Les rêves d'anxiété intense peuvent être résolus grâce à une technique simple.
Les personnes souffrant de troubles psychologiques doivent souvent faire face à de graves rêves d'anxiété. Mais avec une technique simple, ceux-ci peuvent être facilement résolus.
Les personnes atteintes d'une maladie mentale comme la dépression, l'anxiété ou un trouble de la personnalité sont beaucoup plus susceptibles de faire des cauchemars (graves). Un patient sur trois en souffre, contre seulement 2% dans la population générale. Pour être clair :par cauchemars, les experts du sommeil n'entendent que des rêves dont le contenu est si terrifiant et horrible qu'ils nous tourmentent non seulement la nuit, mais détruisent également toute notre journée.
Selon Annette van Schagen, psychologue clinicienne à la Fondation néerlandaise Centrum '45, il est dommage que lors du diagnostic et du traitement des personnes souffrant de troubles psychologiques, les cauchemars soient rarement évoqués. "Après tout, nous avons un traitement qui fonctionne." Van Schagen recevra bientôt son doctorat de l'Université d'Utrecht sur la prévention et le traitement des cauchemars dans les soins psychologiques spécialisés.
Réécrire un scénario cauchemardesque
Ce traitement s'appelle thérapie de répétition d'imagerie , ou IRT, et a été testée par Van Schagen pour sa recherche doctorale sur des personnes souffrant de troubles psychologiques courants. "A l'IRT, cela revient à réécrire le scénario d'un cauchemar récurrent pour qu'il se termine bien", explique la psychologue. "Nous nous concentrons donc consciemment sur la fin du rêve, en demandant aux patients d'imaginer cette nouvelle fin plusieurs fois par jour."
Nous demandons aux patients d'imaginer une nouvelle fin du rêve plusieurs fois par jour
En plus de leur traitement habituel, un groupe de patients s'est vu présenter un ensemble de six séances d'IRT, dirigées par un thérapeute qualifié. Les résultats ont ensuite été comparés à un autre groupe qui devait se passer de l'IRT. "Les patients qui avaient eu l'IRT ont fait plus de progrès que les patients sans IRT", explique Van Schagen. "Et pas seulement en termes de plaintes psychologiques, le nombre et l'intensité de leurs cauchemars ont également diminué."
La force de la thérapie résiderait spécifiquement dans sa focalisation sur la fin heureuse. En transformant la fin des cauchemars en une fin que les patients peuvent choisir et composer eux-mêmes, le reste du scénario d'horreur n'a plus de sens, provoquant son effondrement. (chut)
