Après le triangle nutrition et exercice, l'Institut flamand pour une vie saine lance également un triangle autour du bien-être mental. Sur quelles connaissances scientifiques ce triangle du bonheur est-il basé ?
Image :Mode de vie sain
Le triangle du bonheur est légèrement différent du triangle alimentaire bien connu. Il se compose de trois plans, chacun contenant différents blocs de construction pour le bonheur. De plus, le triangle n'illustre pas tant ce qu'il faut faire, mais pose des questions :qu'est-ce qui vous donne de l'énergie ? De quoi êtes-vous reconnaissant ? Et comment signifiez-vous quelque chose pour les autres?
En bas à droite du triangle vert se trouve un orbe orange qui déséquilibre le triangle porte-bonheur. Il représente les revers de la vie. "Une vie parfaitement heureuse est impossible" explique Veerle Soyez (membre du personnel de santé mentale chez Healthy Living). "Nous tenons à souligner que vous ne pouvez pas tout contrôler, mais vous pouvez travailler activement sur votre santé mentale."
« Nous nous efforçons de faire en sorte que le plus grand nombre possible de Flamands mènent une vie plus saine. La santé n'est pas seulement physique, mais aussi mentale. Donc, en plus du triangle nutrition et exercice, il manquait quelque chose. En collaboration avec divers experts, nous avons intégré des connaissances scientifiques sur le bien-être mental et les avons traduites en une application pratique que tout le monde peut utiliser."
‘Sur les idées de la psychologie positive qui ont été scientifiquement testées. La psychologie positive se concentre principalement sur le renforcement des émotions positives, moins sur la prévention des problèmes psychologiques. Tous les éléments individuels, par exemple la gratitude, avoir un état d'esprit positif et avoir des contacts sociaux, se sont avérés avoir des effets positifs sur le bien-être. Les questions de réflexion doivent amener les gens à réfléchir à ce qu'ils font eux-mêmes dans ce domaine, et aussi s'ils peuvent encore grandir dans ce domaine."
'Correct. C'est pourquoi nous avons ajouté la sphère orange. Il représente les revers de la vie. Nous ne devrions pas lutter pour une vie parfaitement heureuse, car cela n'existe pas. Quelque chose peut toujours se produire qui provoque le déséquilibre du triangle, comme la pandémie corona. Ces revers sont différents pour chacun. Il y a toujours des choses hors de votre contrôle qui déterminent votre bonheur. Par exemple, des facteurs génétiques ou biologiques et l'environnement dans lequel vous grandissez et dans lequel vous vivez.'
"Non, ce n'est pas notre objectif. L'amélioration du bien-être mental peut réduire les plaintes psychologiques. Mais si vous faites face à de graves problèmes psychologiques, cela ne suffit pas. Nous préconisons de travailler avec le triangle du bonheur en plus de tout traitement.'
"C'est toujours possible. Même quand tu te sens bien. Il existe plusieurs façons de devenir plus heureux. Lorsque vous investissez dans votre bien-être mental lorsque les choses vont bien, vous pouvez également réagir avec plus de résilience lorsque les choses vont moins bien. Si vous avez répondu aux questions du triangle, vous pouvez continuer sur notre site Web. Vous y trouverez une sorte d'outil pour acquérir de bonnes habitudes favorisant le bien-être mental et la résilience. Par exemple, prenez suffisamment de repos avec vous."
« La signification fait également partie de ce triangle. Dans le bloc de construction "être entouré des autres" et dans le domaine "pouvoir être soi-même". Ils concernent l'acceptation de soi. Qui suis je? Qui est-ce que je veux être par rapport à l'environnement et à moi-même ? Cela a à voir avec ce que vous trouvez précieux, il s'agit de donner du sens.'
