Suite au triangle nutrition-exercice, l’Institut flamand pour une vie saine (VIGezondLeven) dévoile le Triangle du Bonheur, un outil dédié au bien-être mental. Quelles bases scientifiques le soutiennent ?
Image : Mode de vie sain
Différent du triangle nutritionnel classique, le Triangle du Bonheur repose sur trois piliers, chacun intégrant des éléments clés du bonheur. Il ne dicte pas des actions, mais pose des questions stimulantes : Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie ? De quoi êtes-vous reconnaissant ? Comment apportez-vous du sens aux autres ?
En bas à droite du triangle vert, une sphère orange le déséquilibre, symbolisant les revers de la vie. « Une vie parfaitement heureuse est impossible », explique Veerle Soyez, experte en santé mentale à VIGezondLeven. « Tout n’est pas contrôlable, mais vous pouvez activement cultiver votre santé mentale. »
« Nous aidons les Flamands à adopter un mode de vie sain. La santé est physique et mentale. Après le triangle nutrition-exercice, un outil manquait. Avec des experts, nous avons traduit des connaissances scientifiques en un modèle pratique et accessible à tous. »
« Les principes validés de la psychologie positive, qui renforce les émotions positives plutôt que de se focaliser sur les troubles. Gratitude, état d’esprit positif et liens sociaux améliorent prouvé le bien-être. Les questions incitent à l’auto-réflexion et à la croissance personnelle. »
« Justement, la sphère orange représente les imprévus. Une vie idéale n’existe pas. Des événements comme la pandémie peuvent tout bousculer. Facteurs génétiques, biologiques ou environnementaux influencent aussi le bonheur, hors de notre contrôle. »
« Non, ce n’est pas l’objectif principal. Améliorer le bien-être mental peut atténuer les plaintes, mais en cas de problèmes graves, il complète un traitement professionnel. »
« À tout moment, même si vous allez bien. Investir dans le bien-être renforce la résilience face aux épreuves. Après les questions, explorez notre site pour des outils concrets, comme adopter de bonnes habitudes de repos. »
« Le sens est au cœur du triangle, dans les piliers « entouré des autres » et « pouvoir être soi-même ». Il s’agit d’acceptation de soi, de valeurs personnelles et de contribution significative. »
