Aimer quelqu'un qui souffre de dépression peut être difficile. Même si vous comprenez ce qui se passe avec cette personne, vous vous demandez peut-être pourquoi votre amour n'est pas suffisant pour la faire sortir de sa mauvaise humeur. Vous risquez de perdre patience avec eux et de vous sentir mal par la suite.
Il est tout aussi difficile pour les personnes souffrant de dépression d'être en couple. Vous vous demandez constamment pourquoi quelqu'un peut vous aimer alors que vous sentez que vous n'êtes pas digne de son amour ou que vous ne pouvez pas lui rendre son amour de la manière dont il mérite d'être aimé. Vous ne voudrez peut-être pas sortir et faire des choses amusantes avec eux parce que vous ne pouvez tout simplement pas vous résoudre à quitter la maison. La dépression est une chose difficile, mais elle n'a pas à ruiner une relation.
Voici quelques conseils pour aider votre relation à survivre à ce sombre défi de la dépression.
N'oubliez pas que votre partenaire est malade
Même si nous souhaitons que ce soit vrai, il n'est pas possible pour quelqu'un de simplement "se débarrasser" de la dépression. Il est important que nous nous souvenions de nous rappeler que la dépression est une maladie. Votre partenaire ne s'engage pas dans ce comportement juste pour être difficile. C'est une condition qu'il ou elle peut avoir des difficultés à contrôler, avec ou sans thérapie et médicaments.
Rappelez-vous à quel point il vous est difficile de fonctionner normalement lorsque vous ne vous sentez pas bien. C'est ce que vit votre partenaire. Il est difficile de mener sa vie comme si de rien n'était quand quelque chose ne va pas. Montrer de la compassion à votre partenaire est l'une des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour lui.
Apprenez à soutenir votre partenaire
L'une des choses les moins réussies que vous puissiez faire - et la plus frustrante - est d'essayer de "réparer" la maladie de votre partenaire. Vous ne pouvez pas plus guérir la dépression que vous ne pouvez guérir l'intolérance au lactose. C'est une condition qui doit être gérée.
Des moyens plus utiles de soutenir votre partenaire incluent la compassion, l'amour et la sympathie envers ce qu'il traverse. Vous pouvez demander à votre partenaire ce qu'il ressent en ce moment et ce dont il a besoin ou ce qu'il veut pour se sentir mieux. Cela peut être aussi simple qu'un câlin chaleureux ou comprendre (et ne pas le prendre personnellement) qu'ils doivent être seuls pour la soirée ou ne peuvent pas aller à un événement parce qu'ils ont un rendez-vous avec leur médecin ou conseiller.
Lorsque nous offrons du soutien à nos partenaires, nous leur montrons que même si cela nous fait mal de les voir souffrir, nous avons accepté le fait que nous ne pouvons pas "réparer" leur douleur. Nous leur montrons que nous avons accepté le fait que nous pouvons plutôt être là pour eux de toutes les façons dont ils ont besoin de nous. Si votre partenaire ne reçoit aucune aide professionnelle pour la dépression, vous pouvez lui demander de le faire.
Restez flexible dans vos projets
Vous pouvez faire des plans le lundi pour sortir le samedi, mais lorsque le samedi arrive, votre partenaire a du mal à sortir du lit. Ce n'est pas leur désir d'être difficile, mais leur maladie a rendu leur fonctionnement plus difficile. Ne vous fâchez pas et n'essayez pas de lui faire honte de "ruiner" vos plans. Au lieu de cela, retravaillez votre journée afin que vous puissiez toujours faire quelque chose de bien sans avoir à mettre votre partenaire mal à l'aise.
Par exemple, si le plan était de sortir avec votre partenaire et de prendre un bon repas, vous pouvez à la place préparer un bon repas pour votre partenaire directement à la maison. Faites-en un dîner au lit et sautez dans un film. Vous constaterez peut-être que vous pouvez toujours passer un bon moment sans vous habiller de beaux vêtements et conduire quelque part, seulement pour attendre 30 minutes car il n'y a pas de tables disponibles. Le dîner occasionnel à la maison peut être beaucoup plus relaxant et agréable, et votre partenaire appréciera votre compréhension et votre flexibilité. Tout aussi important, si votre partenaire veut être seul, acceptez cela et appelez peut-être un ami pour vous rencontrer pour le dîner.
Apprenez à accepter quand ce n'est pas À propos de la dépression
Au cours de votre relation, même si votre partenaire lutte contre la dépression, il ou elle peut développer des griefs légitimes quant à l'avenir de votre relation. Ne soyez pas prompt à blâmer cela sur la dépression. Bien que votre partenaire lutte contre une condition, il n'est pas responsable de tous décision prise par votre partenaire.
Ne soyez pas prompt à invalider les sentiments de votre partenaire. Écoutez les inquiétudes de votre partenaire avant de décider s'il s'agit d'un problème sérieux ou s'il s'agit d'un symptôme de dépression. De plus, ce n'est pas parce que votre partenaire souffre de dépression qu'il faut le manipuler avec des gants. Vous pouvez toujours, et devriez, exprimer votre propre mécontentement ou frustration envers quelqu'un et fixer des limites.
Reconnaître que la dépression peut affecter votre vie sexuelle
De nombreux couples se disputent le fait qu'ils n'ont pas assez de relations sexuelles. Cependant, la dépression peut aussi être à blâmer pour cela. Ce n'est pas que votre partenaire ne vous aime pas ou ne vous trouve pas attirant. Il a été démontré que la dépression a un effet légitime sur la libido d'une personne. Soyez ouvert à discuter des problèmes dans la chambre à coucher et montrez à votre partenaire qu'il comprend ce qu'il traverse. Certains antidépresseurs peuvent également réduire la libido, il est donc important que vous et votre partenaire puissiez en parler ouvertement et directement, sans blâme ni colère.
Si les problèmes sont devenus plus fréquents qu'occasionnels, vous voudrez peut-être discuter avec votre partenaire des options de traitement et de médicaments différents, s'il ne participe pas déjà à ces choses. Vous constaterez peut-être tous les deux que votre relation s'améliore considérablement si votre partenaire recherche une aide professionnelle pour ces problèmes.
Recherchez une assistance supplémentaire si vous en avez besoin
Lorsque vous sortez avec une personne souffrant de dépression, vos inquiétudes peuvent souvent sembler minimes par rapport aux leurs. Donc, vous avez passé une mauvaise journée au bureau… au moins ce n'est pas de la dépression. Mais ce n'est pas juste pour toi non plus. Tout le monde a une mauvaise journée de temps en temps, et tout le monde mérite la chance de se débarrasser de cette mauvaise journée.
Si votre partenaire passe également une mauvaise journée, contactez votre réseau d'assistance pour obtenir de l'aide. Appelez un ami ou une famille qui vous permettra de vous défouler et de compatir avec vous lors de votre mauvaise journée.
De la même manière, ne vous retenez pas de votre journée avec votre partenaire. Vous aurez peut-être l'impression de vous jeter sur eux alors qu'ils ont déjà des difficultés, mais faites savoir à votre partenaire ce que vous ressentez. Soyez honnête et ne présumez pas que votre partenaire ne peut pas le supporter. Ce n'est pas juste pour vous deux. Il n'est pas sain pour vous ou votre relation de réprimer votre stress pour le bien de votre partenaire. Et si vous communiquez tous les deux vos sentiments, votre partenaire comprendra.
N'ayez pas peur de vous impliquer
Si votre partenaire souhaite que vous vous joigniez à lui pour un traitement, alors, par tous les moyens, participez. Votre partenaire peut se sentir plus à l'aise pour recevoir un traitement avec vous à ses côtés. Vous pouvez même participer à une thérapie familiale et de couple. Bien qu'il puisse sembler qu'un tel traitement soit spécifiquement destiné aux conflits internes dans les relations familiales et amoureuses, un tel traitement peut également être utile pour les couples qui ne se débattent pas mais qui luttent contre des conditions telles que la dépression.
Souvenez-vous des choses à ne pas faire
Il est tout aussi important de se souvenir de ce que vous ne devriez pas faire que d'être proactif sur les choses que vous devriez faire. Lorsqu'il s'agit d'aider votre partenaire à gérer sa dépression, souvenez-vous des "ne pas faire" suivants pour vous éviter à tous les deux beaucoup de frustration et de chagrin :
Luttez-vous contre la dépression ou êtes-vous en couple avec quelqu'un qui souffre de dépression ? Pensez à contacter l'un de nos conseillers BetterHelp qui peut vous donner plus d'informations et de conseils sur ce que devraient être vos prochaines étapes.
Autres questions fréquemment posées
Vaut-il la peine d'être en couple avec une personne souffrant de dépression ?
Est-ce difficile d'être en couple avec une personne déprimée ?
Comment les personnes souffrant de dépression agissent-elles dans une relation ?
Quand devriez-vous arrêter de sortir avec quelqu'un ?
Dois-je sortir avec quelqu'un qui prend des antidépresseurs ?
La santé mentale est-elle une raison pour rompre ?
Combien de temps durent la plupart des épisodes dépressifs ?
Que lui dire quand elle est déprimée ?
La dépression affecte-t-elle l'intimité ?
La dépression peut-elle vous donner l'impression de ne pas être amoureux ?
Pouvez-vous sortir avec une personne atteinte d'une maladie mentale ?
Sortir avec une personne atteinte d'une maladie mentale ou chercher une relation avec une personne déprimée s'accompagne d'un large éventail de difficultés, de complications et de défis, mais ce n'est pas une tâche impossible. En fait, cela peut être une bonne chose pour les deux individus, car cela peut donner au patient en santé mentale quelqu'un sur qui s'appuyer quand il en a besoin.
Si vous sortez ou prévoyez de sortir avec une personne atteinte de maladie mentale, vous voudrez trouver des moyens d'aider la personne déprimée à se stabiliser et à maintenir une routine quotidienne saine dans sa vie. Cela prendra du temps, mais vous devrez apprendre à comprendre leur situation, leurs symptômes et leur programme de traitement en santé mentale.
Renseignez-vous, soyez solidaire, posez des questions, soyez patient et n'ignorez pas leurs besoins criants. N'ayez pas peur de contacter un thérapeute pour des séances de thérapie ou de rejoindre des groupes de soutien pour vous aider à apprendre à vous épanouir dans ce type de relation. Il existe de nombreuses façons de trouver de l'aide pour vous et votre partenaire.
Une relation peut-elle provoquer une dépression ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut subir une dépression nerveuse, y compris le fait d'être en couple. Apprendre à être, à vivre ou à vivre avec quelqu'un d'autre est une tâche difficile, mais cela fait partie des difficultés de croissance qui accompagnent le fait d'être dans une relation.
La clé est de ne pas refouler vos émotions et de vous assurer que votre partenaire comprend ce que vous ressentez, ce que vous traversez et pourquoi vous le traversez. Ce niveau de compréhension est très important dans une relation et c'est ce qui mène à une solution ou à un correctif pour les deux individus.
Dans le cas d'une relation toxique ou violente, vous ne devriez jamais vous asseoir et laisser votre partenaire être la cause d'une dépression nerveuse. Il existe de nombreuses lignes directes et groupes de soutien qui peuvent vous aider à trouver la bonne assistance. Vous devriez également avoir votre propre système de soutien derrière vous.
Les dépressions mentales se produisent dans une relation, mais cela ne devrait pas être une chose récurrente encore et encore et vous ne devriez pas laisser votre partenaire avoir l'impression qu'il peut vous marcher dessus.
Qui est le plus susceptible de souffrir de dépression ?
Selon des recherches et des études récentes, les adultes âgés de 18 à 29 ans (21,0 %) étaient plus susceptibles de présenter des symptômes de dépression, suivis des adultes âgés de 45 à 64 ans (18,5 %) et de toute personne âgée de plus de 65 ans (18,4 %). De plus, les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'éprouver des symptômes.
Cela dit, cela ne dépend pas toujours de l'âge ou du sexe de la personne. Il existe un large éventail de causes et de déclencheurs pouvant entraîner des symptômes de dépression, tels que les antécédents familiaux, l'éducation, le décès d'un membre de la famille, les problèmes relationnels, la maladie, les blessures, la maltraitance et les problèmes mentaux.
Si vous vivez avec la dépression ou connaissez des personnes souffrant de dépression, il est important que vous demandiez de l'aide immédiatement. Il existe un large éventail de façons de gérer vos symptômes et même de les surmonter, mais vous devez faire preuve de diligence et de persévérance pour obtenir de l'aide, même s'il s'agit d'un soutien familial ou de pairs.
Quel groupe d'âge est le plus sujet à la dépression ?
Au-delà des personnes âgées de 18 à 29 ans, les personnes âgées sont plus susceptibles de présenter des symptômes de dépression. Cela comprend les personnes âgées de 45 à 64 ans (18,5 %) et les personnes de plus de 65 ans (18,4 %). Enfin, 16,8 % des personnes âgées de 30 à 44 ans présentent des symptômes de dépression.
Comment savoir si un garçon est mentalement instable ?
C'est un fait bien connu que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de dépression ou de symptômes similaires à la dépression, mais cela ne signifie pas que les hommes sont insensibles à ces symptômes. En fait, environ 10 à 17 % des hommes ressentiront des symptômes de dépression à un moment donné de leur vie.
Si vous pensez que l'un de vos amis masculins et de votre famille est mentalement instable, vous devez surveiller les signes et les symptômes les plus courants. Ils peuvent être facilement en colère ou irrités, avoir du mal à respecter leurs engagements, manquer d'empathie, agir avec raideur envers les autres, fuir les problèmes ou se sentir constamment tristes et déprimés.
Être mentalement instable est une accusation grave qui doit être traitée par un professionnel de la santé mentale. N'hésitez pas à tendre la main à cette personne, car elle pourrait être trop timide ou effrayée pour tendre la main à quelqu'un elle-même.
Quels sont les 5 signes de maladie mentale ?
Les cinq principaux signes d'une maladie mentale comprennent une paranoïa excessive (inquiétude, anxiété), une tristesse ou une irritabilité qui dure longtemps, des changements d'humeur extrêmes ou soudains, un retrait social ou un isolement, et des changements dramatiques ou soudains dans les habitudes alimentaires ou de sommeil d'une personne.
Bien que ce soient les cinq principaux signes d'une maladie mentale, ils sont loin d'être les seuls signes et symptômes de la maladie mentale. D'autres symptômes incluent des pensées suicidaires, des troubles de l'alimentation, un manque de concentration, des sentiments de culpabilité, des réactions violentes, un discours désorganisé, des délires et un abus de drogue ou d'alcool.
Si vous présentez l'un de ces symptômes et envisagez de mettre fin à vos jours, appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.
Qu'est-ce qu'une relation toxique ?
Le terme « relation toxique » a été inventé par le Dr Lillian Glass en 1995 lorsqu'elle a publié son livre intitulé Toxic People :10 Ways Of Dealing With People Who Make Your Life Misérable. Elle voulait mettre en lumière l'impact de ces personnes sur votre vie et comment trouver une solution.
Elle définit le terme comme "toute relation [entre des personnes qui] ne se soutiennent pas, où il y a un conflit et l'un cherche à saper l'autre, où il y a de la concurrence, où il y a un manque de respect et un manque de cohésion". Ces relations peuvent être amicales, familiales ou romantiques.
Il est important de comprendre qu'aucune relation n'est parfaite. Tout le monde connaîtra des hauts et des bas, mais certaines personnes connaissent bien plus de « bas » que de « hauts ». Si vous vous trouvez dans une relation toxique, vous devez demander de l'aide immédiatement.
Une relation toxique peut-elle vous rendre fou ?
Une relation toxique a un large éventail d'effets sur tout individu, que ce soit physiquement, mentalement, émotionnellement, socialement ou spirituellement. Cela attaquera votre santé sous tous les angles et peut certainement vous donner l'impression qu'il n'y a pas d'issue. Vous devez demander de l'aide immédiatement.
Dans une relation toxique, vous pouvez vous sentir peu sûr de vous, épuisé, malheureux, déprimé, stressé, anxieux, sous pression, impuissant, sans valeur, paranoïaque ou même narcissique. Plus vous ressentez ces symptômes, plus ils sont susceptibles d'entraîner quelque chose de plus grave.
Si vous avez affaire à une relation toxique et que cela vous amène à repenser votre vie, n'hésitez pas à appeler la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255. Alors que la plupart des gens se tournent vers les médias sociaux pour annoncer leurs problèmes, ce n'est souvent pas la meilleure façon de demander de l'aide.
Que dois-je faire si ma petite amie fait une dépression nerveuse ?
Si votre petite amie fait une dépression nerveuse, il est extrêmement important que vous preniez la question au sérieux. La situation peut aller de mal en pis en un clin d'œil, c'est pourquoi vous devez savoir comment gérer une dépression nerveuse ou la dépression de votre partenaire et vous assurer que les besoins de votre petite amie sont satisfaits.
La première étape consiste à créer un environnement sûr pour votre petite amie, afin qu'elle puisse se sentir calme et à l'aise en votre présence. Supprimez les distractions et éliminez toutes les choses ou personnes inutiles. Ensuite, vous voudrez écouter votre petite amie et éviter tout jugement sur ses sentiments.
Pour vous assurer que votre petite amie reçoive le programme de traitement de santé mentale approprié, vous devez l'encourager à demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Il est préférable que vous y alliez avec eux, de cette façon, vous pourrez aider votre petite amie à apporter les changements de style de vie et de comportement nécessaires pour améliorer encore votre relation.
Quelle est la maladie mentale la plus difficile à vivre ?
Étant donné que chacun a une expérience différente de la maladie mentale, peu importe le type de maladie diagnostiqué, il n'y a aucun moyen de dire laquelle est la plus difficile à vivre. La vérité est que toutes les maladies mentales sont difficiles à vivre et elles ne s'amélioreront pas tant que le programme de traitement de santé mentale approprié n'aura pas été trouvé.
Cela dit, certaines maladies mentales sont plus difficiles à traiter que d'autres. Par exemple, le trouble de la personnalité borderline est souvent considéré comme l'un des plus difficiles à traiter car l'individu rejette ou quitte souvent son programme de traitement en santé mentale, bien qu'il l'ait recherché au début.
Peu importe le type de maladie mentale avec laquelle vous vivez; vous devriez rechercher l'aide constante de thérapeutes, de professionnels de la santé mentale, de groupes de soutien, d'un système de soutien et de tout ce qui pourrait vous aider à gérer ou à surmonter vos symptômes. Il y a de l'aide, il suffit de la vouloir et de s'y tenir.
Quel sexe est le plus susceptible d'être déprimé ?
Peu importe le groupe d'âge auquel vous vous adressez; des études et des recherches récentes suggèrent que les femmes sont beaucoup plus susceptibles de vivre avec une dépression ou des symptômes apparentés à la dépression que les hommes. En fait, les femmes sont deux fois plus susceptibles d'être déprimées que leurs homologues masculins.
Bien que de nombreuses personnes contribuent aux changements hormonaux, à la puberté, aux problèmes prémenstruels et à la grossesse, ce ne sont pas les seules causes de dépression chez les femmes. Vous devez également tenir compte de leur mode de vie, de leur personnalité, de leur éducation et d'autres événements de la vie qui jouent un rôle dans les symptômes de la dépression.
Que vous soyez un homme ou une femme, la dépression n'est pas une blague. Il nécessite une attention médicale immédiate d'un professionnel de la santé mentale. Si vous avez du mal à vivre avec ces symptômes, demandez de l'aide immédiatement et appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255 ou contactez vos groupes de soutien locaux ou votre système de soutien.
La dépression compte-t-elle comme un handicap ?
Selon l'Americans with Disabilities Act, un handicap est défini comme toute déficience physique ou mentale qui entrave la capacité d'un individu à vivre d'une ou plusieurs façons. Cela dit, vivre avec une dépression peut être considéré comme un handicap si ces conditions sont remplies.
En plus de cela, la dépression résistante au traitement est presque toujours considérée comme un handicap, car non seulement la personne souffre de dépression, mais elle ne semble pas non plus trouver un programme de traitement de la santé mentale qui aide la personne à gérer les symptômes. Ces personnes trouvent souvent très difficile de mener une vie normale. C'est pourquoi un système d'assistance fiable est très important.
Quelle race est la plus touchée par la dépression ?
Le trouble dépressif majeur peut être ressenti avec n'importe quelle race, mais des études récentes continuent de suggérer que les Afro-Américains et les Latinos courent un risque plus élevé de développer ces symptômes que les Caucasiens. Cela est largement dû à la façon dont les minorités sont sous-évaluées dans la société d'aujourd'hui.
Bien qu'ils soient plus susceptibles de vivre avec la dépression, les Afro-Américains et les Latinos sont parmi ceux qui sont moins susceptibles de demander de l'aide pour leurs symptômes. Si vous souffrez de dépression, quelle que soit votre race, demandez immédiatement de l'aide à votre système de soutien et ne laissez pas les symptômes s'aggraver avec le temps.
La dépression vous fait-elle vieillir plus vite ?
Nous comprenons tous que la dépression et les symptômes apparentés à la dépression accueillent un monde de défis mentaux, émotionnels, physiques, sociaux et spirituels. Cela dit, des recherches récentes suggèrent que ces symptômes font vieillir le cerveau plus rapidement que les personnes ne vivant pas avec la dépression.
Avec l'aide de l'imagerie cérébrale et des nouvelles technologies, les scientifiques ont découvert qu'une personne déprimée présente une densité synaptique plus faible dans le cerveau par rapport à une personne non déprimée. Cela peut entraîner une perte de synapses dans le cerveau, qui accueillent un large éventail de troubles neurologiques.
Si vous souffrez de dépression, n'hésitez pas à appeler la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255 ou à contacter votre système de soutien de confiance (y compris le soutien de la famille et des pairs). Ils vous aideront à trouver le bon programme de traitement, des conseils, un diagnostic et plus encore.
Quel groupe d'âge a le plus de problèmes de santé mentale ?
Les problèmes de santé mentale et les maladies mentales peuvent toucher n'importe qui, peu importe son âge, son sexe, sa race ou ses antécédents. En fait, près d'un adulte américain sur cinq vit avec une forme de maladie mentale et 5,2 % des adultes américains vivent avec une maladie mentale grave.
Lorsque l'on regarde Toute maladie mentale (IAM), les adultes âgés de 18 à 25 ans (29,4 %) sont les plus susceptibles d'éprouver des symptômes. Viennent ensuite les adultes âgés de 26 à 49 ans (25,0 %) et ceux âgés de 50 ans ou plus (14,1 %).
En ce qui concerne les maladies mentales graves (SMI), les jeunes adultes âgés de 18 à 25 ans (8,6 %) sont les plus susceptibles de présenter des symptômes, suivis de ceux âgés de 26 à 49 ans (6,8 %) et de ceux âgés de plus de 50 ans. (2,9%). Pour éviter que cela ne s'aggrave, vous devriez consulter immédiatement un programme de traitement de la santé mentale pour obtenir les bons conseils, le bon diagnostic et la bonne direction.
