proposer des options de traitement.
Comment remédier rapidement à la fatigue ?
Il n'y a peut-être pas de solution instantanée à la fatigue, mais vous pouvez commencer par améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil. Incorporez des stratégies pour une bonne hygiène de sommeil, comme suivre un horaire de sommeil régulier, sauter la caféine plus tard dans la journée et éviter de faire défiler les réseaux sociaux avant le coucher.
Faire des choix sains peut également être utile pour surmonter la fatigue causée par la maladie mentale. Des articles médicalement révisés recommandent de suivre un régime alimentaire nutritif, de faire de l'exercice régulièrement, d'éviter de fumer, de rester hydraté et de limiter l'alcool pour augmenter les niveaux d'énergie.
Prendre soin de votre santé mentale est également crucial. Si vous menez une vie stressante, assurez-vous d'identifier les capacités d'adaptation et essayez des techniques de relaxation pour gérer le stress. La dépression et la fatigue sont souvent liées; demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour aider à gérer les symptômes dépressifs.
Qu'est-ce qu'un booster d'énergie naturel ?
L'exercice est un excellent stimulant énergétique naturel, car il envoie du sang riche en oxygène à travers votre corps vers votre cœur, vos muscles et votre cerveau. De nombreuses personnes vivant avec des problèmes de santé mentale trouvent que l'exercice est une capacité d'adaptation bénéfique. Il peut également réduire les problèmes de sommeil, car l'exercice facilite l'endormissement.
Pourquoi suis-je toujours fatigué et sans énergie ?
Il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles une personne peut se sentir chroniquement fatiguée. Il est important d'exclure d'abord les conditions médicales, car la fatigue peut accompagner des maladies telles que l'anémie, la fibromyalgie et les maladies rénales chroniques. Cependant, s'il n'y a pas de problèmes de santé sous-jacents, il est possible qu'une personne soit aux prises avec un problème de santé mentale comme la dépression qui provoque de la fatigue et de la léthargie. Avoir des antécédents familiaux de maladie mentale, des événements stressants de la vie, des traumatismes ou des abus, des conditions médicales chroniques et la toxicomanie sont des facteurs qui peuvent augmenter le risque de dépression.
Il existe un lien significatif entre la dépression et la fatigue. Les personnes souffrant de dépression ont souvent des problèmes de sommeil, car elles peuvent dormir trop peu ou trop. Même en dormant suffisamment, une personne vivant avec une maladie mentale peut se sentir extrêmement fatiguée et avoir de la difficulté à assumer ses responsabilités quotidiennes. Si vous pensez que votre fatigue peut être un symptôme de dépression, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à formuler un plan de traitement et à localiser des groupes de soutien en santé mentale dans votre région.
Quelles maladies peuvent provoquer une fatigue extrême ?
Les maladies pouvant causer une fatigue extrême comprennent l'anémie, les troubles anxieux, le cancer, le syndrome de fatigue chronique, la maladie rénale chronique, la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique), les maladies mentales telles que l'anxiété et la dépression, le diabète, la fibromyalgie, les maladies cardiaques ou les troubles du sommeil comme le sommeil. apnée.
Pourquoi suis-je toujours fatigué après avoir dormi ?
Se sentir fatigué après une bonne nuit de repos peut indiquer un trouble du sommeil tel que le syndrome des jambes sans repos ou l'apnée du sommeil.
L'apnée du sommeil implique un blocage des voies respiratoires supérieures qui provoque un individu à se réveiller en s'étouffant ou à bout de souffle. Cette condition peut provoquer une somnolence et une fatigue extrêmes pendant la journée. Il existe deux catégories :l'apnée obstructive du sommeil et l'apnée centrale du sommeil.
Les maladies mentales telles que l'anxiété et la dépression peuvent également causer de la fatigue même après une bonne nuit de repos. Si vous pensez présenter des symptômes de maladie mentale, consultez un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à élaborer un plan de traitement.
Pourquoi est-ce que je me sens si fatigué et que mon corps me fait mal ?
Le syndrome de fatigue chronique peut provoquer une fatigue et une faiblesse persistantes qui ne s'améliorent pas avec le sommeil. Le corps n'étant pas en mesure de se reconstituer, le syndrome de fatigue chronique peut provoquer des douleurs musculaires et articulaires dans tout le corps. Consultez votre fournisseur de soins de santé pour plus d'informations sur la santé si vous sentez que vous pourriez ressentir des symptômes du syndrome de fatigue chronique.
