COVID-19 ne va pas disparaître. En fait, la situation s'aggrave :plus d'un million de cas de COVID-19 ont été signalés au cours de la semaine se terminant le 19 novembre, et les chiffres continuent d'augmenter. Le 19 novembre, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont publié une nouvelle directive recommandant aux Américains d'éviter de voyager pour Thanksgiving afin de freiner la propagation du virus. Les conseils ont été annoncés lors d'un point de presse - le premier appel à la presse de l'agence depuis des mois - au cours duquel les meilleurs experts en santé publique ont souligné l'importance de la sécurité alors que l'Amérique se dirige vers les vacances d'hiver.
"Il n'y a pas de moment plus important que maintenant pour que chaque Américain surveille notre distance, se lave les mains et, surtout, porte un masque", a déclaré le Dr Henry Walke, responsable des incidents COVID-19 au CDC, lors de l'appel.
Des pics de maladies transmissibles se produisent en hiver en raison de l'interaction des personnes dans des quartiers plus proches. Le Dr Anthony Fauci, directeur de l'Institut national des allergies et des maladies infectieuses, nous a récemment avertis de nous préparer à une aggravation de la pandémie dans les mois à venir sans véritable répit avant la fin de 2021. Même si un vaccin pourrait être déployé auprès des travailleurs de première ligne et ceux qui ont des conditions à haut risque d'ici la fin de 2020, d'autres devraient s'attendre à attendre jusqu'à l'année prochaine. Au-delà de l'attente, l'accélération du développement d'un vaccin contribue à l'hésitation de nombreux Américains à croire que le vaccin sera efficace.
Des études montrent en outre que le virus peut survivre sur des surfaces beaucoup plus longtemps qu'on ne le pensait à l'origine; donc au-delà du port du masque, nous n'en avons pas fini avec le lavage des mains et d'autres moyens d'optimiser l'hygiène. Il sera crucial de vous éduquer et de continuer à adapter vos habitudes quotidiennes alors que nous entrons dans une saison difficile pour certains, même dans les meilleurs moments.
Stacker a compilé 30 façons de se préparer à un hiver COVID-19, en utilisant des données et des rapports de médias et de responsables de la santé de confiance. Les options vont de ce qui est attendu - masquage - à plus innovant - évitant un sentiment d'isolement via des rencontres linguistiques en ligne, ou créant un espace de travail à domicile compatible avec Zoom. Continuez à lire pour apprendre comment survivre et prospérer tout au long d'un hiver inhabituel à venir en termes d'optimisation de la santé, de la maison, du travail, de la santé mentale et des interactions sociales.
1 / 29 Les tests sont de plus en plus disponibles, et souvent gratuits. Ceux qui présentent l'un des symptômes courants ne devraient pas attendre.
2 / 29 Même ceux qui ont été testés récemment pourraient avoir été en contact par la suite avec quelqu'un qui était asymptomatique mais qui excrétait toujours le virus. Suivez les précautions, du port du masque à la distanciation sociale, afin de protéger ceux qui vous entourent.
3 / 29 Les masques sont omniprésents de nos jours :même les restaurants et les supérettes les stockent pour encourager les clients à se masquer. Mais tous les masques ne sont pas créés égaux lorsqu'il s'agit de prévenir le COVID-19, alors faites attention aux recherches actuelles.
4 / 29 Parce que la grippe et le COVID-19 partagent certains symptômes, se faire vacciner contre la grippe est un élément important pour survivre à l'hiver sans courbatures, douleurs, fièvres et reniflements inutiles, et être sûr que ceux qui surviennent ne sont pas de la grippe de jardin. NPR a quelques recommandations sur quand et où se faire vacciner contre la grippe pour simplifier le processus et maximiser l'impact.
5 / 29 Les informations provenant de sources scientifiques changent presque quotidiennement, mais il existe des moyens de rester au courant des dernières données. Le COVID Data Tracker présente des ventilations par état, comté, démographie, etc., et le site du département de la santé de votre comté propose généralement des informations spécifiques à votre région.
6 / 29 La dernière chose que quelqu'un veut dans un hiver COVID-19 est un autre bug. Recherchez des moyens traditionnels et holistiques de gérer le rhume et la grippe :certains d'entre eux vous permettront également de rester en meilleure santé dans le pire des cas où vous contracterez également le COVID-19.
7 / 29 La vie pendant une pandémie est déjà assez difficile :se soucier de savoir comment manger sainement peut aggraver le stress. Simplifiez-vous la vie en vous abonnant à l'un des nombreux services de boîtes-repas ou collectionnez quelques recettes simples.
8 / 29 Le mouvement est un moyen d'optimiser la santé, et s'il est fait à l'extérieur à distance, l'un des moyens les plus sûrs et les plus abordables de rester en bonne santé lorsque nous sommes toujours confrontés au COVID-19. Investissez dans quelques couches pour vous protéger du froid et de l'humidité, et faites attention à ces conseils du National Weather Service pour éviter l'hypothermie.
9 / 29 Devenir gonflé - ou simplement plus énergique et fort - ne nécessite pas d'allers quotidiens à la salle de sport. Découvrez des programmes en ligne abordables ou même gratuits qui ne nécessitent pas ou peu d'équipement :certains ont même des communautés en ligne pour vous aider à stimuler votre motivation et à créer votre tribu.
10 / 29 Entrer dans n'importe quelle étape est une amélioration par rapport à rester coincé au clavier ou affalé sur le canapé. Lorsque les journées raccourcissent, il est important de se préparer à la sécurité lorsque vous marchez à l'extérieur, avec une lampe frontale, des vêtements réfléchissants et d'autres moyens de rester visible.
11 / 29 Quiconque est devenu obsédé par le cyclisme cette année a deux options en hiver :investir dans un équipement pour temps froid ou acheter un home trainer pour rester au chaud et au sec.
12 / 29 Les stations de montagne du monde entier ont adopté de nouvelles façons de faire des affaires. Consultez le site Web de votre station préférée pour savoir ce qu'ils font pour assurer la sécurité des snowboardeurs et des skieurs.
13 / 29 La dépression culmine en hiver et un sentiment d'isolement peut amener les gens à adopter des comportements à risque. Évitez les deux en planifiant à l'avance des moyens d'améliorer votre santé mentale.
14 / 29 Oui, la thérapie de détail est une chose. Mais ne vous contentez pas de consommer sans discernement. Pensez à la meilleure façon d'être heureux à moindre coût, qu'il s'agisse d'un repas réconfortant ou de 60 minutes de mouvement et d'évasion au studio de yoga.
15 / 29 La tristesse n'est pas seulement une émotion, mais un syndrome scientifiquement reconnu qui affecte certaines personnes lorsque la lumière du soleil se fait rare. Les lampes solaires et la vitamine D sont deux moyens peu coûteux de combattre les troubles affectifs saisonniers.
16 / 29 Se sentir seul est de plus en plus courant en 2020, surtout pour ceux qui vivent seuls. Heureusement, il existe des moyens de se connecter en ligne, des groupes Slack aux rencontres linguistiques.
17 / 29 Même les mieux adaptés sont déjà en difficulté, et d'après ce que disent les experts, nous avons encore de nombreux mois devant nous. Les conseils et les groupes de soutien en ligne peuvent tous deux aider, et parfois ils sont gratuits.
18 / 29 Quiconque découvre le travail à distance en raison de la pandémie est plus que conscient de la nécessité de s'adapter. Heureusement, il existe des astuces pour tout, de la décoration de votre espace à l'utilisation du bruit blanc pour étouffer les distractions.
19 / 29 S'épanouir dans un environnement où les réunions se sont presque entièrement déroulées en ligne nécessite d'apprendre une nouvelle étiquette et de nouveaux outils. Les mises à niveau de base, d'un bureau debout à un système de montage pour un moniteur, peuvent aider à rendre les conversations vidéo moins pénibles.
20 / 29 Quiconque a l'habitude d'utiliser les transports en commun mais n'est pas à l'aise avec les bus et les trains bondés devra trouver de nouvelles options de transport pendant la pandémie. Les bottes d'hiver et/ou les crampons de traction sont une possibilité pour les trajets pédestres mais hivernaux.
21 / 29 Assurez-vous que vos systèmes de chauffage ont été entretenus et sont en bon état de fonctionnement avant les coups de froid. Des remises et d'autres incitations sont disponibles pour aider à préparer les systèmes énergétiques pour l'hiver.
22 / 29 Avoir des fournitures accessibles dans une trousse d'urgence est toujours important. Le CDC a quelques suggestions pour des ajouts spécifiques à la pandémie.
23 / 29 L'hiver n'a pas besoin d'être un obstacle à une socialisation en toute sécurité. Avec des ajouts confortables comme un foyer ou un chauffage de terrasse, ainsi qu'un éclairage et peut-être une couverture pour les jours humides, se divertir à l'extérieur tout au long de la saison froide est une véritable option.
24 / 29 Avec une serre d'hiver, il est possible de poursuivre une obsession du jardinage inspirée par la pandémie. C'est aussi un moyen de créer une communauté, tant que vous avez mis en place quelques directives de distanciation sociale.
25 / 29 Procurez-vous une pelle à neige, une souffleuse et/ou du sel gemme pour nettoyer les trottoirs :ainsi, vous et les autres pouvez naviguer en toute sécurité dans le quartier tout en vous rencontrant à distance.
26 / 29 En fréquentant les marchés en plein air, non seulement vous restez plus en sécurité, mais vous soutenez également les agriculteurs, les artisans et les autres petites entreprises qui ont été durement touchées par la pandémie.
27 / 29 Explorer le monde sans quitter votre ordinateur est une option de nos jours. Des lieux allant des musées aux zoos invitent les clients dans leurs espaces de cette façon.
28 / 29 Une nouvelle recherche du CDC parle des façons dont COVID-19 se propage à l'intérieur. Un médecin nous rappelle que nous ne voudrions peut-être pas retirer nos masques aussi rapidement.
29 / 29 Créez une "bulle coronavirus" d'amis pour mieux rester sous le nombre actuellement recommandé de personnes extérieures à votre foyer. Mais attention :tout le monde doit s'engager à interagir uniquement avec ce groupe, sinon le plan de match ne fonctionnera pas.
