Je me sens un peu épuisé depuis quelques semaines, à la fois physiquement et mentalement. J'en apporte beaucoup sur moi-même, car je ne dors probablement pas assez et je ne me donne presque jamais de temps de repos. Mais j'essaie de manger sainement et je prends des vitamines, etc. Mais dernièrement, j'ai l'impression que mon corps essaie de me dire quelque chose. Donc, après quelques bonnes recherches sur Internet à l'ancienne, j'ai décidé que mon corps aurait probablement besoin d'une cure de désintoxication !
Nous sommes exposés chaque jour à toutes sortes de produits chimiques et de toxines, qui peuvent s'accumuler dans votre corps au fil du temps. Une surabondance de ces substances nocives peut provoquer une myriade de symptômes négatifs, y compris une lenteur générale et un brouillard cérébral comme je le ressentais. Les avantages potentiels de la "désintoxication" de toutes ces toxines environnementales incluent un meilleur sommeil, des niveaux de stress réduits, plus d'énergie, une meilleure peau... la liste est longue ! Cela m'a vraiment touché et j'ai décidé d'essayer un bain détox dès que possible ! (Cela ne pouvait certainement pas faire de mal, n'est-ce pas ? La pire chose qui puisse arriver serait que j'aie pris un bon bain chaud et que j'aie connu de rares moments de "détente".) :-)
J'ai donc mélangé un bain de désintoxication entièrement naturel, je l'ai essayé et j'ai adoré ce que je ressentais après. Et aujourd'hui, je partage avec vous ma recette de bain détox pour que vous puissiez vous aussi en profiter !
La plupart des "recettes" de bain détox que j'ai lues en faisant des recherches sur ce sujet contenaient plusieurs des mêmes ingrédients de base, et j'ai fini par en utiliser une poignée dans ma propre recette ! Donc, avant de vous montrer comment le préparer, je veux prendre un moment pour parler de ce qu'il contient, pour vous donner une meilleure compréhension des avantages que ce bain détox peut apporter.
Saviez-vous que la plupart des gens manquent de magnésium ? Le magnésium est un minéral essentiel dans l'alimentation humaine et joue un rôle important dans la fonction nerveuse et musculaire. Étant donné que le magnésium peut être absorbé par la peau, tremper dans un bain avec du sel d'Epsom est un excellent moyen d'obtenir plus de magnésium qui vous manque peut-être. Un autre avantage du sel d'Epsom est qu'il possède des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soulager les muscles endoloris, les ecchymoses, certains types d'infections fongiques et les affections cutanées.
Le vinaigre de cidre de pomme peut sembler être un ingrédient étrange à inclure dans un bain. Mais la teneur en acide du vinaigre de cidre de pomme peut être bénéfique pour adoucir et apaiser la peau sèche et qui démange. La teneur en acide du vinaigre de cidre de pomme peut également aider à rétablir l'équilibre du pH de votre peau !
L'argile est l'ingrédient star de mon bain détox, selon moi ! Lorsqu'elle est mélangée à de l'eau, l'argile bentonite devient très absorbante, se dilate et aspire d'autres substances comme une éponge. Lorsqu'elle est utilisée dans le cadre d'un bain détox comme celui-ci, l'argile aide à éliminer les impuretés et les toxines de votre peau. Il laisse également votre peau super douce !
Les huiles essentielles peuvent également être très utiles pour éliminer les toxines. L'huile essentielle de lavande peut aider à réduire l'inflammation et favoriser l'équilibre hormonal, c'est pourquoi je l'ai incluse dans ma recette de bain détox. Mais il existe de nombreuses autres huiles aux effets détoxifiants, notamment l'huile de géranium, de bois de santal et d'ylang ylang. Choisissez votre préféré pour personnaliser votre propre mélange de bain détox !
Bon, maintenant que vous en savez un peu plus sur ce que contient mon bain détox, il est temps d'apprendre à le préparer ! :-)
Ingrédients :
2 tasses de sel d'Epsom
1 tasse de vinaigre de cidre de pomme
1/2 tasse d'argile bentonite
5-10 gouttes d'huile essentielle de géranium (ou l'huile essentielle de votre choix)
Comment utiliser :
Faites couler l'eau de votre bain aussi chaude que vous le souhaitez. Ajoutez vos « ingrédients » et agitez pour dissoudre. Faire tremper pendant 20 à 40 minutes. Buvez un grand verre d'eau lorsque vous avez terminé.
Juste un mot d'avertissement… vous vous sentirez probablement vidé et épuisé après un bon bain de désintoxication. Je vous recommande de prendre votre bain détox juste avant d'aller vous coucher. Vous serez agréable et détendu après, ce qui devrait vous aider à passer une bonne nuit de sommeil ! Voici quelques conseils supplémentaires pour tirer le meilleur parti de votre bain détox :
