Alors que les mauvais dormeurs dormaient encore plus mal pendant le confinement, de nombreux travailleurs à domicile ont simplement profité d'un sommeil supplémentaire. C'est la conclusion d'une étude internationale menée par le médecin du sommeil Olivier Mairesse (VUB, ULB et UVC Brugmann).
L'enquête est basée sur une enquête en ligne en onze langues, à laquelle plus de sept mille personnes ont participé entre début avril et fin mai de cette année. La recherche montre, entre autres, que des formes de travail alternatives telles que le télétravail peuvent avoir un effet positif sur le sommeil. Les personnes qui n'étaient pas obligées d'être présentes sur le lieu de travail avaient plus de latitude pour décider elles-mêmes quand elles allaient se coucher et quand elles se levaient. Cela leur a permis de mieux faire correspondre les heures de coucher avec leur besoin physique de sommeil. Et les travailleurs à domicile ont également connu moins de stress parce que leur risque d'infection corona était plus faible. D'autres explications possibles des résultats, mais qui n'ont pas été spécifiquement demandées, sont :moins de stress lié aux déplacements, un horaire de travail plus flexible et un meilleur équilibre travail-vie personnelle.
Malheureusement, beaucoup de gens étaient également éveillés pendant le confinement. Ils passaient plus d'heures au lit, mais en dormaient moins. Pour les personnes interrogées qui souffraient déjà de symptômes d'insomnie avant le confinement, il fallait jusqu'à 25 minutes de plus pour s'endormir. Il s'agit notamment des personnes dont le sommeil n'est pas réparateur, qui ont des difficultés à s'endormir ou à rester endormies, qui sont de mauvaise humeur ou facilement irritées, qui sont fatiguées, qui ont des problèmes de concentration et de mémoire ou qui ont des sentiments de dépression. Ce groupe a dormi en moyenne 45 minutes de moins que les répondants qui avaient peu ou pas de plaintes. Le nombre de personnes souffrant d'insomnie a également augmenté :19 % des participants ont signalé des symptômes modérés à sévères. C'est bon pour une augmentation presque triplée, car avant la pandémie, ce n'était que de 7 %.
Pendant le confinement nous avons appelé la médecine du sommeil Olivier Mairesse au sujet de cette recherche, mais aussi des problèmes de sommeil en général. Vous pouvez écouter cette conversation ici ou via votre chaîne de podcast préférée.
