En Flandre, un habitant sur cinq prodigue des soins à temps plein ou partiel à un partenaire malade, un parent ou une autre personne dépendante. Leur propre santé en souffre souvent.
Les soignants risquent le stress, la dépression ou la maladie. Selon les experts, quatre éléments clés aident à maîtriser le stress et à tirer satisfaction de ce rôle exigeant.
Apprenez tout sur les symptômes et comportements typiques. Vous anticiperez mieux, éviterez de le prendre personnellement et vous sentirez plus compétent et en contrôle.
Participez à des groupes de soutien, thérapies ou formations pour acquérir des compétences spécifiques : percevez positivement les comportements du proche, priorisez les soins plutôt que son bonheur, souvent impossible.
Abandonnez l'idée de tout assumer seul. Impliquez famille, amis, communauté, bénévoles et organisations pour du réconfort, une écoute ou de l'aide pratique.
Maintenez l'exercice physique, utilisez des soins de relève (ex. : garderie hebdomadaire), pratiquez la pleine conscience ou la méditation via applications ou formations expertes.
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