Le manque de sommeil accroît significativement les risques de cancer, de crise cardiaque et de maladie d’Alzheimer, selon des études scientifiques.
Ruslan Guzov/Shutterstock. Matthew Walker, neuroscientifique renommé et directeur du Center for Human Sleep Science à l’Université de Californie à Berkeley, consacre ses recherches à l’impact du sommeil sur la santé humaine, de la naissance à la mort.
Dans son ouvrage de référence Why We Sleep, Matthew Walker décortique les effets dévastateurs du manque de sommeil, une épidémie touchant les populations modernes.
Il souligne que si le public connaissait mieux les liens entre privation de sommeil et pathologies graves comme Alzheimer, le cancer, le diabète, l’obésité ou les troubles mentaux, plus de personnes viseraient les 8 heures de sommeil recommandées par nuit. Aucun aspect de notre biologie n’échappe à ses conséquences. Selon The Guardian, le manque de sommeil coûte plus de 30 milliards de livres par an à l’économie britannique, soit 2 % du PIB.
Les causes du manque de sommeil
Plusieurs facteurs expliquent cette tendance. D’après The Guardian, en 1942, moins de 8 % de la population dormait 6 heures ou moins par nuit ; en 2017, ce chiffre atteignait près de 50 %. La lumière artificielle nocturne joue un rôle clé : nos nuits ne sont plus sombres. Le travail, avec ses horaires étendus et les trajets plus longs, rogne aussi sur le sommeil.
Source : The Guardian
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