Le mot "dépression" évoque une image courante :quelqu'un assis seul, dans un éclairage tamisé, la tête dans les mains, les yeux vitreux ou brillants de larmes. Bien que cela puisse certainement être le cas chez certaines personnes, les symptômes de la dépression sont beaucoup plus nuancés dans leur expression et ils se manifestent différemment chez à peu près toutes les personnes qu'ils affectent. Pour certains, la personnalité joue un rôle important dans la façon dont les symptômes de la dépression se manifestent, et pour d'autres, le catalyseur de la dépression est la principale raison pour laquelle les symptômes se manifestent comme ils le font. Pourtant, pour d'autres, les déséquilibres chimiques impliqués dans la dépression seront le plus grand déterminant de l'apparition des symptômes, et aucun d'eux n'est supérieur ou inférieur à l'autre.
Bien que l'expression puisse être utilisée avec abandon, le terme « dépression » est utilisé pour désigner un état clinique réel, pouvant être diagnostiqué par un psychiatre ou un autre professionnel de la santé. Un état de dépression n'est pas nécessairement marqué par le désespoir ou d'autres formes de tristesse; la dépression peut tout aussi bien être marquée par la fureur, le découragement ou l'anxiété. En effet, la dépression est rarement un trouble diagnostiqué isolément - elle a très souvent des amis proches, comme des troubles anxieux ou d'autres troubles de l'humeur.
La dépression est un état clinique caractérisé par des altérations à la fois comportementales et biologiques, y compris l'humeur, la production d'hormones et l'autorégulation. La dépression peut survenir à la suite d'un incident traumatisant - la mort d'un être cher, une relation perdue, un emploi perdu - ou peut survenir de manière inattendue sans un seul incident incitatif. Cependant, pour être qualifiés de dépression, les symptômes de la dépression doivent avoir été ressentis de manière constante pendant deux semaines ou plus.
Il existe certains symptômes courants de la dépression et certains symptômes qui peuvent ne pas sembler liés au départ. Les symptômes dépressifs les plus courants comprennent la tristesse, la frustration, l'impuissance, l'agitation, la perte d'intérêt pour les activités, les troubles du sommeil, la léthargie, l'anxiété, la culpabilité et le brouillard cérébral. Un conglomérat de ces traits est généralement ce qui incite les gens à demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale, et ce sont généralement les symptômes précédant un diagnostic de trouble dépressif majeur ou persistant.
L'irritabilité n'est souvent pas associée à la dépression, mais peut en fait être un symptôme frappant, car parfois la dépression est une rage tournée vers l'intérieur. L'irritabilité a parfois une véritable source, comme dans le cas où quelqu'un oublie un rendez-vous important ou se rend au travail, pour découvrir que vous avez laissé un document essentiel à la maison, à une heure de route. Cependant, une irritabilité persistante, prolongée et non provoquée n'est pas typique et ne doit pas être considérée comme telle. Au lieu de cela, une période d'irritabilité prolongée peut être le moyen utilisé par votre corps pour vous alerter de la présence d'un déséquilibre et d'un besoin d'aide.
Fait intéressant, l'irritabilité peut être plus répandue dans la dépression pour certains types de personnalité et chez les jeunes adultes dont les niveaux d'hormones ne se sont pas encore stabilisés, pour ainsi dire. Les personnes qui ont des antécédents de difficulté à réguler leurs émotions et à s'attarder sur le passé sont plus susceptibles d'afficher l'irritabilité et la colère comme symptômes de dépression. Bien que la plupart des psychiatres considèrent la dépression comme une forme de colère tournée vers l'intérieur, certaines personnes vont vivre cette même colère mais la refléter vers l'extérieur, vers d'autres personnes, le plus souvent la famille ou d'autres qui nous sont souvent proches.
L'irritabilité et la colère nécessitent un traitement et une prise en charge en tant que symptômes de dépression tout autant que tout autre symptôme, y compris la tristesse, la solitude et l'isolement. Si vous ressentez de l'irritabilité et de la colère en même temps que d'autres symptômes de dépression, assurez-vous d'inclure ces symptômes dans votre plan de traitement global, car ne pas le faire pourrait entraver les résultats positifs pendant le traitement.
En règle générale, la dépression est traitée de deux manières :la thérapie par la parole (ou une autre forme de thérapie cognitive) et l'intervention pharmaceutique. La thérapie par la parole a démontré des effets positifs sur les symptômes de la dépression et est la source de traitement la plus connue et la plus largement utilisée pour le trouble dépressif majeur et persistant. Un traitement cohérent a montré des résultats favorables pour les hommes et les femmes souffrant de dépression.
Les interventions pharmaceutiques se présentent sous la forme d'antidépresseurs. Bien qu'il s'agisse des formes d'intervention médicale les plus courantes, trouver le bon équilibre peut prendre du temps et nécessitera un effort de collaboration de la part des patients et des médecins. Les patients doivent surveiller leurs réponses aux médicaments et transmettre ces réponses à leur médecin afin de déterminer avec précision si la posologie, la fréquence et le support des médicaments doivent être modifiés ou déplacés. Il est également important de noter que les antidépresseurs peuvent en fait augmenter les symptômes de la dépression au départ, y compris les pensées suicidaires, avant de s'installer et de faire leur travail pour résoudre les symptômes dépressifs.
Poursuivre le traitement
Bien que la thérapie par la parole et les antidépresseurs soient les méthodes les plus courantes de traitement de la dépression, il existe des traitements supplémentaires supplémentaires qui peuvent accélérer la guérison et améliorer les résultats. Le premier, et le plus souvent encouragé, est de modifier le mode de vie et les habitudes d'exercice. Il est souvent suggéré d'améliorer le sommeil en modifiant l'utilisation de l'électronique pendant les heures de sommeil, tout comme d'ajouter une routine d'exercice à votre journée. Aussi peu que 10 à 20 minutes d'exercice régulier peuvent aider à atténuer certains des symptômes de la dépression, y compris l'agitation psychomotrice qui peut parfois être déclenchée par la dépression (comme faire les cent pas, se ronger les ongles de manière obsessionnelle, taper sur des objets, etc.).
Des modifications du régime alimentaire peuvent également être suggérées pour les patients traités pour dépression ; une alimentation riche en sucre, en aliments frits et en aliments hautement transformés a été associée à une probabilité accrue d'anxiété, de dépression et d'autres troubles de l'humeur et neurologiques, de sorte que l'élimination de ces déclencheurs peut atténuer certains symptômes dépressifs. Changer votre relation avec la nourriture peut également être recommandé et peut inclure de ne pas manger après certaines heures et de manger selon un certain horaire. Les interventions diététiques ne sont pas toujours incluses dans un schéma thérapeutique, mais certaines recherches confirment leur efficacité en complément des méthodes de traitement standard.
Enfin, certains suppléments à base de plantes ont été associés à une diminution des symptômes de la dépression. Il n'y a pas d'organes directeurs officiels pour s'assurer que les suppléments contiennent réellement les substances qu'ils prétendent contenir, ni d'organes directeurs pour s'assurer que toutes les allégations sont légitimes, donc s'engager dans un régime de traitement à base de plantes doit être fait avec prudence, et avec la connaissance et compréhension de votre praticien de la santé mentale à vos côtés. Certains médicaments à base de plantes interagissent avec d'autres médicaments, donc aucun supplément ne doit être ajouté à votre routine sans en parler d'abord avec votre médecin. Si des symptômes ou des réactions étranges surviennent, la supplémentation doit être arrêtée immédiatement et discutée avec votre médecin.
Humeurs en dépression
Les humeurs peuvent prendre des virages et des virages dramatiques lorsque la dépression est à l'œuvre. Bien que les sautes d'humeur maniaques et prolongées entre les périodes basses et les périodes hautes soient classées comme un trouble bipolaire, une partie de la dépression est la difficulté à réguler les humeurs et les sentiments. Par conséquent, les personnes souffrant de dépression peuvent rapidement traverser une série d'émotions et d'humeurs apparemment sans raison, ce qui peut être accablant et déroutant pour toutes les personnes impliquées, y compris la personne souffrant de dépression.
Certaines personnes vivent la dépression comme une longue période de désintérêt ou d'apathie. Pour ces personnes, la dépression est souvent une tentative prolongée de «s'en sortir» et de cultiver le plaisir d'activités et de choses qu'ils aimaient autrefois. Pour d'autres, la dépression est une expérience impliquant peut-être une heure de fureur sans explication, suivie de sentiments de culpabilité pour avoir tant de colère sans raison. Un mélange de troubles émotionnels est la manifestation la plus courante de la dépression et peut plus facilement indiquer que quelque chose ne va pas.
Il est également important de noter que certains sentiments auront absolument un matériau source, et que même dans le cadre d'un diagnostic de dépression, toutes les humeurs et émotions ne doivent pas être soigneusement évaluées ou traitées. Si quelqu'un vous coupe la route dans la circulation, que vous êtes obligé d'appuyer sur vos freins et que votre café du matin se répand sur votre siège, vous risquez de ressentir de la frustration et de la colère - ce n'est probablement pas dû à la présence d'une dépression, mais à un résultat d'un catalyseur légitime. Si, toutefois, un écureuil se précipite devant vous pendant que vous marchez le long du trottoir et que votre réaction est similaire, la dépression peut être à blâmer.
Régulation de la dépression et de l'humeur
La dépression est une affection complexe qui se présente différemment selon les patients. Pour certains, les symptômes suivent la ligne standard de l'apathie, de la tristesse, de la solitude et des troubles alimentaires et du sommeil, tandis que d'autres ne connaissent que des accès de colère intense et inexpliquée. Indépendamment de l'affichage exact des symptômes, la dépression est, heureusement, un trouble traitable et n'est pas nécessairement une affectation à vie. Grâce à un traitement régulier via une thérapie par la parole, une intervention médicale et des modifications du mode de vie, de nombreux hommes et femmes souffrant de dépression mènent une vie saine et épanouie.
La dépression affecte le corps humain et le cerveau d'une multitude de façons, mais l'une des moins communément reconnues est l'altération de la régulation de l'humeur. Certaines personnes peuvent constater que leur capacité à tempérer et à réguler leurs émotions et leurs expériences est considérablement réduite au milieu de la dépression. Si tel est le cas, la thérapie peut aider à créer des routines et des mécanismes d'adaptation pour atténuer une partie du stress de l'impulsivité.
La dépression est une maladie qui peut affecter tous les aspects de votre vie et ne doit jamais être prise à la légère ou ignorée. Que ses symptômes se présentent sous la forme d'apathie et de tristesse, ou qu'ils explosent sous la forme d'irritabilité et de colère irrationnelle, la dépression peut et doit être traitée. La perte d'emploi, les dommages relationnels et les dommages à l'estime de soi peuvent tous être attendus sans traitement adéquat. Il est donc impératif de demander de l'aide et des ressources supplémentaires pour gérer les symptômes, ressentir un soutien émotionnel, améliorer la qualité de vie et encourager un résultat positif.
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L'irritabilité est-elle un effet secondaire de la dépression ?
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