Un Flamand sur cinq s'occupe à plein temps ou à temps partiel d'un partenaire malade, d'un parent ou d'une autre personne nécessitant des soins. Leur propre santé en souffre souvent.
Ils deviennent stressés, déprimés ou malades. Selon les experts, quatre éléments sont cruciaux pour maîtriser le stress et tirer le plus de satisfaction possible du rôle de soignant.
Renseignez-vous le plus possible sur l'état du patient. Plus vous en savez sur les symptômes et les comportements typiques, mieux vous pouvez les anticiper et mieux vous apprenez à ne pas prendre les problèmes personnellement. Cela vous permet de vous sentir plus capable et en contrôle.
Laissez les groupes d'intérêt, les groupes de soutien, les thérapeutes et les prestataires de soins vous enseigner des compétences spécifiques, telles que la façon de voir le comportement de votre partenaire de soins sous un jour plus positif. Apprenez à donner la priorité aux soins plutôt qu'au bonheur de votre partenaire de soins. Ce dernier est souvent une tâche impossible.
Lâchez l'illusion que vous devez assumer toute la responsabilité vous-même. Laissez votre famille, vos amis, la communauté, les organisations bénévoles et les groupes de soutien vous faire sourire, vous prêter une oreille attentive et retrousser leurs manches.
Continuez à faire de l'exercice et utilisez des soins de relève. Par exemple, envoyez la personne dont vous vous occupez dans une garderie un jour par semaine. Essayez la pleine conscience. Vous préférez suivre une formation à la méditation avec un expert, mais les applications peuvent aussi être utiles.
