"Je ne me sens pas bien" peut signifier beaucoup de choses. Pour un enfant, cela peut signifier :« S'il vous plaît, ne m'obligez pas à aller à l'école aujourd'hui ». Pour quelqu'un d'autre, cela pourrait signifier "je suis malade" ou "j'ai mal à la tête". Pour d'autres, « je ne me sens pas bien » peut signifier « j'ai besoin d'aide » ou « j'ai besoin d'une pause ». Lorsque vous souffrez d'un trouble dépressif, "je ne me sens pas bien" peut recouvrir une multitude de problèmes et ne doit pas être ignoré. Demander de l'aide lorsque vous en avez besoin peut vous aider à comprendre ce qui se passe et à créer un plan de traitement. Votre santé et votre bien-être sont cruciaux.
"Je ne me sens pas bien" peut avoir de nombreuses significations différentes, selon de qui il vient et de la situation et des circonstances. Lorsqu'une personne souffrant de dépression prononce cette phrase, cela peut indiquer qu'elle a besoin d'aide. Si quelqu'un vous dit qu'il ne se sent pas bien et que vous savez qu'il souffre de dépression, il est essentiel de demander des éclaircissements sur ce qu'il veut dire. Bien qu'ils puissent simplement se sentir physiquement malades, cette phrase peut également être le signe d'un problème plus important ou d'un appel à l'aide. Rester sensible à la situation peut vous aider à prendre une décision logique et à obtenir du soutien de la personne qui ne se sent pas bien si elle en a besoin.
Les symptômes de la dépression couvrent un large éventail de processus mentaux et médicaux. La maladie peut se manifester par des changements d'humeur, de l'apathie, de l'irritabilité, de la colère, une tristesse prolongée, de la culpabilité, de la honte ou du désespoir. Physiquement, la dépression peut se manifester sous la forme de troubles du sommeil, d'étourdissements, de douleurs musculaires, de sensations d'épuisement et de tension, ainsi que de changements de poids inexpliqués, y compris une perte et un gain de poids. La dépression est différente pour toutes les personnes qui en sont atteintes.
Bien que beaucoup supposeraient que la dépression est un état chronique de « je ne me sens pas bien », ce n'est pas nécessairement le cas. La dépression peut s'accompagner d'immenses flux et reflux. Une minute, vous pouvez vous sentir relativement normal, et la suivante, vous pouvez vous sentir malade, accablé par la douleur, l'incertitude ou l'apathie. "Je ne me sens pas bien", alors, doit absolument être écouté, plutôt que d'être écarté. Ne pas se sentir bien peut indiquer que les symptômes dépressifs s'aggravent ou s'aggravent. Cet article explique comment la dépression affecte ceux qui en souffrent quotidiennement.
L'une des caractéristiques de la dépression est la tendance à aller et venir entre les sentiments. Bien que le trouble bipolaire se caractérise par des hauts et des bas plus intenses, la plupart des personnes souffrant de dépression peuvent témoigner d'un large éventail de sentiments - dont beaucoup sont écrasants - au cours d'une journée donnée. Les symptômes dépressifs peuvent inclure l'irritabilité, la colère et la peur, qui peuvent se manifester par des coups violents, le retrait des autres ou la marche constante sur des coquilles d'œufs, qui peuvent toutes tomber sous l'égide du simple fait de ne pas se sentir bien.
Bien qu'il s'agisse d'une phrase assez courante, "je ne me sens pas bien" est une phrase importante dans la vie d'une personne souffrant de dépression. Cette phrase peut vous aider à établir des limites avec vos amis ou votre famille lorsque vous n'avez pas envie de raconter une longue histoire ou l'historique de votre état. Cela vous aide également à obtenir le soutien social qui est si important lorsque vous êtes aux prises avec un diagnostic de santé mentale. Révéler que vous ne vous sentez pas bien peut être un moyen d'indiquer que vous n'êtes pas partant pour une nuit de fête, sans avoir à divulguer vos symptômes dépressifs. Dire que vous ne vous sentez pas bien peut donner à votre employeur une idée de votre état - ne pas vous sentir assez bien pour travailler - sans avoir à donner une réponse précise et distincte quant à ce qui ne va pas bien.
« Je ne me sens pas bien » est une phrase importante à avoir lorsque vous vivez avec une dépression. Les symptômes de la dépression peuvent surgir de manière inattendue et rendre difficile l'exécution des tâches quotidiennes. Tout le monde a besoin d'une pause de temps en temps, même ceux qui ne souffrent pas de trouble de l'humeur. Reconnaître que vous ne vous sentez pas bien et que vous avez besoin d'espace et de soutien pour gérer vos émotions, vous reposer ou même consulter votre thérapeute est une chose saine et peut être l'un de vos outils les plus puissants pour vous assurer que vous vous donnez de l'espace et énergie pour guérir. Cette phrase peut simplement signifier que vous avez besoin de temps pour renouer avec vous-même, vos objectifs et vos besoins. "Je ne me sens pas bien" dans la dépression peut être le signe de beaucoup de choses, mais la plus importante est peut-être celle-ci :signifie "J'ai besoin d'aide et de soutien."
Bien que la dépression puisse être un trouble difficile à vivre, ce n'est pas un trouble vécu entièrement isolément; la dépression touche environ 300 millions de personnes dans le monde, selon l'Organisation mondiale de la santé. Parmi les personnes qui reçoivent un traitement, environ 80 % remarquent une amélioration significative des symptômes. C'est un exemple frappant de la façon dont la recherche d'aide et de soutien peut changer une vie. Bien que vous puissiez ressentir des émotions comme le désespoir lorsque vous êtes au milieu de symptômes dépressifs, il existe des options de traitement sûres et efficaces pour vous aider à gérer vos symptômes. "Je ne me sens pas bien" ne doit pas être un refrain constant. Vous n'avez pas à vivre cela seul, et de nombreuses ressources sont à votre disposition.
Le traitement de la dépression peut varier en termes de durée et de technique. La thérapie et les médicaments sont des options courantes. Certaines personnes trouvent que leur dépression est traitée plus efficacement par diverses modalités médicales et thérapeutiques, tandis que d'autres se sentent plus à l'aise en s'appuyant principalement sur une intervention pharmaceutique. Pourtant, d'autres combinent différentes formes de traitement et font appel à des changements de mode de vie, tels que l'amélioration des habitudes alimentaires, la pratique régulière d'exercices physiques, la recherche d'un soutien social et l'adoption de pratiques de pleine conscience afin de se recentrer. Il n'y a pas d'approche unique en matière de traitement; au lieu de cela, il est adapté aux objectifs et aux besoins uniques de chaque patient.
Quel que soit le protocole de traitement exact, le fait demeure :la dépression est traitable. Pour beaucoup, la partie la plus difficile du traitement consiste en fait à sortir de la porte et à se rendre chez un thérapeute afin de commencer un régime de traitement solide et cohérent. C'est peut-être l'un des aspects les plus insidieux de la dépression :cela peut vous rendre impuissant face à votre propre maladie et rendre la recherche d'aide extrêmement difficile. De nombreuses personnes ont l'impression que la dépression est le signe d'un défaut ou d'un échec personnel, plutôt que de la voir pour ce qu'elle est : une maladie légitime et grave.
Il n'y a pas de cause unique à la dépression. Tout comme la dépression elle-même est multiforme dans ses symptômes, elle est multiforme et unique dans ses sources. Les chercheurs évaluent les causes possibles de la dépression, et bien qu'ils aient continuellement identifié des facteurs de risque, il n'y a toujours pas de cause définitive à la dépression.
Il est très peu probable que vous ayez fait quelque chose qui a conduit à votre développement de la dépression. Se blâmer est non seulement improductif, mais il n'est pas non plus étayé par la recherche. Au lieu de cela, comprendre vos antécédents et votre environnement peut donner un aperçu des raisons pour lesquelles vous avez développé une dépression. Travailler sur votre histoire et vos antécédents génétiques peut souvent aussi être la clé pour guérir votre dépression et aller de l'avant avec votre vie.
Parce que les complexités de la dépression incluent comment elle commence, d'où elle vient et si vous êtes particulièrement sensible, les tenants et les aboutissants de la dépression sont souvent navigués et traités avec succès avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Les thérapeutes agissent comme des guides à travers votre propre histoire et votre histoire, intervenant de temps en temps pour mettre en évidence une pensée, une idée ou un souvenir qui pourrait être partiellement responsable de ce que vous ressentez. Vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute agréé en ligne via BetterHelp, une plateforme de conseil virtuelle.
La dépression peut rendre difficile de quitter la maison ou même de sortir du lit le matin. La thérapie en ligne vous permet d'obtenir des soins dans le confort de votre lit ou de votre domicile pour faciliter et rendre plus pratique l'obtention d'un soutien. Vous pouvez communiquer avec votre thérapeute de la manière qui vous convient le mieux.
La thérapie a de nombreux objectifs qui peuvent vous aider avec votre passé, votre présent et votre avenir. À mesure que la thérapie en ligne gagne en popularité, vous pourriez être curieux de savoir si cela fonctionne aussi efficacement que les options traditionnelles en face à face. Une étude a montré que la thérapie délivrée par Internet était significativement efficace pour réduire la gravité des symptômes de la dépression chez l'adulte, indépendamment du sexe, de la situation financière ou de l'état de santé. Pour ceux qui n'avaient jamais reçu de traitement de psychothérapie auparavant, c'était encore plus particulièrement efficace.
La dépression peut sembler accablante, et les raisons en sont complexes et radicalement différentes d'une personne à l'autre. Malgré cela, il y a de l'espoir :la dépression est l'un des troubles de l'humeur les plus traitables. Avec le temps, la détermination et le soutien, votre dépression et le "je ne me sens pas bien" correspondant peuvent être l'exception, pas la règle. La thérapie en ligne peut vous aider à traverser ce processus plus efficacement afin que vous puissiez retrouver un mode de vie sain et productif.
Foire aux questions (FAQ)
Pourquoi est-ce que je ne me sens pas bien ?
Quand quelqu'un dit qu'il ne se sent pas bien, cela peut signifier une variété de choses. Lorsqu’une personne souffrant de dépression se sent dépassée ou fatiguée, elle peut dire qu’elle ne se sent pas bien pour ne pas avoir à s’expliquer aux autres. Les gens ne se sentent pas bien pour diverses raisons. Dans certains cas, les personnes se sentent malades ou affaiblies par rapport aux symptômes physiques. D'autres fois, ils se sentent ainsi à cause de troubles de santé mentale comme la dépression qui éclatent.
Comment dites-vous que je ne me sens pas bien ?
Lorsqu'il s'agit de gérer votre santé et votre bien-être, la meilleure façon de dire que je ne me sens pas bien, c'est simplement de le dire. Dire que je ne me sens pas bien peut couvrir un certain nombre de problèmes, de la santé mentale à la santé physique et au-delà. Cela vous donne, à vous et à la personne à qui vous parlez, une idée claire que quelque chose vous dérange ou vous blesse et que vous avez besoin de temps pour récupérer ou demander de l'aide.
Vous ne vous sentez pas bien ou vous ne vous sentez pas bien ?
Peu importe comment vous le dites. L'important est de dire à quelqu'un si vous ne vous sentez pas bien ou bien, malgré la raison.
Que signifie Je ne me sens pas bien ?
"Je ne me sens pas bien" est généralement un indicateur que quelqu'un ne se sent pas bien et aimerait s'excuser d'une obligation, d'une conversation, etc. Les gens ne sont pas toujours capables de communiquer exactement ce qui les empêche de se sentir bien. Lorsqu'une personne vous dit qu'elle "ne se sent pas bien", assurez-vous de la contacter pour vous assurer qu'elle va bien et qu'elle a reçu le soutien dont elle avait besoin.
Pourquoi est-ce que je me sens mal tout le temps ?
Si vous constatez que vous ne vous sentez pas bien plus souvent ces derniers temps, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus grand. Demandez-vous ce qui s'est passé dans votre vie ces derniers temps. Les choses sont-elles devenues plus exigeantes au travail ? Vous vous sentez dépassé par les enfants ? Il est important d'aller au fond de ce qui vous rend malade. Commencez par contacter un fournisseur de soins médicaux agréé pour écarter tout problème médical ou de santé mentale grave.
Le stress et l'anxiété peuvent-ils vous rendre malade ?
Si votre corps se sent constamment anxieux ou malade, cela pourrait causer de graves dommages à long terme. Des problèmes de santé mentale non contrôlés peuvent apparaître comme des symptômes somatiques dans le corps. Les indicateurs de problèmes de santé mentale ou médicale potentiels sont des maux de tête fréquents et des douleurs inexpliquées. Obtenez l'aide d'un professionnel de la santé agréé si vous vous sentez comme ça depuis plus de quelques jours.
Le stress peut-il vous donner le vertige ?
Oui, si vous vous sentez dépassé et stressé, cela peut vous donner le vertige. Certaines personnes qui traversent fréquemment des épisodes d'anxiété et des crises de panique éprouvent des étourdissements ainsi que d'autres symptômes comme des évanouissements ou des évanouissements. Si le stress vous a donné des vertiges ces derniers temps, parlez-en à un professionnel de la santé ou à un thérapeute pour en savoir plus.
Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous ne vous sentez pas bien ?
Lorsque vous ne vous sentez pas bien la plupart du temps, cela signifie qu'un problème physique ou mental vous empêche de vous sentir bien. Si vous êtes en bonne santé à tous points de vue, y compris physiquement, émotionnellement et mentalement, vous aurez un sentiment de bien-être la plupart du temps.
Pourquoi est-ce que je ne me sens pas bien au réveil ?
Le problème pourrait être ce qu'on appelle l'inertie du sommeil. Cela se produit parce que votre cerveau a besoin de temps pour rétablir son flux sanguin à des niveaux normaux. Une autre raison pourrait être si vous souffrez de l'une des nombreuses conditions médicales qui perturbent votre sommeil. Par exemple, l'apnée du sommeil perturbe le flux d'air et vous pourriez vous réveiller avec un mal de tête matinal, une bouche et une gorge sèches et pas assez de sommeil. Vous pourriez vous sentir mal le matin si vous ne pratiquez pas une bonne hygiène de sommeil, comme éviter le temps passé devant un écran avant de vous coucher et établir une routine nocturne. De plus, les personnes qui grincent des dents pendant leur sommeil peuvent se réveiller avec des douleurs à la mâchoire et des maux de tête. Boire de l'alcool avant d'aller au lit perturbe votre cycle de sommeil et peut vous empêcher d'avoir un sommeil réparateur. Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes médicaux et des habitudes qui peuvent vous faire vous sentir mal au réveil.
Comment savoir si quelque chose ne va pas avec votre corps ?
Connaître certains signes et symptômes physiques à surveiller peut vous aider à vous alerter s'il est temps de consulter un professionnel de la santé. Certains d'entre eux incluent :
Cependant, il est important de se rappeler que ces signes ne sont que des signaux d'avertissement. Si vous ressentez l'un de ces signes, il est essentiel que vous en parliez à un médecin. Ils peuvent vous examiner, effectuer les tests nécessaires, établir un diagnostic et vous proposer les traitements les plus puissants pour votre état.
Le malaise est-il un signe ou un symptôme ?
Le malaise est défini comme un sentiment général de malaise, d'inconfort ou de maladie sans cause particulière ou connue. Le malaise peut être un symptôme de nombreux problèmes médicaux différents, notamment :
Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous ne pouvez pas sentir votre corps ?
Ne pas être capable de sentir son corps est connu sous le nom de trouble de dépersonnalisation-déréalisation. Cela signifie que le traitement cognitif des signaux de votre corps a été perturbé d'une manière ou d'une autre, de sorte que vous n'avez aucune conscience des informations qui passeraient normalement de votre corps à votre esprit. Ce trouble survient souvent chez les personnes qui ont été dans une situation extrêmement stressante, comme avoir été maltraitées émotionnellement ou négligées dans leur enfance ou avoir subi des violences physiques, de la violence domestique ou avoir été témoins de violence.
Que dire quand on ne se sent pas bien ?
Beaucoup de gens ont été amenés à croire qu'ils ne devraient pas dire "je ne me sens pas bien" lorsqu'ils souffrent physiquement ou émotionnellement pour éviter de paraître "faibles" ou dramatiques. Mais surtout pour les personnes aux prises avec une maladie mentale, cette croyance peut être incroyablement dommageable et paralysante.
Lorsque des personnes vivent avec des problèmes de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété, il peut être difficile, voire impossible, d'expliquer exactement ce qui ne va pas, sans parler de la stigmatisation et de la discrimination auxquelles les personnes atteintes de troubles mentaux continuent de faire face chaque jour. Et comme les problèmes de santé mentale ne provoquent parfois pas de symptômes physiques perceptibles, de nombreuses personnes finissent par lutter en silence par peur d'être jugées.
Si vous avez un problème de santé mentale et que vous ne vous sentez pas assez bien pour aller au travail, à l'école ou pour accomplir vos tâches quotidiennes, ne vous sentez pas obligé de donner aux gens une explication détaillée de ce que vous vivez. Tout comme vous diriez « je ne me sens pas bien » si vous aviez un problème d'estomac sans entrer dans les détails de la façon dont vous avez passé la nuit à vomir, un simple « je ne me sens pas bien » suffit également lorsque vous êtes blessé émotionnellement.
Comment puis-je me sentir mieux instantanément ?
La plupart des gens se sentent mal de temps en temps. Bien qu'il n'y ait pas toujours un moyen de se sentir mieux tout de suite, vous pouvez faire des choses pour aider. Que vous vous sentiez mal à cause du stress, de l'anxiété ou simplement parce que vous êtes aux prises avec une mauvaise humeur, voici quelques conseils pour prendre le contrôle de la situation et vous sentir un peu mieux :
Pourquoi est-ce que je me sens malade mais pas malade ?
Le malaise est une sensation générale d'inconfort, de maladie ou de manque de bien-être dont la cause exacte est difficile à identifier. Les symptômes comprennent la douleur et les courbatures, la fatigue, les maux de tête, le malaise mental et l'inconfort. Souvent, le malaise est le premier signe de troubles émotionnels ou médicaux. Si votre malaise est si grave qu'il vous empêche d'accomplir vos activités quotidiennes ou si vous présentez d'autres symptômes, parlez-en à votre médecin pour exclure des problèmes de santé mentale ou une maladie grave.
Pourquoi est-ce que je me sens si épuisé ?
Vous pouvez vous sentir déprimé à cause du stress chronique. Se sentir fatigué, léthargique et démotivé sont autant de signes que vous devrez peut-être faire une pause et permettre à votre corps de se reposer et de récupérer.
Est-ce de l'anxiété ou suis-je malade ?
Un psychologue clinicien agréé ou tout autre type de professionnel de la santé mentale peut vous aider à bien comprendre tous les symptômes que vous pourriez ressentir et à déterminer si vous souffrez d'anxiété ou de problèmes médicaux.
Quels sont les 3 types de fatigue ?
Les trois types de fatigue les plus courants sont la fatigue physique, la fatigue mentale ou émotionnelle et la fatigue sociale. Un psychologue agréé en ligne peut vous aider à combattre ces types de fatigue et d'autres et vous enseigner des stratégies d'adaptation utiles pour améliorer votre santé mentale et physique.
Pourquoi suis-je toujours fatigué et n'ai-je ni énergie ni motivation ?
Se sentir fatigué et démotivé peut être un signe de dépression. Les symptômes de la dépression autres que la mauvaise humeur incluent :
