La dépression peut affecter de nombreux aspects de votre vie. L'une des principales façons dont la dépression vous affecte est dans vos relations. La dépression affecte également votre vie sexuelle, ce qui peut également affecter votre relation de manière négative. Voici ce que vous devez savoir sur la dépression et le sexe et comment ils sont liés.
La dépression peut affecter le sexe de plusieurs façons, selon le Journal of Social and Personal Relationships. Bien que la dépression elle-même puisse souvent entraîner une perte de désir sexuel, il existe plusieurs autres façons dont elle peut affecter votre vie sexuelle. Les médicaments peuvent également diminuer la libido, mais il est important de ne pas laisser ces effets secondaires vous empêcher de suivre un traitement. Voici les principales façons dont la dépression affecte le sexe et le désir.
Estime de soi sexuelle
La dépression peut vous donner l'impression que vous n'êtes pas assez bien pour qui que ce soit, y compris votre partenaire. Lorsque vous avez peur de ne pas être satisfait pendant les relations sexuelles, cela peut vous donner l'impression de vouloir éviter complètement l'expérience. Lorsque vous avez des relations sexuelles, une faible estime de soi sexuelle peut vous rendre moins susceptible d'apprécier l'expérience ou d'aider votre partenaire à atteindre la satisfaction. Votre esprit a tendance à se concentrer sur des questions concernant vos compétences au lieu d'être "dans l'instant". Votre partenaire pourra peut-être vous y aider si vous communiquez bien ensemble et votre partenaire peut vous rassurer sur votre capacité à le satisfaire de cette manière.
Se sentir distant sexuellement
Souvent, la dépression vous fait vous sentir émotif et même physiquement coupé de ceux que vous aimez. Il en va de même pour les relations personnelles où le sexe est impliqué. Si vous vous sentez coupé de votre partenaire, vous vous sentez peut-être distant sexuellement. Cela signifie que vous ne pourrez peut-être pas avoir l'impression que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde sexuellement. Cela peut également signifier que votre esprit est tellement absorbé par la dépression que vous êtes incapable de ressentir le désir sexuel pour votre partenaire, ou tout autre sentiment autre que la tristesse ou le sentiment d'être dépassé.
La communication est la clé de toute relation et vous devez communiquer avec votre partenaire au sujet de votre vie sexuelle et de votre santé sexuelle. La dépression peut souvent vous rendre anxieux à l'idée de communiquer avec votre partenaire. Votre dépression vous convaincra que votre partenaire ne comprendra jamais ce que vous vivez ni quels sont vos besoins. Vous devez surmonter cette anxiété pour parler à votre partenaire de ce que vous ressentez à propos du sexe afin que vous puissiez travailler ensemble pour la surmonter.
La dépression peut également vous rendre moins susceptible d'initier des relations sexuelles. Encore une fois, votre dépression ment. Cela peut vous dire que votre partenaire ne veut rien avoir à faire avec vous sexuellement. Votre esprit peut avoir peur d'initier le sexe parce que vous ne voulez pas dépasser les limites ou faire face à un rejet potentiel. Encore une fois, la communication peut être la clé. Apprendre à lire les signaux de votre partenaire et permettre à cette communication de remplacer vos sentiments de peur de rejet ou d'embarras est important pour surmonter ce problème.
L'un des principaux effets secondaires de la dépression est une diminution de la libido. En fait, de nombreuses personnes apprennent qu'elles souffrent de dépression clinique parce qu'elles demandent de l'aide pour leur baisse de libido qui affecte leur relation. Certains antidépresseurs et autres traitements de la dépression peuvent également avoir pour effet secondaire une diminution de la libido ou un dysfonctionnement sexuel. Vous devez discuter de ces problèmes avec votre partenaire afin qu'il sache que votre manque d'intérêt pour le sexe n'a rien à voir avec eux. Cela peut grandement contribuer à préserver votre relation pendant que vous vous efforcez de corriger le problème.
Si vous êtes arrivé jusqu'ici dans cet article, vous avez peut-être réalisé que vous pouvez vous identifier à une ou plusieurs des façons dont la dépression et le sexe s'affectent l'un l'autre. Reconnaître qu'il y a un problème est la première étape pour trouver une solution. Il n'y a pas de solution unique à la dysfonction sexuelle ou au désintérêt pendant une bataille contre la dépression. Mais certaines méthodes éprouvées et vraies peuvent vous aider à retrouver votre santé sexuelle et à améliorer vos relations, selon Web MD.
Avant de pouvoir vous concentrer sur l'amélioration de votre vie sexuelle, vous devez d'abord traiter la dépression. Assurez-vous que vous recevez un traitement sous forme de médicaments et de psychothérapie. Le traitement de la dépression peut parfois entraîner des changements dans la fonction sexuelle, mais ces changements ne sont pas nécessairement toujours mauvais. Vous devrez peut-être simplement changer votre façon de penser au sexe et initier des relations sexuelles avec votre partenaire. Vous pouvez en savoir plus sur la façon de procéder lors de vos séances de psychothérapie, mais votre objectif principal devrait être de traiter la dépression elle-même. La dépression peut nuire à vos relations d'une manière sans rapport avec le sexe. Traiter la dépression est de la plus haute importance.
Faites part de vos inquiétudes à votre médecin
Si vous pensez que les antidépresseurs et autres médicaments que vous prenez pour traiter votre dépression affectent votre vie sexuelle, parlez-en à votre médecin. Parler de sexe à un inconnu virtuel peut être très difficile, mais le résultat peut être très gratifiant. Souvent, les problèmes sexuels sont liés au dosage des antidépresseurs. Parfois, le simple fait de réduire légèrement la dose peut faire une énorme différence dans votre libido et votre intérêt pour le sexe. Vous devez cependant continuer à prendre vos médicaments et si votre médecin estime que vos symptômes s'aggravent avec une dose réduite, vous devrez peut-être trouver d'autres solutions.
Psychothérapie
Les personnes qui souffrent de dépression depuis longtemps ont développé des habitudes liées à la façon dont elles se perçoivent, à la dépression, au sexe et à d'autres aspects de leur vie. Briser ces habitudes est tout aussi important que de traiter la dépression elle-même. Bien que la dépression clinique soit le résultat d'un déséquilibre chimique dans le cerveau, les habitudes qui se forment à cause de la dépression ne peuvent être rompues avec des médicaments et d'autres traitements contre la dépression. Seule la psychothérapie pourra vous aider à briser ces habitudes et à stopper ces courants de pensée qui nuisent à votre vie sexuelle et à vos relations.
Communication
La communication est la clé du succès de toute relation. Beaucoup de gens ont du mal à parler de sexe, même à leur partenaire pendant de nombreuses années. Cependant, il est important de parler à votre partenaire de vos pensées, de vos sentiments et de vos insécurités. Votre dépression vous dira que votre partenaire ne veut pas entendre parler de vos préoccupations, mais vous devez ignorer ces pensées et aller de l'avant. Ce n'est que par une communication efficace que vous et votre partenaire pourrez retrouver un certain sentiment de normalité dans la chambre. Vous devez communiquer avec votre partenaire au sujet de vos pensées et de vos sentiments, mais aussi de vos désirs et de ce dont vous avez besoin pour corriger les problèmes que vous rencontrez sur le plan sexuel.
Vos prochaines étapes
La première chose à faire pour améliorer votre vie sexuelle est de traiter votre dépression, ce qui commence par un diagnostic précis et la recherche de ressources pour les psychiatres et les thérapeutes. Il existe de nombreuses façons d'obtenir l'aide dont vous avez besoin, notamment en vous faisant recommander par votre médecin traitant ou votre compagnie d'assurance. Vous aurez également besoin d'une psychothérapie pour traiter votre dépression et votre dysfonctionnement ou désintérêt sexuel.
Obtenir l'aide dont vous avez besoin peut sembler intimidant. Vous devez être en mesure de trouver le temps d'aller à des séances de thérapie, ainsi que de consulter un psychiatre et d'obtenir les prescriptions dont vous avez besoin pour corriger le déséquilibre chimique dans le cerveau qui cause la dépression. Il faut aussi pouvoir payer les traitements, qui peuvent être chers même avec une assurance maladie.
Cependant, il existe des moyens simples de commencer à traiter votre dépression et vos symptômes sexuels. L'une des meilleures façons de commencer à obtenir de l'aide est de passer par BetterHelp. BetterHelp est une option abordable pour obtenir un traitement contre la dépression et avoir quelqu'un à qui parler de vos problèmes sexuels. Vous pouvez contacter un thérapeute par téléphone, SMS ou en ligne, avec des options de chat, de chat vocal et vidéo. Les thérapeutes BetterHelp sont disponibles jour et nuit, tous les jours de la semaine afin que vous puissiez obtenir l'aide dont vous avez besoin quand cela vous convient. Vous pouvez participer à des séances de traitement de n'importe où, y compris de chez vous, de votre voiture ou même des toilettes ou d'une salle de conférence au travail.
Si vous souffrez de dépression et de problèmes liés au sexe qui semblent être liés, vous ne devriez pas retarder le traitement. Votre relation continuera d'être affectée négativement par un manque de plaisir et de désir sexuels ainsi que par la dépression elle-même. Ne mettez pas vos relations en danger. Contactez un thérapeute dès aujourd'hui pour commencer à traiter votre dépression et vos problèmes sexuels afin que vous et votre partenaire puissiez à nouveau vous amuser.
Foire aux questions (FAQ)
Le manque de sexe cause-t-il la dépression ?
Le sexe est un choix personnel et un désir naturel que chaque individu aborde différemment. Aucune information sur la santé ne fait allusion à un lien avec l'abstinence, le célibat ou une diminution de l'activité sexuelle et l'apparition d'une dépression. De nombreux adultes mènent une vie satisfaisante tout en choisissant de ne pas avoir de relations sexuelles pour des raisons allant de l'âge, du statut relationnel, de la santé physique ou des traditions culturelles. Cependant, il existe certains avantages physiques et psychologiques qu'une personne peut ne pas ressentir si elle ne s'engage pas dans une activité sexuelle pendant une période prolongée. Medical News Today déclare que des rapports sexuels réguliers peuvent aider à améliorer le système immunitaire, à réduire le stress, à prévenir les maladies cardiaques et à réduire la tension artérielle. Le manque de relations sexuelles peut vous donner le cafard, mais l'insatisfaction attendue ne serait pas classée comme une dépression à moins que vous n'ayez ressenti des signes et des symptômes pendant au moins deux semaines consécutives. Dans ce cas, vous devriez trouver un psychiatre à qui parler pour une évaluation plus approfondie.
La santé mentale peut-elle affecter le sexe ?
Une personne ayant des problèmes de santé mentale peut ressentir des effets résiduels qui ont un impact sur ses expériences sexuelles. Faire face à la dépression peut poser des défis et des distractions importants qui font du sexe une expérience moins désirable ou agréable. Les personnes ayant des problèmes de santé mentale peuvent subir des fluctuations d'humeur, des problèmes de communication et des pensées peu claires, qui peuvent toutes affecter leur vie sexuelle. La libido réduite, la dysfonction sexuelle et les déséquilibres hormonaux associés sont des effets secondaires courants des problèmes de santé mentale et de certaines stratégies de traitement. Si vous constatez que votre santé mentale a affecté votre vie sexuelle, parlez-en à votre médecin pour déterminer comment traiter vos problèmes en toute sécurité. Soyez ouvert avec votre thérapeute sur les effets secondaires sexuels que vous ressentez sans crainte ni gêne. La clé pour recevoir le traitement de santé dont vous avez besoin est d'être honnête avec vos fournisseurs de soins et de parler de vos préoccupations dès que vous les remarquez. Vous voudrez peut-être aussi trouver un sexologue spécialisé dans le traitement des problèmes sexuels et de la dépression. En gérant avec succès le diagnostic, de nombreuses personnes voient une résurrection naturelle de leur fonction et de leur désir sexuels, avec le temps. Veillez à bien suivre l'avis médical de votre médecin sans chercher à ajuster votre traitement par vous-même. Prendre soin d'une maladie mentale aura toujours préséance sur le sexe.
La dépression provoque-t-elle des troubles de l'érection ?
La dysfonction érectile (DE) est un événement naturel que tous les hommes connaîtront à un moment donné de leur vie. Une diminution du désir ou de la performance sexuelle est généralement un effet résiduel qui peut être lié à d'autres problèmes. Les influences psychologiques, y compris la dépression, l'anxiété ou le trouble bipolaire, peuvent représenter jusqu'à 20 % de tous les cas de dysfonction érectile. La dysfonction érectile est souvent associée à des causes non physiques telles que le stress, l'anxiété, la culpabilité, la maltraitance infantile ou un traumatisme sexuel, ou à un diagnostic de vice comme la toxicomanie. Dans certains cas, les antidépresseurs ou d'autres médicaments sur ordonnance peuvent présenter des effets secondaires qui provoquent également une dysfonction érectile. Le traitement de santé pour remédier à la façon dont la dépression peut affecter votre vie sexuelle varie pour chaque personne et chaque relation. Vous et votre partenaire devrez peut-être consulter un sexologue ou rechercher un avis médical auprès de votre médecin traitant. Si vous ressentez des effets secondaires sexuels qui, selon vous, pourraient être liés à la dépression, discutez avec votre thérapeute de la possibilité d'ajuster votre plan de traitement. La maladie mentale doit être prise au sérieux, même lorsqu'elle présente de malheureux défis sexuels. Vous pouvez également trouver de l'aide par le biais de groupes de soutien locaux ou en ligne spécialisés dans les problèmes d'urgence, les problèmes relationnels, la toxicomanie ou la santé mentale. Il existe de nombreuses options disponibles pour vous aider à conserver un traitement de santé mentale adéquat tout en traitant simultanément vos relations sexuelles. Trouvez un médecin en qui vous avez confiance et renseignez-vous sur vos options.
Comment puis-je retrouver ma libido ?
Les appétits sexuels peuvent rester sains et prospérer jusqu'à l'âge d'or. Des informations récentes sur la santé confirment que de nombreuses personnes trouvent encore que le sexe fait partie intégrante de leur vie jusque dans la soixantaine et la soixantaine. Cependant, l'augmentation de l'âge affecte généralement la fonction sexuelle des gens, entraînant une baisse des niveaux d'hormones et une diminution du plaisir sexuel. Les niveaux de testostérone chutent d'environ 1% chaque année après qu'un homme entre dans la fin de la trentaine. La thérapie à la testostérone a aidé certains hommes à augmenter leur excitation sexuelle d'environ 50 %. La santé des femmes peut également inhiber leur engagement sexuel, résultant de causes allant de l'infertilité, de la santé reproductive, du manque de sommeil, de la perte/prise de poids rapide et de l'accouchement. Pour vous aider à explorer les problèmes physiques qui pourraient affecter votre libido, consultez votre médecin ou un centre médical spécialisé dans les soins hormonaux ou reproductifs.
Remédier à une baisse d'intérêt sexuel qui n'est pas due à l'âge commence par l'examen de votre bien-être mental, émotionnel et physique. En travaillant avec un sexologue, vous pouvez explorer les problèmes sous-jacents qui pourraient être responsables de votre déclin sexuel. Harvard Health suggère des informations précieuses sur la santé pour ressusciter votre pulsion et votre libido, notamment une activité physique accrue, un changement de régime alimentaire et un traitement efficace des maladies mentales préexistantes. Certains défis comme la toxicomanie ou les troubles de l'alimentation peuvent nécessiter plus de temps pour être corrigés, ainsi qu'une thérapie supplémentaire sur la façon dont ces problèmes peuvent avoir un impact sur votre niveau de confort sexuel.
Les signes de dépression peuvent directement contrecarrer le confort, la clarté d'esprit et la communication nécessaires pour maintenir des relations sexuelles saines. Prendre soin de votre corps et de votre esprit, tout en vous rappelant que la gestion de votre santé mentale est la clé pour vous assurer de profiter du sexe aussi longtemps que vous le souhaitez.
Pourquoi les hommes perdent-ils tout intérêt pour le sexe ?
Il n'y a pas d'explication générale à la baisse courante du désir sexuel chez les hommes. En vieillissant, il est naturel que certains hommes perdent tout intérêt pour le sexe, mais des études ont montré qu'il n'y a pas de différence dans la façon dont les hommes et les femmes traitent les sentiments et les émotions sexuels, ce qui signifie que tout désir perdu doit être évalué à un niveau personnel. Des informations récentes sur la santé sexuelle suggèrent que le déclin hormonal, le stress, l'alcoolisme, la toxicomanie et la dépression pourraient tous être responsables de la perte d'intérêt sexuel d'une personne. Dans d'autres cas, le désir restreint peut être le résultat de problèmes de communication au sein de la relation de cette personne. Si la diminution de l'intérêt pour le sexe est le résultat d'une dépression ou d'autres troubles de l'humeur, consultez un médecin pour discuter des options de traitement potentielles. Modifier les ordonnances ou recommander l'aide d'une thérapie de couple ou de groupes de soutien connexes peut être la clé pour sauver votre vie sexuelle et votre relation. Le traitement de la santé des hommes comprend la surveillance de leur bien-être émotionnel, mental et physique. Si une perte d'intérêt pour le sexe a un impact négatif sur votre vie, demandez l'aide des services de santé mentale et masculine appropriés pour vous aider à rétablir cet équilibre.
Quels aliments vous rendent excité ?
La nature regorge d'aphrodisiaques qui augmentent la libido, dont certains sont peut-être déjà dans votre cuisine. Les personnes intéressées à augmenter leur appétit sexuel sans explorer des interventions coûteuses et des traitements de santé peuvent décider de faire quelques petits ajustements à leur alimentation. De nombreux aliments, herbes et épices sont loués pour leur capacité à améliorer votre vie sexuelle, notamment le gingembre, le chocolat noir, la racine de maca, les épinards et les huîtres. Des aliments comme le tribulus auraient augmenté les hormones sexuelles à des taux sans doute proches d'un traitement de santé plus scientifique. Au dosage approprié, les hommes ont signalé une augmentation des niveaux de testostérone et de la fonction érectile, tandis que 88% des femmes qui avaient précédemment signalé un faible plaisir sexuel ont connu une amélioration notable à la fin d'une étude de 90 jours. On pense que le ginseng rouge améliore le désir sexuel et la fonction des femmes ménopausées. De nombreuses personnes affirment également que les aphrodisiaques comme le fenugrec et le ginkgo biloba ont également augmenté leur appétit sexuel.
Pourquoi est-ce que je ne veux pas de sexe ?
Le sexe est autant un choix personnel qu'un désir humain naturel. Lorsqu'une personne éprouve une aversion pour le sexe, cela peut être attribué à divers problèmes sous-jacents, dont certains peuvent être résolus par une communication ouverte et d'autres qui nécessitent un traitement de santé plus engagé. La réponse à la raison pour laquelle vous n'êtes pas intéressé à avoir des relations sexuelles et les étapes à suivre pour résoudre ce problème varient en fonction de la situation de chaque individu. Certaines personnes choisissent de ne pas avoir de relations sexuelles pour des raisons religieuses ou culturelles. D'autres peuvent s'engager dans l'abstinence ou le célibat dans une quête personnelle pour mieux se comprendre ou guérir d'un traumatisme infantile ou sexuel. Sur le plan physique, certaines personnes peuvent subir diverses procédures de traitement de santé qui nécessitent de s'abstenir de relations sexuelles ou d'autres problèmes de santé qui affectent la façon dont elles perçoivent leur image corporelle. À mesure que les gens vieillissent, ils peuvent connaître des changements dans leur vie personnelle, professionnelle et sociale qui ont un impact sur leur intérêt pour le sexe au point de l'éviter. La dépression est l'une des causes courantes d'évitement sexuel, souvent causée par une combinaison de déséquilibre hormonal et les effets secondaires d'un traitement de santé mentale.
Les symptômes de la dépression peuvent nuire à votre estime de soi sexuelle, provoquant des pensées qui peuvent rendre les personnes souffrant de dépression moins désirables, attirantes ou ouvertes à l'intimité. La dépression peut également affecter votre capacité à communiquer avec vos partenaires sexuels au sujet de votre niveau de confort ou de vos besoins. Les sentiments de culpabilité, d'insatisfaction, d'anxiété et de dépassement peuvent également rendre difficile la concentration sur le plaisir des expériences sexuelles. Avant de laisser la dépression continuer à entraver votre vie sexuelle, discutez de vos inquiétudes avec votre médecin. Ces problèmes sont courants, ce qui signifie que de nombreuses options de traitement de santé sont disponibles. Votre médecin peut travailler avec vous pour développer une stratégie de traitement qui donne la priorité à votre santé mentale tout en vous aidant à restaurer vos expériences sexuelles. Une thérapie supplémentaire, comme rejoindre des groupes de soutien pour les personnes ayant des problèmes sexuels ou relationnels, peut vous aider à développer les outils et les capacités d'adaptation nécessaires pour être à nouveau à l'aise avec le sexe.
